IM LANZAROTE 2011, SEMANA PREVIA

Seguimos con las Crónicas de Lanzarote... cuya primera entrega fue
IM LANZAROTE 2011, EL COMIENZO, ahora vamos con la semana previa, que para ser 6 días, ya me han dado juego...

El lunes fue el día para terminar de hacer la maleta. O mejor dicho las maletas. Porque gracias a que mi tocayo Ibon Gabilondo me dejó su maleta para la bici, pude olvidarme del sistema de la caja de cartón. La maleta es más cómoda que la caja. Aunque lo metí todo tan embalado que no me entró la rueda delantera.

El martes, el viaje. Después de trabajar hasta las cuatro de la tarde, pasé a buscar a Rober por su casa, y hacia Loiu. Como llegamos con tiempo, después de sacar todo del coche, dejé a Rober en el aeropuerto con todos los bártulos y yo me fui hasta el Seminario de Derio, donde dejé aparcado el coche (parking gratuito a 10 minutos). Llamé a un taxi para que me llevara al aeropuerto. 13 euros la carrera y de vuelta en el airport. Facturar las maletas y las bicis (75 euros que duelen...) y la duda de si me iban a decir algo por llevar la rueda como equipaje de mano. La espera hasta el embarque se alargó un pelín, ya que la pantalla informaba de un poco de retraso, así que nos lo tomamos con calma, devorando revistas y fruta. El vuelo fue mucho más tranquilo de lo previsto. Poca gente y sin agobios. Yo desde luego que me lo esperaba peor... Había sitios libres, y las azafatas viendo nuestra altura, nos propusieron cambiarnos a los asientos situados de las filas de la salida de emergencia. Y ningún problema por llevar la rueda como equipaje de mano, además de la mochila.

Llegada al aeropuerto de Lanzarote, recoger las maletas y las bicis, y a por el coche de alquiler. Lo que nos costó más de la cuenta fue encontrar el apartamento. Llegamos enseguida a Puerto del Carmen, pero no teníamos ni idea de donde estábamos ni de donde estaba el apartamento, sólo que estaba frente a la playa... Encendimos el GPS, y seguimos dando vueltas mientras pillaba señal, aunque cuando encontró la señal del satélite, no nos sirvió de mucho, ya que acababan de cambiar la regulación del tráfico porque el GPS se volvía loco y había señales borradas en el suelo. Estábamos cerca, pero no atinábamos. Así que prueba y error cada vez una calle más lejos de donde siempre nos escupía la avenida de la playa. Por fin encontramos los apartamentos Roca Blanca. Subir las maletas al apartamento, aparcar el coche y cena rápida en el kebab de la plazuela de delante de “casa”. Yo me dormí enseguida, a Rober le costó algo más, por la música que se oía de una disco cercana...

El miércoles nada más levantarnos salimos a un súper cercano a comprar lo que justo después desayunamos. Después de desayunar, tocó la tarea de sacar, desembalar y montar las bicis.
Una vez montadas las cabras, salimos a trotar por el paseo de Puerto del Carmen, por el circuito de carrera a pie. Nada más salir nos cruzamos a Aja, que iba en bici. El ambiente IronMan se respiraba por todas partes, triatletas nadando en el circuito de natación de la playa, ciclistas que empezaban parte del recorrido, y otros como nosotros reconociendo el terreno de la carrera a pie. Total 9,82 kms en 49’01” (a 5’00” el km) para soltar las piernas del viaje. Lo mejor fue meter las piernas a remojo en la playa al acabar... y de paso, aproveché para dar unas pocas brazadas cerquita de la orilla.

Después hicimos una compra más general, y a comer. Tras un breve descanso post-comida, pillamos el coche y nos dirigimos hacia el club La Santa (organizadores del IM Lanzarote) pero haciendo el trayecto por el recorrido ciclista del IronMan, con alguna parada para sacar fotos ... ... ... y para comprobar el viento que hacía... Recogiendo los dorsales en La Santa, coincidimos con Ana Casares, entrenadora de Rober, que creo que en su blog han colgado una foto casi igual... ;-)
Dimos una vuelta por las instalaciones del lugar, por la expo, donde haciendo un esfuerzo solo compramos una gorra yo, y unas gafas Rober. Ya de vuelta en el coche, debatimos si volver a casa y probar las cabras, o acabar el recorrido ciclista. Finalmente optamos por esto último, así que dirección Playa de Famara, donde hicimos una paradita para merendar.
Para cuando volvimos, cenar y a la cama. Eso sí, un poco más acojonados por el recorrido, y eso que cuando lo haces en coche siempre parece menos...

El jueves habíamos decidido madrugar, para ir acostumbrando al cuerpo. Y para ir a nadar a la playa a primera hora. Qué gozada, disfruté muchísimo nadando en esas aguas tranquilas y transparentes, viendo un montón de peces. Tardamos unos 36 minutos dar una vuelta al circuito. Después tocaba probar las bicis, ver si las habíamos montado bien, y si estaba todo OK. Hicimos el comienzo del recorrido ciclista, por la circunvalación de Puerto del Carmen hasta el cruce de la carretera hacia Yaiza. Primeros toboganes, y se llega a una rotonda que se gira a la derecha, y te encuentras con una cuesta y viento en contra... ahí nos dimos media vuelta y para casa. Unos 15 kms en algo más de media hora, y la mieditis en aumento. En la piscina del apartamento vimos a un tipo que nos sonaba la cara... pero si es el Luarca!!!

Después de comer, siesta y tranquilidad hasta que tuvimos que ir al aeropuerto a buscar a mi hermana, que con la excusa de venir a animarnos, se pasaba unos días en la isla. Una vez instalada en su suite, salimos los 3 a dar una vuelta por la avenida de la playa, llegando hasta el centro comercial. Momento shopping, a la busca y captura de colonias.

El viernes era el día del minitriatlón según el planin de Rober. Así que madrugón, desayunar, prepararnos y para la playa. Nadamos 10 minutillos en la zona de la playa frente a nuestros apartamentos. Nos pusimos los monos del SVC y repetimos el comienzo del circuito de bici del día anterior, sin llegar a la “cuesta de la muerte” je, je, ... Cambio de calzado y carrerita de 3 kms en algo menos de 15 minutos. Chapuzón en la piscina, y esta vez a que no sabéis quien estaba charlando con los mismos triatletas que el día anterior estaba el Luarca? Pues el tal Antonio de TriatlonChannel! Esos debían ser tipos importantes... je, je, ...

El viernes también era el día de la hidratación. Si miércoles y jueves fueron días de carga de hidratos de carbono, para llenar bien los depósitos, el viernes nos dedicamos desde primera hora a beber aquarius. Y consecuentemente, nos pasamos el día yendo al baño a mear.

Por la tarde, preparar todas las cosas, pensando bien qué va en cada bolsa. Con tranquilidad.













Cuando estuvimos listos, fuimos hacia boxes...

Ambientazo triatlético, y los nervios que empiezan a aflorar. De vuelta a casa paramos a ver a los IronKids. Cena y a la cama. Me costó dormirme más que los días anteriores, por los nervios, pero acabé cayendo en los brazos de Morfeo y conseguí descansar bien la noche previa al IM.

I carrera BAKH, Vitoria, la carrera más cara del mundo

Cuantas veces hemos dicho que esta prueba es cara, que la de nose donde es muy barata, que es mejor sin camiseta pero más atención al corredor, etc...

Pues bien, el sábado corrimos lo que a mi entender a sido la carrera más cara de mi vida, y cuanto a sido??? pues 8€, parecerá poco no???, pues cuando algo ya pasa de los 3€ (500 ptas) para mi deja de ser simbólico, y ya exigo una contraprestación a cambio de lo pagado. (siempre y cuando no sea para ayudar por alguna causa ...)

Las contraprestaciones no son muchas, solo pido un poco de avituallamiento a la mitad de la prueba y al final de ella (AGUA, SOLO AGUA, 2 BOTELLINES), y que la carrera sea segura. No quiero ni camisetas ni nada más, pero un poco de servicio si que pido. 2 botellines = 50 centimos como mucho, eso es lo que pido.

Es que pagar 8€ de inscripción por correr por Salburua (que es por donde corro todos los dias) y q después de la carrera suceda una de las cosas más inteligentes que he vivido (ECONOMIA DE ESCALA, no tiene precio, pongamonos en situación, un calor de la leche llegamos a meta son las 12 del mediodia y necesitamos AGUA, no ha habido avituallamientos en los 11,3 km, preguntamos por ella y nos dicen que dentro del BAKH(bien al fresco, que listos son estos del Baskonia), entramos en el BAKH y nos dicen que esta dentro del baño (raro…..), y ahí estaba, tooooooooooooooooooooda el agua del mundo para nosotros. Solo había que agachar un poco la cabeza darle al botón del grifo y a beber hasta hartarse. Bueno por lo menos no nos hicieron pagar la entrada para ir al baño, pero por poco.

A mi estas cosas son las que me ponen malo, una cosa es querer sacar beneficio y otra muy diferente es estafar a la gente, para otro año no me pillan en una de estas.

Bss

Triathlon Lekeitio 2011, ha fallado el Kers!!!

Me ha costado un rato como comenzar esta crónica, normalmente lo tengo bastante claro, según me va viniendo a la cabeza lo voy poniendo, pero esta vez es complicado porque realmente no se lo que ha pasado.

El objetivo que me había puesto sabía que era medio imposible, pero bueno si los objetivos no son complicados, no son objetivos.

La salida hacia leketio fue más pronto que nunca, departiendo durante todo el viaje con Gil sobre muchos aspectos de la vida, tanto del triatlon, como de otras cosas, después del fin de semana de Buitrago y con lo que rajamos los dos, ya nos ha dado tiempo a contarnos bastantes cosas :).

Como siempre después de preparar todo nos ponemos en la línea de salida, yo lo tengo claro, y mi elección es la derecha, y allí estaban unas cuantas caras conocidas, entre otras la de Borja Jubera, que se pone en 2 línea, cosa que con la natación que tiene ahora no entiendo mucho, como ha mejorado el cabrón en solo un año.

Mientras estamos comentando una serie de anécdotas, vemos que están llegando las primeras chicas, y en el horizonte aparecen 2 nadando, a mi uno me parece que me suena y así lo comento, pero los que tengo al rededor dicen que no, que ya estaba puesto en la línea de salida, salen a la playa, y efectivamente, Ciro y Peru, que vienen de calentar vete a saber tu cuantos metros, el calamar y el txipiron, la madre que los parió, el calentamiento de estos dos cefalopodos, es un entreno de calidad de los mios.

Moooooocccc, entro en el agua bien posicionado, y en la 2º zancada me tropiezo, ya no hay nada que hacer, así que a darle a los brazos.

Como todos los tris de este año, a lo poco ya tengo a la marabunta encima. Yo por comentarlo que no quede; este año en especial estoy notando un aumento exagerado en la ostias que recibo en el agua, no se cual será el motivo, pero desde aquí hago un llamamiento a que en el próximo tri Onditz todos los indignados hagamos o hagan una sentada 10 minutos antes de la salida. Vamos a llamarlo movimiento 24J!!!.

La llegada a la 1º boya es rápida, y el giro por ella también, golpes de nuevo a mansalva, hacia la 2º, un amigo que parece que me quiere decir algo se empeña en agarrarme del hombro y echarme para atrás, 4 o 5 veces me lo hace, me aparto después de intentar comentarle que ahora no puedo departir con el y a la playa.

Me pasan unos cuantos en la arena, y al final el peor parcial de natación de los últimos años, pero como suelen decir, mal de muchos consuelo de tontos. Salgo con Calderón, así que estoy donde tenía que estar.

Según pillo la bici me pongo a rueda de Diego que se que la primera subida la va ha hacer por Vatios, y no me va a sacar de punto, llegamos a la rotonda, y se hace el grupo.

Los TecnuN son mayoría y se ponen a tirar, yo de mientras cojo aire, ya que se que echando ostias llega el Milloirolo, cuando veo que ya he respirado, doy un relevo vamos a decir que testimonial, y todo preparado para la subida.

Justo antes de comenzar la subida atrapamos a Borja, que se ha dejado coger, y así comenzamos. De nuevo voy al final del pelotón, pero creo que puedo aguantar, voy justo, pero enganchado por lo menos, hasta que pasa lo de siempre, se corta uno, y el que va detrás arrea para no descolgarse, y no tengo fuerzas para dar ese cambio, así que como Sastre a subir a mi ritmo, me ha vuelto a fallar el kers, o el aleron movil o vete a saber que cojones, pero no entiendo como las paso tan putas en esa subida y van 9/10 veces que me descuelgo del grupo en el que voy en el Milloiloro.

Llegamos arriba con unos 15 segundos perdidos, pero es un mundo y es imposible contactar, a la vuelta veo que viene un grupo grande, y subo con inteligencia dejando que me pillen al final de la 2º subida.

En el viene Conde, otro del TecnuN, así que para abajo bastante rápidos y a boxes, he perdido 2 minutos con respecto al grupo en el que iba.

Correr es lo que tenía ganas, y salgo al ritmo pensado, me veo agil, dentro de lo agil que puedo llegar a ser, me pasa Conde con un cachete en el culo, ummmmmm, que piratas estos del TecnuN, va rápido el cabrón.

Subida al faro, y bajado a todo lo que doy, al final la carrera en 18’30’’, que es justo lo que quería por debajo de 19 y acercarme lo máximo posible a 18’.

Al final puesto 72º, bastante lejos del objetivo, pero viendo quien fue el que hizo el puesto 40º (Etor mendia), son evidentes dos cosas.

La 1º es que el nivel que había en la prueba era alto y 2º que me quede muy lejos de este puesto objetivo en tiempo, nada más y nada menos que 3’.

Habrá que seguir eliminando lastre para Vitoria.

81,5kg.

Previa Triatlon Lekeitio 2011

Después de una carrera en Ondarroa vamos a decir que no buena, el equipo de ingenieros del Guz TEAM, tomo una decisión clara, había que mejorar la aerodinámica, y reducir el peso de algunos componentes.
Me había empeñado durante toda la temporada en mejorar el motor, pero aunque la mejora ha sido buena y adecuada en cuanto a la cilindrada y potencia, el descuido total de la aerodinámica y el peso, hace que no se vea reflejado luego en carrera los entrenamientos del año.

Desde Ondarroa, con un ligero cambio en la alimentación, he perdido nada más y nada menos que 3kg, ahora estoy en 82kg, que son muy pocos con respecto a otros años, y el mejor peso que he tenido desde hace 2 años, la ingeniera jefe sigue trabajando en mejorar todavía más este aspecto, con unas cenas ideales. Espero llegar a 78kg para Vitoria. (Objetivo).

Con esto como se presenta Lekeitio???, leyendo la previa del año pasado el objetivo era hacer top 50, y lo conseguí, pero con una carrera que no me dejo con buen sabor de boca, este año parece ser que tenemos a los Wallabies por la zona, y creo que son más que nunca, así que complica más a los que estamos en este 2º grupo.

Aún así me voy a poner un objetivo como debe de ser TOP 40, y a tomar por culo!!!.

Me encuentro en el mejor momento del año, nadando las series me dicen que no estoy mal, en bici los 3kg de peso, se notan y bastante, y corriendo, pues no lo se, pero supongo que también.

Carrera: Salir entre los 30 primeros estaría muy bien, luego es facil hasta milloi pillar un grupo majo, espero esta vez si poder aguantarles en la subida (también por mis cojones), y a la vuelta a ver si no tenemos a ningún contador que ataque esta vez, una vez que supere el escollo de las dos subidas, de vuelta a Lekeitio, a tope tirando para sacar el máximo de ventaja a los grupos de atrás.
Corriendo, quiero intentar bajar de 19 minutos y acercarme lo máximo posible a 18, a ver que sale.

IM LANZAROTE 2011, EL COMIENZO

Creo que fue en la comida de los hermanos triatletas Hegoaldetarrak de mediados de julio 2010 cuando finalmente me dejé convencer por Rafa y Rober, y decidimos apuntarnos. Para nuestra sorpresa tuvimos que inscribirnos en la lista de espera. Pero con la esperanza de que, al estar entre los primeros de la lista, pronto recibiríamos un mail confirmándonos que había una plaza para cada uno de nosotros.

También en aquel lejano mes de julio, concretamente en su último día 31, disputé mi última competición de la temporada 2009/2010, el Campeonato de España de Relevos en Valladolid, ya con la tranquilidad de tener la corona hegoaldetarra sobre mi cabeza, revalidada en Pálmaces el finde anterior.

Después de estar parado todo el mes de agosto, mi temporada 2010/2011 empezó el lunes 30 de agosto. Comencé con la idea de preparar inicialmente el Maratón de Donosti el 28 de noviembre.

En septiembre recibimos el mail informándonos de la vacante, y tras pasar la VISA, quedamos inscritos en el 20º IM de Lanzarote.

Antes de acabar el eterno mes de septiembre, con mi padre hospitalizado, ya aparté Donosti de la mente, viendo que no iba a poder dedicarle todo el tiempo necesario para preparar la cita con el esmero que me hubiera gustado. Así que decidí buscar otra fecha para una maratón más tardía (pero no lo excesivamente como para hipotecar la temporada de triatlón), y fijé como objetivo el Maratón de Sevilla el 13 de febrero. Lamentablemente también tuve que renunciar, después de dejar pasar prácticamente en blanco el mes de diciembre dedicando todos mis esfuerzos a la obra del apartamento de mis padres.

En las 18 primeras semanas, las que van desde el 30 de agosto de 2010 hasta el 2 de enero de 2011, la disciplina a la que más horas dediqué fue la carrera a pie, aunque los números hablan por si mismos, ya que tan sólo conseguí sacar adelante 59 sesiones, para sumar 509 kms en 40 horas de entreno. A eso se le puede añadir algo de gimnasio hasta noviembre, 2 kms semanales de agua de media y 323 kms de bici en total. 42 días de DT (descanso total), 23 de ellos en diciembre.

Con ese bagaje hasta fin de año, y acumulando menos de 10 horas de entreno en el último mes del año, me propuse empezar en serio con la entrada del nuevo año 2011. Ahí comenzó la preparación del IM de Lanzarote. Desde la semana 19 a la 37, es decir, desde el 3 de enero hasta el 15 de mayo, han sido 19 semanas de entrenamiento por lo menos continuado.

Triatlon de Ondarroa, un paso atrás pero para coger impulso.

Estando en la playa con unos amigos esperando a la hora de calentar, a alguien, se le ocurre la pregunta del millon, .-Guz, tu no usas gafas???, MIERDAAAAA!!!, me las he dejado en el coche, con el consiguiente cipostio que eso significa, entra en boxes cuando estos están cerrados, convence a los jueces de que no vas a robar, sino a coger solo las llaves que has dejado en la bici, y corre descalzo más de 500 metros para adelante, y otros tantos para detrás, por un puerto pesquero que algún día deberían de plantearse en asfaltar. Por fin estoy de vuelta con todo lo que necesito para nadar en condiciones, con una sudada elegante, y apunto de ponerme el neopreno con un calor considerable.
Al agua, mas o menos 50 metros de enfriamiento, y a la línea de salida, que me quiero poner en mi sitio de siempre.

Natación:
La salida la da en plan hijo puta, sin avisar y por la espalda, así que nos pilla a todos en bragas, yo aún así reaciono rápido y entro en el mar en primera línea. Los primeros metros los hago libres, pero en menos de 20 segundos, ya vuelvo a estar rodeado de brazos y piernas (algo estoy haciendo mal, ya que van 4 de 4 que me pasa lo mismo), no puedo nadar, y recibo más de lo que doy, y eso ni en el mundillo gay esta bien visto.
1º Boya la doy bien, y por fin tenemos sitio para nadar, miro para adelante y veo que llevo un porron de gente, así que hay que cambiar de táctica, fuera pies, abrirse y a intentar adelantar a alguno. Así lo estoy haciendo, y antes de la 2º boya he pasado a un grupito majo, y en el giro veo que voy a unos 40 segundos de los 3 que tiran del pelotón, así que ahora ya tengo que ponerme a pies, pero me descentro y me quedo solo por el interior, tuerzo hacia la izquierda y me meto en el redil.
Llegada a la ria, y como todos los años, un estallido de aromas y de sabores inunda mi pituitaria, esto la verdad que porque no lo pensamos, pero es una guarrada que te mueres.
Llego arriba y veo bastantes bicis, pero esta vez Gil ya no esta, así que no he nadado bien, al final 24’30’’ mas o menos parcial 35.
Ciclismo:
Arranco como alma que me lleva el diablo, y pillo a uno que va parado, así que sigo para adelante, detrás llevo a otro, que me pasa y tira de mi hasta arriba del faro, y justo a 1km después de coronar, nos pilla un grupito de 4 comandado por Solis, uno del TecnuN, que se que anda bien en bici, sobre todo en el llano, hemos pillado a Luis, así que la cosa no va mal.
Vamos entendiéndonos más o menos hasta Lekeitio, y allí es donde se van los 3 que más fuerte tiraban. Giro y vemos al grupo de Ciro (4), y al de Ivan.G (unos 12), y depués los escapados de nuestro grupo y luego nosotros. Así que voy más o menos donde pensaba, ahora toca guardar todo lo que tenga, y esperar a la subida a Milloi.
Comienza la subida y Luis Romero tira del pelotón como una mala burra, estoy seguro que el cabrón me quiere descolgar ;), pero a ese ritmo constante, no me suelta, esto pinta bien, hasta que llego el de todos los años, y van 3 que me lo hace, algún día sabré como se llama, (yo le llamo Contador), Ataca, demarra, sprinta, no se ni como llamarlo, y con este cambio el grupo se estira, y a mi me parte, me quedo a 20 metros, y pienso en pillarles en la bajada, pero con mis más de 80kg de peso ni me acerco, QUE PASA???, miro incluso a las ruedas a ver si se frenan o que, a po culo, me pillan por detrás, y después de un par de pasadas de frenada, decido intentarlo con mis nuevos compis, pero tampoco, nos quedamos a unos 30 segundos de ellos en la transición.
Parcial en 1h8’ mas o menos el parcial 60.
Correr:
Salgo con el gel en la mano, y me lo meto antes de la primera curva, voy corriendo alegre, e incluso paso a alguno de mi nuevo grupo de 4, pero poco a poco el ritmo decae, para ir vuelta tras vuelta siendo pasado por un monton de gente, he visto que a nivel de caja he ido bien, pero es muscular en lo que no he funcionado, esto me hace reflexionar para Vitoria, y cambiar de motivación y de táctica.
Al final hundido en la última vuelta, a un ritmo patxanguero acabo en 44’

Con esto y como ya hizo ferrari el año pasado cambio de estrategia para lo que queda de temporada, (espero que no sea muy tarde).
Natación: ya esta, no pienso entrenar más, solo 2 dias a la semana para mantener lo más que pueda las sensaciones. La semana que haya triatlon, es como si tuviera un 3º dia.
Cilcismo: Vuelta de nuevo a los origenes, algo más de rodillo de calidad, y muchos más kilómetros. Alguna serie, y a afinar.
Correr: Esto es fácil, este año no he corrido nada, así que ha correr todo lo que no he corrido, mas o menos llevo unos 70 kms menos que el año pasado, y eso que el año pasado apenas puede entrenar como quería.

Y lo más importante, me he propuesto llegar a Vitoria viendo un 7 en la báscula como primer digito.

Triatlon Ondarroa 2011, La previa

Otro año más ya esta aquí el tri de Ondarroa, uno que me gusta especialmente, por que en los 5 años que lo he corrido, no ha sufrido ni una sola modificación, solo la carrera a pie parece que se mueve algo debido a la ya conocida por todos “teoría de las placas tectónicas” o “Deriva de los continentes”, y me dice si he mejorado o no con respecto a otros años.
Este año, creo que voy en el punto de forma justo, un poquito antes de Vitoria, en donde espero alcanzar mi cenit (globero), y un muchito más que el año pasado, donde alcance en esta carrera uno de los puntos bajos de la temporada, con una escalofriante petada a pie, y una carrera en bici de lo menos inteligente que he corrido en mi vida.

Como lo veo??, o mejor dicho como lo ve el brujo Lolo??.
Natación: Esta natación no se me suele dar del todo mal, saliendo normalmente entre los puestos 20 y 30, con salir en este sitio me quedo más que satisfecho.
Bici: Llevo ya unos 2-3 años saliendo del agua con los mismos, y se como andamos más o menos en bici, así que la idea es subir al faro a tope, para que por detrás entren los menos posibles, dar los relevos lo más fuerte posibles en las mil curvas, y en Lekeitio guardarme un poco en el pelotón para llegar descansado a la subida. Si consigo aguantar al grupo, supongo que llegaremos unos 20 entre los puestos 15 a 35.
Carrera: El martes hice unas series que me han dado una moral de la leche, y espero correr un poco por debajo de 4’ el km, lo que supondría hacer la carrera en unos 42-43 minutos.

Si todo sale tal y como lo planteo, el resultado es que cuando me descargue el pdf de la clasificación, no tendré que pasar de página, y podré encontrarme en la página primera de este.

Ayer salimos a dar una vuelta en bici, y me encontre muy bien, con fuerza, y reservando “cartuchos”, “balas”, flechas”, … pero eso sí, alguna gastamos, pero de fogeo, en las subidas bajaba y mucho el piston para no calentar demasiado el carter.