lunes, 25 de abril de 2011

Triatlon Indor Corvera de Asturias

Dos por el precio de uno.

Viernes Santo a las 10 de la mañana era la hora y el dia elegidos para hacer mi debut en la temporada 2011 de triatlon, en un formato muy divertido, explosivo a más no poder, y cuna de txipirones en pretemporada con ganas de pasar un rato divertido.
Series clasificatorias de 22 triatletas, se clasifican los 20 mejores tiempos, 400 metros de natacion, 12km de bici y 2,5 km corriendo, si te clasificas corres una serie final para optar al premio

Hemos Llegamos a Corvera como siempre con el tiempo justo, confiando como no, que no me pusieran en la primera serie, y evidentemenente me ponen en la primera serie, calle 7 en la piscina nº2.
50 metros de calentamiento, y me mandan salir del agua, nos ponemos 2 por calle y a dan la salida, con el que voy en la calle, sale muy rápido, y el primer 100 lo hace por debajo de 1'20'' y yo poco más, para el 200 ya le he pasado, y en el 300, casi le saco un largo, voy nadando contento, ya que el ritmo me parece bueno para un 400 y así es al final, salgo del agua en un muy buen 5'43'' (eso es lo que me cantan), miro a la piscina mia y solo hay 2 nadando, y en la otra pues no mas de 4, osea que de momento de 22 voy en el puesto 16 más o menos, lo flipas como nada la peña.
Transición rapidisima y a la bici, para el 1º kilometro ya he pasado a 2, y en la primera cuesta fuerte cojo al que va a ser mi pareja de baile durante las 4 vueltas de la bici. El circuito eran 3km, y en medio había una rampa de unos 250 metros con un porcentaje bastante fuerte, con la particularidad que comenzabas a subirla totalmente parado, continuamente vamos pasando gente, hasta que me bajo a correr, que lo hago en el puesto 5º de esta serie, me pasa uno en la carrera, y creo que voy sobrado, así que no fuerzo en exceso para no quemarme para la final, el ultimo km me dejo ir, ya que en la bici lo he dado todo para aguantar al compi en la subida. Me veo clasificado, y a poco me paso de listo, me clasifico el último de los que se clasificaban, con el peor tiempo de natación, CON DOS HUEVOS!!!

Final:
A las 12 era la salida de esta serie final, entre los participantes, casi todos los gallitos del circuito asturiano, y unos cuantos txipirones. Se ha puesto ha llover y el circuito de bici se ha complicado una barbaridad, es una pista de patinaje, y encima lo que al principio era una fina lluvia ahora se ha convertido en una tormentilla en condiciones, así que la bici no va a ser tan rápida como la de antes.
Salida de la natación y en la calle de al lado debe de estar el phelps asturiano, para el 300 ya me ha doblado, y en el 400 casi me saca largo y medio, ni idea quien era, pero flipadito me ha dejado, yo he salido en 5'45'', más lento que la anterior, pero es que me he ido pegando los 400 metros con el que nadaba en mi calle, que lo hemos clavado.
Miro para mi piscina y no hay nadie, miro para la otra y tampoco, así que esta vez si que si, el último.
En la bici cuando pillo a alguien ni me lo pienso, cuando se acercan las curvas jodidas ataco y evito que se pongan a rueda, de los 20 consigo pasar a 8, así que me bajo a correr el 12 y con bastante fuerza, eso si vamos todos en un pañuelo, y me pasan 3, justo consigo aguantar a uno para mantener el puesto 15. Contento a medias, lo primero por como me he visto tanto en bici como corriendo, y mosqueado por como anda la peña nadando, yo mucho más de momento no puedo hacer por mucho que entrene, así que sino hay más contigo Tomás.
Siguiente prueba BERMEO!!!!

martes, 19 de abril de 2011

Vitoria Estibaliz 2011





Como este año por distintos motivos no he podido o no he querido correr nada, tampoco he podido poder nada en el blog.
Ayer domingo debute por fin en el año en una prueba oficial popular, no con mi dorsal, sino con el de Jon, que gustosamente (eso creo) me lo dejo para poder participar como uno más en tan populosa marcha pedestre.
Después de varios recados y de pasar a por el dorsal por casa de Jon, me presento en la línea de salida, con la idea clara de correr a un ritmo constante, no tenía claro del todo cual, suponía que a 4’15’’, pero si en el 1º kilometro salia una u otra cosa, pues así correría.
En la salida me encuentro con varios amigos y conocidos con los cuales departo un poco y comento la idea que tengo, la que tienen ellos, etc. Como siempre todos quitándole miga al asunto poniéndose la tirita antes de la herida y comentando lo poco que han podido entrenar. :jejeje
El peor de todos uno de la cuadrilla, que me dice que no puede entrenar, que lo que corre lo hace sin método, que va a ir despacio, y que al final termino en el puesto 25 a solo 7 minutos del segundo (NO COMENT).
Hablo con Rafa equipo raro, y quedamos de acuerdo en salir los dos a un ritmo constante de más o menos 4’15’’, dice que no sabe si podrá aguantar, pero que de acuerdo, que lo intentará.
Pum!! Se da la salida, y al rato pasamos por la línea de salida, pongo el cronómetro en marcha y como dice Borja al turrón.
1km en 3’45’’, esta mal medido, bueno mal no es la palabra, no lo han medido, se les ha caído del camión en ese lugar el mojon y por no bajarse directamente comienzan a contar desde el.
Rafa que no sabía si iba a poder aguantar comienza a dar signos de flaqueza mental, y efectivamente ya desde este primer km se va.
Para el km2 Rafa me saca unos 20-30 segundos, y eso que el 2º ha salido en 3’58’’ (este ya esta mejor medido).
De este modo van pasando los kms a ritmos entre los 3’58’’ y 4’02, continuamente paso gente, y así se llega hasta el 1º avituallamiento. KM6 (agua por la cabeza como en los tris, y a seguir corriendo), voy al mismo ritmo, pero algunos kms son más largos, 4’32’’, y el km 10 (teórico) lo paso en 41’ clavado, sigo a la misma velocidad hasta que comienza la subida, que aquí es donde me pasa factura un poco la bici del sábado y se me cargan los cuadriceps, al final llego a estibaliz con un tiempo no oficial de 1h05’13’’ para los 15,5 km de la subida a Estibaliz.
Mas de 5 minutos menos que el año pasado, y contento por las sensaciones en la prueba, he ido a gusto sin sufrir, y encima que es lo mejor del todo, no me ha dolido nada de nada ni las rodillas ni los calcaneos.
Hoy estoy un pelin dolorido, pero es más muscular que otra cosa.

BIENNNNNNNNNN

martes, 12 de abril de 2011

Posición Bici

Ayer coloque una potencia de 60mm para conseguir una posición más vertical de los antebrazos, pero no se si el remedio a sido peor que la enfermedad. Por favor alguien que me aporte algo de luz??, es buena la posición?? como la mejorariás?? Gracias!!!