sábado, 31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE DE VITORIA 2011, LA PREVIA

Este año tenía pensado correr la media de Vitoria a un ritmo para mi impensable hace un año, pero por distintos motivos me fue imposible correrla, estoy barajando distintas opciones como ir a correr a Getafe, o Tudela, pero o bien una porque se va un poco de presupuesto para ser una media, o bien la otra pq es bastante tarde, pues no me termino de decidir. Guillermo del 42195, me esta ayudando bastante en conocer las distintas opciones, y desde aqui se lo agradezco.


El entrenamiento que lleve hasta la semana previa de la media, me hacia estar como nunca, e incluso el lunes 21 me hice un 10000 en cinta a en 37'38'' que me dejo flipao. Con todo llevo desde ese dia sin correr o mejor dicho sin llevar metodo, solo entrenando cuando puedo, y tengo que decir que otra vez puedo mucho menos de lo que me gustaría.

La San Silvestre de Vitoria, para mi de siempre a sido lo peor organizado y con diferencia de lo que participo, no llego ni de lejos a los niveles de Bizkarra, pero no me quedo manco, vamos que es un autentico cachondeo lo de esta carrera, salida cada uno de donde le sale de los mismisimos, mucha gente con ganas de fiesta que no tiene intención de correr (entre ellos yo), y circuitos para dar de comer a parte.

Hace como cosa de dos años cambiaron el circuito, y tengo que decir que es ACOJONANTE.La subida de portal de Rey, es como la del Tourmalet, y la llegada a meta no tiene nada que envidiar a la de Vallecas, aún así la organizacion seguia siendo putapenica, sin clasificaciones, sin avituallamiento, colas infumables, etc...

Este año parece que a alguien se le a ocurrido algo interesante y ha sacado la carrera ELITE, que para correr se tiene que hacer por invitación. sub-38' en un 10000, yo me he quedado a 14" de esa invitación, pero no tengo del todo claro q esto haya de ser así. Si se quiere hacer una popular sin dorsales ni clasificaciones de acuerdo, pero si se organiza una carrera tipo San Silvestre (no digo tipo Cross internacional de Llodio) en la cual se vaya a llevar un control de tiempos, se debería de dar derecho a participar a todo aquel que quisiera hacerlo, eso si pagando como por ejemplo se ha hecho este año. Si quieres correr en serio pues 5 pavos, y si lo que quieres es correr con la cuadrilla y pasar uno de los mejores momentos posibles antes de la cena, pues 1 o 2 €.

Supongo que todo esto se ira puliendo, pero bueno por lo menos algo creo que se ha mejorado. Sino lo hacen y el año que vienen siguen con el Auschwitz atletico en Vitoria, el objetivo para el año que viene será escapar del campo de concentracion patatera de los paketes y no quedar el ultimo de esta carrera "ELITE".
Aún así en la popular me lo voy a tomar como un abre bronquios, un abre estomagos, un saca pulpones, ... y la voy a hacer a todo lo que me permita el cuerpo y las agujetas de la hora de squash de ayer (de momento parezcon un robot), luego me daré la vuelta e iré a buscar a la cuadrilla y acabaré el año deportivo como lo he hecho los ultimos 8-9 años, de la mano y corriendo con los amigos.
FELIZ AÑO 2012

martes, 13 de diciembre de 2011

[TRiBoNTXi] Ya está aquí

Tenía pensado escribir la semana del 14 al 20 de noviembre, para anunciar a bombo y platillo que me había apuntado al Maratón de Donosti. Ese era mi Gran Objetivo del otoño. Correr el Maratón de Donosti y hacer sub 2h50’.

Para ello, me propuse hacer 2 medias maratones por el camino, y haciendo la primera en 1h24’ y la segunda en 1h22’. De esas ya os hablé en su día. La media maratón de Bezana y Bilbao Night (Half) Marathon.

Y luego asaltar el Maratón de Donosti en 2h50’… Peeero me rajé. Un inesperado viaje de trabajo me obligó a estar 10 días sin poder correr. Ese parón en las semanas -3 y -2 de la preparación del maratón me rompió por completo el planin, y lo que es peor, la forma física. No quise afrontar el reto sin llegar a la cita todo lo fino que me hubiera gustado. Así que un año más entono la famosa frase “otro año será…” je, je, …

Olvidado el maratón (el único valiente al final fue SuperJon), me centré en preparar con mimo la Media Maratón de Vitoria-Gasteiz. Y ya está aquí.

Estas últimas semanas he participado en 2 pruebas, Gasteizko Herri Krosa y el Memorial Barricarte de Alsasua. Últimos toques de calidad, y que indican que llego mejor que nunca a la Media.




Los 9 kms de la GHK salieron a 3’43” de media y en Alsasua los más de 12 kms a 3’44”. Con estos datos, sobre el papel (o en este caso, la pantalla) parece difícil que pueda conseguir bajar de 1h20’ en la Media, que era el otro objetivo del otoño (aparte de Donosti). Siguiendo la progresión solo aguantaría 15 kms a 3’45” ;-))) y según los modelos de predicción en el mejor de los casos haría 1h21’, y probablemente me iría hasta 1h22’.

Pero con la moral de estar corriendo mejor que nunca, espero que el día D y en la hora H, en el único objetivo que me queda hasta final de año, pueda dar lo máximo o más, para superarme, que es de lo que se trata, y conseguir una buena marca de paso… por qué no un sub 1h20’…

Agur!


domingo, 11 de diciembre de 2011

Media Maraton Vitoria Gasteiz 2011, LA PREVIA

Ya solo queda una semana para el primer objetivo de esta temporada, o mejor dicho el ultimo de la pasada.

1H25' en una media.

La idea me empezó a rondar por la cabeza hace ya unos meses cuando me di cuenta que con mi cuerpo serrano era capaz de correr un 5000 a 4 minutos el km con relativa facilidad, y eso sin haber hecho un entrenamiento especifico de carrera. Un día al igual que hizo Forrest Gump salí a correr, sin ninguna mala intención, solo correr, pero en esa salida me di cuenta de varias cosas, y la más importante de todas era que no me dolian las rodillas, que había salido a correr , y solo sentia eso, el correr, ni rodillas, ni tobillos, ni musculos, solo el gusto de correr.

Las plantillas (digo yo que habrá sido eso) han hecho su trabajo.

La primera media que corri con 16-17 años me fui a 1h53', de hay he ido bajando, y el primer año que comencé ha hacer triatlon hice 1h45', ya hace dos años o mejor dicho 3 corri en 1h29'30'', y fue con mucho el año triatletico que mejor me he encontrado, luego nacio Adrian y hemos tenido tanto Laura como yo un par de años de vamos a decir aclimatación al medio.
Este año ya he bajado esa marca en mas de dos minutos, y estoy en 1h27'14'', pero esta media fue un poco extraña, ya que tuve un par de pinchazos gemelares, que no me dejaron correr como deberia de haber corrido.

Entreno motivador
El otro día hice un entreno de los que dan confianza, y vaya que se me la dio, así que el objetivo de 1h25' es el que tengo presente en mi mente y el que intentaré realizar de hoy en 7 dias.









Factores a tener en cuenta:
  • Como todos los años el viernes anterior a la media es la cena del trabajo, y no me corto ni un pelo, nunca lo he hecho y no pienso hacerlo este año, luego al dia siguiente con solo dedicarse a descansar lo máximo posible he hidratarse todo arreglado.
  • Pequeño dolor en el gemelo derecho. Sigo con el desde Bilbao, y cada vez que hago series un poco rápidas me duele o vamos a decir que lo noto y cada vez mas, haciéndose bastante incomodo al final del entrenamiento.
Precedentes:

Los tiempos que he realizado en las 3 pruebas que he hecho antes de la media me dicen que si lo voy a conseguir.

  • Media maraton de Bilbao: 1h2714''
  • Gasteiz hiri lasterketa (10100m): 38:27''
  • Herri Krosa Gasteiz (9000): 34'11''
A ver si esta semana no la lío, y me dedico a descansar, solo me queda hoy como dia jodido, y ya esta hecho.
Saldré con el globo de 1h24' a ver q tal, de momento y hasta el km 10 a su ritmo de hay en adelante lo que me pida el cuerpo.

domingo, 4 de diciembre de 2011

XV. GASTEIZKO HERRI KROSA

Esta semana no he tenido tiempo ni para escribir la previa de la Herri krossa de Vitoria, vamos imposible, ya que entre el curro y los quehaceres diarios, pues para cuando me tumbaba en el sofa lo único que me apetecía era descansar, y no de entrenar precisamente.


La idea que tenía para esta carrera era clara, intentar bajar de 35', que era el ritmo bueno y el ideal para el objetivo de la media, pero por otro lado y de manera interna sabía que debería bajar de 34', y eso era lo que realmente tenía en el cerebro.

A la mañana me he levantado desganao del todo, ni visita a Mr marmol ni nada, encima no encuentro mis pantalones de correr, unos que tengo que me aprietan las patucas y que corro muy pero que muy agusto con ellos, así que después de dar mil vueltas por casa decido correr con el tritraje q también me comprime cuerpo y alma.

Llego a la zona de recogida de dorsales, y lo que veo ya me hace suponer que la salida no va a ser a la hora marcada (11:00), después de una larga cola, apunto a Adrian y a preparar las cosas pa la carrera.

En la salida me he despistado sobre manera, y tengo que salir algo más atrás de lo pensado, lo que me va hacer tener que sortear a unos cuantos, hay que decir que por muy popular que sea la prueba, la organización lo tendría que mirar, yo he visto a niños atropellados literalmente y a otros tropezandose con los pirulos que no han visto por ir a una velocidad que ni de lejos era la suya. O se hacen salidas separadas, o por lo menos se hacen salidas por tiempo.

Se da la salida, y me empiezo a encontrar con niñas que van agarradas de la mano haciendo la cadeneta, imposible de adelantarlas, esquivo a una y a otra, hasta que al final decido subirme a la cera, y menos mal.... 1km, 3'31, con dos cojones y un palo, bien!!!!, segundo frenandome en el grupo y pensando que adelantarles era una cagada, 3'29'', flipa!!!, 3º kilometro, sigo frenao y voy a gusto, sin sufrir, 3'14'' ANDA YA!!!!, ya empezamos a medir con la regla de 50cm.

Propongo que pongamos bote para comprar entre todos un cuenta kilometros, es que en ni una prueba van a poner bien los km??

Viendo que lo kilometros no van a estar muy allá, sigo en mi linea de correr por sensaciones, y veo que Ibon lo tengo delante como a unos 50 metros, que habrán sido los que me ha sacado en la salida, que rabia el no tener su referencia, ya que me hubiera hecho correr mucho más rápido.

4º y 5º km en 4'30, así que lo que pensaba que había ganado, ya lo tengo otra vez en la buchaca.

Voy bien, y en el kilometro 6 me doy el gustazo de cachetear a uno, y nada más y nada menos que uno del TécnuN, que llevaba una petada considerable, y un color de cara pre ataque cardiaco también a valorar.

El kilometro 8 y 9 se que los voy a hacer por debajo de 4', ya que los hemos pasado antes, y efectivamente 3'38'' para el km 8 y 3'22 para el km9, todo esto dandome un tiempo final de 34'11 segundos, muy contento ya que pese a no conseguir bajar de esos 34' me he quedado muy cerca.

Ritmo final 3'48'', cual es el ritmo justo como decía el gran Joaquin Prat SIN PASARSE que he de llevar para la media???

De nuevo vuelvo a ver el objetivo de Vitoria posible ya que esta semana que fui hacer unas series con el GEY, no me vi del todo fino y me desmoralice un pelín.

Bajo 4'' el ritmo el km, con respecto a la Hiria.

BIEN COÑO BIEN!!!
 
CLASIFICACIONES GASTEIZKO HERRI KROSA
 
FOTO HERRI KROSA VITORIA
Después de que el paquete de su padre deambulara por las calles de Vitoria, corrio el Heredero Adrian I, la Herri Krossa txiki, haciendo un notabilisimo papel y siendo de los que mejor se lo paso con diferencia. El y su padre.

domingo, 6 de noviembre de 2011

GASTEIZ HIRIA HERRI LASTERKETA, Cronica, Análisis y clasificacion

Después de la media notcturna de Bilbao, y los dos mordisquitos que senti en el gemelo, he tenido que modificar bastante los entrenamientos que tenía para la media de Vitoria, saltandome la gran mayoría de ellos y cambiandolos por unas sesiones de natación suavecitas para no perder las "sensations".
El martes, a parte de perder las llaves, estuve haciendo unas cuantas series largas a ritmos de 3'50, y el resultado fue más que bueno, teniendo en cuenta que el día anterior habia salido a probar largo y que algo duras si que tenía las patitas. Aún así había calculado que en la Hiria, debería de hacer 38'30'', pero el objetivo principal bajar de 40'.

Lo bueno que tiene correr en Vitoria, es que conoces a mucha gente, y la prevía antes de la salida es super amena, a ver cuando es la siguiente, que ya le tengo ganas. Pues bien he llegado a eso de las 10 a por el dorsal, y entre conversación con uno, cachetes con el otro han dado las 11, casi sin darme cuenta.

Salida en la zona delantera, no vaya a ser que nos despistemos, y pille un tapón, el 1º km no lo veo, pero si el segundo que lo hemos pasado en 7'30'', con lo que le acabo de ganar sin quererlo 30 segundos a mi objeivo principal, me meto en un grupo, y vamos pasando gente poco a poco, el ritmo es mantenido, y en el km 3, sigo robandole tiempo al objetivo.
En la zona del Batán, el viento es muy fuerte, por lo que opto por ponerme a rebufo del más grande del grupo, subimos hasta Lasarte, con dos km uno 4'08 y 4'06.
En este punto, hacia el km 5 la idea era hacer el cambio de ritmo, y así lo hacemos en el grupo, siguientes dos km a 3'55'' y el de la bajada del santo a 3'30'', ahora voy solo, pero mantengo bien la velocidad, encaro la línea de meta y veo que el reloj esta en 38', (es lo que tiene tener vista de lince), así que al ritmo que llevaba y sin sufrir en exceso, entro en meta con un tiempo OFICIAL de 38'27'', mas contento que unas castañuelas, y con el pintxo familiar de los domingos más que ganado.

CLASIFICACIÓN

Mas cerca que nunca de los primeros y con la sensación de que por fin corro alegre. Eso si NI UN DOLOR.

Siguiente prueba la de las patatas, que no se cuando es, pero le tengo ganas.

domingo, 30 de octubre de 2011

UN ANTES Y UN DESPUES

Bueno, bueno.
La verdad es que hace mucho tiempo que no escribo nada en el blog, un poco por falta de tiempo y lo más importante por falta de noticias de relevancia.
Pues es que el sabado 29 de agosto conseguí romper con algo en lo que hacía mucho tiempo estaba estancado. Sin rodeos, de vez en cuando hacia un test de 1500 metros en piscina y siempre hacia el mismo tiempo, daba igual que hiciera técnica que carga de metros que no bajaba del mismo tiempo hasta esta fecha. 11:00 de la mañana en las piscinas municipales de Palencia, una calle sólo para mi y buenas sensaciones a pesar de la carga de mocos que tengo en la garganta pero salgo decidido a probar otro test de 1500 metros. Empiezo suave pero concentrado en la nueva técnica (luego explicaré) y poco a poco aumento el ritmo. Tengo la sensacion de ir algo más rápido que las últimas sesiones y para nada cansado. Miro el primer paso por los 500 metros y ¡SORPRESA!, mejor tiempo que de costumbre, sigo animado por esa lectura hasta el próximo 500 metros, o sea 1000 metros y otra vez ¡SORPRESA!. A por los últimos 500 metros con los animos subidos pero este último 500 bajo un poco el tiempo de los anteriores, noto los últimos metros un poco pesadez en los hombros pero,cuando hago el 1500 metros miro el reloj y la lectura es de 2minutos 20 segundos menos que mis últimos test.
Ahora mismo el tiempo que venia haciendo en el 1500 no es relevante, yo con lo que me quedo es haber bajado en 2 minutos y 20 segundos mi tiempo. ¡SORPRESON!
Los motivos que creo que han contribuido a la mejora en mi natacion son:
el dia que quedamos en Mendi para hacer la grabacion sub-acuatica de la técnica, Guzman nos explico un cambio que habia hecho en su tecnica y yo desde entonces estoy aplicando. Este cambio provocaba cansancio en mis sesiones que, depués de informarme, llegue a la conclusion de que necesitaba reforzar mis articulaciones con ejercicios de gomas y aumentar mis sesiones de abdominales. Esto es facil porque lo puedes hacer en casa, aunque tengas hijos.
A esto añadir algún que otro video de técnica de natacion y con la suficiente concentracion para hacerla en las sesiones, ha dado el resultado que tanto he buscado durante años.

Ahora intentaré seguir bajando tiempo y ponerme un poco a correr porque he estado más centrado en la natacion y la mtb que la carrera a pie y la media de vitoria esta cerca y visto lo visto todo el mundo apunta alto, bueno menos Jose Luis. Jajajajaja

UN ANTES Y UN DESPUES EN LA NATACION.

viernes, 28 de octubre de 2011

[TRiBoNTXi] Bilbao Night (Half) Marathon

Empezando por el final, y a modo de conclusión, creo que estoy (casi) donde quería estar a estas alturas de la preparación otoñal.


Contento con el tiempo de 1h22’48” conseguido en la Media Maratón Nocturna de Bilbao (puesto 63 de 1.669 participantes según la clasificación). Aunque también hubo aspectos que mejorar.


Contento porque creo que es mi mejor marca en la distancia (aunque no estoy seguro del todo, pero si no lo es, anda cerca). Así que cuando me planteaba intentar 1h22’ era consciente de que se trataba de una marca exigente para mi. Además las sensaciones estas últimas semanas (desde la carrera de montaña) no eran tan buenas, como antes de dicha prueba. Pero afortunadamente salió una buena carrera.


Como ya ha comentado Guz en su crónica, las horas previas a la carrera fueron un poco “agitadas”. Guz llegó tarde a la hora de partida. Se le había olvidado el chip. Al entrar en Bilbao nos topamos con calles cortadas por la manifestación. Tuve que ir corriendo hasta el hotel donde se recogían los dorsales (cruzando varias veces la mani). Y luego reencontrarme con los Sánchez Brothers que habían aparcado lejísimos. Pero por lo menos tuvimos tiempo para merendar algo, tomarnos un café, cambiarnos tranquilamente y calentar algo.


Guz y yo nos colocamos bastante bien, adelante, porque la salida era un poco ratonera, con una curva a izquierdas a los 50 metros y luego un paseo estrecho junto a la ría. Buen ambiente en la salida junto al Guggenheim, con la musicota a tope en los instantes previos... Por fin se da la salida y en los primeros pasos hay que sortear a varios caídos... para cuando me doy cuenta Guz ya está por delante. Le cojo enseguida y tiro para adelante.



En los primeros kilómetros por la Gran Vía, me va pasando gente continuamente, yo voy a lo mío, no me quiero cebar más, que el ritmo medio marca 3’49”. Paso un rato malo al pasar por el Parque de Doña Casilda, pienso que puede ser porque el calentamiento no ha sido lo suficientemente intenso como para salir a estas velocidades. Afortunadamente, enfilamos cuesta abajo y me permite recuperar aliento y ritmo. Ya estamos en el km 5, ya hemos hecho casi un cuarto.



Ahora soy yo el que va pasando a gente poco a poco, voy a gusto. Pero hacia el km 8 por el Campo Volantín empiezo a tener problemas para mantener el ritmo. Intento ponerme detrás y seguir a 2 del mismo equipo con equipaje rojo que van a la par y que acabo de pasar, pero se me van... el Garmin marca ritmo medio de 3’51”. Y yo empiezo a pensar en el gel que me voy a meter en el km 10. Por fin pita el “bixo” y se ilumina con un 38’28”, y seguido veo un avituallamiento, saco el gel y pa’dentro. Traguito de agua y a seguir que ya está hecha casi la mitad.


Siento muy buenas piernas hasta el punto de giro, voy fino. Al girar noto algo de viento en contra, así cuesta más mantener el ritmo que llevaba. Pita el km 15 y el ritmo medio ha bajado un segundico, a 3’52”. Paso el cartel de los 15 kms (me va marcando de más). Saco el 2º gel en espera del avituallamiento, que no encuentro hasta el km 17. Esto está hecho. Me pasa un grupito y me pego como una lapa a ellos. Aguanto bien. A 3’53” que marca el pulsómetro, las cuentas para la 1h22’ salen bien. Voy cómodo, así que llegando al Arenal decido marcar yo el ritmo. Después de cruzar el puente y girar a la derecha, me empiezan a pasar como cohetes por izquierda y derecha, yo guardo lo que me queda hasta que ya veo el Guggenheim y me lanzo en un último sprint. Entro en meta dándolo todo y algo contrariado al ver 1h22’48” en el reloj oficial.


Contento como he dicho al principio, aunque hubo 2 cosillas "mejorables".


Para la siguiente carrera que suponga tener que correr a esos ritmos de salida, creo que tengo que calentar un poco más, y con alguna seriecita de intensidad (esto me recuerda un post del blog de Clemente Alonso sobre metabolismo...).


Y la otra cuestión es que si en alguna carrera el objetivo va a ser un tiempo concreto, tengo que fijarme en los puntos kilométricos oficiales. En esta me confié viendo que el Garmin me marcaba un ritmo medio de 3’53”, pero no me di cuenta que me estaba marcando de más... a mi me salieron 21,395 en vez de los 21,097 es por eso que yo creía que bajaba de 1h22’00 y me encontré con 1h22’48” en meta. Aunque también he de admitir que di todo lo que tenía, así que no es excusa, el tiempo final es el que es (siempre que esté bien medido, que supongo que sí).


Después de recoger las mochilas, todavía nos quedaba una larga caminata hasta Miribilla donde habían dejado aparcado el coche los Sánchez... para alargar, como diría aquel...


En fin, una tarde-noche de competi diferente, entretenida y en agradable compañía.


AGuR!

lunes, 24 de octubre de 2011

Bilbao night marathon 2011, crónica y lesión 2 in 1

Antes de nada decir, que a este paso igual dejo de apuntarme a las carreras, porque ya se con anterioridad lo que va a pasar. Como bien predijo el brujo Lolo, 1h27 y un 10000 en 40'. Así evito lesiones

CRONICA:

Me levanto a la mañana con la idea de hidratarme bien para la noche, es raro, pero las sensaciones son parecidas a las de un dia de juerga, pero esta vez en vez de hacer botellon a la noche, lo hago a la mañana y con el nene. Botella de sales y al parque con Adrian.


Tenemos que hacer unos recados, así que después del parque al autobus y a dar paseos para soltar pierna.

Llego a casa y estoy destrozado, así que después de comer, siesta que te crio. Hemos quedado a las 17:45 con Ibon para marchar a Bilbao, un poco justos pero con tiempo para ir hasta el hotel, aparcar en doble fila, cojer los dorsales y salir a buscar sitio por Bilbo.

Me he quedado sopa, y me despiertan a menos 20, así que a toda ostia a preparar todo, cojo todo menos el chip que no lo encuentro, vamos bien la primera en la frente. Salimos de vitoria a las 18:00, así que más justos todavía. Yo estoy un poco encabronado, pero se me va pasando por el camino.

Al llegar a Bilbao, nos encontramos con un atasco de la hostia, al parecer hay una manifa, así que 2º en el cogote, no nos da tiempo ni por el forro a llegar, y encima nos dicen que la carretera ya esta cortada, así que Ibon salta del coche y sale corriendo a por los dorsales.

Los pilla inestremis, y encima me consigue un chip, eso si me cambian el dorsal. Nº 27, (1h27') que curioso, como mi objetivo para la media.
Aparcamos a tomar por culo, y paseo de unos 4 km hasta el museo este del perrito.
Son las 9 y 25 y estoy con el gey en la línea de salida, el ambiente muy bueno, y la música es tan fuerte que te acelera el pulso, estamos adelante, así que no vamos a tener problemas, esta pinta bien.

Salida entre cohetes, y a tope.
Justo a los 50 metros se cae uno y tenemos que saltarlo para librar, por los pelos, pero corro libre de polvo y paja.
El 1º km lo paso con Ibon al lado en 3'45'', y me voy frenando, bien, muy buenas sensaciones, voy justo al lado de la liebre de 3h, que me da a mi que va muy rápido, y así se lo hacen saber en el km 2 que lo pasamos en 7'30'', frena un poco y me voy de ella.

El km 3 no lo veo, y el 4 lo paso en 15'06'', lo que me dice que voy de puta madre, voy con la keniata que al final gano la maraton, y su objetivo es hacer según comenta su liebre 2h48', no se porque, pero puedo ir más rápido y casi sin quererlo me voy de la chiquita esta, pero hacia el km 4,5, me da como un pinchazo en el gemelo, MIERDA!!!, me paro, estiro y me duele, pero corro y como al km me deja de doler para solo molestar.

Me integro en un grupo grande, en el cual voy cómodo, van a 4'05'', y así pasamos el km 10 que por primera vez en mi vida de forma OFICIAL, paso por debajo de 40' (39'58''), lo que me da una proyección de 1h24' y la verdad es que voy agusto.

Llegamos al 12 mas o menos, y aquí me pega otro perdigonazo en el gemelo, que me hace saltar a lo chiquito de la calzada, mas mierda!!!!, la molestia vuelve a ser dolor, y parezco un rapero americano con prisas, pero estoy en el punto de no retorno, así que decido seguir corriendo, mientras pueda.

Se me ha ido el grupito pero sigo corriendo a 4'15, 4'20, y así llego hasta el km18, en el que ya no es cosa de la pierna sino de los geles (los que no me he tomado) me da un bajon de la ostia, y ya solo corro sufriendo, pierna y cuerpo.

Al final entro en meta con un tiempode 1h27'06'' en mi pulsometro y 14 segundos mas en el oficial.

Muy contento, sabiendo que en vitoria, puedo estar cerca del objetivo de 1h25', según me vayan los entrenos, me planteare incluso algo más pretencioso de bajar de 1h24' o menos.

Como esto sea así subo un peldaño en mi nivel de triatleta de la ostia, así que agarraros los machos, que el gordito esta aquí!!!

jueves, 20 de octubre de 2011

Bilbao Night Marathon!!! o Maratón nocturna de Bilbao; Previa

Este año me he puesto como objetivo correr la media de Vitoria en menos de 1h25’, que para mi supone un cambio radical en mis tiempos de carrera, con este tiempo entro ya en un nuevo rango, que es el de correr a 4’ km, o incluso por debajo de 4’ km en muchos de los km de la media.
Aunque no lo parezca es más que complicado, teniendo en cuenta que mi mejor tiempo es 1h29’30’’ hecho cuando todavía no era un hombre (2008).
Ahora ya con todo más asentado, y con los horarios claros, tengo el tiempo suficiente al mediodía y a las madrugadas creo, para conseguir este objetivo que para muchos, será puro patxangeo, pero para mi es la ostia. Mi 1º media me fui por encima de las 2 horas y antes nunca había podido correr más de dos dias seguidos.

Llevo estas 4 semanas entrenando, con unos volúmenes, que no he corrido en la vida. 1 semana 45 km, 2º semana 47 y 3º semana 58km, esta 4 me voy a ir casi a los 60km, que si lo sumamos todo, en un mes he hecho casi la mitad que en toda la temporada de triatlon (8 meses y 550 km), los ritmos de entreno me dicen que no voy a correr de momento por debajo de 4, sino que andaré por el 4’05 – 4’10’’. De todas maneras supongo que en los dos meses que quedan todavía, la cosa se ira acercando al ritmo objetivo.

Para probar, me he apuntado junto con el Gey (2011-2012) y mi hermano a la media nocturna de Bilbao, a ver que tal se me da.
Objetivo para esta media???, pues correr en 1h27’ que es ir a 4’07 el km, más o menos como digo creo que es mi velocidad crucero para una media.

En un principio la salida era a las 8 de la tarde, pero la han retrasado a las 9 y media, cosa que me viene mejor, ya que se acerca más ha la hora que he salido algún día a correr, así que parece que todos los astros se están alineando para que me salga una buena media. Espero que haya globo de 1h27, sino me pondré en el más optimista (supongo que 1h24) e intentaré aguantar hasta donde pueda para luego descolgarme y correr hasta el final.
El ritmo de 4’15 lo tengo muy controlado, y lo puedo llevar incluso después de una petada, así que si consigo pasar el 10000 en 40 minutos, mal se me tenía que dar la cosa para no bajar de este primer objetivo.

Ya os contaremos.

Bss

martes, 11 de octubre de 2011

[TRiBoNTXi] Asics Upterra Trail Vitoria-Gasteiz

El objetivo con el que me presentaba a la prueba era endurecer las patas. No he corrido muchas pruebas por monte, pero los pocos recuerdos que tengo son de varios días con las patas “más pallá que pacá”… y así estoy hoy, a martes y todavía con los cuadriceps bastante tocados. A ver si ya mañana puedo salir a trotar.


También hay que reconocer el especial encanto que tienen las pruebas en plena naturaleza, aunque sea bien cerquita de la ciudad.


La salida era desde Armentia. Primero por las pistas del parque, que aproveché para ir ganando posiciones hasta situarme detrás de Aitor Idigoras (había bastante gente conocida). Pero en cuanto nos adentramos en el bosque y llegaron las pendientes pronunciadas fui cediendo puestos irremediablemente, bastante tenía con subir algunos repechotes andando y a duras penas. Entre otros, me pasaron 2 del K0 (ó K2). Por fin llegamos al repetidor de Zaldiarán (km 5 aprox) donde estaba situado el avituallamiento. Paré para meterme un gel Infisport (de limón, estaba bueno), agua y Aquarius. Todavía quedaba subir un tramito con rappel de cuerda incluido. Y después a bajar.


El primer tramo de bajada resultó más complicado de lo esperado, con bastante barro, peligroso porque patinaba… de hecho me llevé un buen culetón! Y de repente me encontré con una cuesta arriba de una pendiente brutal. Así que poco a poco y con buena letra, que además patinaba. Ahí comencé a recuperar algunos puestos. Luego vino una bajada fácil por pista, donde intenté bajar todo lo rápido que pude.


Todavía quedaba un pequeño tramo ascendente hasta Esquíbel. Y desde ahí una bajada bonita con bastante piedra suelta. Ahí me encontré a Txefo, gracias por las fotos!!!




2º avituallamiento al acabar el descenso y antes de volver a los senderos del parque de Armentia. Iba cómodo, así que intenté apretar el ritmo todo lo que pude para seguir pasando a alguno. Al cruzar la carretera que sube a los caseríos de Esquíbel, me di cuenta que acababa de perder las marcas del recorrido. Yo y el grupito que venía por detrás. Tras unos breves momentos de confusión decidí tirar para abajo por el primer camino que encontré. Tuvimos que cruzarnos con unos cuantos senderos hasta encontrar el bueno, por el que discurría la prueba. Y ya estaba en la línea de meta con un tiempo de 1h20’04” y puesto 27º.


Clasificaciones


Creo que es un buen resultado, en una prueba dura, 2 semanas después de la media de Bezana (que salió peor de lo esperado), y 2 semanas antes de la media nocturna de Bilbao.



AGUR, espero volver con la previa de la Bilbao Night (Half) Marathon!



miércoles, 5 de octubre de 2011

[TRiBoNTXi] IV. Media Maratón de Bezana

Con semana y media de retraso, pero ya estoy aquí, dispuesto a contaros como me fue en la media maratón de Bezana el pasado 24 de septiembre de 2011.

Directo al grano, o mejor dicho, al tiempo, que fue de 1h28’00”. Así que objetivo NO cumplido, para que andarnos con rodeos. Iba con intención de rondar la 1h24’ pero se me fue por 4 minutos, que son muchos. Las causas, varias:


- falta de entrenamiento

- recorrido de la prueba

- alimentación durante la prueba



Ahondando un poco en cada una de las causas, y empezando por la 1ª de ellas, la falta de entrenamiento, tengo que admitir que había hecho sólo un par de rodajes largos de alrededor de 1h20’ y la carrera se me hizo larga. Tampoco me preocupa en exceso, ya que he querido afrontar esta 1ª media maratón pronto, con sólo 6 semanas de entrenamiento. Han salido a casi 57 kms de media a la semana. Pero yo no soy como la mayoría de vosotros que entrenando poquito rendís mucho, yo necesito entrenar mucho para rendir mínimamente... ;-)))


La gasolina me duró hasta el km 15, y eso que evité salir demasiado fuerte (la prueba, con sólo unos 170 participantes, era propicia para ello), decidí salir conservador a 4 minutos el kilómetro. Pasé el km 15 exactamente en 1h00’00” (y hasta entonces a 163 ppm de media). Y de ahí al final el ritmo medio sale a 4’23” (y 154 ppm de media). Se me hizo larga.



No conocía la prueba, y la verdad es que no me preocupé en estudiar previamente el recorrido. Eran 2 vueltas cortitas (para completar 1,097 kms) y 2 vueltas a un recorrido circular de 10 kms. La vuelta larga empezaba picando para abajo y acababa picando para arriba, pocos tramos llanos. Así, perdí algo de tiempo al final de la 1ª vuelta, que tuve que recuperar en el tramo descendente de la 2ª vuelta, y cuando me encontré de nuevo con el tramo ascendente en la 2ª vuelta ya no pude con él.


Como no todo va a ser flagelarme, a mi favor tengo 2 apuntes. Me salen 21,382 kms en mi GPS (ritmo por km de 4’07” en vez de 4’10”, y cuantificado en tiempo total 1’10”). Y un dato comparativo (con todas las reservas que ello implica), el ganador de la prueba hizo 1h17’36” mientras que en la media de Vitoria 2010 hizo 1h13’47”.



Por último me queda la alimentación. Simplemente eché en falta un par de geles, sobre todo en los últimos kms. El hotel donde dormimos de víspera estaba en el mismo recorrido, y al ir a recoger el dorsal vi que había una carpa de avituallamiento. Así que decidí salir sin geles confiando en el avituallamiento de la organización (y sobre todo por no llevar nada encima). Resultó que las varias carpas que había a lo largo del recorrido eran para avituallamientos personales de los corredores de los 100 kms. Aunque sí que hubo un avituallamiento en el km 14 aprox, y a pesar de que algo pillé (naranja y uvas pasas), eché en falta un par de geles.





Destacar el enorme mérito de los que participaron en la carrera de 100 kms, este año Campeonato de España de la distancia. Ganó el eibartarra Asier Cuevas con un tiempazo de 6h38’56” (6ª mejor marca mundial del año, a poquito menos de 4min/km!), siendo 2º un atleta del club La Blanca.


http://www.elcorreo.com/alava/v/20110927/deportes/guipuzcoa/asier-cuevas-ilusionado-disputar-20110927.html


http://www.elcorreo.com/alava/v/20110927/deportes/alava/romero-logra-subcampeonato-espana-20110927.html


Asier Cuevas que ya en febrero de este año se proclamó tb Campeón de España de Maratón, en Sevilla. Casualidad que yo tb fui a Sevilla, aunque finalmente no corrí…



Y para ir acabando y antes de despedirme informando de la próxima prueba, os dejo una foto de la preciosa costa cántabra.



Como decía, siguiente parada, este domingo 9 de octubre ASICS Upterra Trail Series Vitoria, 14 kms por monte. La prueba está englobada en el evento de la II Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz, que cuenta con otra prueba de 25 kms (Campeonato de España de Carreras por Montaña por Clubes “FEDME” y Gran Premio Buff Salomon 2011).


AGUR!

miércoles, 21 de septiembre de 2011

[TRiBoNTXi] II. Elgoibarko Gau Krosa

El pasado sábado 17 de septiembre de 2011 participé en el Elgoibarko Gau Krosa.

Con un coste de 12 euros llevando chip propio, y con la particularidad de celebrarse a las 20.00, la carrera, tuvo mucha animación pese a contar sólo con unos 200 participantes (35 de ellos mujeres). El circuito urbano, llegamos a pasar unas 4 ó 5 veces por la Herriko Plaza, y el hecho de que el pueblo o uno de sus barrios estuviera en fiestas, propició que hubiera mucha gente animando en casi todo el recorrido, y eso que llovía... Chapeau por el público, muy agradable. Y agradecer tb los ánimos de los fans kuadrilliles que fueron desde Vitoria, más teniendo en cuenta la meteorología...

La cosa no fue mal, que la mayoría ya estareis esperando los datos... je, je, ... Mi tiempo fue de 30:09 para cubrir los 8,03 kms de los que constaba la prueba (Garmin dixit). Sale a 3:45 min/km, bastante bien para las alturas de temporada que estoy (5ª semana) y teniendo en cuenta los múltiples repechitos que nos fuimos encontrando a lo largo del recorrido, los típicos que te puedes esperar en un pueblo de la cuenca del Deba. No pongo los metros ascendidos acumulados, porque no me fio de los datos que suelen arrojar los dispositivos GPS, porque por lo menos el mío (Garmin 310XT) no es fiable.

Puesto 21, se me escapó el top-20 en la recta de meta, que me pasaron 2 al sprint... pero con el objetivo cumplido, que no era otro que COMPETIR antes de afrontar este sábado 24/09/2011 la media maratón de Bezana (prueba paralela a su hermana mayor, los 100 kms de Bezana).

Clasificación


Ya os contaré que tal me va en Bezana, el objetivo, lo publico desde ahora, es rondar la 1h24’ en esta primera media maratón de las 2 que quiero hacer antes del gran objetivo de este otoño...




Mencionar que mi amigo Fernando tb corrió en Elgoibar, acabando en el puesto 61. Lo cito porque me sirve para enlazar con un hito del que nos dimos cuenta el sábado. Y es que llevamos 15 años corriendo en carreras populares. Él quiere participar en la Carrera Pedestre de Donosti el 16/10/2011. La prueba, de 15 kms, va por su 15ª edición. Y todavía recuerdo que ambos debutamos en esto de las carreras populares en la 1ª edición de dicha carrera, es decir, en octubre del año1996!!! Igual le tengo que acompañar para que podamos celebrar nuestro 15 cumpleaños corriendo (sin escapar de nadie...)




AGUR!

lunes, 19 de septiembre de 2011

II Triatlon Valbuena del duero, Valladolid. Medalla de chocolate :)

El viernes a las 13:51 minutos me llama mi hermano respondiendo a una llamada que le había realizado yo para ver si quería apuntarse a un tri en Valladolid, el plazo de inscripción se acaba a las 14:00 de ese mismo dia, y va el torpedo y me dice que si, que adelante. Me meto a toda ostia en Internet, y para las 13:57, le inscribo, ahora toca la mía, y lo consigo (antes del pago) hacerlo para las 13:59, puffff justo, justo.

Sábado 15:25, hemos llegado a Valbuena, y tras coger el chip y el dorsal nos tomamos un café justo delante de la línea de meta que esta en la plaza del pueblo, yo noto que estoy con ganas pese a llevar 15 días de bajón en los entrenos en los que solo he nadado la última semana, pero bueno el cuerpo me pide “brea”, que este si que si, es el último. (Me estaré Bizkarrizando???)

Colocamos todo en Boxes, y para el rio Duero, el circuito tanto a mí como a mi hermano nos parece corto y así es por los tiempos que luego saldrían yo calculo que unos 650 metros.

La estrategia la he madurado durante la noche, ya que a las 3 y media me ha despertado el nene, y no me he dormido hasta las 8, así que la tengo clarísima. La salida esta vez concentrado y a tope.

Natación:
Dan la salida, y los primeros 100 metros a tope, tal y como había pensado, voy el primero a mas de un cuerpo del segundo, así que cuando ya lo veo claro, bajo el ritmo y cojo aire, me pasa por la izquierda uno bastante rápido que no es mi lucha, así que cuando me pilla el primero del gran grupo me pongo a su ola y a nadar.

Así voy hasta la boya y giro, ya solo quedan unos 200 metros y van dos por delante, yo voy con un grupo de unos 6 y controlando bastante bien la situación.

Nos sacan literalmente del agua y para boxes, se que voy adelante, y que esta vez si he salido con los que tenía que salir, David Lázaro y sobre todo Pedro Hervas.

La transición es buena, y salgo el primero de todos, así que tranquilo me monto en la bici y espero a que nos organicemos.

Ciclismo:
Vamos 4 de los cuales uno al principio descolabora más que colabora, y se que soy el que más tira, pero hasta que no sepa como esta la carrera tengo que tirar fuerte, la primera vuelta mis relevos son los más largos, pero cuando veo que el primero lo llevamos a solo 10 segundos, decido relajarme y relevar igual que los demás, ya que me duele un poco el estomago, como si fuera de nervios.

Segunda vuelta y vamos los 5 detrás de la moto que abre la carrera, como mola, por detrás viene un grupo bastante grande de unos 10 que parece que nos va recortando, al final llegará a unos 40 segundos de nosotros.

Transición mala, descentrado y pensando en la carrera antes de estar en la carrera (error de juvenil), me quedo el 4 en el pasillo de entrada al box, y encerrado por uno que va muy lento, los dos más rápidos me sacan unos 15 segundos, salgo el 3º del box.

Carrera:
El 1º km es en llano, y voy recortando con el que va 2º, y Pedro me mantiene las distancias, de repente aparece una bajada que lo flipas, en tierra y con piedras sueltas, giro de 90º a la izquierda y a correr por un sendero precioso con continuos toboganes. Justo en el punto de giro paso al del Mopensa, y voy segundo, Pedro se me ha ido un poco pero en todas las carreras de este año que hemos coincidido he realizado mejor parcial a pie que el, así que le debería de coger antes o después. El camino continuamente sube y baja, y al compi no le suelto ni por el forro, antes de acabar la 1º vuelta nos hemos pasado unas cuantas veces, pero en la subida de antes de meta se me va y me saca otra vez los 15 segundos del principio. VUELTA A EMPEZAR!!!!
Pero esta vez no para luchar por el 1º, 2º puesto, sino por el 2º, 3º, ya que en esta subida nos ha pasado uno del Tripi bastante rápido que venía de atrás y que no tiene pinta que vayamos a poder seguirle.

Agua a la cabeza y de nuevo justo antes de la bajada le pillo. Sendero hasta el cono de giro y de nuevo le paso. Pedro ya esta muy lejos, y el otro más todavía, así que el 3º lo doy por bueno. La estrategia es clara, soltarlo cuanto antes, que con este también he coincidido en otros tantos tris y se como corre, así que si yo voy jodido ahora, el lo debería de ir más.

Aprieto y no le suelto, decido hacer lo mismo que en Dueñas, atacar en el ultimo 500 y hasta donde reviente Comienza la subida y ataco fuerte, se queda a la primera, de puta madre, solo me queda llegar arriba y en la primera curva a meta, sigo aprentando, y en la primera curva, no es a meta, es a casa de no se quien, caguen chos me he equivocado y no tengo más fuelle, quedan unos 100 metros, y por detrás viene como un “obus”, me pasa sin posibilidad de cambio, me undo y entro en meta andando en 4º posición con una cara de gilipollas del copón, eso si más contento que unas castañuelas y sabiendo que he corrido bien o muy bien, me he divertido mucho, no, muchisimo.
Quien dijo que las medallas de chocolate no eran agradables??? Es cierto que ser 3º hubiera estado genial, pero tal y como fue la carrera, y lo bien que me lo pase, esta medalla de chocolate me ha gustado mucho también.

Mi hermano, acabo en el puesto 44º, con una buena natación y una bicicleta no digna de un Sanchez, ya le leí la cartilla en el viaje de vuelta, y espero que el año que viene ponga remedio a este tema.
En cuanto al triatlón, para mi chapeau, 15€ la inscripción, y organización buena y con el trafico cortado, que más se puede pedir??, pues una botellita de ribera del Duero que me la beberé cualquier día de estos para celebrar el fin de la temporada!!!

AHORA SI QUE SI!!!.

CAMPAAAAAAAAAAAAAAAAANA Y SE ACABO!!!!!!

miércoles, 14 de septiembre de 2011

III Triatlon Grijota, Fin de fiesta???

De nuevo han vuelto a pasar unos dias hasta que me he puesto a escribir esta crónica, y de nuevo debido a que la carrera no salio como me esperaba.


Todo comenzó el lunes anterior cuando fui a Vi-Bike a que me hicieran una puesta a punto a Naomi, ya que después de toda la temporada, le comenzaban a fallar algunas cositas.
Pues bien una de las cosas que más fallaba, era la rueda trasera, y el diagnóstico es rotura de los 4 rodamientos del buje, así que hay que mandarla a Zipp a que me la arreglen.

Para poder competir el sábado, y nose todavía porque motivo cojo la rueda de la bici de mi hermano que es tubular (será que no tengo ruedas en casa), que esta deshinchada, pero no hay problemas la hincho y me dirijo hacia Palencia.

Llego al lugar del triatlón, de nuevo el canal castilla, que debe de ser enorme, porque ya lo he nadado en 4 sitios diferentes y separados cada uno de ellos más de 200km entre si, cojo el dorsal y los obsequios de la prueba, (CODORNICES EN ESCABECHE y AGUA DE MAR) es lo que tiene correr en sitios rurales ;).

Hincho de nuevo la rueda metiéndole 11 kg y para boxes.

Solo quedan 20 minutos, así que voy un poco justo, pero uno ya esta curtido en mil batallas y no hay miedo, cuando estoy llegando a mi sitio, de repente uno que debía de ser el primo de superman me dice. •- Tio vás pinchado!!!!, •- Que dices, si la acabo de hinchar. .- No lo oyes??? Me dice SUPERTRIMAN.

El muy cabron con el oído mas desarrollado que el de la perra Lasie, mientras pasaba por al lado suyo y con la megafonía y la música sonando, había oido como perdía aire la rueda.

Lo miro y efectivamente, el TUBULAR, esta pinchado, y no llevo recambio, me he metido un viaje de la polla para no poder ni competir. Comienzo a chillar a ver si alguien tiene un tubular o liquido antipinchazos, pero ni puto caso ya que no me oyen por la música, voy saliendo a la vez que sigo pidiendo ayuda desesperadamente, cuando de repente uno me dice que tiene.

Salimos a toda ostia a su coche, y le echamos el antipinchazos, hincho la rueda con otros 11 kgs y parece (solo parece) que no pierde.

Coloco todo y me monto justo en el último camión que nos llevaba a la salida.
No dejo de pensar en la puta rueda, llegamos a la salida y me pongo el neopreno, me lo pongo a toda ostia y bastante mal, pero no hay tiempo, me tiro al agua y esta helada, parece imposible que este así de fria con el calor que hace fuera, dan la salida de las chicas y nos dicen que 5 minutos para la nuestra. Me estoy quedando tieso.
Por fin dan la salida, y de nuevo vuelvo a salir desconcentrado, sin tensión. En menos de 100 metros el grupo de cabeza se va, y me quedo cortado. La natación era en linea recta unos 800 metros contracorriente, así que los pies era fundamental no perderlos, pero como soy idiota pues fui por un lateral del canal, olvidándome de los pies de la peña y evidentemente quedandome cortado a la primera.

Por fin salgo del agua, con la peor natación posiblemente del año (la semana previa tampoco ayudo mucho, viajes), y a mas de un minuto de 3 con los que suelo salir, así que nada a dar pedales a ver que tal dia tengo.

Lo primero que hago es mirar la rueda, y esta bien, un poco floja pa mi gusto, pero admisible. Comienzo a pedalear y la cosa no parece que vaya mal. Rápidamente se queda uno, y cojo a otro que no es capaz de darme un relevo.

Son 2 vueltas, la ida con mucho viento en contra y la vuelta con el viento totalmente de culo. Adelante no veo a nadie, y por detrás tampoco, y la única vez que he dejado de dar pedales para que me diera relevo, el relevo q me ha dado no ha llegado ni a testimonial, así que decido ir fuerte q ya se quedará.

Consigo pillar a 4 que llevaba como a unos 500 metros y de esos 4 se quedan 2, mas adelante paso a otro par de ellos, y ya al final de la primera vuelta le cantan a un tal “Toño” q va 8º, por detrás viene un grupo de unos 12, parece que no me han recortado demasiado, les sacamos unos 20 segundos, pero cada vez me cuesta más mantener la cadencia, estoy perdiendo presión en la rueda, y en algunos baches ya noto la llanta.

2º vuelta y más de lo mismo, ayudas testimoniales, y los de atrás cada vez más cerca, y con el viento de cara. En el giro lo que me suponía, la rueda no tiene más de 2 kg, y casi me ostio, pero como es casi todo llano, pienso en seguir hasta q pueda, no voy a hacer como Olano q la rueda no es mía y paso de joderla, pero mientras no toque continuamente el suelo a tope.

Al final en el pueblo la cosa ya es peligrosa, y me pego un par de sustos, incluso en uno de ellos se me va la bici cuando ya me había soltado las zapatillas y sale volando la zapatilla y casi yo con ella.

Llego a Boxes creo que en 7º posición, pero por detrás el grupo nos ha pillado justo en el susto, así que como si hubiera venido con ellos tranquilamente.

Al dejar la bici, se me cae de la barra, y cuando estaba en el suelo, llega Raul Gomez del Rio, uno de por aquí, y pone la bici en su sitio justo encima de la mia, y no me deja coger la mia para ponerla en la barra, al final lo consigo, y salgo el penúltimo de todos los del grupo a correr.

Son 2 vueltas y hace mucho calor, pero como me viene pasando últimamente, ya no me sacan tanto corriendo, así que me mantengo y voy pasando incluso a gente del grupo. Doy las dos vueltas a un ritmo bueno, para al final acabar en el puesto 15º y con la sensación de que no me ha salido nada pero que nada bien.

Ahora solo me queda decidir si correr Barakaldo o no, de momento todo apunta a que NO.

A descansar y hasta el año que viene.

miércoles, 31 de agosto de 2011

Triatlon de Valladolid, como en los chinos, Agridulce!!!

Al día siguiente de haber corrido el Triatlon de Astudillo, me dirigí en esta ocasión con el pequeño de los Sánchez hacía Valladolid, un triatlón que me encanta, tanto por su buena organización, como porque es siempre en mis vacaciones, y claro todo se ve de otra manera.


Llegamos temprano y con tiempo; después de tomarnos el café de rigor y demás menesteres nos dirigimos a la zona de transición.

Somos muchos, ya que también hacen a la vez un tri popular, por lo que las colas son considerables, después de esperar un ratito, colocamos la bici, y lo curioso es que tenemos un numero entre mi dorsal y el de mi hermano, así que como somos bastante observadores y hemos notado que nos han colocado a todos por equipos, deducimos que ha venido otro SVC, quien será??? Por un momento pienso que puede ser Jon Unanue, q tiene familia por la zona, pero no, es el Archi-enemigo de mi hermano, Alberto.

Que bien por lo menos somos un equipo, aunque no lo parezca en absoluto.
Alberto va con el Traje azul del SVC que fue retirado haya por 07-08, mi hermano con uno rojo neutro que le regalé cuando comenzó en esto del triatlón y yo con el negro del SVC, su puta madre!!!!!, PVT seguridad nos teníamos que llamar (Pancho Villa’s Team o el equipo de Pancho Villa para los menos anglosajones)

Vamos al agua, y como tres mariconas nos quedamos en la orilla esperando q se acerque la hora de la salida, tras un largo rato de meditación nos decidimos a probar el agua, y aunque parezca mentira a esas horas de la mañana, estaba bastante buena (Tri sin Neopreno).

Nos colocan en el agua por orden de dorsal, y a esperar q den la salida, yo no tengo buenas sensaciones, mas que nada por que no hago pie en ningún sitio (no siento na ;)), y voy a tener q salir flotando en parado, cuando los demás van a salir apoyándose del pantalán, sigo buscando desesperadamente al igual que Newton un punto de apoyo pero no lo encuentro, y de repente Moooooooooooooooc, me giro y empiezo a bracear, 1, 2, 3 OSTION EN LA TOCHA, (suena Crunch), me paro, sigo, no veo, las lagrimas me ciegan, me paro y sangro como un gorrino, me quito las gafas y me duele la tocha una barbaridad, me planteo la retirada, pero no, ya que estoy ahí, sigo y comienzo a pasar gente bastante rápido. 1º mi hermano, que según me cuenta piensa que va de puta madre, y luego a Alberto, que iba un poquito más adelante. Esta progresión la llevo durante toda la natación, y al final creo que incluso ya no sangro.

Me levanto y salgo fuerte a por la bici, la transición es bastante larga, y de momento por la nariz no me es posible respirar, pero no me impide ir rápido. En boxes me doy cuenta q se me han olvidado poner las gomas, pero la verdad q no es mayor problema, subo rápido encima de Naomi, y fuerte para adelante.

Paso a algunos, e intento hacer grupo con otros, pero no van lo suficientemente fluidos, aún así paso a solo unos 15 segundos del 2º grupo de carrera en el punto de giro de mitad del circuito (este grupo posteriormente enlazaría con el de los líderes).

En la siguiente vuelta esto a cambiado ya bastante, y la ventaja es de unos 30 segundos, hasta el final de la 3º vuelta no me pilla el grupo que venía por detrás, así que he ido 3 vueltas de las 4 tirando solito, pero me lo he pasado bastante bien. Al final los de adelante nos sacaron 1 minuto con los del grupo que llegue.

Me bajo a correr con Bermejo, y el 1º km voy con el, esto mola, pero poco a poco se me va yendo, y entre los que paso y los que me pasan, creo que más o menos quedaría en el mismo puesto que entre en la T2, puesto 43º con unas sensaciones muy buenas, PENA DE NATACION!!!!, en la nariz tengo un dolor considerable. Han pasado ya más de 3 semanas y todavía me duele cuando me la toco.
Bueno otro más a la buchaca, y seguimos aprendiendo, menudo fin de semana del horror!!!!

domingo, 28 de agosto de 2011

XIII Triatlon Astudillo VIDEOCRONICA

Antes de ver el vídeo es casi mejor leer la crónica ;)

viernes, 26 de agosto de 2011

Cronica Triatlon de Astudillo Palencia, lo que no pudo ser.

Ha pasado ya bastante tiempo desde que corrí esta carrera, pero es lo que tiene pasar las vacaciones en zonas de cobertura 0 de Internet.

Después de la actuación en el tri-cross de dueñas y mi primer podium individual, llegaba al triatlón cross de Astudillo con las ideas muy claras, y con unas expectativas también muy elevadas, ya que parecía que el circuito de bici me venía vamos a decir que no muy mal, y llegaba 15 dias después de Vitoria, con el pico de forma en su máximo esplendor.

Cojo el dorsal y preparo todo en la T1, de la T2 me olvido, ya que voy a hacer la bici con las zapatillas de correr, y la gorra se me ha olvidado en el pueblo, así que mira una cosa menos que tengo que hacer, que bien.
Me pongo el neopreno y me sitúo en lo que se supone va a ser la línea de salida para los 750 metros de natación, y hago unos metros calentando con mi nueva técnica ;). Nos colocamos todos para la salida y llega un chico en piragua que de una forma muy agradable nos dice que han dicho los señores jueces que la salida ha de ser unos 250 metros más abajo ósea que vamos a nadar 1000 metros en total, pues nada, para allí que nos vamos todos, y más o menos cuando llevo nadados unos 50 metros de vuelta, el agua me llega a la altura de las rodillas ¿?, y por aquí como se nada¿?, me levanto, y voy andando por el agua como el Mesías hasta la nueva salida. (al parecer alguno más hizo lo mismo pero en sentido contrario cuando estábamos en la carrera)

Se da la salida, y de nuevo a tope, tengo que salir rápido para evitar las tortas en la medida que sea posible, este año al principio de temporada ya me las dieron todas juntas y esto es como los juegos de la play, tengo la barra de vida casi consumida, ahora ya he espabilado y esto no me tiene que volver a pasar.
Voy el 1º, con dos cojones!!!, 50 metros levanto la cabeza y sigo el 1º, esto pinta muy bien, bajo un poco el ritmo, llevamos unos 100 metros y sigo el 1º, pero aquí no puedo nadar, me voy dando ostias con el fondo del rio, me levanto, miro como voy y hago un delfin hacia el centro del rio y sigo el primero ;), 200 metros y veo que me pasa uno, intento seguirle a pies, pero va como un tiro, así que me dejo pasar y me pongo a pies de Javi Garcia que gano en Dueñas, tiene un neopreno azul que canta como una almeja. Así voy con el y otro hasta la salida del agua, en la que hago el torpe y me resbalo varias veces y de los 5 que salimos a la vez pierdo unos 10 segundos en la salida.
Transición más rápida que en Dueñas y para afuera, Javier Garcia a la postre ganador, lo llevo a unos 7 segundos y creo que lo puedo pillar, así que a tope, pero justo antes de salir de boxes, me doy cuenta que no me he puesto el dorsal, mierrrrrrrrrda, me lo pongo y a ciclar.
Salgo al final el 9 de boxes, pero rápidamente paso a 2 y hacia el final de la 1º vuelta ya voy con el que va 2º y 3º, esto pinta muy bien, pero justo en el giro de la primera de las 3 vueltas, se me jode el eje pedalier, o la correa de distribución o yo que se en los pedales, mierda puta, en un arreon que he dado en la curva no se que ha pasado, que no me deja dar pedales fuerte, me roza y se me cambia sola la cadena, en la zona dura de atrás del circuito, se me van con los que iba, y lo voy dando todo, buffffff, que calenton me estoy dando!!!.
2º vuelta me pilla un grupo de 3, y no puedo seguirles ni en el llano, ya que la cosa va cada vez a peor y la bici chirria a cada pedalada, y ya en la 3º vuelta llegando a meta me pilla un grupo de 5 o 6, con el cual, mal llego a la transición, realmente las paso putas para no perder la rueda en el llano y eso que los ultimos 500 metros es un tramo de asfalto.
Transición en la que cuando estoy llegando me doy cuenta que no conocía (si es que soy de listooooooo) , no había dejado nada en ella, evidentemente no tenía ninguna referencia, no tengo ni puta idea donde esta mi sitio, así que a buscarlo, me meto por la calle que se meten todos, pero no lo veo, me voy a otra calle, y por suerte ahí esta mi número, de los primeros. La transición es rápida, casco fuera y a correr.

El calor es fuerte, y pese que es menos que en otros años como repiten constantemente, a mi me parece bastante, por encima de los 30º, que para uno de Gasteiz, más que suficiente.
Corro más o menos en mi línea, los primeros metros jodido cogiendo aire, y la 2º vuelta ya a buena velocidad (3’50’’ el km) pasando a algunos y recuperando alguna posición.
Entro en meta y me cantan el 10º, que es justo el doble de lo que tenía pensado, pero bueno después de lo que ha pasado y de lo mal que me ha salido todo, ni tan mal.

Organización muy buena, y con un post competición digno del mejor de los tris, con donuts, frutas y bebidas hasta reventar.

El año que viene creo que repetiré.

Por cierto el sábado o el domingo subire un vídeo especial de la prueba, seguro que os gustará!!!!!

domingo, 31 de julio de 2011

CRÓNICA TRIATLÓN SPRINT "El Rasillo"


Bonito paraje, ideal para la práctica de nuestro deporte.
Nos juntamos toda la familia para pasar un día agradable, y de paso correr la carrera aprovechando la ocasión.
Comimos allí mismo, en el restaurante del club naútico, lo subrayo porque para otros años que no se le ocurra a nadie. CARO, POCO y MALO, mejor haber llevado el tuper de casa con la ensalada.
Llegada del resto del equipo a las 14:30 aproximadamente, y veo que ha llegado también Alberto, si tenía una pequeña esperanza de puntuar para el equipo se diluye.
A Iván S. no he podido ni darle las buenas tardes.
Nos vamos a calentar Luis Alberto, Jon y yo, y aprovechando la tarde y un "pantalán" con toboganes y trampolín en el medio del agua nos dedicamos a jugar y hacer el tonto un rato.
Ya más serios salimos desde el agua, MOOOOOOOOOOC¡¡¡¡, hasta la primera boya creo que no voy bien, de la primera a la segunda aprieto ya nado más cómodo, y aprieto un poco.
Me vuelve a pasar lo del domingo pasado yo creo que voy bien y el resto de peña está a tomar por culo a mi derecha, pero confío en mi instinto.
Llego a la orilla y según me quito el neopreno miro hacia el agua y veo mucha gente dentro del agua, la mujer de Rober (taxidriver) me avisa de que Iván S. va delante mío, pero ni en el hueco más optimista de mi imaginación me lo esperaba encontrar en boxes, y por lo visto y él tampoco ya que me mira con cara de mala leche. Luego me diría que fue toda la bici con una comedura de coco grave pensando en que él había hecho mal el agua, o lo que era peor que yo la había hecho muy bien.
Esta vez hago una transición correcta, y salimos cuesta arriba, cogemos la carretera y seguimos cuesta arriba y con viento en contra. Bufffffffffff, éste año he subido muy pocas cuestas y lo estoy notando no voy nada bien, pero el amor propio me hace apretar.
Me cruzo con Iván S., me saca un minuto aproximadamente, pero ya sé que no le voy a pillar.
Giro de 180º y cuesta abajo y llanear un ratito. En este terreno voy mejor, pero se acaba rápido y vuelve a empezar otra cuesta larga, rematada por unos 3 km a un 8% calculo yo si no es más hasta llegar a un pueblo, Me vuelvo a cruzar con Iván y la ventaja se mantiene.
Giro de 180º de nuevo y para abajo, unos 4 km de bajada, otro giro de 180º, éste peligroso y he tenido que sacar el pie como Simoncelli.
A rematar los últimos 5 km, intento darlo todo y un pavo se me pone a rueda, vamos solo los dos y cuándo quedan 3 km bajo un par de piñones y aprieto a ver si se descuelga, pero me sigue y decido frenar en seco para que me pase que para chulo mi pirulo, y voy detrás de él hasta boxes.
Dejo la bici y me doy cuenta de que la he dejado en el número de Jon, corrijo me pongo las zapatillas y cuesta arriba, no es una cuesta, es una p.. pared y han dicho que hay que dar dos vueltas, al llegar arriba veo entrar con la bici a Luis Alberto, tal como voy me doy cuenta de que ésta vez me gana, que le vamos a hacer.
Me cruzo con Iván Gil al que le quedan 500m para ganar, a mí 4500 de sufrimiento.
Menos mal que el cuestón solo se subía una vez, pero aún así la carrera era 1 km cuesta arriba, + 1 km cuesta abajo y repetir.
Me pasa Luis Alberto en el primer giro y me da ánimos, (y un poco de rabia también) pero es lo que hay.
De ahí recupero un poco y mantengo un ritmo sostenido ya hasta la meta.

Conclusiones:
NATACIÓN .- A la espera de las clasificaciones creo que muy buena.
BICICLETA .- Muy malas sensaciones, se nota la falta de entrenamientos.
CARRERA .- MAL, pero era lo esperado, y por otra parte creo que fácilmente corregible.

TRIATLON MUY RECOMENDABLE, pero DURO.

Uno va haciendo años y con un poco más de entrenamiento todavía hay alguno al que le podría sacar los colores. Cómo mínimo como me los sacan a mí de vez en cuando

jueves, 28 de julio de 2011

Triatlon Media Distancia Vitoria 2011, El análisis

Vitoria, ha sido una vuelta a los orígenes, después de un par de años (este incluido) en el que había ido perdiendo nivel, pasando de globero a pakete pero sin llegar a ser pakete humano, sobre todo en la bici, de nuevo y gracias a estos dos ultimos meses, he vuelto a estar más o menos donde lo deje en el 2009, y no sin esfuerzo.

Que paso en Vitoria????, el ANÁLISIS:

Natación:
Los tiempos dicen que nade bien, y las distancias con los que suelo tener de referencia en las carreras, así me lo indican, el único que me descoloca un poco es Calderón, que seguramente ese recto que se hizo para llegar a una de las boyas distinto del grupo, es donde me saco esos 30’’ que no me había sacado nunca, ya que con el resto estoy sino a la misma distancia, más cerca que otras veces.
Aún así la transición tenemos que seguir perfeccionándola, que lo de sentarse en el suelo para quitarse el neopreno no queda muy “pro”.
Otro aspecto a tener en cuenta, es el tema del neopreno, que este año si o si, me compro uno nuevo, así que se aceptan sugerencias.

Ciclismo:
La bici la divido en 2 partes, (tantas como vueltas), la primera con el freno de mano echado, confiando en que el ritmo de Diego era bueno (que lo era), y la segunda con el freno quitado, pero con el puto dolor de espalda que me mata no dejándome dar pedales.
Cual es la conclusión??, pues que tenía que haber hecho a lo mejor una bici más agresiva yéndome con Borja, pero el problema es que luego me hubiera matado, (o no!!!), mi forma de andar en bici es como sigue:
Desnivel en bajada = descanso y apenas doy pedales
Denivel plano= Doy pedales, y por fuerza más o menos voy como los demás
Desnivel entre el 0% y el 3% = Voy fuerte y a gusto.
Desnivel >4% = Mierda puta.
Esto lo que conlleva es que cuando voy con gente parece que voy a tirones, cuando en mi no tengo esas sensaciones. Esto porque es????
Muy fácil, soy un rata, o miro mucho por la economía familiar, cosa que solo debo de hacer yo en mi casa, por que las del corte inglés nos saludan cuando entramos Laura el niño y Yo, no te digo nada las de Zara.
Todavía ando por sensaciones, y eso que hoy en día tenemos el maravilloso Power Tap, con el cual debería de clavar los resultados y andar más constante, pero los 1500 € q cuesta, me dan para atrás, y ni que decir tiene el tema de la bici, no es por hacer de menos a Naomi, de la cual sigo enamorado, sino por el tema de la posturita. A la hora, hora y media de ir acoplado me sale un dolor en los lumbares, que me impide seguir dando pedales con fuerza, me tengo que incorporar y estirar continuamente. El material es bueno, pero la postura no, a ver si me curro esa faceta, bien con una cabra en condiciones, si alguien me vende un cuadro barato, barato, de contrarreloj, se lo agradeceré tanto yo como las del corte ingles. Otra solución pasa por mejorar la postura encima de la bici y entrenarla un poco más por supuesto.

Carrera:
Salí con buen ritmo (mas o menos a 4’ km), e incluso me di el lujazo de adelantar a Yus (que iba fundido), pero poco a poco fui cayendo en picado y acabe pidiendo la hora, saliéndome la media a 4’30’’, cuando debería de haber corrido a 4’15’’ (velocidad crucero).
El estomago me jugo de nuevo una mala pasada, a partir del km 9, cada vez que me metía un gel, o bebía agua, me iba por las patas, e incluso si apretaba un poco para ir más rápido lo mismo. Me tome un protector de estomago a la mañana, pero al parecer no fue suficiente.
No ahí secretos para esto de correr; peso y técnica. En lo del peso estamos poniendo remedio poco a poco, pero lo de la técnica, pues es lo que hay, no es posible a estas alturas cambiar mi forma de correr, aunque tengo que decir que las plantillas han obrado milagros en mis rodillas, y ahora puedo correr mas dias seguidos, con lo que por consiguiente, podré entrenar más la carrera y a lo mejor algún día la técnica. Este año para la media de Vitoria, voy a intentar correr en 1h25.

Como me decía Arkaitz Castellanos por el Facebook, ahora a aprovechar el estado de forma y a reconquistar castilla como Pelayo!!!

Próximo objetivo Astudillo o Valladolid.

lunes, 25 de julio de 2011

Campeonato de España de Triatlon de Media Distancia Vitoria 2011, Crónica

A las 7 y 10 en quedado con Ibon, que lleva una semana muy mala previa, no pudiendo preparar la prueba como debiera, pero aún así es optimista y pretende darme el cachete en el culete.

En vez de ir en autobus, justo nada más aparcar nos encontramos con mi Ex-Sensei y su troupe, y subo con ellos hacia Landa, cuando llegamos arriba todavía es pronto, así que voy a meditar un poco de nuevo al rincon de pensar, con un café a precio de puerto Banús. (Manda huevos con los del Bar de landa, un café solo 1,40€).

Son las 9 y 14, hace 14 minutos que han salido los Elite, y estamos a escasos segundos de que se de la salida, y un tio y me dice que si nado mucho, le digo que depende del punto de vista de quien me mire, se rie, y se me planta delante. 30 segundos me tiro pensando como devolvérsela, nada en cuanto le adelante le doy un pescozon.

Salida, nos metemos al agua y salgo fuerte, y al que quería darle, se me va unos metros, vuelvo a mirar y se ha ido otros tantos, al final era un tal Pesquer, como para haberle pillado, nos ha sacado a todos 4 minutos.
Más o menos a los 200 metros en la punta de lanza de la natación nos agrupamos, y yo estoy en medio de unos cuantos y justo detrás de la batidora humana de Gil que debe de ir calentando las patas para la bici, me llevan sus burbujitas de muerte, pero solo con un pequeño problema, que me esta haciendo tragar mucha agua, y con el rollo ese de los gusanos me esta dando bastante repelús. En la boya de giro, ya el grupo llega formado, y veo muy bien como va todo, decido intentar nadar bien, e ir a pies del grupo de cola de cabeza.
Bien llegada a la T1 en 28', más o menos lo esperado, creo que por fin he nadado bien.
La transición es lenta, ya que tengo que ponerme los calcetines, y veo a Jubera, hemos salido a la vez, esto va bien.
Una vez que me subo encima de Naomi y doy la primera pedalada, veo que si, que hoy la cosa va a ir bien, doy pedales fácil, con fuerza, y paso a gente muy rápido, a Borja q lo tenía a unos 100 metros cada vez lo tengo más cerca.
Llegamos a la subida del cruce de Ozaeta, y están los Suporters del Tecnum, con un megafono, al pasar Borja le animan, y detrás voy yo, me miran y comienzan a animar a Diego, ostia puta, si va detrás, me pasa Diego en la subida todo enchufao, (a vuelto a suceder) hemos vuelto a salir juntos del agua, INCREIBLE!!! Se que es una rueda buena, pero Borja que les ha oido, da un cambio de ritmo y no le volvemos a ver.

Vamos los dos juntos, unas veces diego delante (las mas) otras yo, me voy continuamente frenando, ya que tengo fuerzas para regalar, pero se que si voy al ritmo que marca el Power Tap, voy a llegar más fresco a la T2, y así vamos hasta Landa, allí ya llevo un rato volviendome loco, así que decido soltar un poco las riendas y dar pedales detras de un tal Alvaro, que es el primero que me pasa en los primeros 50 kms, llego a donde el, y mantengo.
En el 70 viene una zona en la que da mucho viento de cara, y la espalda me esta matando, me coge de nuevo Calderón que trae consigo a unos cuantos, y de ahí a la T2 decido guardar e ir soltando.

2h33 minutos es lo que me ha costado hacer la bici (según las clasificaciones), 3 minutos más de lo previsto, supongo que es por haber ido los primeros 50 km con el freno de mano echado, pero seguro que luego en la carrera me vendrá bien.

Correr siempre es lo que más se teme en estas distancias, nunca sabes como te van a ir las piernas, pero nada más que me bajo de la bici, veo que la cosa no va mal, que voy a poder correr, yuhussssssss.
El paso por la transición bici correr, es una pasada, amigos, familia, parece que todo el mundo me conoce, y voy muy contento, saludo a uno y a otro, GRACIAS A TODOS SIN EXCEPCIÓN, entre los que animan, veo a Iñaki, que a saber que cojones le habrá pasado, caguennnn, a este me quedo sin darle el cachete ;), avituallamiento en el que cojo dos geles y voy pensando como va a ser la extrategia, cada cuanto me los tomo?, lo que decido es tomarmelos más o menos cada avituallamiento, y así lo hago, en cada paso por meta veo a mucha gente, pero la palma se la llevan Eneko Llanos, Aja e Iban , que al estar moviéndose por todo el circuito, me los encuentro muuuuuuuuchas veces, sobre todo a los 2 primeros (gracias también por vuestros animos).
Estoy en la 3º vuelta y el ritmo a decrecido bastante, vamos proporcionalmente a las ganas que tengo que ir al baño, bufff me he tomado ya unos 12 geles y tengo que apretar mucho pero que mucho el culo.
En cada vuelta he preguntado por Asti, que pensaba que me podía pasar corriendo, pero no saben nada de el, yo no le veo en la zona de los campos de futbol, así que supongo que se habrá retirado (rajaoooooo).
Al final la media 1h34', 4 minutos más de lo deseado, pero no de lo esperado, que después del tute del día he podido correr a 4'30'' el km.

Después de ver las clasificaciones oficiales del campeonato de España de Media distancia de Vitoria, 4h37' puesto 10 y muy cerca, tan solo 5' del hipotético 5º puesto que daba la clasificación para el campeonato del mundo del año que viene.

De nuevo subcampeonato de los de Hegoalde, con un intratable Gil, que se ha salido.

Cuando he ido a por Naomi, he visto que era la 1º no cabra que había llegado a la transición, jejeje, muy bien.

Lo dicho gracias a todos/as por los ánimos.

TRIATLON VITORIA 2011 - SPRINT (The chronicle)



Antes de comenzar mis más sinceras felicitaciones a Iván G. (alias REY 2011), y también a Guzmán, pedazo carrera se ha marcado para las sensaciones que transmitía.
Todo comenzó la nocha anterior, cuando Diego y yo decidimos subir en el autobús de las 6:30 a.m, por no molestar a mujer y a algún amigo (Jon) que se había ofrecido a llevarnos.
Esta vez la cosa ha cambiado nada más levantarme me dirijo al excusado para depositar lo inevitable, pero nada de nada, así que no sin cierta preocupación desayuno y me voy hacia Betoño. Me encuentro con Diego y nos subimos en el autobús, después de haber revisado todo el material, (o eso creía). Cuando vamos a llegar a Landa me asalta una gran duda, sé que llevo todo lo necesario menos el chip, del que no me he acordado hasta ahora. Desmonto todas las bolsas con frenesí y aparece en lo más recondito de la última, puedo respirar tranquilo.
Queda 1h 30' para la salida, y empiezan a llegar compañeros que hacía tiempo que no veía, hay que tener en cuenta que llevo prácticamente 2 años sin competir.
Me coloco el neopreno con alfuna dificultad más de lo esperado (las tapitas del baaaaaaar). y a línea de salida.
P... piedritas se me clavan en lo más hondo, pero a mí y a todos. MOOOOOOOOOOOOC, salimos como si quemara el suelo, deseando llegar a la profundidad adecuada para nadar. No he podido calentar, y los primeros 200 m son un calvario, recibo como nunca, y supongo que también estaré dando, pero esas no duelen. A la altura de la primera boya patadón en los morros, que me hace parar un instante, pero para alante, llego a la segunda y a la tercera y ya llevo mi ritmo de crucero, enfilo la recta hasta el arco, y me doy cuenta de que la gente se ha ido muy, pero que muy a la derecha, me asaltan dudas pero fiel a mi personalidad son los demás los que se equivocan (jajajaja), pero creo que es cierto. es más la cuarta boya la dejo a un metro a mi izquierda, y el resto van unos 20 metros a mi derecha.
Salgo del agua y comienza el calvario, el neopreno no sale, la bolsa azul se rebela, las zapatillas de la bici no entran, solo me falta peinarme. Hay una transición de risa por internet, pues ese tío era un pro comparado conmigo.
Ya tengo la bici y estoy en la carretera, aprieto los machos que hay dos tíos delante, los consigo atrapar pero el ritmo que llevan es demasiado, aun así ésta vez lo voy a dar todo en la bici, que corriendo sé que no estoy fino, me cogen dos chavalillos y entre los tres tiramos para cogerles, y cuando nos damos cuenta hemos formado un pelotón de unos 25. En el pelotón empieza a tirar todo el mundo, una gozada, salvo un elemento que ha sido descalificado y que sería el primer o segundo día que cogía la bici. ha faltado un pelo para que nos tirase a todos.
Vamos como un avión, y llegamos a la T2, el cuentakilómetros marca 25 km y 36 Km/h de media, sencillamente impresionante, y lo más importante Diego no me ha cogido (lo normal es que me coja en la bici).
A ver si ésta transición sale mejor, eso es lo que pienso, y según lo voy pensando ME EQUIVOCO DE PASILLO CON LA BICI, llego a mi número cantando en voz alta, SOY EL MÁS TONTO DEL MUNDO, el resto de la transición es normal, o lo que es lo mismo mala en vez de fatal.
Ale a correr, que esto es fácil, nada más salir me pasa un SVC, que conozco de cosas del curro, y ha mejorado un montón en dos años, sobre todo corriendo, me da un cacheta y .- ALEEE, José Luis- , y yo por dentro empiezo a sentir que se revuelve todo y los dientes rechinan de forma desagradable, no me voy con él porque me funde, así que sigo a mi ritmo.
Creo que voy mal pero aun así paso a gente que ha llegado conmigo en el grupo y eso me indica que quizá el ritmo no sea malo. A lo lejos veo a Ainhoa G. y cuando llego hasta ella queda un kilómetro aproximadamente, una pequeña charla y me dice que me vaya que va a ir muy despacio.
Cuando qudarían 500 m me coge Diego, CATXISSSSSSSSS, intento apretar, pero ese último cambio que me hizo tan famoso en Lekeitio, hoy no lo tengo. Por cierto ayer a Diego Calderón le esprintaron....
Al final llego a 9 s. de Diego.
Ayer creía que la carrera me había salido bien en general si desechaba las transiciones, a pesar de que corriendo estoy "lentorro". Pero hoy he visto la clasificación, y he hecho el 72 de 205, está que te cagas, y si hubiera hecho algún tri más en estos dos últimos años no hubiera tenido esos fallos GARRAFALES en las transiciones.

MUUUUUUUUY CONTENTO, tan contento que no me importa lo que pase el sábado en el Rasillo...., pero eso será otra historia....