miércoles, 24 de marzo de 2010

Recuperando sensaciones

Desde el año 2006 no corria en Oñati, y por lo tanto tampoco corria un duatlon de distancia corta, y por lo tanto no me acordaba de las sensaciones que se sienten los dias posteriores a un duatlon de esta distancia y de esta intensidad.

A decir verdad muscularmente me recupere muy bien, es más al dia siguiente fui al gimnasio a recuperarme con un poco de ejercicio suave, pero el cansancio creo que es más de desgaste general que muscular, desde oñati, no habia podido hacer ni una sola sesion intensa, ya que cada vez que lo intentaba notaba que no tenia fondo, y que sin apenas subirme las pulsaciones, no iba.
Hoy he intentado corre un poco en serio, y sin estar del todo bien, por fin he vuelto a correr a ritmos por debajo de 4'km.

Supongo que para Gernika estare ya al 100%, aunque como siempre los duatlones, son solo para divertirnos y ver a los futuros rivales en la temporada de triatlon.

lunes, 15 de marzo de 2010

DUATLON DE OÑATI; LA CRONICA

Como buen Triatleta, tengo una excusa antes de comezar, llevo desde el jueves con bastantes mocos, y casi no puedo respirar, incluso el viernes a la tarde no voy a trabajar debido a que los estornudos son constantes, y parezco uno de los muñecos de la pandilla basura.
A última hora voy al gimnasio a meterme al turco, que es como el vipvaporus pero a lo bestia, y de entrada me sienta bastante bien, pero no me quita la mala sensación del cuerpo y la noche no termino de pasarla como dios manda, pero da igual el sábado a las 13:40 después de dar de almorzar y dormir a Adrian, como un clavo me encuentro en Gamarra esperando a la tropa.
Una vez que estamos todos, los 5, organizamos como vamos a ir en los coches y arrancamos para Oñati, Ibon 1º y los otros 4 cada uno con su coche detrás del REY, viva el cambio climatico.
Llegada a Oñati y comienza el ritual de todas las carreras, como me gusta este rollito, ir a por la bolsa, dorsal ver el nº que te ha tocado y la posición en boxes, volvemos al lugar donde hemos aparcado, nos preparamos para competir, pero con el frio que hace y lo que parece que se prevé, todos tenemos dudas sobre que ropa llevar.
Comienza el calentamiento, llevaba desde septiembre sin correr en la calle, y pregunto constantemente cual es el ritmo al que vamos, ahora todos van gpsiczados, y podemos saber de todo en cualquier momento, no me gusta demasiado lo que me dicen, pero bueno, a ver lo que sale.
Nos vamos a la a salida, y de repente me encuentro solo, cada uno nos hemos puesto por un sito, y casi sin darnos cuenta estamos corriendo, el 1º km, lo hago a rebufo de Ibon, a Rober el que iba a ir despacio ni le veo, y a Rafa y Luis, supongo que iran muy adelante.1ºkm exactamente en 3’56’’ contando que es cuesta arriba, me parece que voy bien, tiramos para abajo y hacia la recta infernal, al contrario que otros años, esta vez no me pasan por todos los sitios, sino que más bien parece que me he colocado en la salida justo en mi ritmo, segundo km en 3’47, recta de la muerte, y por fin voy a tener referencias de la gente, empiezo a ver volver a todos, y el que mas me sorprende es uno del bulletvan “Gabriel Pozo”, que acabo justo a la par que nosotros en Arinaga, y que va delante de todos estos, como ha mejorado el muy…..(el tritraje es para comentar aparte), y después por detrás todo según lo esperado.3ºkm 3’58, voy rápido, que bien, el problema viene en el 4ºkm, que me sale en 4’30, ya empezamos con la mierda de no medir bien, pero bueno lo que queda es que la 1º vuelta la doy en poco más de 16’, justo al comenzar la 2º vuelta me pasan dos del Durango, y me pongo a sus pies, parece que van bien, y vamos cogiendo gente, la 2º vuelta es casi un calco de la 1º, pero sumándole unos pocos segundos mas a cada km, al final 32’52’’.

Transición rápidilla y a bicicletear......

Después de unos metros en los que no se como me voy a comportar, enseguida cojo aire, y me encuentro bien, así que decido recuperar un poco e ir a rueda del 1º que me pase con un poco de interes, este plan dura hasta el final de la primera cuesta, una vez aquí veo un grupo de unos 15 delante, y a por ellos, los cojo muy facil, demasiado facil quizas, eso me dice que no es el grupo bueno, así que sigo tirando del grupo hasta que cojo a 2 que iban unos metros por delante, estos me cuestan un poco más, pero p'arece que van a buen ritmo, nos vamos dando relevos, sobre todo el de la Cervelo y yo, y vamos atrapando grupos y gente sin parar, esta sería la tónica hasta el puerto de Descarga, aquí llegariamos por lo menos unos 50, y nada más empezar el grupo se desace, no subo mal, y no pierdo comba con los primeros y casi consigo llegar con ellos arriba, pierdo unos 30 segundos con los 5 primeros del grupo e intento cogerlos bajando, IMPOSIBLE, de repente por detrás aparece un flipao del Hondarribi con todo metido y a todo lo que da, Genial, me voy con el, y nos acercamos mucho, en el 3º relevo que le doy de repente me quedo solo, se me ha quedao el cabron, que no quedaba nadaaaaaaaaaa, faltan unos 2km para llegar a la cima del 2º puerto y no creo que los pueda pillar, hasta que aparece "La Locomotora," a la cual iba enganchada la 1º chica, (itsaso) consigo ponerme a rueda a duras penas, y justo cuando llegamos arriba cogemos a los 5 del grupo que se me habian ido en descarga, bajada rapidilla y a tope hacia Oñati.
Yo bajo reservon con relevos testimoniales para poder correr lo mejor posible, en la transición no lo hago del todo bien, pero tampoco mal, y en tan solo 30 segundos ya estoy en el circuito corriendo.

Del frio que hacia, parece que se me han amontonado los calcetines en la zapatilla, cada vez que piso es como si el calcetin tuviera un truño metido y estoy a punto de pararme, pero como ya se de que va la cosa....
1º km en 4'12'', el 2º en 3'57'', yuhuuuusssssssssss vamos bien, y encima veo venir a Luis, por lo que me doy cuenta, que para lo que yo creia, no estoy tan mal, al poco aparece Ibon, que no es que lleve una cara para tirar cohetes, detrás Rafa dandolo todo, y al poco Rober el que no iba a forzar, con la cara desencajada y apretando los dientes, estoy contento, no va mal la cosa, 3º km en 3'57'', puta madre se me ha subido el cuadriceps, voy a tope, y ahora parezco el capitan patapalo, pero solo quedan 900 metros, así que no me paro y solo bajo el ritmo.
Llego a meta en 2h00'50'', un poco por encima de lo que habia imaginado para este Du, pero contento por las distancias que me han sacado los Atletas y sobre todo por las buenisismas sensaciones en Bici, muy sobrado en todo momento (excepto descarga claro).

Conclusiones:
Primera prueba genial, me he divertido, y he disfrutado, y por si fuera poco he estado cerca de los galgos de Hegoalde, o mejorais mucho nadando chatos, o este año tampoco me ganais en los TRIS. Salvo Luis, que parece que este año no va mal del todo :)
PD: Le he comprado un sillin BI-FALICO a un chavalin de Zarautz que me va a hacer mejorar por lo menos 3W

jueves, 11 de marzo de 2010

LA PREVISION

El sabado nos encontraremos unos cuantos en Oñati, y viendo todo lo que estan entrenando este año, estar cerca de ellos en un duatlon, para mi sería todo un logro.

Rafa equipo raro: Un torpedo, constante, metódico y con una base acojonante, esta siguiendo el plan de Rober de entrenos, y lo clavan cual Gays o pareja de hecho dia tras dia.
Para mi es el máximo favorito de los de Hegoalde.

Luis el bufalo de hegoalde: Ciro suele hacer que sus entrenados entrenen la de dios, algún dia le contare lo que le paso a un chaval llamado gorka con Ciro, 2 años lleva el pobre sin poder entrenar. aún así todavía Luis esta fresco, y estoy seguro que no lo va a hacer nada mal, aunque va a tener que apretar en la t3 para que el pequeño Rey no le de un susto.
Ibon the King: Después de la carga de entrenos que lleva el chavalin a ver como se comporta, estoy seguro que si no llevaria ese volumen, tendria otra chispa y podria retarse cara a cara con el bufalo, pero de momento me da a mi que va a estar lento lento.
Rober Patinete: Pues estoy seguro que este año esta muy pero que muy bien, pero como dice que se lo va a tomar como un entreno de calidad, supondremos que va a ser asi, y deberia de quedar en 4º lugar.
Guz Gey: Toda una incognita, no se ni como me encuentro yo mismo, en bici llevo 60km, y corriendo podriamos decir que 0, ya q el 100% de lo que he corrido lo he hecho en makina, a ver lo que pasa cuando el paisaje se mueva al rededor de mi.

Aun así la cosa va a quedar tal como sigue:
1º RAFA equipo raro
2º Luis El bufalo
3ºIbon the King
4ºGuz y Rober (de la mano)

A ver si me funciona la bola, o no.

miércoles, 3 de marzo de 2010

Comienza la cuenta atrás!!!!!!

10 dias quedan unicamente para dar por comenzada la temporada de du y tri, este año podriamos decir que es un año en el cual no tengo ni idea de como me voy a encontrar, lo que si tengo claro es que como todos los años mi idea es divertirme todo lo que pueda y a poder ser hacerlo con todos y cada uno de los que he ido conociendo a lo largo de estos 6 años.
Algunos se han quedado por el camino, y otros cuantos se quedarán, pero lo que jamás se quedará es el haber disfrutado juntos del Tri o del Du. (estare premestrual???)

El duatlon de Oñati, es quizas de los más bonitos del circuito vasco, el nivel que hay también es junto al de Gernika en el que más nivel existe, desde luego esto no es lo que me preocupa, ya que en cualquier duatlon, mi objetivo es siempre contra mi mismo, y los de Hegoalde, no me planteo en ningún caso estar adelante, más que nada debido a mi bajo nivel en la carrera, correr a 3'45-3'50, te da solo para estar de la mitad para atrás del grupo en el 1º parcial, y luego en la bici, pues con el puertako, lo más que aspiro es a aguantar un grupo o por o menos no perder mucha distancia con el grupo que vaya.

La idea para este du es divertirme como??? pues muy facil, dando por el kks si puedo a uno solo de los de hegoalde, en este caso lo veo complicado, pero la semana que viene hare un estudio en profundidad y como siempre sacaré del camarote la bola de cristal y el brujo lolo hará su predicción.

Bss