Euskadi Extrem 11/10/2009

Quedamos a las 8.00 donde habitualmente nos despedimos al finalizar las salidas ciclistas, en la rotonda de las calles Valladolid y Obispo Ballester. Chispea, pero comentamos que ha debido caer bien durante la noche. Como estará el monte, nos preguntamos...

Llegamos al Bakh, con mucho tiempo por delante hasta la salida, lo que nos permite tomarnos las cosas con calma.

Se da la salida, salimos de la mitad para atrás. Comentamos que la salida no es tan intensa como en los tris... de todos modos, cuando hay sitio vamos pasando gente, por las parcelarias hasta Otazu, luego en el bicicarril vamos taponados hasta Andollu. Aquí giro a la derecha para empezar la subida a Okina, no tiene pendientes excesivas, pero hay tramos con mucho barro, que nos obligan a ir a pie empujando la bici.

Coronamos Okina y bajada hasta el pueblo que da nombre al puerto, por carretera, está Joseba Beloki viendo la marcha. Comenzamos el tramo que discurre por el desfiladero del rio Ayuda. A mitad del camino, al cruzar un riachuelo, nos sobrevino el principal contratiempo de la jornada: Rober rompe el plato pequeño, está totalmente doblado. El daño no es sólo que no pueda meter plato pequeño, si no que encima se le saltan continuamente los piñones... Llegamos hasta Saseta, habiendo sido testigos poco antes del ostión espectacular de un señor, que afortunadamente no ha sido nada.

Continuamos por parcelarias por una zona que sufrió un incendio el año pasado, después un pequeño despiste (menos mal que bajaban otros que se habían perdido delante nuestro, que nos ahorraron el tener que subir un repechón, pero es que había un giro muy mal indicada). Rober en las cuestas tiene que ir en plato mediano, por lo que sube como un tiro. Llegamos como un cristo de barro, por fin, a Albaina, donde está situado el primer avituallamiento. Nos hacen una foto muy chula.

Comemos, bebemos, charlamos, y preguntamos, sin suerte, si alguien nos puede arreglar el problema mecánico de Rober. Cuando vamos a partir ups, Rober ha pinchado (por una vez no he sido yo el que ha pinchado...). Su inflador está jodido, y yo no llevo. Nos dejan uno desde la organización.

Salimos hacia el siguiente tramo, que sería de los más bonitos. Primero una subida más o menos accesible, para después disfrutar con una bajada tendida por bosque. En Lagrán 2º avituallamiento. No tenemos tanta hambre, así que paramos lo justo, eso sí, aprovechando para limpiar la bici.

Cruzamos la Sierra de Cantabria por el puerto o paso del Toro, que en condiciones normales hubiéramos disfrutado su subida. Pero el barro y el plato doblado de Rober, unidos a las fuertes pendientes hacen que tengamos que tirar de la bici a pie un buen rato... encima arriba está lloviendo y hace frío, así y todo unos trikitrilaris animan aguantando estoicamente las inclemencias metereologicas. El principio de la bajada demasiado angosto, luego el camino ensancha y se disfruta más, aunque hay demasiada piedra... otra caida delante nuestro, alguna salida de pista mía, y ya divisamos Laguardia cuando enfilamos la bajada por carretera. Ya en el pueblo, amagos de calambres de mis piernas en la última cuesta, y entrada a meta que testifican estas fotos.

Y mañana la martxa MTB de San Román de Campezu (Durruma Kanpezu)!!!

Resumen Datos Septiembre 2009 (iBoN)

Ieup,

El 12 de julio fue el Campeonato de España de Larga Distancia, sobre la distancia llamada C, triple olímpico, en Vitoria-Gasteiz. Desde entonces 7 semanas pasaron hasta retomar de manera más o menos seria los entrenos. En esas semanas las sesiones que hice fueron:
NATACIÓN: 4-4-1-0-0-4-0 = 13
BICI: 1-0-0-0-0-3-0 = 4
CORRER: 0-1-1-1-3-2-2 = 10

Al principio seguí nadando con intención de hacer la travesía a nado Getaria-Zarauz, pero se me pasó la inscripción y no cogí plaza. Las semanas 4 y 5 son las que estuve en China. La 6 es la de Asturias y la 7 la de Tenerife.

Con ese bagaje de entrenos en vacaciones me presenté el 31 de agosto, preparado para empezar la temporada 2009/2010.

Y ya que el blog está un poco paradillo, aprovecho para colgar una tabla resumen de los datos de mis entrenos de septiembre. Datos sobre sesiones, tiempo y distancia. Una columna para cada una de las 4 semanas, una del total y otra del promedio de esas 4 semanas. Sin trampa ni cartón.


Alee, agur!

CRONICA TRIATLON CROSS LANTADILLA (PALENCIA)

14 de agosto a las 18:00 horas se celebro el triatlon cross de lantadilla. La verdad es que me cuesta hacer la cronica de este triatlon porque es de los que peor y más a disgusto he disputado.
Con una temperatura de 40º, según me dijeron, y los pocos avituallamientos que había para el dia que salio, la competicion fue bastante agónica, por lo menos para mi que sufrí bastante con el calor y cierto grado de deshidratacion que sufrí, eso que bebí bastante durante la competición. A esto tengo que añadir el muslo de pollo que me comí y que me acompaño luego durante la competición. Bueno, a las 17:00 ya tenia el dorsal en mi poder y mientras la familia allí desplazada se tomaba un sabroso café con hielos acompañado de un helado, yo preparaba el material de la carrera a pie en la T2 y el material de la btt en la T1. A pesar del calor está permitido el neopreno, ¿sospechoso no? Tenia su sentido porque el agua del Pisuerga, si el Pisuerga otra vez, estaba muy fría y sucia, bueno sucia es poco porque bajaban unas especies de moñigas marrones, musgo para convencerme y no retirarme pero mierda si soy sincero. Como somos unos 100 en la salida, decido salir en primera linea para probar sensaciones nuevas y vaya que si las probé, ostias hasta en la licencia y gente pasarme por encima, con lo que me sentí super agobiado, todo esto aliñado con las moñigas que bajaban, decidi hacerme a un lado y marcar mi ritmo sacando bien la cabeza para respirar. El circuito era remontar el rio contra corriente hasta una bolla por ahi perdida, giro de 180º y vuelta al punto de salida con la corriente a favor, remontando puestos una vez cogido el ritmo. Salida del agua y subida de escaleras llenas de piedrillas mientras te sueltas el neopreno, transicion lenta, no consigo meter los dedos de los guantes en su sitio hasta que decido salir he ir metiendolos en carrera. Circuito facil de btt con tres puntos bastantes técnicos, lo mejor del circuito, el resto llano sobre camino e incluso carretera. Así 3 eternas vueltas entre el calor y el polvo del camino.
(La nota la dio un gracioso en moto de motocros que se le ocurrio dar la vuelta al circuito a la vez que nosotros levantando un polvo de la ostia y acordandonos todos de su madre.)
Entrada en la T2, cambio de zapatillas y a correr, bueno, debido a la deshidratacion y el calor en vez de 5 kilometros se me hicieron como 10, eternos. Llegada a meta y a buscar bebida fresca para recuperar la saliba. Duchita fresca y vuelta a Palencia.
Sensaciones malisimas, fisicamente creo que bien sólo que la deshidratacion hizo que mi cabeza se hundiera a pesar de conseguir llegar a meta.
Otro año será, ¿o no? ya veremos. Cierto es que con una temperatura más agradable y el rio un poco más limpio es un triatlon interesante.
Ya he teminado mi andadura castellana por este año.

CRONICA TRIATLON VALLADOLID

El 2 de agosto se celebro el triatlon de valladolid y puedo decir que acabé contento.
Todo empezo el sabado 1 de agosto que celebramos el bautizo de Hugo en un pueblo próximo a Venta de Baños. No había llovido en toda la primavera y lo que llevaba de verano tanto como ese día pero, a pesar de todo la temperatura era cojonuda y la comilona estaba preparada. Yo me controle mucho para no tener una digestión pesada y que pasasé factura al día siguiente. La noche fue movidita con Hugo, normalmente duerme bien pero ese día no, hay que joderse. A las 7:30 suena el despertador y, sin descansar lo suficiente, me levanto, descargo en el baño, desayuno, vuelvo a descargar al baño y marcho sólo a Valladolid. Como la noche fue como fue, la mañayer decide quedarse en la cama para descansar con Hugo. Hizo bien.
Llego a Valladolid y a por el dorsal, de camino me encuentro a Guz y unos familiares que van a tomar un cafe. Recogida de dorsal y a la furgo a preparar todo y, coño, estoy aparcado muy cerca de Guz, con lo grande que es pucela.
Una vez todo listo, a pasar control de material y a preparar todo metodicamente. Este año permiten el neopreno así que, aceite por el cuerpo y para adentro el neopreno. Vamos Guz y yo a probar el pisuerga y parece que no está frio, hacemos unos largos y a esperar nuestra salida.
Casi sin avisar nos dan la salida y maricon el último. Se nada por lado derecho del rio hasta un puente donde se da la vuelta para volver por el lado izquierdo hasta la salida. Mis sensaciones dentro del agua fueron buenas, a pesar de las ostias, aunque si empeze un poco agobiado con las brazadas por el neopreno, supongo que la falta de rodaje.
Salida hacia el box, hay que correr demasiado, pica hacia arriba y encima con el suelo lleno de arenilla. Transicion más o menos rápida y 4 vueltas a un circuito urbano por el cual Guz yo creo que la goza pues en los cruces que hice con el siempre iba tirando. Yo me sentí a gusto, cojiendo grupos y dejandolos atras. Una vez completadas las 4 vueltas, a por las zapatillas y dos vueltas a un circuito urbano por el que hace bastante calor. Me cruzó con Guz y le veo parado tocandose el gemelo y pienso, ¿estará tocado? no le vuelvo a ver. Mi primera vuelta bien, buenas sensaciones y decido apretar el culo un poco en la segunda vuelta ya que voy bien de todo. Llegada a meta y a refrigerar un poco el cuerpo.
Me encuentro con Guz y me dice que si a terminado, que incluso me saludo corriendo despues de su paradiña, pero yo no me enteré, iba concentrado.
Las sensaciones en general fueron buenas, acabé bien fisicamente, psicologicamente y sin deshidratarme pero con falta de competición. Un poco más nervioso de lo normal.
Siguiente competicion Triatlon Cross de Astudillo (Palencia) el 8 de agosto. Como tengo mi btt en Vitoria y no consigo otra para poder competir suspendo mi objetivo hasta el 14 de agosto que hay otro triatlon cross de Lantalilla (Palencia), aunque no voy a poder nadar en Palencia si que aprovecharé padar andar en bici y correr. Tengo que ir a Vitoria para unos asuntos así que aprovecho para hacer cambio de bicicleta.
Todo preparado para el triatlon cross de lantadilla.

A REY MUERTO REY PUESTO!!!!

Lo primero de todo dar la enhorabuena al nuevo REY, y sus dos pajes, Rober e Iñaki, que en una demostración de ¡OLE MIS COJONES!, acabaron un tri en el que yo lo tenía sentenciado casi desde el jueves.
A Rafa (equiporaroquenolegustaquelellamenequiporaro) decirle que lo siento muchisimo, que es una rabia que pase eso, y no solo por la bici que es casi lo de menos, sino por la lesión, que te va a obligar a parar si o si.
El día comienza temprano para mi, pero como ya llevo unos dias despierto a esas horas, no se me hace extraño, desayuno y ducha, con el subidón del nene y de la carrera, la verdad que tengo la sensación que me voy a salir, no noto nada de nada el cansancio, y el desayuno me entra como nunca. Con todo nos presentamos en la salida con los deberes hechos a excepción de mi visita a Roca, que no ha sido todo lo larga que debería haber sido después de 4 dias sin hacerle ni puto caso.
Somos pocos en la sálida que nos toca, así que no creo que tengamos problemas, mi idea es nadar como siempre, pero mi exceso de conservadurismo me hace salir a ritmo de mariquita, suave suave e intentando marcar mucho las brazadas subacuaticas, con esto consigo ir con el grupo del medio, e incluso voy seleccionando la gente con la que quiero ir.
Al final de la 1º vuelta llego muy descansado, por lo que decido seguir igual, aquí es donde me doy cuenta que la gente poco a poco me va pasando y que el ritmo no es el deseado, la orientación tampoco es que sea para tirar cohetes, pero bueno salgo del agua solo 2 minutos por encima del tiempo previsto, y 5 minutos más de lo que debería de haber nadado. (referencias de otros triatletas).

La Bici nos la conocemos al dedillo, y al salir del agua salgo con Etor Mendia, uno con el que en las últimas carreras habiamos salido juntos, (mala señal ya que el salio 5 minutos después), lo que si que se de este mocete es que tiene una bici espectacular, así que decido ir con el y voy muy comodo, a la altura de Aguraín pillo a Lijer y le paso, e incluso he pasado a 3 Elite, no me pasa mucha gente, y el ritmo es muy bueno, se nota lo del viento, cuando no da puedes rodar mucho más rápido.
Llegando a Vitoria me empieza a doler la espalda y solo vamos por la mitad de la carrera, tengo que comenzar a estirarme y encima lo peor de todo es el tema del casco Aero, que me esta haciendo sudar como una perra, aún así intento mantener el ritmo, que ni por el forro es el del principio, me adelanta Lijer, y un poco después Aitor Idígoras, la cosa no va bien, me estan adelantando los que habia pasado y encima no termino de coger el ritmo, tomo geles y barritas, y el estomago me esta avisando a base de “Turbos”, llegando a Agurain por 2º vez me tomo dos geles de golpe y al poco parece que vuelvo a recuperar, adelanto de nuevo a muchos de los que me habian pasado, y tengo a la vista a Lijer, llego a Vitoria con fuerzas renovadas, pero con el estomago revuelto.
Correr: Me pongo las zapatas, y es un placer, por fin estoy recto, y me deja de doler la puta espalda, voy buscando el avituallamiento para tirarme el agua por encima, pero no lo veo y así llego rápidamente al km1, me paro por que tengo que mear, meo y nada más terminar de mear comienza la llamada de la jungla, comienzo a dar vueltas como los perros cuando van a cagar en el jardin, pero no veo un sitio lo suficientemente intimo para mi, así que decido salir del circuito e ir corriendo al Buesa a buscar los baños, llego y corriendo detrás de un tio me deja en el confesionario, he hecho las paces con MR Roca, somos amigos de nuevo, muy muy muy muy amigos, es lo que tienen las reconciliaciones. Salgo con la idea de volver a entrar en el circuito desde el km1, pero no me dejan. No discuto en exceso y me voy para la zona de meta, un aquarius y a pensar en lo que hemos hecho mal.
Analisis: Después de todos estos años, todavía hoy es el dia que en cada carrera se aprende algo nuevo, en esta si cabe aprendi quizas una de las lecciones más importantes de todas. Tan importante es el entrenamiento previo a la carrera, como el descanso, y es más lo más importante de todo no es ni el entrenamiento, ni el descanso, sino la alimentación en los 2-3 dias previos a una carrera de este nivel de esfuerzo. Mi fallo no estuvo en el entreno, que lo tenía (no para acabar sprintando, pero si para acabar), quizás algo de culpa tuvo el descanso, que no fue el adecuado, pero tampoco creo que fuera como para no dejarme acabar, pero eso si, la alimentación a base de Sanwiches de Atun con mayonesa de la maquina del hospital durante 3 dias y 3 noches no creo que fuera la más adecuada, y la pasta del chino que comi un día (con salsa de ostras) tampoco creo que ayude en exceso.

Habra REVENGE!!!!!!!!!!!

TRIATLON DE VITORIA-EL LOCURON

Todo empieza cuando el sabado por la mañana, Rafa y yo vamos un ratillo a la piscina (1000 m.) y luego a correr por Armentia entre arboles (20 min.):
-Ya veras mañana corriendo sin arboles, nos vamos a achicharrar.
Ahora despues de haber corrido creo que nuestros pensamientos se quedaban cortos.
Vamos a por los dorsales, nos desinfectan los neoprenos, dejamos las zapatillas y la gorra y llevamos las bicis a Landa. Por alli anda Ivan haciendo garabatos por la carretera para animar a un tal Guz.
Rafa y yo decidimos no ir a la reunion tecnica, ya que siempre dicen lo mismo y a mi me apetece irme pronto a dormir.
Duermo como un liron, y a las 05:30 diana. Desayuno mis espaguetis, voy al trono, etc... todo perfecto.
A las 6:30 voy para el Buesa a dejar los geles (benditos geles), ya que me dio cosa dejarlos el dia anterior, por el calor que hacia. Por alli andan ya Guzman e Ibon y vamos hacia el aparcamiento del Bakh (creo que se escribe asi), donde ya estaban Rafa y la madre de ibon, que muy amablemente, nos estaba esperando para llevarnos a Landa (asi da gusto).

Una vez en Landa, preparo todo, voy por segunda vez al trono (perfectisimo), y a la salida. De camino a la salida, vemos a Jose Luis que nos hace unas fotillos y nos cuenta no se que movidas que le han pasado a Jon, que si habia pinchado, que si tambien habia reventado otra rueda... en fin.




Estamos ya en la salida. Yo al lado de Guzman e Ibon un poco mas a la izquierda. Salida y enseguida a buscar los pies de Ibon, que a su vez esta a los pies de Guzman. Creo que no les aguanto ni 100 m, pero voy agusto, y voy siguiendoles los pies a todo dios que me va pasando. Primera vuelta con muy buena orientación. Salgo del agua, y Jon me canta los tiempos:
1 minuto Ibon y 2:40 Guzman.
Yo pienso, "bien Rober" hoy te sales. Pero no, aun quedaba otra vuelta. La segunda vuelta tambien me encontre bastante bien, pero tras un par de momentos de bajon, no conseguia ir recto hacia las boyas y decidi hacer unpoco de turismo por el pantano. Total, que me volvio a cantar los tiempos Jon: 4 minutos Ibon y 8 minutos Guzman. Bueno, que se le va a hacer.




Transicion normal, y acoger la bici. Me subo en la bici a lo pro y justo al lado mio: "Bang" pinchazo de uno que esta al lado mio (que putada). Me acoplo bien pero no logro ir fino. Me noto muy subido de pulsaciones y lo que es peor se me esta durmiendo la pierna izquierda.



Los primeros 30 kilometros lo paso realmente mal, ya que a nada que aprieto un poco se me dormia la pierna, con lo cual tenia que dejar de pedalear, estirar y hacer veinte mil cosas encima de la bici para que volveria a fluir la sangre. Por el Kilometro 30, decido colocarme de otra manera el mono de competi, y parece que la cosa mejora.

Es entonces cuando me entran las prisas por recuperar el tiempo perdido. ERRROOORRR.


Por detras mio venia Rafa, que habia salido del agua casi a la vez que yo, pero despues de la subida que hay antes del cruce de Ozaeta (ya en la 2ª vuelta), nos paso un tio en plan pro y decidi seguir su estela, y ya no le volvi a ver. Luego en la carrera a pie un tio que me paso corriendo me dijo que se habia caido.

La verdad que a partir de que no se me dormia la pierna me encontre muy fuerte, pero llegando a Arkaute ya me note que iba bastante fatigado, asi que hasta el Buesa procure ir estirando e incormporandome en la bici para soltar bien los musculos. Ya en el ultimo tramo de la bici se intuia el calor, pero....



Fue bajarme de la bici, que ya no te daba el aire de la velocidad y pensar: bua¡¡ la que nos espera. Transicion no muy buena, ya que no me queria entrar una zapatilla, y cogi mis cinco geles. Ibon nos habia dicho que en los avituallamientos (benditos), habia tambien geles, a parte de agua, fruta, cocacola, acuarius....pero lo dicho por si acaso cojo mis geles (Bien hecho Rober).

Empiezo a correr. Que pasa? pero si he comido y bebido de P.M. en la bici y no tengo fuerzas¡Ya le habia oido a Jon y Jose Luis que Ibon me sacaba una minutada, y pense: Este ca.... hoy se sale. Y yo mientras corriendo (por decir algo) como podia. Necesitaba comer y beber en cantidades industriales. Llegue al primer avituallamiento y me pare, como si seria un bar: 2 botellines de agua, un acuarius un gel y un platano. Muchas gracias. Me lo comi y me lo bebi todo pero no me sentia nada bien, asi que mi pensamiento era: voy a dar toda la vuelta y cuando llegue a meta me retiro. Pero no. Cuando llegue al segundo avituallamiento parece que me encontraba algo mejor. Entonces repeti la operacion del avituallamiento anterior: 2 botellines de agua, un acuarius un gel y un platano. Muchas gracias. Esto mismo lo hice en tooooodoooos los avituallamientos de tooooodaaaas las vueltas. A parte entre avituallamiento y avituallamiento me tome mis cinco geles, con guarana, con taurina, con cafeina...Menos mal que me respeto el estomago.

Lo dicho, a partir del Km 5 parece que la cosa va un poco mejor. En vez de casi ir andando, iba casi corriendo. Pero bueno ya me empezaba a cambiar la mentalidad. Tenia que acabar como fuera. Lo que mas animo me dio fue cuando vi a unos compañeros del curro animandome, a Ivan-Nerea, a Diego, a Jon, Jose Luis, madre de Ibon, Dorleta la speaker, etc.. (perdon pero es que iba tan mal que alguno que estaba y no nombro, creo que ni vi)y sobre todo a mi padre con una sonrisa de oreja a oreja que fue lo que realmente me dio las fuerzas para acabar. Eso si, fui los ultimos 20 Km que se me empezaron a subir todos los musculos de las piernas y ya no sabia como correr para que no se me subieran. Me sentia como chiquito: "No Puedooorrr" Ademas, veias a gente que todavia iba sufriendo mas que tu, que se tenian que parar a andar, a estirar, pero que no se daban por vencidos, y me dio mas animos todavia. En la ultima vuelta Guzman me dijo que iba en puestos para clasificarme para el Europeo del año que viene (al final por los pelos), y me dije: venga ahora si que hay que acabar. Fue entonces que le pase a Iñaki, que iba andando, pero que acabo como un campeon, y me dio muchos animos. Claro, cada vez que la gente me daba animos, me daba el subidon mental y aumentaba el ritmo. Y era hay, cuando mis piernas en forma de subidita de gemelos, subidita de isquios, me recordaba: Ale majo, donde vas?

Al final llegue, ya siento que no os saludara a los que estabais en la meta, pero es que no podia. Vaya locura de calor. La de cosas que se te pasan por la cabeza en casi 8 h de competi. No os digo mas que hasta iba cantando mentalmente el "Chiquitanchiquititantanquetumbamban" de Chimo Bayo, que el viernes pusimos en el curro en plan remember. Por supuesto, que creo que por este año ya tengo bastante de larga distancia (soy baja para Sanabria), asi que tras unos dias de descanso a preparar ese cpto. de españa en Galicia.

P.D. 1: Agradecimientos a mi excompañero de trabajo y buen amigo Eduardo y su señora Itziar (embarazada), por los animos y el monton de fotos y videos que me hicieron aguantando la chicharra que les estaba cayendo encima .

P.D. 2: Gracias a los compañeros de equipo (Ibon "el rey", Guzman "papi Chulo" e Iñaki) y a Rafa (equipo raro) por la salsa previa que le habeis dado a este triatlon y al resto de gente del equipo y familiares que nos habeis dado animos (y referencias, jeje).

P.D.3: Casualidades de la vida, resulta que el amigo que nombro en el P.D.1, cuya mujer es prima de la mujer de Jon, y que iba siguiendo la carrera en su flagoneta, fue testigo del accidente de Rafa, y ayer, que habia quedado con el a la hora del almuerzo me dice: Mira lo que tengo en la flagoneta. Era la bici partida en 2 de Rafa. Resulta que fue el quien se paro para atenderle y le recogio todos sus bartulos.

ADRIAN LA EXCUSA PERFECTA

Cuantas veces antes de una gran competición hemos dicho que no nos encontrabamos bien, que no habiamos entrenado lo suficiente, que nos dolía algo, o que el material no estaba en las mejores condiciones. Pues bien, esta vez si que tengo la excusa perfecta. Se llama Adrian, y ha venido al mundo el pasado jueves a las 4:00 de la mañana.

Una pasada la experiencia, que se merece una entrada especial y que haré la semana que viene. :)



Por que es una excusa???, desde el miercoles he dormido la friolera de 11 horas, y de las cuales 4 han sido en el sofa de la muerte que hay en el hospital y a ratos, a parte el golpe de la bici, todavía no se me ha curado y me duele al correr, y por si fuera poco voy con la bici y con todo sin revisar, a ver lo que sale.



EXCUSA???? ya veremos si es excusa o un argumento para vacilaros más durante todo un año.



Pero que contento ESTOY y que guapo me ha salido el niño.

Abortada por 4º vez la crono galactica

Van 4 intentonas las que llevo o llevamos para intentar hacer una crono galáctica, y por una cosa o por otra al final no hay manera, unos dias por que no estamos organizados, otros por pinchazos, y hoy por culpa de una HIJA DE AGURAIN.

Hemos salido de Vitoria en plan flipaos, Patinete, Ibon con toda la artilleria Aero, y el menda, con ganas de fiesta, por primera vez hemos ido sin chupar e intentando mantener las distancias reglamentarias, 7 metros o en paralelo. Patinete hoy no tenía su dia, ya que parece que los ha gastado todos en el concierto de unos chavalucos que tocaban en Barcelona, U2 o algo así, pero Ibon y el que suscribe, parece que si que lo teniamos. Vamos dando pedales en mi caso con alegria pero controlando, (Ibon dice que iba más rápido de lo que queria) hasta landa, en el bar la media es de unos 33km/h, aquí toma las riendas Ibon y para adelante, y así iriamos hasta Agurain primero uno delante luego otro, y para cuando llegamos al pueblo llevamos una media en mi cuenta corregido y arreglado de 35,5 km/h (según el perfil es tirando para arriba), y nos queda la vuelta a Vitoria cuesta abajo, en la que tengo intención de apretar, pues bien parece que Manoli no esta muy por la labor, y decide interponerse entre la crono galactica y yo, cruza su vehiculo en la carretera, y ostion que me arreo, se me jode el casco, me raspo en pierna, brazo y hombro, pero lo peor de todo es que me he roto el culo, ahora mismo no puedo ni moverme, y mañana no se como ira la cosa, pero creo que muy buena pinta no tiene.
A que al final no puedo hacer Vitoria no por ADRIAN, sino por culpa de LA MANOLI???

Vaya tuto y vaya mala ostia que me ha entrao

Triatlon de llanes 2009, digo acuatlon!!!

Menos mal que por lo menos esta vez no fui solo y pude compartir un excelente fin de semana a parte de con Laura y familia, con los amiguetes del TRI, y lo que pudo ser un mosqueo del copon de la baraja, se convirtió en un agradable fin de semana con una gran putada de dos horas (previa a la competi).

El sábado a la mañana paseo en bici desde el Llombetu al circuito de bici para conocerlo, vemos que es ideal para mi y Patinete, bueno mas para mi que para el creo yo, y vuelta otra vez a casa siguiendo a Patinete que estaba haciendo el trabajo sucio para desgastarnos para el dia siguiente 70 km a una media de más de 31km/h (mas o menos, ya que ese dia descubri que tenía mal el cuentakm) . A la tarde bajamos a la playa las 3 gallinaceas de Hegoalde Laura y Nerea y el del Bulletvan que es mas que gallina. El agua solo hasta las rodillas, que estaba fria de cojones, vamos que ahora entendemos el dicho de fria de cojones, por que cuando nos tocaba el agua las susodichas partes, nos poniamos de puntillas como bailarinas amaneradas.
Cena en una pizzería y a Camangu a dormir.

El domingo se prepara bien, todos contentos y con ganas de hacer el tri, vaciladas, porras, etc… Ibon y Rober siguen pensando que me pueden ganar, e incluso nos volvemos a apostar cosas. Camino de llanes me llama Luis por 2º vez, esta vez para decirme que no hay tri, que van a hacer Acuatlon, .- ME CAGO HASTA EN SU PUTA MADRE!!!. Llegamos a Llanes y se lo digo a todos, no se lo creen, y yo me dedico a buscar a alguien que me lo explique, solo hay una nota de la federación en la cual se explica lo que ha pasado, y que entienden que si alguien no quiere participar se les devolverá la pasta. (todo menos 1,5€ en gastos de gestión bancaria) INCREIBLE, NI EN LOS CHISTE DE LOS CATALANES.
Después de varias deliberaciones decidimos participar, y hay que vamos a preparar todo.

• DORSAL
• GAFAS
• GORRO
• LICENCIA
  

Y ya esta, para eso en lugar de la maleta que llevaba, con una riñonera me sobraba, pero bueno que le vamos a hacer.

Antes de nada y viendo que había que pegarse un arreon de 5km con cuestas y todo, decido meterme al agua para despejarme, 10 metros para adelante, y 10 para adetrás, el agua seguis estando como ayer, fria de…… Subo a los boxes, y comento a mis compis como estaba el agua, me marcan y a calentar un poco para la carrera.
Más o menos con media hora de retraso, dan la salida, a toda ostia para arriba que salimos, Ibon como un Spuknik se pone 2º y así hace el 1º km, poco a poco se me van yendo, pero menos de lo que me esperaba, yo sigo a mi ritmo exactamente tal y como había pensado para mi antes de la carrera, Guz, tu trankilo, según den la salida, tu como siempre en la carrera, a todo lo que des. Y eso hice a tope las dos vueltas, pero a tope tope, que cuando llegue a la T2 con mas o menos 1 minuto perdido casi ni veia.
Nos vamos al agua y para adentro, según van pasando los metros las piernas se ponen duras como palos, y tengo la sensación que se me van a subir todos los musculos, es por eso que al principio no doy nada a los pies. Ya al final de la 1º vuelta veo a Rober, y le paso muy pero que muy facil, me pongo delante suyo para que me siga los pies, y poder hacerlo lo mejor posible por equipos, pero para cuando me levanto en la playa ya no esta.
2º vuelta y esta vez con el subidon de adelantar a rober tan rápido, decido apretar y darle a los pies, paso a un grupito que va a la dcha (ibon iba en el) y sigo cogiendo gente, como mola!!!, para cuando salgo del agua ya veo que he mejorado muchos puestos, (tampoco eramos tantos, pero he realizado el 8 parcial, a solo 30 segundos del 2º, que seguramente me ganarían en la playa y no nadando), Transición rápida y a correr.
Os juro que no había tenido una sensación de correr tan rápido en mi vida, como salias tan fresco del agua, toda la energia la utilizas solo en correr, con lo que iba a tope pillando peña, pero a mitad de camino se me calento el carter, y solo pude mantener con los de adelante, aún así me pasan 2. Al final en este parcial puesto 14, ganando incluso a Rober y a Ibon en la carrera. ( y como les jodio) Llegada a meta y a esperar a que llegue la gente para comentar lo bien que nos lo hemos pasado.
Y lo mejor de todo 1º podium de los pachangueros de Hegoalde, y manda cojones que tenga que ser en un ACUATLON, si llega a ser TRI nos salimos.

TRIATLON Villa de Llanes "La Crónica"

La Historia no comienza en Domingo no, todo empezó la noche anterior:
Los nervios de siempre, pero multiplicados por dos, y todavía es Sábado por la tarde.
Cené una buena ensalada de pasta, bonito y tomate. Luego una peli y a la cama que mañana hay que estar descansado para el "triatlon".
La noche fue terrible, dormí en tramos de dos horas, y a partir de las seis de la mañana los ojos como platos.
Por fin las ocho de la mañana, se levanta toda la familia, preparo el viaje y desayunamos.
Antes de salir del camping visita al "trono" (dos veces), hasta ahora todo va como siempre.
Llegamos a Llanes, aparcamos a la primera cerca de la playa (mala señal), y vamos a por el dorsal que son las 9:15 y la salida es a las 10:30.
En la playa hay 3 yonquis durmiendo y muy poco movimiento.
Le pregunto a un señor que parece llevar la voz cantante por la entrega de dorsales y me contesta:
- Hostia, no hemos montado la carpa de los jueces¡
Como la cosa va para largo decido acercarme al coche e ir montando la bicicleta.
Ya en faena, cuando estoy acabando se me acercan dos aborígenes del ACADEMIA CIVIL EL MUSEI y me dicen:
- Te vemos montando la bici, eso es porque no te has enterado de que por un problema de permisos el triatlon se convierte en "Acuatlon".

QUEEEEEEEEE¡ Disgusto de los gordos, pero lo peor de todo es que habían avisado el día anterior a las ocho de la tarde por internet.
Decido que mal de todos consuelo de tontos, y le llamo a Guzmán para informar. (los bufidos traspasan el teléfono).
Al cuarto de hora aproximadamente aparece el rey con su séquito, dispuesto a cargarse a alguien, pero hacer, lo que se dice hacer, ya no se puede hacer nada.
Yo me encuentro un poco agobiado, ya que debido a la lesión, no es lo mismo correr al final de la prueba, que empezar dando caña el primer 5000.
Después de muchas deliberaciones decidimos participar, (todos menos uno).
Llega la hora de la salida (nada que ver con la hora oficial por cierto).
MOOOOOOOOOOOOC¡¡¡¡
El primer Km tiene una pendiente considerable que a mí me viene bien ya que comienzo a pasar gente desde el principio, al torcer una esquina para subir unas escaleras tuerzo dos cosas, la esquina y mi tobillo izquierdo (el bueno), con lo que me acojono un poquito y me tomo la cosa con más calma, así que los que he adelantado en la subida me van pasando poco a poco.
La bajada también es peligrosilla con cuestas con bastante pendiente y con piedras, así que si no quiero tener un disgusto tengo que ir suave.
Llega la hora de meterse al agua, y con cudado que venimos calientes y el salto térmico puede ser "mortal".
Mo mojo la tripita y la nuca y a nadar.
La primera sensación es de que no voy, yo creo que por las pulsaciones, pero enseguida cojo mi ritmo y voy pasando a gente.
En la segunda vuelta coincido con una chavalilla que empieza la primera vuelta, y que va a mi ritmo. Se pone a pies hasta casi la primera boya y me pasa, me pongo yo a sus pies y así divinamente hasta la playa.
T2 complicada, porque no se que hacer, decido no ponerme calcetines, y con los pies llenos de arena me lanzo a por la subida. Voy como un tiro, hago la subida intentando pillar a otro de los de mi quinta, pero no lo consigo (pena de 200 m más de subida). Me va manteniendo la distancia hasta que comienza la bajada, donde nos tiramos a tumba abierta (ya no me acuerdo del gemelo).
Voy oyendo como se acerca un maromo por detrás, por el ruido que hace va rompiendo una baldosa en cada pisada, me coge y llegamos juntos hasta la última curva donde me esperan mis retoños.
Yo me quedo con ellos para entrar de la mano de los peques, pero Alvaro decide disputarle el sprint al maromo ante los aplausos del escaso público.

CONCLUSIONES:
- Fin de semana familiar con gran derroche de disfrute.
- DESASTRE ORGANIZATIVO
- Primer acuatlon de los Hegoaldetarrak, sin querer, pero que nos quiten lo bailao
- He subido a un podium, y ne he tenido vértigo
- Me lo he pasado de coña
- He comido muy bien
- He disfrutado de unos paisajes increibles.

(En cuanto descargue las fotos amenizo la chapa con algunas)

Triatlon Lekeitio, Crónica!!!

Solo pude conseguir uno de los dos objetivos, pero en general contento!!!

El día comienza con un breve calentamiento por el P... IKEA, que le estoy pillando una mania inhumana, a eso de las 13:00 salimos camino de Lekeitio, y yo sin poder comer, ya que tenía pensado comer a las 12 en el P... IKEA, pero al parecer hasta las 13:00 en punto no abren el restaurante, y como ya habiamos dejado todo en el coche, la idea era salir camino de Lekeitio y comer de camino. Al final la cosa no sale tal y como la planteo, y terminamos de comer para eso de las 15:00, poco tiempo para hacer la digestión, pero que le vamos a hacer.

Calentamiento en bici con la idea de bajar la comida lo antes posible, y para boxes a colocar todo. Alli están todos, los que nos conocemos y los que no, pero el traje une, y parecemos un equipo.

Nos vamos para la playa y tras la salida de las chicuelas, nos ponemos en la linea de salida, 20 minutos de espera tenemos por delante. Me fijo que la corriente las lleva a todas hacia la izquierda, por lo que decido cambiar de lugar de salida, (sabía decisión) los que se habáin puesto conmigo, siguen mis pasos y nos ponemos todos hacia la dcha.

Natacion:
La salida de nuevo se me da bien y vuelvo a entrar el 1º al agua, vamos ni Alonso tenía estas salidas con el control de tracción.
En el agua pues mal, se me suelta el neopreno y me entra agua por todo el, me dan un ostion en la gafa, y solo veo con un ojo, pero las boyas las paso muy bien y salgo del agua el 20, en la transición me pasan 3 y T1 el 23 de 400 y pico, TOMA PASTILLAS DE GOMA!!! algo si que parece que hemos mejorado en el agua.
En la transición veo a Luis, aún así sigo saliendo por delante, Bien por Guz.

Bici:
Salgo bien, y cojo rápido a 2 que van fuertecillos, como se que viene la subida, me quedo atrás y le doy relevos testimoniales. vamos cogiendo gente y haciendo grupete, comienza el puerto, y hacia la mitad de el, nos pilla el grupo de Oscar del Tecnum, que van como una moto, me engancho a ellos, pero a los 500 metros veo que van muy fuertes para mi, me duele la panza del esfuerzo (supongo que la digestion) así que decido no quemarme y esperar al grupo de Luis que viene por detrás!, antes nos pasan 3 y tampoco les puedo seguir, cuando nos pilla el grupo por fin llevan un ritmo agradable.
Descenso y antes de llegar al cono, veo que el grupo que me ha dejado, es el 1º, van Elguezabal, Tobar, otro del atletico, y el grupo. MIERDA PUTA!!!. luego nosotros.
Subida y bajada cono el grupo hasta Lekeitio.

Carrera.
La transición ha sido rápida, pero aún así Luis la hace más rápido, lo más probable es que me vuelva a dar por culo, pero esta vez estoy descansado para correr.
Salimos a correr y va delante mio a unos 15 segundos, así vamos hasta el 1ºkm, a la altura de este 1ºkm, casí lo paso, pero me ve, y el muy cabrón aprieta y se me va, poco a poco, muy poco a poco, pero se va.
Vuelta en el faro y para abajo, a tope, la bajada hacia la meta es rápida, me pasan 2 ó 3, y llevo buen ritmo.
Al final puesto 48º y 3-1 en el marcador, en los sprints definitivamente de momento me da por el culete, tengo que mejorar por lo menos un minuto en la carrera para estar igualados.
Todo se verá.

Triatlon de Lekeitio, la previsión

Después del chasco en la previsión de Donosti, es difícil poder hacer una previsión coherente de lo que va a pasar en Lekeitio.
Supongo que nadando saldré relativamente adelante, entre los 35-45 primeros, y que luego al principio de la bici adelantaré unos cuantos, tal y como pasa siempre.
Luego por las características del perfil, debería de intentar coger un grupo y sufriendo lo máximo posible, intentar que no se me vayan demasiado en la 1º subida, contactar con ellos en la bajada, y luego aguantar a muerte en la vuelta a Lekeitio.
Aquí debería de llegar no más lejos del puesto 30, y en la carrera intentar aguantar entre los 50 primeros.
Por lo tanto mi objetivo para Lekeitio es TOP 50.
Cuales son los problemas que le veo a esta carrera???, la natación, que por menos de nada te quedas atrapado en una marabunta de ostias que no es ni medio normal, luego la bici es una encerrona continua, con subidas perras y dos puertos en uno, que tienen justo el desnivel cabron que no tolero. (por encima del 4%).
El único precedente es de hace 3-4 años, en el que tuve que retirarme (única vez que me he retirado por problemas físicos), por lo tanto no conozco la carrera a pie, no se como es la temida subida al faro, ni como pega el calor por la recta del puerto. Espero estar a la altura de las circunstancias y correr como un señor.
Mi nuevo archienemigo Luis, parece que lleva muy bien este tipo de carreras, y subiendo se defiende mucho mejor que yo.
De momento vamos 2-1 a su favor, y me gustaría dejar todo empatado a expensas de Vitoria. A ver si por lo menos uno de los dos objetivos lo cumplo.

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhh, Triatlon Sprint Donosti Tecnum, CRONICA Y ANÁLISIS, 2x1

Hay dias que te levantas con la idea de que todo te va a salir bien, y otros con la idea contraria, pues el domingo yo me levante con la idea de que todo me iba a salir genial aunque todas las señales me dijeran lo contrario.
El objetivo planteado para Donosti era entrar entre los 15 primeros, pero el mio propio era el de quedar en el top 10, y así planifique la prueba en mi cabeza.

CRONICA:

Llegada a donosti, aparcamos al lado de boxes, después de coger el dorsal y la gorra que tan amablemente nos había cogido Alain, (muchas gracias) me preparo y me dirijo a boxes. DORSAL 20, me viene a la cabeza el objetivo del año pasado, quedar un puesto por debajo de la mitad del número que me den de dorsal (bien pienso!, eso es top 10).
Lox Boxes, son largiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos más que incluso más que los del memorial Onditz, En la T1 van a tener que poner geles a la mitad, calculo que tendríamos desde el agua a la bici unos 600metros de carrera, eso si todo en moqueta. De todas maneras nada comparable a lo de Llanes, una vez nos pusieron una transición de un km más o menos en cuesta arriba y por asfalto.

Me voy para la zona de salida y después de un calentamiento testimonial me pongo en la línea de los primeros. Me pongo a la izquierda que era justo el lado contrario donde se han puesto los que parece que van a ser los primeros, que cojones van a saber ellos de esto de colocarse!!!!.

Se da la salida y me adelanto como una décima al juez, voy el 1º. :), entro al agua el primero y así voy los primeros 100 metros (vamos eso creía yo que solo miraba hacia la izquierda, por que al levantar la cabeza, veo que me he desviado y que los primeros van delante mió pero por la derecha, eso si muy cerquita), 1º boya bien, 2º mejor, y para la playa.
Salgo del agua y algunos amigotes del Tecnum me dan referencias sobre los de cabeza, (Oscar Abad y a Diego, muchas gracias tb a vosotros) ellos me dicen que están ahí, efectivamente al entrar en los largos boxes los veo al final.
Llego a donde Naomi, y veo que todavía esta la de Luis, así que vamos bien otra vez.

Salgo y los primeros km a tope hasta coger a todo lo que se me ponía delante.
Para la 1º subida ya esta hecho lo que sería nuestro grupo de bici. (somos unos 10-12) de los cuales no tira ni da relevos ni dios, solo lo hacemos 2, y yo especialmente, ya que los otros lo que hacen es dar arreones, que no van a ningún lado. Como veo que la cosa no pinta bien con todos estos, salto a todos y cada uno de los ataques, en plan gregario controller, he incluso ataco yo. Esto me esta dejando valdao, lo peor es que cuando ven que les cojo, dejan de dar pedales y otra vez que me quedo solo tirando. Pienso un poco y me integro en el grupo, a la vuelta parece que es más cuesta arriba y será más facil que se descuelguen.
Vuelta y nos cruzamos con los 8 de cabeza, nos llevan unos 30-40 segundos, pero no veo yo muchas posibilidades de pillarlos.
Sigo a lo mío, en una de estas nos ponemos de acuerdo 5 y nos damos relevos bien, hasta que el listo de siempre da el relevo infernal a tope, que deja de rueda al que llevaba detrás y se vuelve a joder, ataco de nuevo y me tienen así como uno o dos kms, hasta que me vuelven a coger entrando a Donosti.
Aquí es donde de repente me doy cuenta que el grupito se ha convertido en un GIGAPELOTON de unos 50.

T2 de aquella manera, en la que salgo hacia la mitad de los que hemos entrado (mas o menos el 30, muy lejos de mi objetivo). Aquí ya me doy cuenta de que el objetivo es imposible, por varios motivos, el principal por que llego bastante tocadito por todos los hachazos que he ido dando.
Lo de la carrera es caso a parte, ya que no lo había estudiado, pero si leido y pensaba que era una sola vuelta (como a la postre era), pero al darnos una pulsera al final del paseo, se me cae el alma a los pies y pienso que todavía queda otra vuelta igual. (me paro y me ato las zapatillas que se me habian soltado) otra vez a correr y hacia meta.

ANALISIS

Al final puesto 44 (mucho peor de lo esperado) pero muy contento por como fue la carrera, ya que definitivamente me encuentro en el 2º grupo de natacion en el circuito vasco. Algún día gracias a esto seguro que si la bici es buena y me toca en el grupo con algún cabestro en bici que no vaya a palos y nos pongamos de acuerdo, conseguimos hacer buen parcial y cogeremos a los de cabeza. Todo llegará.
Natación saliendo el 21, y muy cerquita de Aimar 20’’ que si quitamos que hace mucho mejor las transiciones, y que me paso corriendo en la playa, debimos salir a la vez del agua, con la bici que tiene, debería de intentar salir con el, vamos buscarle en las salidas e intentar salir a sus pies, de esta manera hubiera conseguido llegar con el grupo 1º.
Bici, pues ya no es lo que era, en los grupos que voy este año, la gente anda bastante más en bici como para dejarles descolgados en llano o falsas subidas, y sobre todo son muchiiiiiiiiiiiiisimo más perros que en los grupos del medio, en estos grupos íbamos todos con la idea de coger a gente adelante.
Hay que hacer mención especial el cabestro que ha realizado el mejor parcial de bici saliendo desde el puesto 60 del agua (puto gabacho hijo de la gran chingada), por lo que podemos deducir que el grupo que llego a la T2 era de nada más y nada menos que de 52.
Corriendo. 19’ 31’’, contando que me pare a atarme la zapatilla y el pequeño bajón psicologico del giro, creo que bien pero me viene mejor algo más de distancia, no porque yo corra más, sino por que la gente corre mucho menos en un 10000. A mi al parecer me da igual que sean 5000, 10000 o 21000.
En general contento!!!!

Para la organización que se que alguno nos lee:
Grata sorpresa que me he llevado de la organización, bien por los tecnuboys, que parece que saben lo que es un tri, pequeños detalles hacen que un tri "pequeño" este a la altura de los más grandes. Eso sí el precio de la inscripción me parece alto para estar pensado para los neofitos, menos mal de la gorra IRONMAN que mola un güevo y valen los 25€.

Triatlon Donosti Tecnum. Objetivo

Pues nada, que ya tenemos aquí de nuevo otro triatlon más, y esta vez en Donosti.
Voy con muchas ganas ya que es un tri que no he corrido en la vida, por lo que la novedad me motiva. A demás es el domingo post Zarautz. POR LO TANTO A SER CABEZA DE RATON.
Mi objetivo para este Tri no lo tengo claro, creo que quedaré en el puesto 12 o 13, pero si tengo que ponerme un objetivo debería ser más ambicioso e intentarlo con todas mis ganas, por lo que objetivo para este tri TOP 10.
La natación no tengo ni idea de cómo es, por los tiempos del año pasado, un poco corta, así que después de nadar, los txipirones no me sacarán demasiada ventaja, la idea es coger la bici y apretar como una perra hasta coger al máximo número posible de nadadores. Una vez que los haya cogido tirar y tirar a tope hasta la transición, me da igual lo que pase después, pero que es un sprint y creo que lo puedo hacer como tal, todo el rato a tope y a po culo.
Supongo que si todo va como tengo pensado, debería coger a Asier Astigarraga hacia la mitad de la bici, y si nos ponemos de acuerdo, atacar o ayudarnos para hacer una selección en el grupo lo mejor posible para bajarnos el menor número posible de peña a correr.
La carrera, pues supongo que perderé unos 2 minutos con respecto a los que me baje en el grupo, así que cuando más ventaja saque a los de atrás menos puestos perderé.

PODEMOS!!!!

Recuperación Progresiva

Parece ser que la cosa va bien:

.- El Lunes me hice los ejercicios prescritos por el doctor, seguidos por 20' de rodillo suave, y unos estiramientos con unos abdominales.
.- El Martes me hice 1750 m. de piscina al mediodía y por la tarde 11' carrera contínua + estiramientos + tratamiento + ejercicios excéntricos, + 5' de carrera muy suave

Resultado: POSITIVO

Durante la carrera no sentí molestias, y después de la carrera tampoco.
Si que es cierto que al andar normal noto todavía cierta molestia, pero creo que vamos por buen camino. Tengo la esperanza de que en un mes esté como nuevo.

PERSONAL TRAINER

Listo!!, ya he dado mi primer paso hacia la excelencia del triatlon.
Despues de llevar varios años vagando temporada tras temporada sin un rumbo fijo, entrenando a tirones y sin el mas minimo criterio deportivo.
Animado por los exitos deportivos de mi hermano y Luis, la experiencia y confianza que me esta dando Ibon hacia su personal Trainer.

Me apunto al carro de los entrenadores personales.

dorsalcero, sera mi entrenador.

mi unica duda es, si empezar en septiembre o empezar ya.

teniendo en cuenta, que no me marcho a ningun sitio en vacaciones que no me deje entrenar un minimo de horas semanales, estoy por ir empezando ya.

Pd, Alain espero que este finde semana hayas entrenado bien, que poco a poco se acerca
LEKEITIO!!

Estado físico y mental

Vamos por partes:
Después de la envidia que estoy pasando viéndoos contar vuestras respectivas aventuras en las carreras, y distintas quedadas para andar en bici o nadar en el pantano, no puedo sino escribir unas líneas para comentar cual es mi estado tanto físico como mental.
En la parte física, hoy he ido al médico (Dr. Barrios), y me ha comentado que he tenido una pequeña microrrotura fibrilar en el gemelo interno de la pierna dcha. que probablemente no tenga nada que ver con la lesión de hace 3 meses, pero que todo podría ser.
La buena noticia es que me permite hacer ejercicio suave, tandas de 10' de rodillo, incluso de carrera. Eso sí las tengo que rematar con unos ejercicios excéntricos, un poco de hielo al final del día y algun que otro masajillo.
En la parte mental, estoy resignado, al principio da muchísima rabia estar siete u ocho meses entrenando con el único, ya no de competir, sino de participar dignamente en alguna carrera, y de repente se trunca toda la temporada por una lesión.
Por otra parte también estoy convencido de que la culpa de la lesión ha sido por la falta de tiempo y por decidir alargar los entrenamientos un poquito, eso sí, sacrificando los estiramientos.
OBJETIVO A CORTO PLAZO .- Entrenar con un poco más de cabeza

Como me decian en el cole, Progresas adecuandamente. Ondarroa la cronica.

La llegada a Ondarroa es como la de todos los años, tarde y con problemas de aparcamiento, en mi desesperación le pregunto a una de las organizadoras, y me dice un sitio cojonudo. EL PUERTO, ha estado ahi todos los años, y nunca hemos aparcado en el , manda güevos, otra cosa más que sabemos.
Voy a coger los dorsales subo a por ellos y en menos de 3 minutos estoy subido en el sitio donde dan los premios con los pantalones por los tobillos y una chiquita delante mio de rodillas (el dia comienza bien, me ha pintado el nº 249). En mi 1º temporada todavía recuerdo cundo el objetivo era quedar por debajo del dorsal que me asignaran, hoy la empresa parece factible.

La salida es a las 16:00 y después de organizar todo y hablar un poco con la gente, nos vamos para la playa. Me coloco justo en 1º fila y en el centro, la espera un poco más larga de la cuenta debido a un pequeño error de un juez con la salida de las chicas, por fin nos dan el bocinacillo de salida, carrera hasta el agua, y entro en ella entre los primeros, nado bastante recto y a la 1º boya llegamos realmente rápido, voy entre los 15 primeros, hasta la siguiente boya he tenido algún problemilla de orientación marina, y sobre todo con mi rodilo. Como sabeis respiro hacia la izquierda, y las olas me daban de gordo, con lo que he tragado bastante agua y me ha roto el ritmo en alguna que otra ocasión. Vuelta a la bolla y hacia la ria.
La entrada en la ria es como siempre una fusión de aromas y sabores que son dificilmente olvidables.
T1, veo muchas bicis, y me emociono, y después de todos estos años, hoy por 1º vez cometo un error de bulto en la transición, se me olvida ponerme el dorsal, por lo que tengo que volver a por el y con los nervios no me lo puedo poner. MIERDA PUTA!!!!
La salida de la bici en ondarroa comienza con una subidita, que otros años se me ha hecho durisima, este año no se por que la he subido muy bien y pasando gente, arriba del todo atrapo a uno y comenzamos a hacer grupito. (por detras vienen unos 6-7 que nos cogen rápido y hacemos "El grupo". En este momento todavía no tengo ni idea que grupo es, pero no conozco a nadie, por lo que lo más probable es que sea delantero, y la forma de andar en bici de esta gente me dice que seguro que es un grupo delantero. Van todo el rato a palos, sin contemplacion y atacando en plan perico delgado el el tourmalet, vamos que a mi me daba la risa. Intento llevar al grupo con relevos buenos, pero cada poco dan un palo, así que hacia la mitad del recorrido los mando a tomar por culo y decido no dar ni un relevo más, (y menos mal), en la subida al puerto varios hachazos de los que se ven más fuertes, y se ván 4, los demás nos quedamos y yo por lo menos este año consigo llegar arriba con los demás BIEN POR GUZ, bajada al pueblo y T2.
Me he bajado en el puesto 15 de la bici y en este puesto he entrado a boxes, pues cuando he salido de ellos ya me han cantado el 25. (esto hay que mejorarlo).
La carrera a pie este año ha sufrido alguna modificación por las obras, y nos hacen subir unas escaleras.
En el principio de la 2º vuelta veo a Luis, y le saco más o menos 2 y medio, hago cálculos y esta vez si que no. En la 3º le mantengo las distancias y llego a meta en 2h08' y en el puesto 35.
De nuevo me vuelvo a quedar por encima del objetivo (por poco si, pero por encima).
Pero vamos más contento que unas castañuelas.

Y LO MAS IMPORTANTE DE TODO SALGO EN LA 1º HOJA DE LA CLASIFICACIÓN.

DEBUT CIRCUITO VASCO. ONDARROA 2009.

Por fin ha llegado el 1º triatlon del circuito vasco en el que volver a retarme con viejos conocidos, con aquellos con los que empecé hace unos 5 años. (la foto es del 2006, con Claudia mi 1º bici, que buenos momentos pasamos juntos).

En aquel 1º triatlon, me ganaron todos menos 2, “que cabrones”, pero como han cambiado las cosas, y es ahora pasado este tiempo, cuando por primera vez y como 2º gran objetivo de la temporada triatletica me planteo tomarme merecida revancha y ganar al mayor número posible de ellos, por lo menos todos menos 29 y en un olimpico, con dos huevos.
Si Objetivo TOP 30, que creo que lo tengo al alcance de la mano, y si juego mis bazas lo conseguiré. (aviso como lo logre os cagáis con la celebración nocturna)
En la natación debería nadar por lo menos un minuto más rápido 23´30´´, y solo con conseguir esto debería de poder llegar con el 1º grupo, el que va detrás de Elguezabal etc. Vamos de los puestos 10 al 40 mas o menos.
La carrera a pie todos sabemos que es más larga de lo normal, mas o menos unos 11 km, a ver si consigo bajar los 43´57´´ del año pasado en 2´.

En general espero que me salga bien, y por eso me llevo a la afición, un amigote y a Laura para que me den ánimos.

Crónica de Madrid (II)

Viernes. 18.15. Salida desde Hegoalde. Coche A Iván y yo. Coche B Rober y Guz. Salida un poco confusa, ya que el coche B salió más tarde xq tenían que dejar el coche del Rey en palacio. Pensareis, y por qué no quedasteis directamente en casa del futuro Miguelón (tb se baraja Samuel). Pues xq el Rey tenía que darse su baño en la pis antes de partir. Es lo que tiene ser Rey... El coche A partió de avanzadilla, aunque perdió su ventaja tras coger un poco tarde la autopista, despistados inmersos en la conversación. Una vez reunificados proseguimos la marcha, con la indispensable paradita para mear, estirar las patas y tomar un cafetillo. Llegada sin problemas a Madrid, gracias al GPS. Alguna vuelta calle arriba, calle abajo buscando aparcamiento y/o el parking del hotel pero bien.

El hotel... el hotel requiere párrafo aparte. La web del hotel está actualizada, las habitaciones eran exactamente iguales a las fotos de la web. Lo que no quiere decir que el hotel esté actualizado. Puede que el decorador sea quien hace las selecciones de personal, es sólo una hipótesis. Es más, puede que sea tb el que diseñó los ascensores y su funcionamiento. Porque si esas 3 personas no son la misma, mira que han tenido mala suerte. Bueno, como se suele decir, para dormir suficiente... aunque casi ni eso, xq sin aire acondicionado nos costó dormirnos... y eso que los Sanchez y yo bajamos a tomarnos una cervecita para quitar los nervios, Rober se quedó ajustando el freno de la burra. Eso fue después de cenar la pasta que nos traíamos desde casa, como no... Resumiendo el hotel flojillo, aunque por ese precio y a las alturas que lo reservamos, pues ni tan mal. Enfrente de un centro comercial y cerca de la Casa de Campo (CdC).

Sábado. 6.00. Arriba, desayunar pasta, vestirnos, pasar por el confesionario, y en bici hacia la CdC. Al llegar avistamos habitantes nocturnas de la zona, incluso confundimos alguna acompañante de triatleta con ellas je, je... Llegamos al enorme tinglado que tenían montado, pa flipar! Recogimos los dorsales, donde Felipe Gutierrez ya confirmó que la natación sería sin neopreno. Marcaje y a T1.

[Pongo un par de imágenes sacadas mientras dejábamos todo preparado en T1]

Después hacia T2. Y casi sin darnos cuenta eran las 8.45 y para cuando fuimos al lago, ya no nos dejaron meternos a calentar (aunque con lo que hubo que esperar luego hasta la salida, mejor).

Salida desde el pontón:

(nos salpicamos un poco de agua desde el pontón, como los buenos en la piscina antes de tirarse). El agua no estaba fría, juraría que menos que Hegoalde je, je,... En la salida estabamos los 4 cerquita, iba por orden de dorsal. Salto de cabeza sin problemas y los primeros metros a tope, hasta que me cierran. Casualidad a la izquierda Guzmán y a la derecha Roberto, al nadar sin neopreno se distinguen los trajes. Desde ahí hasta la 1ª boya primeros golpes, tampoco muchos. Voy un rato junto a Rober. 2ª boya, aquí olía bastante mal. Y hacia el pontón, he perdido a Rober, no se si por delante o por detrás. Rampa de acceso al pontón, 4 pasos y otra vez de cabeza. Se me mueven las gafas, puta! y eso que el pontón no se mueve nada (Guz nos había asustado a lo largo de toda la semana). Puedo seguir con las gafas así, pero no voy nada cómodo, así que medio-paro a ajustarlas. Sigo hacia la 1ª boya, de repente un tío se me echa encima, será kabrón! Aibalaostia si es Rober! Desde aquí hasta la boya juntos, luego lo vuelvo a perder. 2ª boya, aquí era donde olía mal. Y hacia el pontón. Carrera interminable por la alfombra hasta boxes, ayer dolían un poco las plantas de los pies.

Nada más salir con la bici, repechín, y malas sensaciones. Bajadita y se va formando grupo, empieza a picar parriba y pierdo el grupo, me pasa otro grupo y no consigo seguirles... esto pinta mal, voy fatal. Bajada, curva peligrosa y en el llano me cruzo con Rober, a ver donde se gira para saber cuanto me lleva. No me lleva mucho, pero yendo como voy no lo pillo. Sigue llano hasta pasar por boxes y a por la 2ª vuelta con pésimas sensaciones, nada más empezar el primer repecho se me sale la cadena, joooder, me tengo que parar y todo. La pongo y venga parriba!. Me pasa un grupito y por fin pillo rueda, me llevan bien. Bajadita y la subida más larga (Garabitas se llama). Aguanto. Bien, voy mejor. Bajada y curva peligrosa, me cruzo con Rober, va en un grupo. Nos llevan entre medio minuto y un minuto. De los Sanchez ni rastro. La 3ª y 4ª vuelta las sensaciones son buenas, así y todo voy reservón a cola de grupo sin dar relevos y sólo en las subidas me pongo 3º ó 4º para no quedarme cortado, así y todo alguno se nos escapa subiendo. Llegada a T2, mala transición salgo a correr el último del grupo.

La carrera empieza pasando por T1 y luego picando para arriba, me cruzo con Rober, y otra vez, a ver cuando se gira para tomar referencias. Calculo que algo más de un minuto, pero yo no voy fresco. Bajar lo que subimos y por un trozo de camino sin asfaltar con roderas bastante pestoso bordeando T2. Al final de T1 y justo cuando empieza hacia arriba me cruzo con Guz, me lleva mucha ventaja, le veo bien y muy adelante. Yo no tengo chispa para apretar, quiero pero no puedo. Después me cruzo con Rober, me ha sacado un poquito. En la vuelta 3 me saca bastante más. La última vuelta me encuentro algo mejor e intento apretar. Incluso empiezo a emitir ruidos a lo tenista al respirar, cosa que no he hecho en la vida. En la zona de baches casi voy esprintando para pillar a 2 que iban delante, cuando casi les he pillado van y no se meten a meta, les queda otra vuelta... sigo esprintando que el tiempo tb cuenta, que la serie B han salido 2 minutos más tarde. Llego a meta, está apuntando una jueza de la fereración vasca, me deja mirar sus apuntes y veo que he entrado el ochenta y poco. Así que no me clasifico ni de palo.

Paso a la carpa, y directo al masaje. Sale Guz, entra Rober y luego yo a la camilla de al lado. A Rober le tocan unas manos de una txikita, a mi los de un txikito, pero por lo menos el mio le puso interés y ganas xq Rober se marcha enseguida, incluso el que entra después de Rober se marcha antes que yo. Salgo y me encuentro con Natalia y César de mi kuadrilla. Se habían acercado a ver, unas fotos, un poco de charla y se tienen que marchar. Recojo la mochila del guardarropa y el “amigo” de Rober nos saca unas fotos, con Diego del Tecnum (el nuevo amigo del Rey).

A las 12.30 vemos la salida de los pocos que estaban apuntados al clasificatorio del Campeonato del Mundo, y Guzmán se marcha para el hotel, xq se vuelve con su nuevo amigo a Vitoria para estar con su señora esposa embarazada.

Al de un rato Rober, Iván y yo tiramos pal hotel. Ducha, comemos en el Vips. Heladito en el Haagen-Dazs y vuelta a la Casa de Campo a ver a los Elite. Gana Peru Alfaro en un apretado sprint. Hay menos gente de público que por la mañana, y hace muxacaló.

Vuelta al hotel, ratito de relax mientras amaga una tormenta, ducha y excursión nocturna al barrio de la Latina. Viaje en metro viendo gente de todo tipo y condición. En la Latina mucho ambiente, Iván nos guía, primero al Diamante, picas con la tapa que nos sacan, unas varitas pescanova. Luego al bar de Josete, donde Iván nos pide unos rebujitos, que se nos suben un poco a la cabeza, o por lo menos a mi, xq no nos sacan tapa. Al final pedimos unas tortitas de camarón. Muy buen garito, y a tope de peña. De ahí a comer un bokata, que no hemos cenado. Y luego a la zona más de copas de la Latina, en concreto a una heladería muy coqueta cuyo nombre italiano no recuerdo. Los kubatas dejaban bastante que desear, en vaso de tubo y cargaditos, pero la música house que estaba pinchando el dj (Dimitri from Paris y St Germain) al lado de nuestra mesita con pufs estaba bien. El cansancio se apoderó de nosotros, y lo largo que había sido el día, con el madrugón, la competi y el tremendo sol y calor. Vuelta en metro al hotel y a dormir como niños.

Domingo. Después de meter todo en los coches y de desayunar unas porras, otra vez a la Casa de Campo, por la mañana las World Series femeninas y por la tarde las masculinas. De estas echan resumenes mañana y pasado en Teledeporte, así que no os las cuento que ya me he alargado bastante, a que sí?