OLATZAGUTIA URBASA MENDI LASTERKETA.

Supongo que algunas veces no sabemos donde nos metemos hasta que nos metemos, pues bien esta es una de las veces en las que estoy seguro que me meti donde no me llamaban.

Sabado 8 y media de la mañana, ya estoy aquí, Olazti, le llaman al pueblo, es pequeño, pero a la vez bonito, supongo que como todos los pueblos navarros de estas dimensiones.

A diferencia que en los duatlones y triatlones, esta vez vengo de casa ya vestido para lo que sea, y he traido eso si un par de chalecos, porque me parece a mi que hace mucho frio y encima esta lloviendo bastante, consigo el dorsal, y me voy a la zona de calentamiento, en la que se ve a mucha gente haciendo algunos calentamientos un poco raros, (subiendo escaleras, saltando alturas, etc....).

Dan la salida, según el croquis, los primeros 5 kilometros son para arriba, así que me pongo en el medio del peloton y a correr, 1km 4'15'', no esta mal, si sigo a este ritmo para las 12 estoy tomando el vermohut en Vitoria, a partir de aquí pasamos de carretera a camino, y de este camino a sendero, y de este sendero, a no se como definirlo, un barrizal el cual después de haber pasado ya unos cuantos por el, era complicado mantenerse de piés, aún así mis quechua parece que no van mal y paso gente, la subida es continua y cada vez paso a más gente, incluso me molestan, arriba llegamos unos 15 en un grupo.

De repente giro a la dcha y para abajo, pero no para abajo en plan voy bajando, sino 2km de una bajada bastante más pronunciada que la de Olarizu en la parte de arriba, eso si lleno de piedras, barro y arboles. Ni que decir tiene que los de mi grupo TODOS se han ido y que por detrás gente que viene bastante lejos me pasan jugandose la vida, yo más rápido es imposible que baje, por fin llego abajo, me han pasado unos 50 en esta primera bajada, y lo peor de todo es que justo abajo del todo me han comenzado a doler bastante los cuadriceps, y vamos en el km 7, (00:59´35´´) la media no es mala, 1º avituayamiento. Me he quedado flipao al ver este oasis en medio del monte, la verdad es que no me esperaba algo así ni por el forro, me tomo un par de aquarius, unos trozos de fruta y una barrita, continuo corriendo y me meto mi gel, tal y como lo tenía previsto, justo al llegar a la hora de carrera. (haré lo mismo en todos los avituallamientos, 4 en total)

2º subida del dia, cojo a gente que me habia pasado, y poco a poco se va haciendo un grupito de unos 10 los cuales llegamos arriba no sin haber pasado a unos cuantos, cada vez me duelen más las piernas, y cuando el camino es en bajada, me cuesta mucho seguir el ritmo, por suerte en las subidas les vuelvo a coger. De nuevo bajar, bufffffffffffffffffffffff

Me ha parecido interminable, y para más cojones volvemos a pasar por el mismo sitio que antes, si antes me habian pasado 50 ahora ya ni lo se, alguno menos seguro, pq vamos más dispersados, pero un monton de ellos y ellas.

entre pitos flautas, subidas y bajadas por fin llegamos al km 14, continuamos con la media buena, tiempo en el km 14, 2h02´12´´, solo nos quedan 9 km, y la gran mayoria cuesta abajo, ahora si que estoy sufriendo, y no es precisamento por subir, sino por bajar, las piernas me duelen horrores, tengo muchos problemas al saltar, tengo que ir muy atento al suelo para no caerme y por culpa de ello me como un arbol, todavía tengo la herida en la cabeza, me deja sentado en el suelo y aturdido, me levanto y como los machos para adelante, más o menos en el 16 toca la penultima bajada fuerte, y me pego la gran ostia con una piedra, estoy solo así que me levanto y bajo andando y despacio, que estoy acojonado, me sigue pasando gente en las bajadas que yo lo flipo.

ahora tocan 3 kilometros llanos, en los cuales puedo correr, que gusto mi madre, me duelen las piernas una barbaridad, pero por lo menos no se baja nada, hasta que mas o menos en el km 20 llega la bajada de la muerte, que panda de hijos de p.... PASO!!!, mejor dicho no puedo, así que a andar, cuando hay salto directamente me siento en el suelo y lo bajo a lo gay, me siguen pasando, no se cuantos pueden quedar por detrás, pero con todos los que me han pasado muchos no.

2 km de bajada embarrada y con piedras para acabar de destrozar mis cuadriceps, pero de repente se hizo la luz, otra vez carretera, BIENNNNNN, ya llego.

Al final 3h04´para hacer los 23200 metros de la pruebita.

Muy divertido, pero eso si para ir entrenado. No se puede ir con solo 2 dias de carrera en un mes, y mucho menos con que ninguo de estos dos dias sea de montaña.

QUIEN SE APUNTA A LA SIGUIENTE????

La Naranja Mecánica

Chicos y chicas (ésto va por Iván S.) he aquí la presentación oficial de mi nueva compañera.

A día de hoy tiene dos días de edad, y ya la he probado dos veces para un total de 120 Km.

Las primeras sensaciones son de que algo he mejorado, para subir puertos tengo que seguir dando pedales, y se sigue notando la escasez de fuerza, pero bajando, y teniendo en cuenta lo "cagueta" del que suscribe me da mucha más confianza que la anterior.

(baje el puerto de Salinas (de Añana) hacia Pobes, y llegué a 71 Km/h)

El cambio se supone que es peor que el que llevaba, he pasado de un Record a un Centaur, que según precios está 2 pasitos por debajo, pero también, y según el vendedor un Record de hace 6 años es bastante similar a éste Centaur. También es cierto que con el otro cuando tenía que cambiar subiendo iba más fino.

En fín, un capricho, pero creo que me ha quedado muy chula.

Es parece mucho a mí, en presona GANA.................

Triatlon San Vicente de la Barquera. Cronica.

En esta ocasión voy con bastante tiempo a San Vicente, no como otros años, que siempre hemos llegado con el tiempo justo para todo, así que nos buscamos un lugar para comer tranquilos. La salida es a las 15:00 horas, aunque al final la retrasan media hora, que a mi la verdad no me hace mucha gracia, ya que he quedado con la familia y voy a llegar todavía más tarde, pero bueno, más tiempo tengo para colocarme bien el neopreno.

Nos ponemos en la salida, y me pongo justo al lado de Aja, que últimamente esta nadando bastante bien, y esta a tope preparandose para Hawaii, así que no me parece mala referencia para la natación.

Dan la salida, y vuelo, no tengo la sensación de haber nadado tan rápido en mi vida, el primer giro lo doy por delante de Felix javier martinez, y justo a lo

s 200 metros me da un achuchon considerable, así que cojo unos pies y descanso un poco. Resulta que los pies eran los de una chiquita que era una chipirona que te mueres, así que casi sin darme cuenta me va llevando hasta la 2º boya, giro y a meta, realmente voy muy bien, creo que estoy el 6º en esta boya, y a Felix lo sigo todavía viendo, pero es ahora cuando se me van un poco, esta recta a la salida se me hace larga, pero solo me pasan 3, así que en el muelle salgo el 9º-10º, justo al lado de Aja, muy bien, ya que este verano solo he podido nadar en los ultimos 10 dias y cuatro sesiones, todas desde el dia 12, ya que en Leon no existe un sitio para nadar, eso sí una travesía de por medio de 4000 metros que tampoco me salio del todo mal.

En boxes me intento quitar el traje pero no hay manera, se me han enganchado las gafas en la manga, y no lo puedo sacar, tengo todo el traje fuera menos la manga izquierda, parece que me la estoy meneando, pero nada que no sale, al final consigo quitarmelo, pero he perdido la friolera de 8 puestos con gente que había salido a más de 20 segundos detrás mio, a la bici y a ver que pasa.

Parece que Aja tampoco ha hecho la transición de su vida, ya que lo tengo a unos 40 metros, y en el comienzo de la subida lo mantengo, pero se que es larga y cojo ritmo crucero, me p

asan algunos como rayos, pero voy controlando, en la 1º bajada recupero bastante, y mantengo las distancias con la gente que voy más o menos, giro y veo que Felix va el primero, no me saca demasiado, unos 2 minutos, así que se que voy adelante, eso si junto conmigo van o vamos unos 20-30 triatletas en un minuto (en cantabria todos los tris son sin draftin, incluso los sprint), la segunda subida quizas la más fuerte, en vez de perder puestos recupero alguno, e incluso me acerco a gente que me había dejado en la 1º subida. Al final 3’ menos que el año pasado, teniendo en cuenta que la gente en general hizo 1 minuto más, pues contento. (puta rueda).

Transición esta vez buena y a correr. En Cantabria los boxes son peculiares, y no estan numerados, así que te ponen por orden de entrada, y luego tienes que encontrar tu sitio gracias a las zapatillas, a todos creo que nos costo algo más de la cuenta.

El 1º kilometro me sale como el culo, ya que aunque creia que iba bien, parece que las piernas no creian lo mismo, y me cuesta horrores coger un ritmo decente, 2 la 2º vuelta, he mejorado algo el ritmo crucero, y por lo menos mantengo y en la 3º vuelta ya si que corro como dios manda, pero se ha acabado el agua, y no puedo refrescarme a gusto para darlo todos, así que lo unic

o que puedo hacer es acabar lo más fuerte que pueda.

Al final puesto 38º.

Conclusiones:

El año que viene igual ni entreno, no me sirve pa nada. Los numeros del verano después de Valladolid hasta el dia 20 fueron (4 sesiones de carrera, 5 de bici, 4 natacion +1 travesia de natación y un partido de tenis) y resulta que me ha salido mejor que el año pasado.

Triatlon Valladolid 2010 crónica

Son las 7 de la mañana y tal como habiamos quedado nos levantamos para desayunar la pasta que nos había sobrado de la noche anterior, la verdad que vamos un poco justos, pero según los cálculos, deberiamos de llegar más o menos bien.

Después de desayunar, la familia Sanchez Barreales ya esta preparada, y hemos metido al niño en el coche, pero nos falta un chupete, Laura insiste en que vaya a buscarlo, y así lo hago, llego a la puerta de la casa, y no puedo abrirla, le pregunto a Noelia, y por la cara que pone, parece que alguién la ha liado, nos hemos quedado fuera de la casa, CAGUEN CHOSSSSSSSSS, yo por suerte ya tengo todo en el coche, pero mi a mi hermano le falta algo, no recuerdo si las zapatillas o que, pensamos y la decisión parece la lógica, yo salgo ya, voy a por los dorsales, y espero a todos a que lleguen con las bicis, así lo hago, pero para cuando llego a Valladolid son las 8 y 10, y al ir a por los dorsales ya veo a gente que esta dejando las bicis en boxes, llamo por tfno a mi hermano y me dicen que todavía no han podido salir, y que seguian fuera.

Me da a mi que no voy a poder participar, a las 8 y 20 le llamo otra vez, ya tengo los dorsales, y me dice mi hermano que acaban de salir Rober y Diego con la furgo, y mi bici, que el no puede porque no le abren la casa, ya le digo que ni lo intente, ya que no llega ni por el forro, y a ver si por correr se va a pegar la ostia.

Me preparo, y voy al punto de encuentro acordado, llamo constantemente a Rober, hasta que casi me quedo sin batería, y no me coge el telefono, al parecer lo tenía dentro de la casa, tanto el como diego.

Son las 9 menos 10 y la gente ya esta en el agua y no llegan, la salida es a las 9 y 5 minutos, yo previamente ya había hablado por si acaso con los jueces, y con suerte nos dejan entrar aunque lleguemos tarde, son las 9, ya no llegan, así que decido ir para la salida y por lo menos ver la prueba, en ese momento me llama Laura, me dice que donde estoy, que me estan buscando, estoy como a un kilometro de la salida, corro todo lo que puedo, y para cuando llego no quedan más de 5 minutos para la salida, ni pregunto, cojo mi bici y la pongo en su sitio, a los jueces no les da tiempo ni a reaccionar, preparo el dorsal, y las zapatillas y me voy para el agua, el chippppppppppp, mierda vuelta para atrás y a por el, salgo con el en la mano, y me lo pongo de camino a la playa, justo antes de entrar Felipe Gutierrez, hace un comentario graciosillo al respecto de mi retraso, al agua y a buscar el sitio de salida. ESTOY DOBLADO!!! y poco a poco cojo aire, la salida es desde dentro del agua, con el calenton que me he pegado, me parece que esta hasta caliente, 2 minutos en remojo, me bajan las pulsaciones y parece que van a dar la salida.

Bocinazo y a nadar, los primeros metros como siempre más o menos, a los 150 metros mas o menos tal y como me esperaba, me pasa Asier con su traje tramposo, me pongo a sus pies, pero no le puedo seguir ni por el forro, más que nada porque llevaba pegado a un tio que no me deja hueco, y se me va muy rápido, así que decido hacer otra natación a la que tenìa planeada, la boya en lugar de darme de ostias con todo el mundo la paso por fuera como unos 5 metros, lo que me hace perder algunos segundos preciosos, a la vuelta hago el paquete de todas las maneras posibles, seseos, perdidas de ritmo, me voy al centro donde mas corriente lleva el rio, etc.

Salgo del agua y a boxes, al contrario que en otras carreras salgo ya cansado, y no cojo aire, supongo que será culpa del achuchon que me he pegado antes de la carrera, pero en vez de correr, troto, buscando justo el descanso que necesito para la bici. Justo antes de subir las escaleras, la mujer de Asti, me dice "NO LE COJES.... ", supongo que así será, pero mi idea es hacer una buena bici.

Salgo y paso rapidamente a algunos, y otros se ponen a mi rueda, de los 7 u 8 primeros que paso solo 2 se ponen a rueda, toda la 1º vuelta la doy tirando, y voy recortando al grupo que llevamos delante, que es el grupo que va en persecución de Asti, más o menos tengo el grupo a unos 20 segundos, pero me he vaciado en exceso, a los 2 que van a rueda les pido insistentemente relevo, pero ni uno solo, hasta que en la zona trasera del circuito me lanzo un farol, y paro, se paran conmigo los muy cabrones, ni por esas, 4 berridos y nada, así que decido por lo menos dar pedales, siguen a rueda, pero ahora que voy mas suave me dan un relevo, cogemos a uno que se ha caido del grupo de cabeza y tampoco da nada, así que en la 3º vuelta pego "El hachazo", me voy y les saco unos metros, a los de adelante ya no les pillo, pero paso de hacerles todo el trabajo, pero como me pasa en las ultimas carreras, se ponen los 3 de acuerdo y me pillan, otra agradable conversación con los 3 y a rueda, no pienso dar ni un relevo más, 4 vuelta mas suave, pero con relevos y a correr.

Me bajo bien de la bici y no voy mal, creo que corro a un ritmo mas o menos bueno, pero me duele horrores 2 musculos que debo de tener en la zona abdominal, a ver si cuando termine la temporada voy al medico y me dice que es lo que tengo,. En el giro de la 1º vuelta veo a Rober, el muy cabron esta muy cerca, más cerca que nunca y realmente parece que me puede pillar, 1º vuelta y lo llevo a menos de un minuto, quedan unos 2 km, así que ha tope, giro de la segunda vuelta y lo tengo pegado a mis pies, pero creo que no me pilla, aunque realmente voy justo justo, lo bueno es que desde el giro a meta es todo cuesta abajo, así que a darlo todo y entro en meta justo delante de el, que era el principal objetivo ya que lo de clasificarse estaba muy pero que muy barato.

Esta carrera no me ha salido del todo bien, principalmente por que no supe apretar en la T1, que es uno de los sitios mas importantes ya que se pueden ganar corriendo facilmente 20-30 segundos, que eso en natacion son por lo menos 2 años de entrenos o 400 € mas de neopreno.

Triatlon relevos valladolid 2010

Primer fin de semana de vacaciones, con un plan ideal para comenzar el verano, amigos familia y triatlon!!!!.
El sábado triatlon por relevos de Valladolid.
De entrada este triatlon lo ibamos a correr en la categoria absoluta, pero al parecer esto solo lo podian correr los equipos A, y como nosotros eramos el equipo B, pues a correr en el formato "ABIERTO". Esto de entrada puede parecer peor, pero a nosotros nos parecio genial, ya que ibamos a estar en carrera, cosa que en la categoría absoluta iba a ser complicado.
38º de temperatura, las 3 y media de la tarde, y de menú 1/2 hamburguesa y un sanwich mixto junto con una caña bien fria a tan solo 1 hora de la salida.
Entramos en boxes, con solo 10 minutos para la salida, Rober tiene que ir a camara de llamadas, y en un visto y no visto la prueba da su salida, parece que van todos muy agrupados, y lo primeros salen bastante agrupados, Rober sale en la cola del peloton, pero a muy pocos segundos de los del grupo de cabeza, tal y como habiamos planeado, la bici según nos cuenta la hace muy bien, cogiendo constantemente gente y remontando 8 puestos en la bici, los 2 kilometros de carrera a pie, los hace en menos de 8 minutos, remontando un puesto mas.
El siguienteme en salir soy yo y me avisan de que viene Rober, me preparo choque de manos, y a lo mio.
Salto del pantalan, después de una carrerita de unos 60 metros por la arena ardiendo, y como no se me mete agua en la gafa, hago una natación se podría decir que buena, se que estoy pasando a algunos, no va mal la cosa, ya he revasado a 4 y ahora vamos 7º, la transicion no la hago del todo mal, y enseguida estoy a toda mecha por las carreteras de valladolid, la primera vuelta la hago fuerte y al que tengo delante lo cojo fijo, me sacaba unos 30 segundos, y ahora estoy a solo 5, pero caguen chos en la bajada del puente los que estan en la curva me confunden y me meto a boxes, cuando estoy en la mitad del parque consigo dar la vuelta y al circuito, el de adelante se me ha ido completamente, y encima lo peor es que me ha tocado la moral, y ahora no voy, son solo 8 km, peroooooooo, llego a boxes, a unos 30 segundos del de adelante, así que más o menos todo esta como al principio, así que ha correr, los primeros metros son jodidos, pero no os podeís imaginar lo que es correr a 38º por aquel camino sin una brizna de aire, me cuesta más o menos 1000 metros pillar aire, y a la vuelta comienzo a correr de verdad, esto es otra cosa, y el que tengo adelante lo pillo y lo supero, vamos 6º, llego a meta y le choco la mano a Ibon sale corriendo por la arena, llega al pantalan, y no tengo ni puta idea de que más, ya que es para lo único que me ha dado antes de tirarme al suelo, cojo aire, y me voy a la fuente a por agua y a esperar a Ibon a que salga del agua, YA SALE!!!!, solo ha perdido un puesto, y la cosa parece que no va mal, ya que la cara que lleva es muy buena, en la bici se le ve también muy fuerte, y pasa por delante nuestro en cada vuelta con muy buenas maneras, y durante la bici recupera y pierde un puesto.
Sale a correr no sabemos exactamente en que puesto, pero después de hacer el paquete en boxes, (manda Güevos) todo lo que habia recuperado en bici lo pierde el la transición, sale a correr como un spukny, y cuando llega, llega totalmente fundido y con la cara desencajada, finalmente en un honroso 6º puesto, uno por encima del objetivo inicial de TOP 5.
Puedo decir, que me gusta casi más que el triatlon por equipos de Hondarribia, ya que en este todos son igual de importantes, y todos dan a su vez lo máximo en unos 20 minutos, MUY DIVERTIDO!!!!!

Triatlon Clasificatorio Valladolid 2010.

Este va a ser mi cuarto año que participo en Valladolid de forma consecutiva, parece que se esta convirtiendo en una tradición el comenzar las vacaciones con este Tri Sprint rápido como el solo.
Este año para rizar el rizo, resulta que los TRIPIS lo han convertido en clasificatorio para el campeonato de España de Pulpi (todavía no entiendo como te puedes clasificar en un sprint para hacer olimpicos pero…….). Esta prueba viene precedida de mi chasco en Palmaces, cosa que no creo que afecte para nada en el rendimiento, sino más bien todo lo contrario, y que Palmaces me habrá servido como piedra de toque para estar lo mejor posible.

Como lo ve el brujo LOLO???, aquí si que lo tengo más claro, ya que es una prueba que conozco y que encima hice hace un par de años, el primer podium de mi vida por equipos, quedando el 25º de la general (se nado sin neopreno).

Natación: Teóricamente debería de ser sin neopreno, pero a las horas de la mañana a las que competimos, es probable que no hayan puesto todavía el agua caliente en el rio, y a lo mejor es con neopreno, (personalmente prefiero sin). La salida todos los años la han intentado hacer desde el pantalan, subidos a el, pero debido al numero de triatletas (300-400) siempre se ha hecho desde abajo, este año al ser bastantes menos, igual lo hacemos desde arriba, aunque me siga pareciendo peligrosillo.
Yo estaré situado al lado de “Asti” el tigre de Zarautz, que según me ha comentado por tfno, va a hacer trampas con un traje muy chulo que tiene sino se puede nadar con neopreno. Si la salida es desde arriba, pues a ver lo que pasa, y si es desde el agua, de momento debería de salir más fuerte que Asier, hacia los 100 – 200 metros me pasará, si puedo intentaré seguir un poco sus pies hasta la boya debajo del puente, y a la vuelta apretar todo lo posible para salir lo más adelante que pueda.
La transición son unos 300 metros picando hacia arriba seguidos de los boxes más largos de todos los triatlones que he corrido.
BICI: El circuito de bici, no tiene mucho misterio, 2 curvas complicadas en las que hay que estar atentos en la parte superior al otro lado del puente (el sábado las vemos que merece la pena), y luego a tope hasta el 1º giro de 180º, en el que hay que intentar entrar lo más adelante del grupo posible, y arreon hasta la recta de boxes, en la que esta el 2º giro. Esto se repite en 3-4 ocasiones.
Correr: siempre he dicho que la carrera de Valladolid es más corta, que no son 5 km, o por lo menos a mi eso me parece. El primer año cuando vi la descripción del circuito, leí “Circuito totalmente llano que transcurre por el centro de la ciudad”, pues bien, el que hizo la descripción no debía de ser ni de Valladolid. Es un circuito que se esta constantemente subiendo y bajando, pero en el que se va rápido.

Objetivo: Ganarle o por lo menos estar cerca de Asier en meta.

Los demás:
Rober, pues más o menos como siempre, tiene el Handicap de la natación, que le lastra mucho para el resto de la prueba, y si encima es rápida más todavía. Como punto a favor tiene las 4 curvas o revueltas técnicas de la bici que a el le van a ayudar, en estos puntos puede romper su grupo. La carrera no le viene tampoco mal, ya que dentro de lo que es un 5000 a toda ostia, este por lo menos con su envergadura en las bajadas podrá correr más rápido.

Ivan: Aquí se va a clasificar si o si, no le veo mayor problema, luego todo sea que pueda o quiera ir a Pulpi. Nadando creo que lo va a hacer mejor que otras veces y en la bici aguantará facil su grupo, el problema lo tendrá corriendo, a ver que tal SANCHEZ.

Triatlon Relevos 2010 Valladolid. SVC - B

Aunque llevamos ya unas cuantas pruebas a nuestras espaldas, y hemos corrido casi de todas las distancias, este año, vamos a probar a competir en una nueva modalidad.

Divertida a más no poder (creo), y sobre todo rápida y corta. Un Triatlon Super Sprint por Relevos.

¿En que consiste?, pues sencillo, cada uno de los integrantes de un equipo de 3 realiza un mini-triatlon, de 300 metros nadando + 8km en bici + 2km corriendo, y no en contrareloj como los otros que hemos corrido, sino con una salida en masa.

La estrategia a dia de hoy es la siguiente:

Rober como hombre de salida, en 300 metros no hay problema, alguna vez que hemos hecho series rápidas ha ido a mis pies, y ha podido nadar a 1’30’’ el 100 sin problemas, por lo que si le hecha un par y coge unos buenos pies, debería salir cerca incluso de los primeros, más o menos en 4’30’’, 4’45’’. En la bici son solo 8 kilómetros con una T1, larguísima, donde se puede recuperar mucho tiempo si sales con aire de la natación.

En este sector de bici no hay ni una sola cuesta, y es todo pura potencia, así que seguramente si corre con un par y algo de suerte, podrá llegar al 2º grupo que se formará tras los Elite, luego corriendo, pues a todo lo que de, parece por lo que hablamos el otro día en el viaje de vuelta del puto Pálmaces, que Rober es capaz de hacer un 2000 a ritmos de 3’30.

Rober me dará el testigo, y yo saldré a todo lo que de, por lo que estoy nadando en la piscina (hoy un 300 en 4’20’’), debería de aguantar bien en el grupo o con la gente que llegue Rober, y luego en la bici, intentar ir lo más fuerte que pueda sin mirar mucho para atrás, ya que en 8 kilometros no da tiempo a demasiado.

La carrera, pues intentar estar lo más cerca posible de mi tope, que hoy por hoy creo que es hacer un 2000 en 7’30’’.

El 3º y último relevo lo dará el Rey Ibon, que estoy seguro que lo va a dar todo, incluso habrá que pararle los pies, para que no salga excesivamente rápido en los primeros metros de natación, ya que luego los últimos 100 se pueden hacer muy duros, y no te digo nada, el salir del agua sin aire, y correr los más o menos 300 metros que hay a boxes.

En bici, no se si se podrá ir, pero con el que este seguro que no se le va ni por el forro, y luego corriendo, pese a que el pequeño se ha convertido en un diesel 2 caballos, seguro que tiene el suficiente cilindrada para correr cerca de los 7’ 30’’

AMIGOS Y FAMILIA REMATAN LA JUGADA.
A POR ELLOSSSSSSSSSSS

CRONICA TRIATLON PALMACES!! (y menos mal que he podido terminarlo)

La verdad que no pensaba yo que la cosa fuera a darse tan mal como al final se me dio.
Viaje de lo más a ameno hacia Palmaces, solo 3 horas, frente a las 4 horas y pico previstas de viaje, BIEN!!!!.
El pueblo a mi la verdad es que me sorprende, pensaba que iba a ser un poco más grande, pero no, es de grande vamos a decir como Treviño, sino más pequeño.
Nada más llegar y aparcar el coche, justo delante nuestro están los a partir de ahora mismo “ARCHIENEMIGOS” del Tecnum, comentamos un poco la jugada y enseguida a por los dorsales.
La bolsa no es que fuera una maravilla, pero por lo menos incluyen un chaleco, que creo que puede dar juego el invierno que viene.
Después de comer, nos tiramos un rato a descansar y a comentar como puede ir la prueba, así estamos hasta la hora de preparar todo, antes tomar un café y al lio.

Son las 16:00 de la tarde y ya hemos colocado los bártulos de correr en la T2, y estamos en la T1 intentando dejar la bici, después de algunos mas y algún menos con los jueces, parece que les convenzo de que la rueda que tenemos que poner es la de atrás y no la de adelante para estar todos en igualdad de condiciones. Gafas de nadar y al lago.

Dicen algunos que el agua esta a 26º, yo creo que no es para tanto, pero desde luego no esta para neopreno, me meto a calentar, me veo bien, y después de unos 30 metros para adelante, me doy la vuelta y me dispongo a salir del agua para ver como planificar la natación.
A comenzado a levantarse una ligera brisa, que me ponen los pezones a punto para abrir latas de conserva, les aviso a los compis, y ellos esperan un poquito antes de meterse a calentar.

Van a dar la salida y yo me despido de Rober e Ibon y me voy para la zona que estimo mejor para dar la salida. Espero a que la den, y después del bocinazo me pongo a nadar pensando en ser conservador. No le doy ni siquiera a los pies, pero veo que llevo buen ritmo, ya que hasta casi la 1º boya nado pareado con Felix Javier Martinez, y los primeros metros voy detrás de Ana Burgos, antes de llegar a la 1º boya, nos descolgamos del primer grupo grande, hago un amago de intentar pillar sus pies, pero me resulta imposible, Felix, si que lo consigue y se van mucho, mucho, muchooooo, por detrás me cogen unos cuantos, pero van más despacio, paso de la 2º boya que hago a los pies de uno del CTOA, que es como ir detrás de un fuera a borda, increíble lo que le da a los pies, nos vamos acercando a la orilla, y de repente como a unos 20 metros a mi izquierda intuyo un brazeo que me resulta familiar, es Diego Calderón del Tecnum, manda cojones, que llevamos casi ½ hora nadando y vamos a salir a la vez del agua otra vez, da igual como sea, con Neopreno, sin neopreno, pero carrera que hacemos juntos, carrera que salimos a la vez del agua, eso si por poco pero siempre yo delante .

Salimos del agua y a la bici, de momento estoy muy contento en como se me ha dado la natación, en parte por haber salido en el que creo que es mi sitio, y en parte por la sensación de fuerza que he tenido en todo momento.
Al montar en la bici, todo cambia de sentido, lo que parecía fuerza ahora se convierte en falta de ella, y los primeros 6-7 km, son cuesta arriba, pero no en plan zaldiaran NO!!!, a mi me parecio en plan casi Urkiola, menudo calenton del carter que me he pegado subiendo el repechito de los huevos, a mitad de la subida me pasa Borja del Tecnum, que parece que va bien, y nada más acabar la subida me pasa Calderón, que también parece que no va mal. Aquí comienzo a pensar en que el tema de las birras lo tenemos un poco complicado pero no imposible, sigo a lo mio, pero no hay manera de coger postura, entre que no paramos de subir, y que lo que vamos a llamar “BRISA” viene de cara, no es posible pillar una velocidad y cadencia constante, cuando digo brisa, lo digo IRONICAMENTE, hacía un viento del copon, que daba totalmente de cara.
Me pasa OsKar, buffffffff esto pinta mal, algo pasa, pero a la vez pienso….. Bien esto es bueno para nosotros, ya que OsKar esta como yo de fondo, y si se calienta ahora mucho, luego lo va a pagar.
Sigo regulando bastante pero cada vez tengo que apretar más, ya que me pasan más de los que yo paso, primer avituallamiento, veo a Oskar parado (pinchazo), caguennnnnnnnn, espero??? Fair-play???, mariconas de las ciclistas, esto hace un año sería impensable, pero ahora mira a donde hemos llegado.
Hacia el kilometro 25, parece que he encontrado el ritmo de la gente, ya que ahora estoy adelantando a los que me habían pasado, y ya no me adelanta nadie, pero de repente viene la gran putada, una subida al 3% con viento en contra, de un kilometro más o menos que me deja pal arrastre, menos mal que nada más pasarla viene el giro.
Viento de cola, y en bajada. A volarrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ahora si, con mi peso y en estas circunstancias, la cosa pinta mejor para mis características, aprieto los dientes, y a dar pedales.
Veo a ibon, que viene a unos 3 minutos dice el, algo menos me parece a mi, voy rápido, pero como todos, aún así paso gente y los kilómetros pasan a buena velocidad, solo faltan 6-7 kilómetros, y recuerdo la putada que fue la subida desde el pantano hasta donde estamos ahora, (pienso en aprovechar toda esta bajada para comer algo), pero al parecer la organización a cambiado las cuestas, porque ahora también tenemos subidas, y de estas no me acuerdo, pero si antes era solo subirrrrrrrrrr.
Llegamos a la transición y dejo la bici y ya veo que no voy, ya que me cuesta llegar corriendo a mi sitio, me pongo los calcetines y a correr.
Los primeros 200 metros son cuesta abajo, los otros 200 cuesta arriba y los siguientes 1000 cuesta abajo, este primer kilometro y medio se puede decir que lo hago corriendo, más o menos a 5’ km, pero de aquí en adelante, por culpa del agua fria que me he echado en los 2 avituallamientos que he pasado, se me ha mojado la tripa, y no me deja correr más. NO VOY!!! Ando un poco e intento correr, NO VOY!!!, ando otro poco, km 3 giro y objetivo avituallamiento, NO VOY!!!, km4 me pasa ibon dandome un cachete en el culo, NO VOY!!! Vuelvo a correr, y la subida la hago andando, vuelta al pueblo y a correr de nuevo, NO VOY!!!, me cruzo con Rober, todavía le saco distancia, y no lleva tampoco buena cara, NO VOY!!! Km 7- 8, me pilla Rober y me pasa a Ritmo medio bajo, pienso en intentar seguirle, pero NO VOY!!!, así que objetivo único acabar y por lo menos que no sea porque me he retirado que no ganamos las cervezas.
Oskar también viene petado, y Diego lleva cara de ir con un calenton elegante, pero por lo menos todos corren, solo yo voy andando. PUTA MIERDA!!!
Llego a meta y estoy mal, muy mal, deshidratado, dolor de estómago, y mareado, decido sentarme antes de llegar a donde están todos, porque no puedo ni hablar, dejo pasar unos minutos y me acerco a donde todos para contarnos las batallitas.

Vamos al coche, cogemos las cosas para ducharnos y nos vamos al “DUCHARAL”, usease, un corral que habían habilitado para que nos ducháramos todos juntitos y bien avenidos, tanto chicas como chicos, puesto a la intemperie, y con agua fria.
Cervez fria y al coche para volver a Vitoria, (esta vez solo 2horas y 50 minutos)

PD: Si esto lo leen los del Tecnum y han llegado hasta aquí, que sepan que las cervezas serán abonadas gustosamente en la primera ocasión que tengamos, si hace falta, se puede quedar una tarde para tal menester. El sábado esperamos hasta casi las 22:00, pero se nos hacía muy tarde para volver luego a Vito.

Triatlon de Barakaldo, Que nivel Maribel!!!

Y al principio tenía yo dudas de si debería de ir a Barakaldo o no debería de ir, ya que me parecía a mi que se habían apuntado muy pocos. Y siendo lo que suele ser esto, pues si que se habían apuntado pocos, unos 115 al final, pero con un nivel general, bastante más alto que en el resto de los triatlones de la zona, en relación con el número de inscritos.

La salida es desde la rampa, no desde el agua como la vez que corrí hace un par de años, y esta vez por distintos motivos acabo saliendo en 3º fila, lo que no me suponía mayor problema visto los pies que tenía justo delante mío. 2 Australianos, Unanue y Egoitz, (por cierto que alto es el Zalakain).

Dan la salida y me tiro al agua detrás de ellos, el agua más que sucia lo que esta es saladisima, y cada brazada que daba era como estar nadando entre bacalaos, llegamos a la 1º boya y la tomo por fuera, se la han colado unos cuantos, entre ellos el nº 40, será Hamilton???, la 2º boya más de lo mismo, y ahora solo queda ir a por la 3º, la sensación nadando no es mala, y voy siempre más o menos con los mismos, aun así esta semana no he nadado nada más que un dia y creo que lo estoy notando, ya que me duelen los brazos horrores.

Salgo del agua en el puesto 31, y justo cuando entro en boxes, veo que esta saliendo el Zalakain, así que mál del todo no he debido de nadar, pero eso mismo le ha debido de pasar a los otros 30 que tengo delante, la verdad que pensaba salir un poco antes del agua.

Mientras estoy cogiendo el casco veo que esta saliendo Etor Mendia de boxes, el muy cabron ya se me ha ido, (lleva un ORCA, que me he fijado) y va a estar complicado pillarle aun así a tope y a ver que pasa.

Se me ha roto una de las gomas de las zapatillas, y me cuesta bastante ponérmela, pero he cogido rápidamente a 2 y tengo la sensación de que uno de ellos no anda mal (mis sensaciones me las tengo que mirar), vamos atrapando gente, hasta que hacemos un grupo de unos 12, y no tira nadie excepto el que creía que andaba bien, que cada vez que daba un relevo me decía (Suaveeeeeeeeeeee), uno que debía de ser mudo (que al ponerse primero dejaba de dar pedales) y yo que daba los relevos como los Donuts, de 2 en 2.

Estamos a solo unos 15 segundos del grupo de Etor, pero va a ser imposible atraparles, al igual que en medina de Rioseco, intento romper el grupo, para que la gente que no tira se quede, es imposible, demasiado morro tiene la gente, pero la palma se la lleva el 113 del equipo de ana casares, que no ha dado ni un solo relevo en las dos primeras vueltas, y en la 3º ha pasado 2 veces, pues bien, para cuando hemos conseguido irnos 2, pues resulta que el solito se ha puesto en modo superpersecución y nos ha cogido a dos que íbamos a relevos. (por lo menos se ha ganado una buena bronca). Transición y a correr, voy bien y con ritmo, el que casi al principio haya una super bajada, ayuda bastante a que la carrera sea alegre, cuando llego abajo, no veo a nadie por delante, y a nadie por detrás, así que parece que en este puesto es el que voy a acabar, pero va a ser que no, casi llegando a meta, me pasa el del Ana Casares, caguennnnnnn.

Al final entrada en meta a unos 8 minutos del primero, y en general contento por como se ha dado todo.

Natación: Pues bueno, la cosa podría haber ido algo mejor, pero no me voy a quejar.

Bici: Bien o muy bien, hemos conseguido mantener las distancias con los grupos de adelante, y los primeros casi en cada vuelta estaban en el mismo punto de referencia.

Correr: BIEN, por lo menos de sensaciones, no creo que para lo que estoy entrenando, pueda llegar a correr mucho mejor que esto.

Triatlon de Palmaces, Asalto a la presidencia

Palmaces, es un triatlon al que yo personalmente he llegado un poco de rebote, nunca había oido hablar de el, no sabía ni donde estaba el pueblo, y no sabía ni la distancia que era, ahora ya casi somos unos expertos, todos los datos nos dicen que al parecer es uno de los mejor valorados entre la gente del mundillo (a ver lo que tiene pq caro es de cojones, y recuerdo que el año que deje de ir a Zarautz, fue cuando lo pusieron a 80€, y este cuesta 60€, ahí es nada).



Ya son varios los años que todos llevamos en este maravilloso mundo del triatlon, y varios los años que nos hemos picado los unos a los otros para encontrar esa motivación extra que a todos nos gusta para competir mejor todavía.

Pues bien este año vamos a decidir el trono de los Hegoaldetarrak en PALMACES, nada más y nada menos que a más de 400 kilometros de casa, justo la inyección de pique necesaria para convertir un triatlon en una competición divertida a más no poder, y si esto fuera poco, hemos retado a los “amigos” del TECNUM, a las cervezas de después de la prueba, el que pierda por equipos paga, por lo que esta vez vamos a tener que hacer dos análisis, uno el nuestro, y otro el de ellos.


HEGOALDETARRAK:

Creo que vamos a estar muy igualados, JAJAJAJAJA!!!,

Que cojones, el resultado es claro, 1º yo, 2º Ibon y 3º Rober.

Natación: 1800 metros sin neopreno, debería de salir delante de los dos.

Ciclismo: 60 Km llanos, con algún que otro tobogán, es un circuito que a priori me beneficia.
Carrera: 12 km duros, por caminos, en los cuales, debería de perder unos 4 minutos con respecto a Ibon, y unos 3 con Rober, aunque creo que tendrá un pequeño bajon, o no???


TECNUN:

Mas o menos los conocemos, ya que todos corren por el circuito vasco, y porque tb hemos leido sus blogs, o hemos estado con ellos por las carreteras de la llanada.

Diego: Este año se esta saliendo, sobre todo en bici y corriendo, y partimos de que nadando es bastante regular, creo que el tiempo por el que debería de estar es alrededor de las 3horas. No suele fallar, haber si el dolor de espalda que arrastra no le impide hacer una buena carrera.
Nadando nada más o menos como yo, en una bici llana debería de andar como nosotros, y corriendo, pues aquí es donde se nos va un poco de madre

Borja: Comenzo la temporada en Senpere espectacularmente, pero luego no ha continuado con ese nivel. Nadando, sale un poco por detrás mio, bici parecida a la nuestra, y corriendo pues depende del dia, si le sale es el que más corre de todos, pero sino…..

Oscar: Tiene carácter y es probable que lo de todo. No esta como el año pasado, y me da a mi que la distancia le debería de pasar factura. Nadando, debería salir justo un minuto delante de Rober, en bici, pues no es manco, pero sobre todo si la cosa se pone para arriba, que no es el caso, y corriendo este año esta corriendo un poquito menos que yo.

Haritz: Como diría aquel, ese gran desconocido. La única referencia es Tudela, en donde se paso por la piedra al Rey, cosa que no creo que tenga nada que ver, ya que nuestro Rey venía de hacer Vitoria justo 1 semana antes.

Las cervezas las tenemos a mano, eso si después de la baja del búfalo de Hegoalde, la cosa se ha complicado un poco si cabe.

Más adelante el brujo lolo hará la previsión de tiempos.

Triatlon de Barakaldo, previa!!!

Este tri, he estado dudando si hacerlo hasta hace 20 minutos, son las 22:30 y me acabo de apuntar, no seremos ni siquiera 100 participantes, y este era uno de los motivos por los que tenia mis dudas.
He mirado la lista de inscritos, y esta claro que esta vez no voy a ser yo el 3º hombre del SVC, eso si que ganamos por equipos fijo. Hektor Llanos, Jon Unanue y Arkaitz, serán casi seguro los 3 primeros en entrar en meta, después del australiano.
Tengo dudas sobre si Egoitz Zalakain, va a ser capaz de pillarles en la bici. Supongo que no, ya que se va a quedar en tierra de nadie, y el solito contra ellos 4 como que lo va a tener jodido.
Por detrás debería de Salir Etor Mendia, que esta vez con neopreno supongo que me sacara lo que me suele sacar siempre, 20-30 segundos, y si hay suerte intentaré apretar a tope para pillarle y hacer grupito con los chipirones que haya en carrera e intentar atrapar al zalakain.
Lo logico sería que llegara en el 2º grupo de carrera, pero bueno a ver como se da.
Natación: Creo que solo una vez en llanes corri un tri con tan poca gente, supongo que nadaré lo que tengo que nadar, ni golpes, ni molestias ni nada, a demás la 1º boya esta lo suficientemente lejos para que no nos molestemos. A ver si pillo unos buenos pies.
Bici: Llano y con 2 toboganes que me vienen muy pero que muy bien, hace 2 años, hice el 3º parcial de bici, así que no se me debería dar mal.
Correr: pues ni puta idea, desde hace ya algún tiempo que solo corro en las carreras, y un dia entre semana, cada vez me noto peor, pero la idea es intentar darlo todo y hacer el mejor parcial que pueda.

Con todo esto, el único objetivo de este tri, es coger chispa para Palmaces, ya que es un tri curioso, que creo que si paso una buena semana, lo voy a hacer muy pero que muy bien.

Naomi

TUDELA 2010 "THE CHRONICLE"

A las 14:00 de la tarde sale de Vitoria la expedición triatlética del SVC destino Tudela, repartidos en 3 coches, y siguiendo a Roberto "el pati", que parece ser se sabe el camino y nos lleva por la ruta turística. Sí un recorrido que por algún pueblo pasa dos veces.

Llegamos a Tudela y ONDIA¡, pedazo pueblo unas "3 o 4" veces más grande que Agurain.
Rober decide seguir a dos furgonetas con Bicicletas para llegar hasta los Boxes, y lo único que hacemos es una visita panorámica de la villa porque están bastante más perdidos que nosotros.
Al final preguntándole a un pequeño aborigen nos llevan hasta la mismísima puerta.

Cogemos los dorsales y a por el cafelito de rigor, visita al baño y a prepararlo todo.
A la hora de inflar las ruedas la mía trasera pega un pedo y se revienta, putada y a cambiarla, según la estoy cambiando, otro pedo, la de Iker. Menos mal que ésta vez hemos venido con tiempo.

A boxes, cuánto ha cambiado ésto, no se puede dejar la mochila dentro, así que todos mis planes de logística se van a la mierda.
Nos dirigimos a la salida a probar el agua del río, que sepais que a todos nos han dicho de pequeños que el agua es "incolora, inolora e insabora", pues os mentían vilmente.
Pena de foto del río, pero era marron, marron, marron, por lo demás la temperatura del agua no era mala, a pesar de Diego que en el calentamiento casi se muere de frío.

Nos mandan salir a todos del agua para la salida de las chicas y se empieza a mascar la tragedia. ¿A que nos hacen salir desde la orilla, con las pedazo de piedras que hay???????
Las chicas salen desde la orilla (MAL por la organización), pero al fín y al cabo son poquitas, pero nosotros podemos teñir de sangre el Ebro (y luego a ver que dicen en Zaragoza).
La rebelión se generaliza, y se echa de menos que los buenos no vayan a hablar con los arbitros.
Como no les queda más remedio la salida se da desde el agua, al principio me siento torpe, ya no estoy acostumbrado a nadar entre gente, pero en cuanto encuentro el sitio, hago todo el agua super a gusto. La vuelta a contracorriente debería haberme orillado más, pero me siento fuerte y empiezo a pasar a gente. la estoy gozando...

Llego a boxes, con cuidado que la orilla es peligrosa, y veo que Diego se ha retirado, me sorprendo y le pregunto, ¿que coño haces aquí?, pero no espero a la respuesta y voy hacia la bici.
La transición en mi línea, yo creo que buena pero seguramente desastrosa.
Salgo por detras de siete u ocho que hanllegado detrás mío en la natación, y que forman un grupo que quiero pillar, pero como todos sabeis, la bici no es lo mío.
Me pilla un chico con el que me entiendo muy bien, y nos vamos dando relevos hasta que nos damos cuenta de que no les pillamos. A partir de ahí vamos comodos sin bajar de 32 y contándonos batallitas.
Nos alcanza un grupito de unas 8 unidades y le digo al chaval, ¡ Venga, a ver si no se nos escapa¡.
Nos ponemos a rueda, y se va divinamente, pero cuando llevo un rato me da la sensación de estar abusando y decido dar un relevo (CRASO ERROR), en cuanto me pasan del relevo me quedo y voy solo durante un rato hasta que me pilla otro grupito del que decido colgarme hasta boxes.
A todo ésto he ido controlando la distancia con todos, menos con Luis Alberto, al que no tengo localizado. A Iker y a Jon los tengo localizados y controlados, ya que parece ser que no me van recortando nada, pero Luis Alberto no se donde está y tengo que salir a correr muy por delante de él si le quiero ganar.

Dejo la bici, otra transición de las mías, y a correr. Pienso que ya está hecho y que con lo que he entrenado no estoy para hacer alardes, así que me dejo llevar por el ritmo que me marcan las piernas.
Por fin veo a Luis Alberto, y le saco prácticamente 1 Km si no es más. Si no me desfondo llego antes que él.
Según me cruzo con todos los del equipo les voy animando, comienzo la segunda vuelta y coincido con la primera de Jon, en principio va a mi ritmo, pero le dura un kilómetro, porque sin bajar o subir yo de ritmo se me empieza a quedar. Yo pienso que ya llegará, suficiente ha hecho, porque yo habré entrenado poco, pero si Jon suma sus entrenamientos le sale negativo.

Llego a meta bastante mejor de lo esperado, y con el gran objetivo cumplido:

HE VUELTO A HACER UN TRIATLON (ya era hora)

CONCLUSIONES:
- Sigo nadando bien
- La bicicleta hay que entrenarla, pero está claro que el rodillo no es ninguna tontería y quue sirve para algo (para poco), pero para algo.
- Corriendo, Ya sabía lo que iba a pasar, pero es normal. Les faltan Km a las piernas.

MAS A GUSTO QUE UN ARBUSTO

Triatlon Tudela 2010. La prevía de PALMAREY

A este triatlon llegue un poco por casualidad, ya que no tenía pensado para nada hacerlo, más que nada por lo lejos que estaba, y por coincidir con una posible cena del trabajo, que al final no fue.
Salimos unos cuantos desde Vitoria, Luis y yo en el mismo coche, y entre conversación y conversación llegamos en poco más de dos horas a Tudela, un pueblo os lo puedo asegurar, que es un poco más grande que Agurain.

Hace calor, y decidimos ir a tomar el café de rigor, bien invitados por el REY, que por una vez coge los galones y actua como tal. GRACIAS REY :).

Cuando sacamos las cosas de los coches, me doy cuenta de que la rueda de atrás la que he estado arreglando a la mañana no va bien, lo preparo todo y voy al taller oficial de Orbea que esta instalado junto a Boxes, tardan mucho en poder atenderme, y para cuando lo hacen, ya creo que he encontrado la solución, así que me voy a boxes, y entro entre los 5 últimos, coloco todo y para el rio, que bajaba con un color marron que no invitaba para nada al chapoteo. Al entrar al agua, me choco con varias piedra que había en el fondo, buff menos mal que salimos desde el agua (pienso), y así fue por los pelos, ya que el listo del juez principal, se empeño en que la salida fuera desde fuera del agua, (IMPOSIBLE) se hizo una rebelión y nos pusimos todos en el agua a la espera de que se diera la salida.
Después de unos interminables minutos por fin se da la salida.

Primeros metros mortales de necesidad, una corriente de la leche, y mucha gente intentando coger su sitio, hace que el principio de la natación se parezca más a la pesca de la Almadraba que a una competición deportiva, no se veía el fondo, y por delante eran todo golpes y patadas.
Por culpa de la corriente se me ha puesto algunos delante, y no puedo nadar, voy muchos ratos a braza, llegamos a la primera boya a una velocidad increible, giro y contracorriente, ahora ya podemos ir más a gusto, y cada uno intenta ponerse en su sitio, pero al no verse demasiado, muchos no van todo lo recto que se debería, al final salgo del agua, más o menos en el sitio que me corresponde, teniendo en cuenta que se ha hecho sin neopreno, y que muchos de los chavalines que había en la prueba debían de ser chipirones, ya que luego en la bici hemos pasado mucho cadete y juvenil. Al final parcial 47 nadando.
T1 rápida y a la bici, voy fuerte, y enseguida atrapo a Solis, un chaval del Tecnum, que creo que anda fuerte en bici, entre el y yo vamos cogiendo gente, hasta que llega por detrás Amatriain, uno que se le ve con muchas ganas en bici, y que da relevos bastante fuertes pero sin excesiva cabeza.
El nivel de bici del grupo, no es que sea una locura, somos 5 los que realmente estamos fuertes y damos bien los relevos, el resto cuando pasa, se nota que van sin fuerzas, y se ralentiza un poco el ritmo.
Vamos cogiendo gente y cada vez tenemos al 2º grupo de carrera más cerca, creo que les podemos pillar, y finalmente a falta de un kilometro más o menos de meta les alcanzamos, me relajo en la parte de atrás del grupo, y descanso un poco las patas para intentar correr lo mejor posible. 8º en este parcial, ha solo 30 segundos del parcial de Hektor.
T2 más rápida todavía que la T1, esta vez no salgo tan descolgado como otras veces, y el ritmo sin ser una locura es alegre.
En el km1 me pasa Etor Mendia, lo flipo ya que normalmente suele ir en el 1º grupo de bici, parece ser que el neopreno de Etor, es de los buenos, tendré que fijarme en la siguiente carrera :).
Ha ido en nuestro grupo de bici, y el muy c... no ha dado ni un solo relevo, y este si que es de los que anda de verdad.
Me ha pasado, pero durante varios cientos de metros me pongo a su estela, interiorizo su ritmo, y creo que algún día podré correr así, al final en la carrera solo he perdido un puesto, que ha sido el del adelantamiento de Solis, muy animado por su afición y al cual no pude seguir pese a que el ritmo de el era justo 2 o 3 segundos más rapido que el mio, otra vez será. Al final puesto 28º de la general, que era un poco más o menos el objetivo.

Conclusiones:
Triatlon recomendable, en la natación hay que intentar mejorar, y no se como, supongo que lo de las sesiones es muy importante, más incluso que la cantidad de metros. En la bici, estoy bien, vamos mejor imposible para los kilometros que llevo. (juro que no llevo el motor de Canceralla) y corriendo, pues más o menos como siempre, esta semana me pasaré por el decathlon a ver si encuentro mis zapatillas talisman.
Aparezco en la primera hoja de la clasificación, y hemos ganado por equipos, puta mierda que no hubiera ni siquiera un trofeo para poder demostrarlo, pero no os preocupeis que ya imprimiré la clasificación y haré copias para todos vosotros.

EN FORMA!!!!!

Pincha para ampliar


Después de los resultados de los análisis, y la sorpresa de la anemia, llevo ya una semana alimentandome mejor, y sobre todo tomando suplementos que había dejado de tomar esta temporada, y cual es el resultado???.

Este mediodia he podido ir a nadar a Gamarra, nadando en piscina de 50 con unas sensaciones muy buenas, y realizando 20x50 cada 50 segundos, con relativa facilidad, pero esto no es lo importante, ni mucho menos lo que me dice si estoy en forma o no, sino que hoy por fin después de meter al nene a la cama me he puesto en el rodillo con la intención de hacer un entrenamiento fuerte para saber como me encontraba, ¿cómo?, pues en el recorrido de siempre.

He visto a Zumpolle en la lista de posibles rivales, pero no se porque no he confiado en mi, y he optado por ponerme el mejor tiempo de este año. Un pobre 35'45'',a más de 30 segundos de Martin Zumpolle.

Ya desde el principio me he encontrado fuertecillo,y he ido fuerte de Watios, al final he superado el tiempo objetivo en casi 2 minutos, lo que me dice muy a las claras, que por fin estoy a punto para PALMAREY. A ver que tal este finde en TUDELA.

¿QUE TE PARECE MI REY?, si quieres te lo paso :)

Campeonato de Europa de Larga distancia Vitoria – Gasteiz.

Primera intervección de uno de los de hegoalde en una competición internacional. Gracias a una actuación apoteósica el año pasado en el campeonato de España, nuestro actual rey se clasifico para el campeonato de EUROPA DE TRIATLON en una prueba marcada por una extrema dureza, y un calor infernal que hizo que muchos de los participantes no pudieran acabar, y que la pequeña cucaracha de hegoalde, en su terreno y con su clima, hiciera creo que hoy por hoy la carrera de su vida.
Como lo ve el brujo Lolo??
Natación: Espero y deseo que lo haga por lo menos como el año pasado, que hizo una natación muy buena y constante, estar cerca de 1h10’, creo que debería de ser el objetivo. En pocos sitios hemos podido ver como nada el Rey, solo Madrid, y no se si es una piedra de toque buena, ya que es demasiado explosivo y sin neopreno, en Hondarribi le ví muy bien, así que el tiempo debería de rondar esta hora y diez minutos.
Bici: Pues nada, ahora si que si, ya no le queda nada que poner a su cabra, (como no sea el motor de Cancellara), a ver si se levanta un pelín de viento, para que la lenticular le ayude a volar. Ibon tiene marcado como ritmo de competi más o menos los 190W, a mi me da que no son muchos, pero para un circuito de 120km, por lo menos le va a dejar fino para luego correr a gusto.
Si como parece que va a ser, se levanta una ligera brisa, y le sale una bici como la del año pasado, pues supongo que estará en torno a las 3 horas 20’, adelantando a mucho GÜIRI por el camino. La bici se la conoce como la palma de su mano, espero que no cometa cagadas como las de apretar en la subida de Zalduendo ehhhhhhhhh.
Correr: Hace algunos años era su punto fuerte, luego el año pasado gracias a no se que, y a unos dolores abdominales, tiro bastantes carreras por la borda, este año, parece que vuelve por sus foros, y que no va a tener ningún tipo de problemas. El tiempo corriendo, pues en torno a las 2 horas 15’ , este año parece que va a hacer menos calor, y esto le va a ayudar a correr algo más suelto seguro.

VAMOS REY, DEMUESTRA QUIENES SOMOS LOS NACIDOS DE LA NADA.

A POR ELLOSSSSSSSSSS

Entrenos temporada 2009-2010

Parece increíble, pero ya han pasado 27 semanas desde que comencé esta nueva temporada, y entrenar después de ver los datos, se puede decir que al final he entrenado.

Mucho??, poco??? lo suficiente???, pues no se, pero como leí el otro día en un foro, TODO LO QUE HE PODIDO!!! Y me siento muy orgulloso de ello.

Carreras a las 6 de la mañana por Vitoria, salidas en bici, la verdad que muy pocas (llevo a día de hoy un total de 763 Km), he visto desde la barrera como los demás aprovechaban para sacar a paseo a sus flacas, y yo haciendo lo mismo con el “flaco”, y entrenamientos de natación que no han pasado ninguno de 50’ y cada vez a una hora.

El año pasado solo contabilice 30 semanas de entrenamiento, así que solo me queda un mes de apuntar lo que hago.

Este mes que entra, creo que voy a poder compartir más tiempo con Laura y el niño, lo que me va a dar algo más de tiempo para aprovechar a hacer algo, como objetivo de la temporada, este año ha surgido (PALMACES), aquí es donde lo tengo que dar todo, no guardar nada conquistar de nuevo el trono de los de Hegoalde, que es ahora o nunca, ya que me da a mi que el año que viene las mariconas se pasan todas a la larga, y en los triatlones cortos no les veré el pelo, ya que Irán muy lentos y atrás J.

Resumen de entrenos:

Natación: 4984 M semanales de media = 134568 metros totales
Ciclismo: 28,25 KM semanales = 762.75 km totales
Rodillo / spinnig: 1h03’ semanales = 27.81horas totales
Carrera: 18.7 Km semanales = 1h31’ semanales = 40.87 Horas de entreno totales de carrera (cinta el 85%)
Otros: algún partido de Frontenis.

Lo que me viene a dar un total de +- 5 horas de entreno a la semana de media, incluyendo competiciones claro, que no esta pero que nada mal, y contando que los domingos solia hacer casi 2 horas y media de entreno, que es cuando mas tiempo tenía y tengo( De 9 a 11:30.)

Como hago para calcular los tiempos????, pues muy fácil:

Natación: 1 hora = 2700 metros (incluyo los ratos parados hablando, descansando, etc….)
Ciclismo: 1 hora = 30km
Rodillo: Fácil ya que he llevado el control en tiempo
Spinning: Lo mismo, las clases iban por tiempos
Carrera: También lo he controlado por tiempo.

Ahora ya sabeis algo más de mí, a ver quien se anima y pone lo suyo. RAJAOS!!!!!

Cronica Triatlon Lekeitio 2010. La he clavao!!!

Al final me lo voy a tener que creer, y lo del brujo lolo, va a ser verdad.

Lekeitio, después de una 1 hora y media de viaje y 6 € de autopista (20 minutos mas que por Urkiola) llegamos a Lekeitio (PUTO GPS), al igual que en el resto de carreras, preparamos todo y nos ponemos en la línea de salida.

Parece ser que los del Garraitz, no les parece poco complicada la vuelta entre los barquitos del muelle en la natación, que ahora nos van a hacer pasar a mas de 400 maromos por una zona “minada” de boyas, todavía no entiendo porque no salimos desde donde siempre, pero bueno.

Dan la salida, y de nuevo salgo genial, no tan bien como otras veces, pero al agua llego en primera fila, con lo que los primeros metros los hago libre de polvo y paja, un par de delfines y a nadar, a los 50 metros primera boya superada, el problema lo tengo con otros, que parece que no les gusta como me he puesto las gafas, primero patadon, y después manotazo, con lo que me la descolocan y me entra agua, y no veo ni a jurar, no pienso parar!!!, así hasta que de repente me encuentro a un tio con traje de neopreno en medio que me para, le doy un empujon y le pego un berrido, hasta que me doy cuenta de que es uno de los buzos que están puestos para que no nos comamos las boyas, UPSSS!!!.

En la boya ya vuelvo a ver, ya que he aprovechado el tumulto para recolocárme las gafas, y en la vuelta a la playa ya veo caras conocidas, así que por lo menos voy en mi sitio, llevo comiéndome la cabeza de la mierda de natación desde el buzo.

En la playa veo que he salido con Eukeni, de puta madre, este se que nada bien, al entrar en boxes me encuentro con la bici de IvanG que todavía no ha llegado, BIEN!!!, pero justo nada más me paro, recibo un agradable saludo por parte de el chipiron, transición horrible y a la bici, IvanG ha salido antes q yo, así que voy a tener q apretar en la 1º subida, justo al final de esta, veo que no merece la pena darlo todo, y decido esperar a los que vienen a rueda, que sean ellos los que tiren, y poco a poco le volvemos a coger, y así vamos unos kilómetros, hasta que en un repecho se van 3, nos quedamos un grupete bastante majo y así comienza la subida, voy bien, y si todo sigue así llego arriba, pero Conde uno del Tecnum, se ha empeñado en subir a un ritmo infernal, y va tensando cada vez más y más, y más, solo quedan 400 metros, vaaaaaamosssss, pero no ha podido ser, me quedo, por detrás llega el grupo de Diego (Tecnum), que me vuelve a meter con los que estaba, es el 2º grupo de carrera, más o menos de los puestos 20 al 40, la siguiente subida, la comienzo ya derrotado, y decido subir a ritmo, ya que no les voy a aguantar, mas o menos me sacan unos 20 segundos arriba del puerto, y de nuevo tengo la suerte de que vienen 5 por detrás bastante fuertes, vamos para abajo y vamos recortando, hasta que llegamos a boxes prácticamente a la vez del 2º grupo de carrera.

Me pongo a correr, y voy muy bien, me parece a mi, el primer km voy suelto, más o menos a 3’45’’, de ahí en adelante, el ritmo lo mantengo, sufro, mantengo las distancias con los que llevo delante, y adelanto a 2, por detrás solo me pasan otros 2, así que llego a boxes creyendo que he corrido bien, pero al parecer no ha sido así, he corrido en 18’55’, 55’’ más lento que el año pasado, al final puesto nº 48, de puta madre ya que es exactamente el mismo que el 2009.

Natación: Contento, ya que he salido con gente que se que nada de puta madre

Bici: Contento, por el parcial 40, y por la capacidad de sufrimiento, sigo estando muy justito en las subidas

Carrera: Bien, pero tengo que volver a las series, ya que he perdido mucha chispa al llevar más de dos meses sin hacer ni un solo cambio de ritmo.

Noche: Bien, fieston de los buenos, en el que demostré a mis amigos, que sigo estando en forma en estos menesteres. A las 10 de la mañana arriba a ir a buscar al Nene, domingo medio muerto, y con solo 4 horas de cama.

Triatlon de Lekeitio 2010, previa.

Esta semana tenía intención de haberla acabado en Grijota, pero circunstancias del destino, he tenido que cambiar de planes, y me he apuntado a Lekeitio.

Este triatlon, es un triatlon, que no me va para nada, con una bici muy hija de puta, una carrera a pie todavía más, y por si fuera poco la natación es la locura padre, una salida con unos 400 tios, para hacer 750 metros pasando entre barcos y boyas.



Que es lo que espero???, pues más o menos lo de siempre, divertirme y hacer un poco de gusa para la noche, que tengo cena con la parienta ya que vamos a dejar al bebe con los abuelos, que nos lo han pedido y así salimos por San Juan.



Objetivo: El año pasado me plantee quedar entre los 50 primeros, y así sucedió, debería de haber quedado algo mejor, pero una bici no muy buena, me hizo perder el 1º grupo de bici, y al final salir a correr en el segundo. Por lo tanto como objetivo real me planteo quedar mejor que el año pasado, a ver si lo consigo. De entrada y viendo como esta el tiempo, voy a cambiar las ruedas para poder hacer una bajada sin riesgos, ya que como se levante algo de viento el sábado y este la carretera algo húmeda, en las bajadas me mato.



Natación: Si consigo hacer una salida digna, debería hacer un parcial entre los 40 primeros, para luego intentar no perder el grupo que se haga y subir lo más arriba que pueda. Si consigo salir con punto G, pues a ver si me lleva hasta pie de puerto y allí que disfrute todo lo que pueda. (este es el triatlon de Ivan G, en este si que te tienes que salir)

Bici: Objetivo no perder los grupos, va a ser mi única ambición, laparme al que tenga delante, y concentrado en llevar un ritmo lo más fuerte posible para mantenerme.

Correr: Ahora por fin conozco el circuito, y ya se como he de correr, el año pasado, aprete demasiado en el 1º km para coger a Luis, y luego sufri mucho en la subida al faro, lo tendré en cuenta para que no se repita.



Y el sábado a golfear

Triatlon Medina de Rioseco (canal castilla), cronica.

Viernes 8 y media de la tarde, acabo de confirmar mi inscripción en el triatlón de Medina de Rioseco, que se celebra mañana a las 16:00, con las mismas cuando llega Laura le doy al nene y me voy a la piscina a nadar, para entonarme un poco, allí me encuentro al pequeño Punto G, 2100 metros y para casa.
Sabado 16:00 ya estoy aquí, no he hablado con nadie, ya que voy solo, y no conozco a ni dios, hemos colocado todo y nos hemos puesto en la línea de salida, se sale desde el agua, y el circuito es como si fuera una pista de atletismo, son dos vueltas, una más corta y la otra más larga, se da la salida y salgo de los primeros, parece que el conducto “F” funciona también en este tipo de salidas.
Me he puesto en el lado izquierdo, y solo veo un muro , nadie me molesta, para cuando miro para adelante hacia los 100 metros, veo que voy justo detrás del primero, la 1º boya la hago el 4º, aunque yo creía que iba el 2º, al final de la 1º vuelta, estoy pensando en irme de este primer grupo, ya que a sus pies voy muy comodo, pero pienso y sigo a sus pies. Poco a poco se me van yendo, y al final se van 5 en un primer grupo y nos quedamos otros 4 en un grupo a unos 10 metros, así llegamos a la T1, de la que salgo el 10º.
Bici, antes del kilometro 1 ya estoy con los de cabeza, a mi todavía me extraña que los haya cogido tan fácil, pero nada a ponerme en el grupo y a aguantar, km 3, o van muy lentos o a mi me lo parece, así que decido dar relevos, que rápidamente me doy cuenta que junto con los de otros dos son los que los damos más fuertes. En el km 10 vemos al peazo de txipiron, que no ha sacado un huevo nadando que vuelve por la larga recta, (2 vueltas de 20 km, 10 km para un lado y 10 para el otro, totalmente rectos), caguen chos yo pensaba que íbamos primeros, a la vuelta el viento es de culo, así que volábamos, en cada repecho, noto como todos en general sufren, así que aquí ya decido que para una vez que me veo en una de estas tengo que disfrutarlo, encima no entramos todos a dar relevos, así que en cuanto pueda me las piro vampiro.
Hago una prueba en una de las mini rampas que había, aprieto o tenso como se quiera decir, y veo como se estira la cosa, pero todos aguantan, hablo con el que creo más fuerte de todos, y le explico cuales van a ser mis planes, me dice que de acuerdo, y así lo hacemos, pero en cada achuchon que arreo, se ponen de acuerdo todos y no es posible, ahora me vigilan, manda huevos, ni que fuera un galgo corriendo, pero no me ven las patas??? Y el culo??? , por un rato me siento como indurain en el tour cuando era la rueda a seguir, de todas las veces, solo una vez nos hemos ido, pero el 3º en discordia, le faltaba un pelín de fuerzas para dar el relevo bueno, y en su turno se nos echaban encima hasta que al final nos han atrapado, ya no queda nada, y en una zona de curvas vuelvo a intentarlo, es la 7º u 8º vez que ataco, pero esta vez lo hago yo solito, casi me como al de la moto, pero lo he conseguido, me he ido, ahora viene lo complicado, irse sin llegar a boxes petado, y aquí es donde el grupo me puede, así que ya decido quedarme y olvidarme de atacar para ver que tal se me da hoy la carrera.
T2, me bajo el 2º de la bici, y salgo también el 2º, me pasa un flipao con una bici de montaña, casi me come en una curva, JA! Es la bici, “CABEZA DE CARRERA”, comenzamos a correr, y el que va primero, no se me va, poco a poco me van pasando uno a uno 5 de los 8 que íbamos en el grupo, pero no se me van demasiado, y pienso en que a lo mejor la 2º parte de la carrera me puede ir bien, pero en el km 3, se jodio, la puta espalda de nuevo me empieza a doler, y no puedo ir rápido, se me están yendo mucho, vamos que ya no los pillo, así que a intentar aguantar el 6º puesto, en el 6 me pasa un portuges que venía como una moto, me ha pasado esprintando, no se que pensaría, igual se creía que le iba a seguir la estela, vienen otros dos por detrás, y no puedo más voy contin uamente masajeándome la espalda, pero el dolor no se va, km 9 me pasan los dos, Puta mierda, al final voy a quedar 9º.
Al final de la 2º vuelta había un cruce en el que había que tirar para la izquierda si vas para meta y para la derecha si vas a por las 2º vuelta, y los dos que me acaban de pasar giran para la derecha, PUTA MADRE!!!!, estaban en la 1º vuelta, 7º puesto y TOP TEN. Lo mejor de todo los ratos que ido escapado y lo fuerte que me he sentido en bici.
Y otro detalle he acabado con la sensación de que soy un paquete corriendo que te cagas (que lo soy), pero en un circuito que la gente del Gps decia que eran 10,4 km, he sacado un parcial de 40’24’’, por debajo de 4’ el km, y con el tema de la espalda tocándome las albairdas, en Palmaces sus vais a cagar
COMO ME LO HE PASADO DE BIEN.

Triatlon Ondarroa 2010, Crónica.

Me planto a las 13:30 en Ondarroa, con tiempo de sobra para prepararlo todo como debe de ser, esta vez podemos hacer hasta un calentamiento previo, que como mandan los cánones, lo hago con el único miembro del equipo que estaba en Ondarroa, Ivan Punto G, subida al faro y volver.
Me ha llamado Rober diciéndome que viene a vernos, y que ha pasado una mañana con los pros, me ha dado bastante envidia, por lo menos vamos a tener a un supporter.
Preparo todo en boxes y cuando estoy acabando le veo llegar, a el, a el hombre Patinetes “MACHO MAN”, le aviso de los peligros de vestir así, y continuo con mis preparativos.
Ya estoy en la primera línea de salida en la playa, y hemos esperado más de un cuarto de hora de pies a que nos den la salida, de mientras hemos tenido una agradable conversación Ivan. Punto G, un tal Felix Javier Martinez y el menda, (tb estaba el rival del pequeño sub-23).
MOCCCC:
Salgo bien, y entro de los primeros al agua, hasta la 1º boya voy con los primeros, más o menos entro entre los 15 primeros, luego poco a poco voy encontrando mi sitio. Varias veces veo a Ivan nadando cerca mio, así que me motivo y veo que voy más o menos bien, no tengo problemas para llevar el ritmo de este grupo, e incluso me voy reservando, salimos a las bicis y he llegado muy descansado, veo que hay muchas, esto mola.
He salido del agua con Lyonel, un francés que ya le tengo calado, y que es un perro en competi, así que la decisión es fácil, a su rueda y que el me lleve. Así subo al faro, pero como a eso de 50 metros de llegar arriba, me pasa Ivan por la dcha como un obus, así que cambio de estrategia y a por el, (1º cagada), le cojo y voy bien hasta la siguiente cuesta, va demasiado fuerte y por detrás nos van a pillar, así que bajo el ritmo y dejo q me cojan por detrás, al final le atrapamos, de esta manera vamos en grupo cogiendo continuamente gente, y aumentandolo, no doy ni un relevo, voy justo, y después de estos achuchones, he sufrido como una perra.
En todas y cada una de las curvas Ivan pega arreones, bien si va el primero como si va en el medio del grupo, y yo en cada uno de ellos, aprieto para seguir a rueda (2º cagada).
Estamos llegando a Lekeitio, y en un despiste del q va justo delante mío, se parte el grupo, y se nos van unos 20 metros, les dejo ir, pensando q ya les cogeremos, pero cada vez se van más (unos 300 metros), así que en lugar de llevarles a todos, salto del grupo para intentar cogerles (3º cagada, a la 3º va la vencida), a la altura de Lekeitio, los tengo a tiro de piedra, y en la zona de piedras, noto que algo pasa en la rueda, solo son 50 metros, les pillo, y ahora viene la curva a izquierda en bajada, pero han cambiado el circuito, y ahora son 500 metros de subida, y al verlo peto como una perra, me pillan por detrás y no puedo seguirlos, por suerte justo arriba de la subida nos pilla un supergrupo, y con el vamos para adelante, al final hemos contactado todos, pero yo ya no voy, la rueda algo le ha pasado y acabo de perder el botellín, en cada bajada tengo que darlo todo para no quedarme, puffffffff esto pinta mal.
Comenzamos la subida a milloi, y me quedo el 1º y único del macro grupo, que por cierto era el 2º grupo, puestos del 15 al 40 más o menos.
A mitad de puerto me pasa un grupo, del que justo al pasarme se queda uno, no consigo contactar, así que de ahí a boxes, con el pequeñin del lagunak que se ha quedado.

Entro a boxes, por detrás esta a punto de pillarnos otro super grupo, entramos unos segundos antes, pero bueno, me cambio y a correr, justo en la salida de boxes me tropiezo y me caigo a la vez que se me sube el gemelo, me duele la mano, el dedo gordo y la rodilla, pero lo peor es el gemelo, que no se baja, cuando creo que ya esta arranco y a por todas, he estado más de un minuto haciendo el idiota y no me he retirado por que me daba vergüenza hacerlo delante de todo el mundo (como llevábamos el nombre en el dorsal, todo el mundo me anima por mi nombre para que continué), salgo a correr bastante bien.
Rober me da un gel, que me da la vida, ya que no he podido beber nada al caerse el botellín, y voy un poco seco, al principio alguno me pasa, y algún otro paso, en el km3 me pasa Oscar del Tecnum, va rápido, pero poco a poco yo voy cada vez mejor, y el gel va haciendo efecto, tanto en mis piernas como en mi estomago, unos cuantos “turbos”, y acabo adelantándole en el km 7, de ahí a meta, creo que voy a buen ritmo.
Resumen:
Natación, bien, he entrenado la mitad del año pasado, pero he mantenido el puesto, muy bien, a solo un minuto del primer grupo de bici, parcial 34.
Bici: Cagada y gorda, igual que un juvenil o peor, saltando o haciendo esfuerzos que no van a ningún lado, y no guardando las fuerzas para cuando hace falta, de las peores bicis de los últimos años, hoy llevo la bici al taller, para que me miren la rueda a ver que OSTIAS le pasa.
Y por supuesto replantearme a nivel interno, que no estoy ni de lejos como el año pasado, solo pude hacer 25 km buenos, el resto me arrastre por la carretera.

Correr: Mis sensaciones han sido muy buenas, pero no así el tiempo, contando el tiempo que perdí por la subida de gemelos y la caida, creo que hubiera corrido en 44-45 minutos, muy por encima del año pasado que tarde solo 40 minutos, y creo que el circuito era el mismo, no se, ya lo analizaré.

Siguiente objetivo……….
GRIJOTA????

EL BRUJO LOLO EN ONDARROA????

Este año, debido a mi nuevo papel como papa, no estoy entrenando lo que me gustaría, pero sarna con gusto no pica, y mi nueva faceta de tri-papa mola.
Aún así, no me he ido en demasía de la forma del año pasado, y este año pese a comenzar a entrenar un poco en serio dos meses después de lo habitual, me he planteado el triatlón de Ondarroa como el “objetivo” de la temporada.
Realmente no le voy a llamar objetivo, sino como la piedra de toque de cómo estoy para participar posteriormente en otras pruebas para que el pequeño guz me vea y me anime como el solo sabe.

¿Cómo lo veo?, pues mejor de lo esperado hace un par de meses.

Natación: Solo he nadado en Hondarribi, y las sensaciones fueron raras, con el rey empujandome de los pies a ritmo de 1’35’’ el 100 y con Ivan el Txipiron agarrandome de ellos a ritmo de 1’30. Me encuentro evidentemente más flojo que el año pasado, pero lo que me dicen las series que he podido realizar, es que no estoy tan mal como me esperaba, así que el objetivo es salir más o menos del agua como el año pasado, en unos 22’30’’ entre los puestos 20 al 30.

Bici: Pues aquí si que es toda una incógnita como estoy, los dias previos a Hondarribia, pensaba que estaba de culo, pero resulta que el mismo dia de la prueba me encontré como un león y con bastante fuerza, creo que fuerza suficiente como para poder aguantar el grupo que se haga en los primeros kms. (teóricamente debería de ser el 2º grupo de bici). Normalmente este 2º grupo no alcanzará jamás al 1º a no ser que este año venga por detrás algún máquina que nos lleve a pie de puerto a ritmo de torpedo marino, aunque así sea, es más que probable que en la subida, los fuertes se vayan y me sea imposible aguantar el grupo bueno, así que mi objetivo e idea, sería volver a bajarme de la bici con este 2º grupo, entre los puestos 15 al 30.

Correr: Pues quién sabe, desde luego correr es lo único que realmente he podido entrenar un poco en serio o por lo menos de forma constante, así que con solo correr en los mismos tiempos que el año pasado me doy con un canto en los dientes. (40’ – 41’)

Al final mi objetivo para esta prueba, es estar lo más cerca posible de lo que hice el año pasado, tanto en tiempos como en puesto, a ver que es a lo que más me acerco.

Triatlon Hondarribia por equipos, La crónica

La hora de quedada eran las 11:30 de la mañana, en el mismo sitio de siempre, Gamarra es el punto de partida de casi todas las expediciones de los hegoaldetarrak.
Después de organizar los coches salimos en caravana hacia Hondarribia, llegamos a eso de las 13:15 y paramos a la altura del polideportivo que es donde nos deben dar los dorsales, y tal y como esperábamos y conocíamos nos dan el nº1, la hora de salida, las 16:00, nos queda bastante tiempo para comer, inspeccionar el circuito, y preparar todos los bártulos para ir a competir.
Después de comer, (todos pasta), inspeccionamos el circuito de bici, que a la postre creo que nos vino bastante bien para conocer alguna de las curvas y cruces que tenía el circuito, y después de esta inspección, volvemos para los coches y nos preparamos para ir a boxes.
Entrada en boxes, cada uno a su pedo, ya que a Iñigo y a mi se nos ha olvidado la licencia, y tenemos que volver al coche, después de colocar todo nos ponemos en la cámara de llamadas, en la que nos colocan el chip, y esperamos sin calentar a que sea nuestro turno para ir a la salida.
15:56 (más o menos) vamos para la playa, y nos podemos meter al agua para calentar un poco, un poco digo unos 15 segundos cada uno, ya que los del atletico salen cuando estamos todavía en el agua, y tenemos que ponernos a toda ostia en la línea de salida.
Dan la salida y tal y como habíamos hablado, yo delante, detrás Ivan G, Iñigo y por detrás Luis Ibon e Ivan.
A los 50 metros, IvanG me agarra del tobillo, cree que vamos muy rápido, miro para atrás, y veo que vamos todos muy juntitos, así que tan mal no vamos, sigo al mismo ritmo, y a los 150 metros, se ha quedado Ivan S, por detrás Ibon me iba empujando a los pies y veo que así lo único que vamos a conseguir es que el pequeño de los sanchez se quede muy pero que muy atrás, me quedo para ayudar a Luis en su labor de perro pastor.
Nada más llegar a la altura de Luis, le oigo decirle a Ivan S, PONTE A PIESSSSSSS! , el tontolan de mi hermano, empeñado en ir por libre!!!, también le digo yo que se ponga a pies y parece que ahora si que hace caso, por lo menos no nos sacan demasiada ventaja los otros del equipo, y así vamos llegando a la playa.
El mal a sido menor, ya que parece ser que los dos miembros del equipo más flojos en la natación han dado lo que tenían. Bien por nosotros!!!!
La transición en la playa, es pa verla, unos 200 metros de arena, y otros tantos de asfalto para llegar a la bici, hacemos la transición y salimos a por todas.
Al principio nos cuesta coger ritmo, y tardamos bastante en que el equipo se organice, giro a la derecha y subida al faro, IvanG marca el ritmo, detrás Luis, y luego mi hermano, nada más empezar esta subida, IvanS comienza a quedarse, y yo para que no se abra hueco me pongo a rueda de Luis, por detrás hacen lo mismo Iñigo e Ibon, Ivan ya se ha quedado bastante, y justo cuando nos quedaban unos 200 metros para coronar, vemos que se han descolgado Iñigo e Ibon, esperamos un poco a que se recuperen, y cuando entran tiramos para adelante, Ivan G dice que tranquilidad pero a mi me parece que vamos muy despacio e intento que no se pierda el ritmo, tengo que reconocer que en este caso mi ímpetu fue una cagada, ya que por no dejarles recuperar, Iñigo las paso putisimas por aguantar en el grupo, y Ibon no pudo entrar, lo que a la postre supone un miembro menos haciendo relevos.
Cuando vemos que Ibon no entra y que se ha quedado mucho, decidimos tirar para adelante sin esperar, ya que parece que va muy mal, seguimos para adelante, ellos dos tanto Ibon como Ivan S, continuan en la prueba y nos los iremos encontrando en las dos vueltas.
En la 2º subida al faro, Iñigo tiene un momento de crisis, y le ayudo un empujandolo para que se ponga de nuevo a rueda de IvanG y conseguimos mantener la rueda de Ivan, vuelta en el faro y para boxes, llegamos bien, y comenzamos la transición, de repente justo cuando estamos a punto de llegar a las bicis, veo que me adelanta Iñigo con el casco en la mano. (puffffffffff, mu mal) le hacen pararse y le sacan tarjeta amarilla. Cuando nos estamos poniendo las zapatillas, le oigo a Ivan G decir .- Mira quien esta aquí. Manda huevos que ha llegado Ibon por detrás y nos ha cogido, cosa que a mi me parece imposible, porque la última referencia que teníamos le sacábamos más o menos minuto y medio, así que algo ha tenido que pasar. (se ha saltado una rotonda)
Nos ponemos a correr y parece que vamos a ir rápido, Iñigo va, y Luis toma las riendas del equipo poniendo un ritmo para mi gusto demasiado rápido, después de unos sube y bajas de ritmo, por fin encontramos uno en el que parece que vamos todos más o menos cómodos, al 1º puesto de agua llegamos bien, pero resulta que no queda agua, solo cocacola, bueno da igual pequeño trago y para adelante, aquí Iñigo comienza a flojear, e Ibon también va justo, Luis le ayuda a Iñigo empujandolo, y al poco se une Ivan G, lo que se convierte en la sillita de la reina que le hicieron el año pasado a Alberto, incrementamos un pelín el ritmo, y así vamos hasta el km 4 que nos encontramos con Ivan, que se da la vuelta y nos acompaña hasta el final de la prueba, el ritmo ha ido decayendo y al final no es que vayamos excesivamente rápidos, pero por lo menos vamos compitiendo que tampoco esta mal.
Ibon e Ivan se dejan caer un poco para evitar problemas con los jueces, y entramos en meta los 4 + 2 más contentos que unas castañuelas.

COMO MOLA ESTO DEL TRI POR EQUIPOS.

TRIATLON POR EQUIPOS DE HONDARRIBIA

Segundo año que se celebra este tri, y segunda participación de los Hegoaldetarrak. El año pasado conseguimos hacer TOP 10, con todo lo que paso en carrera, a parte de este puesto que a todos nos sorprendio un poco, estuvo la experiencia de correr por equipos, que es genial, posiblemente de lo mejor que haya probado en mi vida triatletica.

Este año, el equipo esta muy pero que muy compensado, con 4 nadadores aceptables y 2 que a pies, deberían de nadar por encima de sus posibilidades, un ciclista, que a parte de su fuerza en bici, nos puede ayudar y mucho a aplicar el esfuerzo con cabeza, y dejandonos descansar a los demás en relevos limpios y con fuerza, y al que le sumamos todos los ciclistas fuertes de los Hegoaldetarrak (falta patinete el más gay), que no creo que ninguno tengamos problemas para seguir un ritmo fuerte, y 3 galgos que son capaces de correr por debajo de 3’45’’, y que como objetivo personal para esta prueba es aguantar su ritmo todo el tiempo que pueda.

Predicción:

Natación: En un principio salgo yo delante con Ivan G e Iñigo Detrás, y en la base del triangulo equilátero, irían Ibon e Ivan y luís de perro vigía para vigilar de que no se queden ninguno de los dos, no creo que lo hagamos tan mal como el año pasado, en el que Patinetes, tuvo algún que otro problema. A demás como punto a favor es que como preveeo saldremos los últimos, y nos pillará la mar bajando, con lo que tendremos que nadar algo menos que los primeros en salir.

Bici: Recorrido que nos viene al pelo, como lo hagamos mal es para matarnos. El problema son las rotondas y badenes, que espero que pasemos de la mejor forma posible. Cuando lleguemos estaría bien que dieramos una vuelta suave al circuito para conocerlo, sobre todo las rotondas y badenes.

Carrera: Aquí todo se verá, pero en un principio lo que parece es que Iñigo y yo somos uno de los dos hipotéticos cuartos hombres. El ritmo previsto es de 3’50, para acercarnos lo máximo posible a los 19 minutos.

Al final y viendo los equipos creo que el puesto debería de ser un TOP 7, cerca del Tecnum B

Vacaciones de Semana Santa y Pasca

Aprovechando que nos hemos ido unos dias a estar con la familia politica al pueblo, he intentado hacer mi mini stage, pero como ni aun siendo en casa una media de 8 personas, es posible organizarse con el niño, la cosa ha quedado tal que así.

Jueves: Salgo a correr temprano, con la idea de hacer algo de bici en cuanto vea un hueco, cosa que veo dificil ya que no para de llover, y hace un frio infernal, de todas maneras, consigo correr 56 minutos por un circuito totalmente embarrado y encharcado, saltando un rio y varios charcos gigantes, vamos en plan Americana, aun así hago un minuto menos que mi mejor tiempo. A la tarde sigue lloviendo así que no puedo coger la bici.

Viernes: 1º dia en el que las condiciones atmosfericas permiten sacar la bici a pasear, y preparo todo para hacer una buena salida, mi intención es hacer unos 60km, y cuando llegue intentar correr unos 40 minutos, pues bien cuando llevaba 50 minutos psssss, llamada de tfno y a esperar a que vengan a por mi.

Sabado: Después de cambiar el tubular, salgo a la tarde después de la super comida familiar, aprovechando la siesta tanto del niño como de todos los comensales, una especie de orgia somñolienta habia en el salon. Como no, cuando llevaba tan solo 20 minutos, noto que de nuevo voy pinchado, pero pierdo poco aire, así que vuelta para casa antes de que no pueda andar, llego justo justo, el estomago pesado de cojones, ya que he apretado a todo lo que daba para no tener que despertar a todos, llego me pongo las zapatilla y por lo menos correre algo, al final 36 minutos entre eruptos y amagos de desparrame.

Domingo: Un sol expectacular nos saluda desde la mañana, así que esta si que si, vuelta a sahagun, 60km a 31,1 km/h de media, me duele la espalda horrores, no creo que hoy por hoy sea capaz de hacer un doble olimpico, no por el nivel físico, sino por el muscular de mi espalda, cuando me bajo de la bici (he ido acoplado todo el rato) no podia ponerme recto, tarde casí 5 minutos en poder incorporarme al 100% (ABUELOOOOOOOOOOO)

Lunes: Es el dia que volvemos de viaje, pero ha salido un dia expectacular, así que no lo puedo desaprovechar de nuevo la vuelta completa pero en el sentido inverso, 60 km a 33,3 km de media.

Esta semana sigo de vacaciones, y estoy de amo de casa,. Soy un hombre florero.

Bss

Cambrils 04/04/2010 - Día 4

Etapa Reina + Transición a Pie = Palizón

Hoy hemos madrugado, a las 8.00 arriba con intención de salir en bici a las 9.00.
Hacia las 9.15 iniciamos la ruta... la misma que ayer, pero metiendo un puerto más, el coll de Fatxes donde el viento nos ha castigado mucho. Hoy soplaba bastante más que ayer. El recorrido exacto ha sido Cambrils-Miami Platja-Vandellos-Coll de Fatxes-Vandellos-MontRoig del Camp-Colldejou-MontRoig del Camp-Montbrio del Camp-Riudoms-Reus-Cambrils. En total 101 kms en 3h43', es decir, 27,2 kms/h de velocidad media. Otros datos de interés: FC media 118 ppm, Potencia media 159 w., Cadencia media 79 rpm.

Pongo una foto del otro día:



Después de los 2 puertos, Rober se ha metido 3 series de 6 kms a U3 (unas 140 pulsaciones), yo ni he intentado seguirle :-( todavía me falta un punch...

Esta foto tb es del viernes:


Y eso no ha sido todo, ya que una vez hemos dejado las bicis en el garaje, nos hemos calzado las zapas de korrer. En mi caso 28' a FC media de 136 ppm (20' R2 + 8' R3), para hacer 6,29 kms, es decir a 4'24" min/km de ritmo medio. He acabado en el Supermarket Michelangelo, comprar el pan y a casa a comer ;-)



Y por la tarde, hemos patinado!!!

Una foto:


Y un par de vídeos (perdón, no se como se gira...):







Aleee, AGUR!

Cambrils 03/04/2010 - Día 3

Resumen del tercer día: natación y paliza en bici.

Hoy el despertador ha sonado a las 9.30 y le hemos hecho caso. Como en días anteriores desayuno pausado, sin stressess...

Hemos empezado estirando, para soltar un poco las patukas, que estagan bastante durikas esta mañana. Después sesión de fuerza con el propio peso copiandole a Rober los ejercicios. Y directos para la piscina de Salou. Una horita en el agua para 2.600 metros en mi caso, y 3.100 en el de Rober. Vuelta a casa para comer.

Por la tarde 3ª sesión de bici del stage. Por ahora hemos hecho pleno, a sesión de bici por día. Si ayer nos quedamos a las puertas de la sierra, hoy nos hemos adentrado en ella a través del puerto de Colldejou, asomandodonos a la zona del Priorato. El recorrido ha sido el mismo que ayer, pero en Montroig hemos subido y bajado los 12 kms del puerto de Colldejou. Total 2h51'30" para 80 kms. Velocidad media de 28 kms/h. FCmedia de 115 ppm. Potencia media de 156 w. Y cadencia media de 84 rpm. Los últimos kms Rober me ha llevado con el gancho...

Cuelgo un vídeo que grabamos ayer, no se entiende muxo...




Después de la bici, primero comer bien para recuperar, luego una buena sesión de estiramientos, duchita y a cenar. Y en cuanto le de a "Publicar Entrada" directo a la cama, que hay que descansar, que ya se empieza a notar la acumulación de entrenos... 11 horas en 3 días!

AGUR