Triatlon de llanes 2009, digo acuatlon!!!

Menos mal que por lo menos esta vez no fui solo y pude compartir un excelente fin de semana a parte de con Laura y familia, con los amiguetes del TRI, y lo que pudo ser un mosqueo del copon de la baraja, se convirtió en un agradable fin de semana con una gran putada de dos horas (previa a la competi).

El sábado a la mañana paseo en bici desde el Llombetu al circuito de bici para conocerlo, vemos que es ideal para mi y Patinete, bueno mas para mi que para el creo yo, y vuelta otra vez a casa siguiendo a Patinete que estaba haciendo el trabajo sucio para desgastarnos para el dia siguiente 70 km a una media de más de 31km/h (mas o menos, ya que ese dia descubri que tenía mal el cuentakm) . A la tarde bajamos a la playa las 3 gallinaceas de Hegoalde Laura y Nerea y el del Bulletvan que es mas que gallina. El agua solo hasta las rodillas, que estaba fria de cojones, vamos que ahora entendemos el dicho de fria de cojones, por que cuando nos tocaba el agua las susodichas partes, nos poniamos de puntillas como bailarinas amaneradas.
Cena en una pizzería y a Camangu a dormir.

El domingo se prepara bien, todos contentos y con ganas de hacer el tri, vaciladas, porras, etc… Ibon y Rober siguen pensando que me pueden ganar, e incluso nos volvemos a apostar cosas. Camino de llanes me llama Luis por 2º vez, esta vez para decirme que no hay tri, que van a hacer Acuatlon, .- ME CAGO HASTA EN SU PUTA MADRE!!!. Llegamos a Llanes y se lo digo a todos, no se lo creen, y yo me dedico a buscar a alguien que me lo explique, solo hay una nota de la federación en la cual se explica lo que ha pasado, y que entienden que si alguien no quiere participar se les devolverá la pasta. (todo menos 1,5€ en gastos de gestión bancaria) INCREIBLE, NI EN LOS CHISTE DE LOS CATALANES.
Después de varias deliberaciones decidimos participar, y hay que vamos a preparar todo.

• DORSAL
• GAFAS
• GORRO
• LICENCIA
  

Y ya esta, para eso en lugar de la maleta que llevaba, con una riñonera me sobraba, pero bueno que le vamos a hacer.

Antes de nada y viendo que había que pegarse un arreon de 5km con cuestas y todo, decido meterme al agua para despejarme, 10 metros para adelante, y 10 para adetrás, el agua seguis estando como ayer, fria de…… Subo a los boxes, y comento a mis compis como estaba el agua, me marcan y a calentar un poco para la carrera.
Más o menos con media hora de retraso, dan la salida, a toda ostia para arriba que salimos, Ibon como un Spuknik se pone 2º y así hace el 1º km, poco a poco se me van yendo, pero menos de lo que me esperaba, yo sigo a mi ritmo exactamente tal y como había pensado para mi antes de la carrera, Guz, tu trankilo, según den la salida, tu como siempre en la carrera, a todo lo que des. Y eso hice a tope las dos vueltas, pero a tope tope, que cuando llegue a la T2 con mas o menos 1 minuto perdido casi ni veia.
Nos vamos al agua y para adentro, según van pasando los metros las piernas se ponen duras como palos, y tengo la sensación que se me van a subir todos los musculos, es por eso que al principio no doy nada a los pies. Ya al final de la 1º vuelta veo a Rober, y le paso muy pero que muy facil, me pongo delante suyo para que me siga los pies, y poder hacerlo lo mejor posible por equipos, pero para cuando me levanto en la playa ya no esta.
2º vuelta y esta vez con el subidon de adelantar a rober tan rápido, decido apretar y darle a los pies, paso a un grupito que va a la dcha (ibon iba en el) y sigo cogiendo gente, como mola!!!, para cuando salgo del agua ya veo que he mejorado muchos puestos, (tampoco eramos tantos, pero he realizado el 8 parcial, a solo 30 segundos del 2º, que seguramente me ganarían en la playa y no nadando), Transición rápida y a correr.
Os juro que no había tenido una sensación de correr tan rápido en mi vida, como salias tan fresco del agua, toda la energia la utilizas solo en correr, con lo que iba a tope pillando peña, pero a mitad de camino se me calento el carter, y solo pude mantener con los de adelante, aún así me pasan 2. Al final en este parcial puesto 14, ganando incluso a Rober y a Ibon en la carrera. ( y como les jodio) Llegada a meta y a esperar a que llegue la gente para comentar lo bien que nos lo hemos pasado.
Y lo mejor de todo 1º podium de los pachangueros de Hegoalde, y manda cojones que tenga que ser en un ACUATLON, si llega a ser TRI nos salimos.

TRIATLON Villa de Llanes "La Crónica"

La Historia no comienza en Domingo no, todo empezó la noche anterior:
Los nervios de siempre, pero multiplicados por dos, y todavía es Sábado por la tarde.
Cené una buena ensalada de pasta, bonito y tomate. Luego una peli y a la cama que mañana hay que estar descansado para el "triatlon".
La noche fue terrible, dormí en tramos de dos horas, y a partir de las seis de la mañana los ojos como platos.
Por fin las ocho de la mañana, se levanta toda la familia, preparo el viaje y desayunamos.
Antes de salir del camping visita al "trono" (dos veces), hasta ahora todo va como siempre.
Llegamos a Llanes, aparcamos a la primera cerca de la playa (mala señal), y vamos a por el dorsal que son las 9:15 y la salida es a las 10:30.
En la playa hay 3 yonquis durmiendo y muy poco movimiento.
Le pregunto a un señor que parece llevar la voz cantante por la entrega de dorsales y me contesta:
- Hostia, no hemos montado la carpa de los jueces¡
Como la cosa va para largo decido acercarme al coche e ir montando la bicicleta.
Ya en faena, cuando estoy acabando se me acercan dos aborígenes del ACADEMIA CIVIL EL MUSEI y me dicen:
- Te vemos montando la bici, eso es porque no te has enterado de que por un problema de permisos el triatlon se convierte en "Acuatlon".

QUEEEEEEEEE¡ Disgusto de los gordos, pero lo peor de todo es que habían avisado el día anterior a las ocho de la tarde por internet.
Decido que mal de todos consuelo de tontos, y le llamo a Guzmán para informar. (los bufidos traspasan el teléfono).
Al cuarto de hora aproximadamente aparece el rey con su séquito, dispuesto a cargarse a alguien, pero hacer, lo que se dice hacer, ya no se puede hacer nada.
Yo me encuentro un poco agobiado, ya que debido a la lesión, no es lo mismo correr al final de la prueba, que empezar dando caña el primer 5000.
Después de muchas deliberaciones decidimos participar, (todos menos uno).
Llega la hora de la salida (nada que ver con la hora oficial por cierto).
MOOOOOOOOOOOOC¡¡¡¡
El primer Km tiene una pendiente considerable que a mí me viene bien ya que comienzo a pasar gente desde el principio, al torcer una esquina para subir unas escaleras tuerzo dos cosas, la esquina y mi tobillo izquierdo (el bueno), con lo que me acojono un poquito y me tomo la cosa con más calma, así que los que he adelantado en la subida me van pasando poco a poco.
La bajada también es peligrosilla con cuestas con bastante pendiente y con piedras, así que si no quiero tener un disgusto tengo que ir suave.
Llega la hora de meterse al agua, y con cudado que venimos calientes y el salto térmico puede ser "mortal".
Mo mojo la tripita y la nuca y a nadar.
La primera sensación es de que no voy, yo creo que por las pulsaciones, pero enseguida cojo mi ritmo y voy pasando a gente.
En la segunda vuelta coincido con una chavalilla que empieza la primera vuelta, y que va a mi ritmo. Se pone a pies hasta casi la primera boya y me pasa, me pongo yo a sus pies y así divinamente hasta la playa.
T2 complicada, porque no se que hacer, decido no ponerme calcetines, y con los pies llenos de arena me lanzo a por la subida. Voy como un tiro, hago la subida intentando pillar a otro de los de mi quinta, pero no lo consigo (pena de 200 m más de subida). Me va manteniendo la distancia hasta que comienza la bajada, donde nos tiramos a tumba abierta (ya no me acuerdo del gemelo).
Voy oyendo como se acerca un maromo por detrás, por el ruido que hace va rompiendo una baldosa en cada pisada, me coge y llegamos juntos hasta la última curva donde me esperan mis retoños.
Yo me quedo con ellos para entrar de la mano de los peques, pero Alvaro decide disputarle el sprint al maromo ante los aplausos del escaso público.

CONCLUSIONES:
- Fin de semana familiar con gran derroche de disfrute.
- DESASTRE ORGANIZATIVO
- Primer acuatlon de los Hegoaldetarrak, sin querer, pero que nos quiten lo bailao
- He subido a un podium, y ne he tenido vértigo
- Me lo he pasado de coña
- He comido muy bien
- He disfrutado de unos paisajes increibles.

(En cuanto descargue las fotos amenizo la chapa con algunas)

Triatlon Lekeitio, Crónica!!!

Solo pude conseguir uno de los dos objetivos, pero en general contento!!!

El día comienza con un breve calentamiento por el P... IKEA, que le estoy pillando una mania inhumana, a eso de las 13:00 salimos camino de Lekeitio, y yo sin poder comer, ya que tenía pensado comer a las 12 en el P... IKEA, pero al parecer hasta las 13:00 en punto no abren el restaurante, y como ya habiamos dejado todo en el coche, la idea era salir camino de Lekeitio y comer de camino. Al final la cosa no sale tal y como la planteo, y terminamos de comer para eso de las 15:00, poco tiempo para hacer la digestión, pero que le vamos a hacer.

Calentamiento en bici con la idea de bajar la comida lo antes posible, y para boxes a colocar todo. Alli están todos, los que nos conocemos y los que no, pero el traje une, y parecemos un equipo.

Nos vamos para la playa y tras la salida de las chicuelas, nos ponemos en la linea de salida, 20 minutos de espera tenemos por delante. Me fijo que la corriente las lleva a todas hacia la izquierda, por lo que decido cambiar de lugar de salida, (sabía decisión) los que se habáin puesto conmigo, siguen mis pasos y nos ponemos todos hacia la dcha.

Natacion:
La salida de nuevo se me da bien y vuelvo a entrar el 1º al agua, vamos ni Alonso tenía estas salidas con el control de tracción.
En el agua pues mal, se me suelta el neopreno y me entra agua por todo el, me dan un ostion en la gafa, y solo veo con un ojo, pero las boyas las paso muy bien y salgo del agua el 20, en la transición me pasan 3 y T1 el 23 de 400 y pico, TOMA PASTILLAS DE GOMA!!! algo si que parece que hemos mejorado en el agua.
En la transición veo a Luis, aún así sigo saliendo por delante, Bien por Guz.

Bici:
Salgo bien, y cojo rápido a 2 que van fuertecillos, como se que viene la subida, me quedo atrás y le doy relevos testimoniales. vamos cogiendo gente y haciendo grupete, comienza el puerto, y hacia la mitad de el, nos pilla el grupo de Oscar del Tecnum, que van como una moto, me engancho a ellos, pero a los 500 metros veo que van muy fuertes para mi, me duele la panza del esfuerzo (supongo que la digestion) así que decido no quemarme y esperar al grupo de Luis que viene por detrás!, antes nos pasan 3 y tampoco les puedo seguir, cuando nos pilla el grupo por fin llevan un ritmo agradable.
Descenso y antes de llegar al cono, veo que el grupo que me ha dejado, es el 1º, van Elguezabal, Tobar, otro del atletico, y el grupo. MIERDA PUTA!!!. luego nosotros.
Subida y bajada cono el grupo hasta Lekeitio.

Carrera.
La transición ha sido rápida, pero aún así Luis la hace más rápido, lo más probable es que me vuelva a dar por culo, pero esta vez estoy descansado para correr.
Salimos a correr y va delante mio a unos 15 segundos, así vamos hasta el 1ºkm, a la altura de este 1ºkm, casí lo paso, pero me ve, y el muy cabrón aprieta y se me va, poco a poco, muy poco a poco, pero se va.
Vuelta en el faro y para abajo, a tope, la bajada hacia la meta es rápida, me pasan 2 ó 3, y llevo buen ritmo.
Al final puesto 48º y 3-1 en el marcador, en los sprints definitivamente de momento me da por el culete, tengo que mejorar por lo menos un minuto en la carrera para estar igualados.
Todo se verá.

Triatlon de Lekeitio, la previsión

Después del chasco en la previsión de Donosti, es difícil poder hacer una previsión coherente de lo que va a pasar en Lekeitio.
Supongo que nadando saldré relativamente adelante, entre los 35-45 primeros, y que luego al principio de la bici adelantaré unos cuantos, tal y como pasa siempre.
Luego por las características del perfil, debería de intentar coger un grupo y sufriendo lo máximo posible, intentar que no se me vayan demasiado en la 1º subida, contactar con ellos en la bajada, y luego aguantar a muerte en la vuelta a Lekeitio.
Aquí debería de llegar no más lejos del puesto 30, y en la carrera intentar aguantar entre los 50 primeros.
Por lo tanto mi objetivo para Lekeitio es TOP 50.
Cuales son los problemas que le veo a esta carrera???, la natación, que por menos de nada te quedas atrapado en una marabunta de ostias que no es ni medio normal, luego la bici es una encerrona continua, con subidas perras y dos puertos en uno, que tienen justo el desnivel cabron que no tolero. (por encima del 4%).
El único precedente es de hace 3-4 años, en el que tuve que retirarme (única vez que me he retirado por problemas físicos), por lo tanto no conozco la carrera a pie, no se como es la temida subida al faro, ni como pega el calor por la recta del puerto. Espero estar a la altura de las circunstancias y correr como un señor.
Mi nuevo archienemigo Luis, parece que lleva muy bien este tipo de carreras, y subiendo se defiende mucho mejor que yo.
De momento vamos 2-1 a su favor, y me gustaría dejar todo empatado a expensas de Vitoria. A ver si por lo menos uno de los dos objetivos lo cumplo.

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhh, Triatlon Sprint Donosti Tecnum, CRONICA Y ANÁLISIS, 2x1

Hay dias que te levantas con la idea de que todo te va a salir bien, y otros con la idea contraria, pues el domingo yo me levante con la idea de que todo me iba a salir genial aunque todas las señales me dijeran lo contrario.
El objetivo planteado para Donosti era entrar entre los 15 primeros, pero el mio propio era el de quedar en el top 10, y así planifique la prueba en mi cabeza.

CRONICA:

Llegada a donosti, aparcamos al lado de boxes, después de coger el dorsal y la gorra que tan amablemente nos había cogido Alain, (muchas gracias) me preparo y me dirijo a boxes. DORSAL 20, me viene a la cabeza el objetivo del año pasado, quedar un puesto por debajo de la mitad del número que me den de dorsal (bien pienso!, eso es top 10).
Lox Boxes, son largiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos más que incluso más que los del memorial Onditz, En la T1 van a tener que poner geles a la mitad, calculo que tendríamos desde el agua a la bici unos 600metros de carrera, eso si todo en moqueta. De todas maneras nada comparable a lo de Llanes, una vez nos pusieron una transición de un km más o menos en cuesta arriba y por asfalto.

Me voy para la zona de salida y después de un calentamiento testimonial me pongo en la línea de los primeros. Me pongo a la izquierda que era justo el lado contrario donde se han puesto los que parece que van a ser los primeros, que cojones van a saber ellos de esto de colocarse!!!!.

Se da la salida y me adelanto como una décima al juez, voy el 1º. :), entro al agua el primero y así voy los primeros 100 metros (vamos eso creía yo que solo miraba hacia la izquierda, por que al levantar la cabeza, veo que me he desviado y que los primeros van delante mió pero por la derecha, eso si muy cerquita), 1º boya bien, 2º mejor, y para la playa.
Salgo del agua y algunos amigotes del Tecnum me dan referencias sobre los de cabeza, (Oscar Abad y a Diego, muchas gracias tb a vosotros) ellos me dicen que están ahí, efectivamente al entrar en los largos boxes los veo al final.
Llego a donde Naomi, y veo que todavía esta la de Luis, así que vamos bien otra vez.

Salgo y los primeros km a tope hasta coger a todo lo que se me ponía delante.
Para la 1º subida ya esta hecho lo que sería nuestro grupo de bici. (somos unos 10-12) de los cuales no tira ni da relevos ni dios, solo lo hacemos 2, y yo especialmente, ya que los otros lo que hacen es dar arreones, que no van a ningún lado. Como veo que la cosa no pinta bien con todos estos, salto a todos y cada uno de los ataques, en plan gregario controller, he incluso ataco yo. Esto me esta dejando valdao, lo peor es que cuando ven que les cojo, dejan de dar pedales y otra vez que me quedo solo tirando. Pienso un poco y me integro en el grupo, a la vuelta parece que es más cuesta arriba y será más facil que se descuelguen.
Vuelta y nos cruzamos con los 8 de cabeza, nos llevan unos 30-40 segundos, pero no veo yo muchas posibilidades de pillarlos.
Sigo a lo mío, en una de estas nos ponemos de acuerdo 5 y nos damos relevos bien, hasta que el listo de siempre da el relevo infernal a tope, que deja de rueda al que llevaba detrás y se vuelve a joder, ataco de nuevo y me tienen así como uno o dos kms, hasta que me vuelven a coger entrando a Donosti.
Aquí es donde de repente me doy cuenta que el grupito se ha convertido en un GIGAPELOTON de unos 50.

T2 de aquella manera, en la que salgo hacia la mitad de los que hemos entrado (mas o menos el 30, muy lejos de mi objetivo). Aquí ya me doy cuenta de que el objetivo es imposible, por varios motivos, el principal por que llego bastante tocadito por todos los hachazos que he ido dando.
Lo de la carrera es caso a parte, ya que no lo había estudiado, pero si leido y pensaba que era una sola vuelta (como a la postre era), pero al darnos una pulsera al final del paseo, se me cae el alma a los pies y pienso que todavía queda otra vuelta igual. (me paro y me ato las zapatillas que se me habian soltado) otra vez a correr y hacia meta.

ANALISIS

Al final puesto 44 (mucho peor de lo esperado) pero muy contento por como fue la carrera, ya que definitivamente me encuentro en el 2º grupo de natacion en el circuito vasco. Algún día gracias a esto seguro que si la bici es buena y me toca en el grupo con algún cabestro en bici que no vaya a palos y nos pongamos de acuerdo, conseguimos hacer buen parcial y cogeremos a los de cabeza. Todo llegará.
Natación saliendo el 21, y muy cerquita de Aimar 20’’ que si quitamos que hace mucho mejor las transiciones, y que me paso corriendo en la playa, debimos salir a la vez del agua, con la bici que tiene, debería de intentar salir con el, vamos buscarle en las salidas e intentar salir a sus pies, de esta manera hubiera conseguido llegar con el grupo 1º.
Bici, pues ya no es lo que era, en los grupos que voy este año, la gente anda bastante más en bici como para dejarles descolgados en llano o falsas subidas, y sobre todo son muchiiiiiiiiiiiiisimo más perros que en los grupos del medio, en estos grupos íbamos todos con la idea de coger a gente adelante.
Hay que hacer mención especial el cabestro que ha realizado el mejor parcial de bici saliendo desde el puesto 60 del agua (puto gabacho hijo de la gran chingada), por lo que podemos deducir que el grupo que llego a la T2 era de nada más y nada menos que de 52.
Corriendo. 19’ 31’’, contando que me pare a atarme la zapatilla y el pequeño bajón psicologico del giro, creo que bien pero me viene mejor algo más de distancia, no porque yo corra más, sino por que la gente corre mucho menos en un 10000. A mi al parecer me da igual que sean 5000, 10000 o 21000.
En general contento!!!!

Para la organización que se que alguno nos lee:
Grata sorpresa que me he llevado de la organización, bien por los tecnuboys, que parece que saben lo que es un tri, pequeños detalles hacen que un tri "pequeño" este a la altura de los más grandes. Eso sí el precio de la inscripción me parece alto para estar pensado para los neofitos, menos mal de la gorra IRONMAN que mola un güevo y valen los 25€.

Triatlon Donosti Tecnum. Objetivo

Pues nada, que ya tenemos aquí de nuevo otro triatlon más, y esta vez en Donosti.
Voy con muchas ganas ya que es un tri que no he corrido en la vida, por lo que la novedad me motiva. A demás es el domingo post Zarautz. POR LO TANTO A SER CABEZA DE RATON.
Mi objetivo para este Tri no lo tengo claro, creo que quedaré en el puesto 12 o 13, pero si tengo que ponerme un objetivo debería ser más ambicioso e intentarlo con todas mis ganas, por lo que objetivo para este tri TOP 10.
La natación no tengo ni idea de cómo es, por los tiempos del año pasado, un poco corta, así que después de nadar, los txipirones no me sacarán demasiada ventaja, la idea es coger la bici y apretar como una perra hasta coger al máximo número posible de nadadores. Una vez que los haya cogido tirar y tirar a tope hasta la transición, me da igual lo que pase después, pero que es un sprint y creo que lo puedo hacer como tal, todo el rato a tope y a po culo.
Supongo que si todo va como tengo pensado, debería coger a Asier Astigarraga hacia la mitad de la bici, y si nos ponemos de acuerdo, atacar o ayudarnos para hacer una selección en el grupo lo mejor posible para bajarnos el menor número posible de peña a correr.
La carrera, pues supongo que perderé unos 2 minutos con respecto a los que me baje en el grupo, así que cuando más ventaja saque a los de atrás menos puestos perderé.

PODEMOS!!!!

Recuperación Progresiva

Parece ser que la cosa va bien:

.- El Lunes me hice los ejercicios prescritos por el doctor, seguidos por 20' de rodillo suave, y unos estiramientos con unos abdominales.
.- El Martes me hice 1750 m. de piscina al mediodía y por la tarde 11' carrera contínua + estiramientos + tratamiento + ejercicios excéntricos, + 5' de carrera muy suave

Resultado: POSITIVO

Durante la carrera no sentí molestias, y después de la carrera tampoco.
Si que es cierto que al andar normal noto todavía cierta molestia, pero creo que vamos por buen camino. Tengo la esperanza de que en un mes esté como nuevo.

PERSONAL TRAINER

Listo!!, ya he dado mi primer paso hacia la excelencia del triatlon.
Despues de llevar varios años vagando temporada tras temporada sin un rumbo fijo, entrenando a tirones y sin el mas minimo criterio deportivo.
Animado por los exitos deportivos de mi hermano y Luis, la experiencia y confianza que me esta dando Ibon hacia su personal Trainer.

Me apunto al carro de los entrenadores personales.

dorsalcero, sera mi entrenador.

mi unica duda es, si empezar en septiembre o empezar ya.

teniendo en cuenta, que no me marcho a ningun sitio en vacaciones que no me deje entrenar un minimo de horas semanales, estoy por ir empezando ya.

Pd, Alain espero que este finde semana hayas entrenado bien, que poco a poco se acerca
LEKEITIO!!

Estado físico y mental

Vamos por partes:
Después de la envidia que estoy pasando viéndoos contar vuestras respectivas aventuras en las carreras, y distintas quedadas para andar en bici o nadar en el pantano, no puedo sino escribir unas líneas para comentar cual es mi estado tanto físico como mental.
En la parte física, hoy he ido al médico (Dr. Barrios), y me ha comentado que he tenido una pequeña microrrotura fibrilar en el gemelo interno de la pierna dcha. que probablemente no tenga nada que ver con la lesión de hace 3 meses, pero que todo podría ser.
La buena noticia es que me permite hacer ejercicio suave, tandas de 10' de rodillo, incluso de carrera. Eso sí las tengo que rematar con unos ejercicios excéntricos, un poco de hielo al final del día y algun que otro masajillo.
En la parte mental, estoy resignado, al principio da muchísima rabia estar siete u ocho meses entrenando con el único, ya no de competir, sino de participar dignamente en alguna carrera, y de repente se trunca toda la temporada por una lesión.
Por otra parte también estoy convencido de que la culpa de la lesión ha sido por la falta de tiempo y por decidir alargar los entrenamientos un poquito, eso sí, sacrificando los estiramientos.
OBJETIVO A CORTO PLAZO .- Entrenar con un poco más de cabeza

Como me decian en el cole, Progresas adecuandamente. Ondarroa la cronica.

La llegada a Ondarroa es como la de todos los años, tarde y con problemas de aparcamiento, en mi desesperación le pregunto a una de las organizadoras, y me dice un sitio cojonudo. EL PUERTO, ha estado ahi todos los años, y nunca hemos aparcado en el , manda güevos, otra cosa más que sabemos.
Voy a coger los dorsales subo a por ellos y en menos de 3 minutos estoy subido en el sitio donde dan los premios con los pantalones por los tobillos y una chiquita delante mio de rodillas (el dia comienza bien, me ha pintado el nº 249). En mi 1º temporada todavía recuerdo cundo el objetivo era quedar por debajo del dorsal que me asignaran, hoy la empresa parece factible.

La salida es a las 16:00 y después de organizar todo y hablar un poco con la gente, nos vamos para la playa. Me coloco justo en 1º fila y en el centro, la espera un poco más larga de la cuenta debido a un pequeño error de un juez con la salida de las chicas, por fin nos dan el bocinacillo de salida, carrera hasta el agua, y entro en ella entre los primeros, nado bastante recto y a la 1º boya llegamos realmente rápido, voy entre los 15 primeros, hasta la siguiente boya he tenido algún problemilla de orientación marina, y sobre todo con mi rodilo. Como sabeis respiro hacia la izquierda, y las olas me daban de gordo, con lo que he tragado bastante agua y me ha roto el ritmo en alguna que otra ocasión. Vuelta a la bolla y hacia la ria.
La entrada en la ria es como siempre una fusión de aromas y sabores que son dificilmente olvidables.
T1, veo muchas bicis, y me emociono, y después de todos estos años, hoy por 1º vez cometo un error de bulto en la transición, se me olvida ponerme el dorsal, por lo que tengo que volver a por el y con los nervios no me lo puedo poner. MIERDA PUTA!!!!
La salida de la bici en ondarroa comienza con una subidita, que otros años se me ha hecho durisima, este año no se por que la he subido muy bien y pasando gente, arriba del todo atrapo a uno y comenzamos a hacer grupito. (por detras vienen unos 6-7 que nos cogen rápido y hacemos "El grupo". En este momento todavía no tengo ni idea que grupo es, pero no conozco a nadie, por lo que lo más probable es que sea delantero, y la forma de andar en bici de esta gente me dice que seguro que es un grupo delantero. Van todo el rato a palos, sin contemplacion y atacando en plan perico delgado el el tourmalet, vamos que a mi me daba la risa. Intento llevar al grupo con relevos buenos, pero cada poco dan un palo, así que hacia la mitad del recorrido los mando a tomar por culo y decido no dar ni un relevo más, (y menos mal), en la subida al puerto varios hachazos de los que se ven más fuertes, y se ván 4, los demás nos quedamos y yo por lo menos este año consigo llegar arriba con los demás BIEN POR GUZ, bajada al pueblo y T2.
Me he bajado en el puesto 15 de la bici y en este puesto he entrado a boxes, pues cuando he salido de ellos ya me han cantado el 25. (esto hay que mejorarlo).
La carrera a pie este año ha sufrido alguna modificación por las obras, y nos hacen subir unas escaleras.
En el principio de la 2º vuelta veo a Luis, y le saco más o menos 2 y medio, hago cálculos y esta vez si que no. En la 3º le mantengo las distancias y llego a meta en 2h08' y en el puesto 35.
De nuevo me vuelvo a quedar por encima del objetivo (por poco si, pero por encima).
Pero vamos más contento que unas castañuelas.

Y LO MAS IMPORTANTE DE TODO SALGO EN LA 1º HOJA DE LA CLASIFICACIÓN.

DEBUT CIRCUITO VASCO. ONDARROA 2009.

Por fin ha llegado el 1º triatlon del circuito vasco en el que volver a retarme con viejos conocidos, con aquellos con los que empecé hace unos 5 años. (la foto es del 2006, con Claudia mi 1º bici, que buenos momentos pasamos juntos).

En aquel 1º triatlon, me ganaron todos menos 2, “que cabrones”, pero como han cambiado las cosas, y es ahora pasado este tiempo, cuando por primera vez y como 2º gran objetivo de la temporada triatletica me planteo tomarme merecida revancha y ganar al mayor número posible de ellos, por lo menos todos menos 29 y en un olimpico, con dos huevos.
Si Objetivo TOP 30, que creo que lo tengo al alcance de la mano, y si juego mis bazas lo conseguiré. (aviso como lo logre os cagáis con la celebración nocturna)
En la natación debería nadar por lo menos un minuto más rápido 23´30´´, y solo con conseguir esto debería de poder llegar con el 1º grupo, el que va detrás de Elguezabal etc. Vamos de los puestos 10 al 40 mas o menos.
La carrera a pie todos sabemos que es más larga de lo normal, mas o menos unos 11 km, a ver si consigo bajar los 43´57´´ del año pasado en 2´.

En general espero que me salga bien, y por eso me llevo a la afición, un amigote y a Laura para que me den ánimos.

Crónica de Madrid (II)

Viernes. 18.15. Salida desde Hegoalde. Coche A Iván y yo. Coche B Rober y Guz. Salida un poco confusa, ya que el coche B salió más tarde xq tenían que dejar el coche del Rey en palacio. Pensareis, y por qué no quedasteis directamente en casa del futuro Miguelón (tb se baraja Samuel). Pues xq el Rey tenía que darse su baño en la pis antes de partir. Es lo que tiene ser Rey... El coche A partió de avanzadilla, aunque perdió su ventaja tras coger un poco tarde la autopista, despistados inmersos en la conversación. Una vez reunificados proseguimos la marcha, con la indispensable paradita para mear, estirar las patas y tomar un cafetillo. Llegada sin problemas a Madrid, gracias al GPS. Alguna vuelta calle arriba, calle abajo buscando aparcamiento y/o el parking del hotel pero bien.

El hotel... el hotel requiere párrafo aparte. La web del hotel está actualizada, las habitaciones eran exactamente iguales a las fotos de la web. Lo que no quiere decir que el hotel esté actualizado. Puede que el decorador sea quien hace las selecciones de personal, es sólo una hipótesis. Es más, puede que sea tb el que diseñó los ascensores y su funcionamiento. Porque si esas 3 personas no son la misma, mira que han tenido mala suerte. Bueno, como se suele decir, para dormir suficiente... aunque casi ni eso, xq sin aire acondicionado nos costó dormirnos... y eso que los Sanchez y yo bajamos a tomarnos una cervecita para quitar los nervios, Rober se quedó ajustando el freno de la burra. Eso fue después de cenar la pasta que nos traíamos desde casa, como no... Resumiendo el hotel flojillo, aunque por ese precio y a las alturas que lo reservamos, pues ni tan mal. Enfrente de un centro comercial y cerca de la Casa de Campo (CdC).

Sábado. 6.00. Arriba, desayunar pasta, vestirnos, pasar por el confesionario, y en bici hacia la CdC. Al llegar avistamos habitantes nocturnas de la zona, incluso confundimos alguna acompañante de triatleta con ellas je, je... Llegamos al enorme tinglado que tenían montado, pa flipar! Recogimos los dorsales, donde Felipe Gutierrez ya confirmó que la natación sería sin neopreno. Marcaje y a T1.

[Pongo un par de imágenes sacadas mientras dejábamos todo preparado en T1]

Después hacia T2. Y casi sin darnos cuenta eran las 8.45 y para cuando fuimos al lago, ya no nos dejaron meternos a calentar (aunque con lo que hubo que esperar luego hasta la salida, mejor).

Salida desde el pontón:

(nos salpicamos un poco de agua desde el pontón, como los buenos en la piscina antes de tirarse). El agua no estaba fría, juraría que menos que Hegoalde je, je,... En la salida estabamos los 4 cerquita, iba por orden de dorsal. Salto de cabeza sin problemas y los primeros metros a tope, hasta que me cierran. Casualidad a la izquierda Guzmán y a la derecha Roberto, al nadar sin neopreno se distinguen los trajes. Desde ahí hasta la 1ª boya primeros golpes, tampoco muchos. Voy un rato junto a Rober. 2ª boya, aquí olía bastante mal. Y hacia el pontón, he perdido a Rober, no se si por delante o por detrás. Rampa de acceso al pontón, 4 pasos y otra vez de cabeza. Se me mueven las gafas, puta! y eso que el pontón no se mueve nada (Guz nos había asustado a lo largo de toda la semana). Puedo seguir con las gafas así, pero no voy nada cómodo, así que medio-paro a ajustarlas. Sigo hacia la 1ª boya, de repente un tío se me echa encima, será kabrón! Aibalaostia si es Rober! Desde aquí hasta la boya juntos, luego lo vuelvo a perder. 2ª boya, aquí era donde olía mal. Y hacia el pontón. Carrera interminable por la alfombra hasta boxes, ayer dolían un poco las plantas de los pies.

Nada más salir con la bici, repechín, y malas sensaciones. Bajadita y se va formando grupo, empieza a picar parriba y pierdo el grupo, me pasa otro grupo y no consigo seguirles... esto pinta mal, voy fatal. Bajada, curva peligrosa y en el llano me cruzo con Rober, a ver donde se gira para saber cuanto me lleva. No me lleva mucho, pero yendo como voy no lo pillo. Sigue llano hasta pasar por boxes y a por la 2ª vuelta con pésimas sensaciones, nada más empezar el primer repecho se me sale la cadena, joooder, me tengo que parar y todo. La pongo y venga parriba!. Me pasa un grupito y por fin pillo rueda, me llevan bien. Bajadita y la subida más larga (Garabitas se llama). Aguanto. Bien, voy mejor. Bajada y curva peligrosa, me cruzo con Rober, va en un grupo. Nos llevan entre medio minuto y un minuto. De los Sanchez ni rastro. La 3ª y 4ª vuelta las sensaciones son buenas, así y todo voy reservón a cola de grupo sin dar relevos y sólo en las subidas me pongo 3º ó 4º para no quedarme cortado, así y todo alguno se nos escapa subiendo. Llegada a T2, mala transición salgo a correr el último del grupo.

La carrera empieza pasando por T1 y luego picando para arriba, me cruzo con Rober, y otra vez, a ver cuando se gira para tomar referencias. Calculo que algo más de un minuto, pero yo no voy fresco. Bajar lo que subimos y por un trozo de camino sin asfaltar con roderas bastante pestoso bordeando T2. Al final de T1 y justo cuando empieza hacia arriba me cruzo con Guz, me lleva mucha ventaja, le veo bien y muy adelante. Yo no tengo chispa para apretar, quiero pero no puedo. Después me cruzo con Rober, me ha sacado un poquito. En la vuelta 3 me saca bastante más. La última vuelta me encuentro algo mejor e intento apretar. Incluso empiezo a emitir ruidos a lo tenista al respirar, cosa que no he hecho en la vida. En la zona de baches casi voy esprintando para pillar a 2 que iban delante, cuando casi les he pillado van y no se meten a meta, les queda otra vuelta... sigo esprintando que el tiempo tb cuenta, que la serie B han salido 2 minutos más tarde. Llego a meta, está apuntando una jueza de la fereración vasca, me deja mirar sus apuntes y veo que he entrado el ochenta y poco. Así que no me clasifico ni de palo.

Paso a la carpa, y directo al masaje. Sale Guz, entra Rober y luego yo a la camilla de al lado. A Rober le tocan unas manos de una txikita, a mi los de un txikito, pero por lo menos el mio le puso interés y ganas xq Rober se marcha enseguida, incluso el que entra después de Rober se marcha antes que yo. Salgo y me encuentro con Natalia y César de mi kuadrilla. Se habían acercado a ver, unas fotos, un poco de charla y se tienen que marchar. Recojo la mochila del guardarropa y el “amigo” de Rober nos saca unas fotos, con Diego del Tecnum (el nuevo amigo del Rey).

A las 12.30 vemos la salida de los pocos que estaban apuntados al clasificatorio del Campeonato del Mundo, y Guzmán se marcha para el hotel, xq se vuelve con su nuevo amigo a Vitoria para estar con su señora esposa embarazada.

Al de un rato Rober, Iván y yo tiramos pal hotel. Ducha, comemos en el Vips. Heladito en el Haagen-Dazs y vuelta a la Casa de Campo a ver a los Elite. Gana Peru Alfaro en un apretado sprint. Hay menos gente de público que por la mañana, y hace muxacaló.

Vuelta al hotel, ratito de relax mientras amaga una tormenta, ducha y excursión nocturna al barrio de la Latina. Viaje en metro viendo gente de todo tipo y condición. En la Latina mucho ambiente, Iván nos guía, primero al Diamante, picas con la tapa que nos sacan, unas varitas pescanova. Luego al bar de Josete, donde Iván nos pide unos rebujitos, que se nos suben un poco a la cabeza, o por lo menos a mi, xq no nos sacan tapa. Al final pedimos unas tortitas de camarón. Muy buen garito, y a tope de peña. De ahí a comer un bokata, que no hemos cenado. Y luego a la zona más de copas de la Latina, en concreto a una heladería muy coqueta cuyo nombre italiano no recuerdo. Los kubatas dejaban bastante que desear, en vaso de tubo y cargaditos, pero la música house que estaba pinchando el dj (Dimitri from Paris y St Germain) al lado de nuestra mesita con pufs estaba bien. El cansancio se apoderó de nosotros, y lo largo que había sido el día, con el madrugón, la competi y el tremendo sol y calor. Vuelta en metro al hotel y a dormir como niños.

Domingo. Después de meter todo en los coches y de desayunar unas porras, otra vez a la Casa de Campo, por la mañana las World Series femeninas y por la tarde las masculinas. De estas echan resumenes mañana y pasado en Teledeporte, así que no os las cuento que ya me he alargado bastante, a que sí?

Triatlon de Madrid 2009, crónica de una clasificación anunciada.

Antes de nada, decir que el "Brujo Lolo" acerto al 100% en las predicciones, cuando salgan las clasificaciones, ya lo analizaremos como debe de ser.

CRONICA:
Es la 4º vez que corro un tri sin neopreno, y por cuarta vez me doy cuenta, que tengo que seguir mejorando en el agua.
No he realizado una mala natación, pero la distancia con los de adelante (vamos a llamarles chipirones) todavía es muy grande, por lo menos 2 minutos, y eso en Grupos de Edad, que en Elite ni te cuento.
La salida es desde el pantalán y tal como lo habíamos entrenado, no me entra nada de agua en las gafas, así que esta vez hemos comenzado bien, comienzo a bracear lo más rápido que puedo, y a los 5o metros me están hundiendo en el agua, agarrando de los pies, delante tengo a otro, .... y encima al no podera calentar me estoy ahogando y se me ha puesto el corazón a mil.
Hasta la 1º boya seguimos dándonos por todos los lados, por fin en esta 1º boya veo la luz y comienzo a nadar con algo de criterio. se hace un giro de 180º grados y nadamos hacia la 2º y 3º boya, esta vez si q nado y paso a gente, pero aún así delante me da la sensación que llevo un porron de peña, no se pero me da que no voy bien, justo antes de llegar al final de la 1º vuelta, veo a Diego Calderón, así que me relajo y pienso que voy donde creo que tenía que ir, ya que es lo que tenía pensao y como dice el dicho, mal de muchos consuelo de tontos. 1º vuelta en 12´15, (Luarca tardó 45’’ menos (editado) el dia anterior a tope, lo que nos dice que no son 750 metros)2º vuelta, Diego se me pone a mi lado y nos vamos dando algún cachete que otro, así que viendo que esto puede ir para largo, le dejo pasar y me voy a la dcha, nado y rápidamente le paso, al poco comienzo a notar que debe ir a pies, ya que me va haciendo cosquillitas. Esta será la tónica general de la 2º vuelta.2º vuelta en 12'40´´ (creo recordar) más lento que la 1º como es lógico, pero todavía con un ritmo contenido.

La T1, es como si estuviéramos en humor amarillo. 1º las ZAMBURGUESAS, se me sube la bola con el meneo, 2º El caminito amarillo, Una serie de trampas puestas a mala leche sobre el camino que va del lago a los boxes, piedras, ramas, agujeros,cables, desniveles,.. todo esto debajo de una moqueta de 1 mm, me clavo algunas chinitas y ramas, y tropiezo una vez, lo que hace que lo que había sido un amaguito, se convierta en un súper amago y finalmente una subida de bola, que soluciono sin perder los nervios.

Comienza la bici y a unos 300 metros de comenzar hay una rampa de 300 metros a un desnivel a considerar, que subo bien, he sido el 1º en salir de boxes del grupito de natación que íbamos, así que decido esperar a los que vienen por detrás, me pillan justo al comienzo de la subida a Garabitas.Me pongo a rueda y para arriba a muy buen ritmo, fuerte pero sin tirones, incluso al final de la subida, me tengo que poner de pies para no perder el grupo, perfecto!!!! (ahora somos 5). Recupero un poco y en la bajada y en el llano coopero todo lo que puedo y creo necesario, en la 2º subida, el chiquito que nos subió en la 1º ya no va tan fino, y es diego el que toma la voz de mando, nos pone un ritmo parecido al de la 1º vuelta, pero justo un puntito por debajo , aún así el grupo de 7 (se habían juntado 2 mas)se rompe y nos quedamos solo 3 que vamos a hacer toda la bici juntitos , arriba llego bien, por lo que para abajo me toca a mi, esto sería igual en las vueltas restantes, y también fue la constante en todas las vueltas el tener que esperar a los 2 de mi grupo, ya que las curvas no las hacían demasiado bien, creo que habremos perdido unos 30-40 segundos en total en las curvas, pero bueno supongo que se habrá compensado con las subidas.

T2, llegamos y ha dejar la bici, mientras corría con ella en la mano, Diego me dice, CUENTA LAS BICIS, CUENTALAS!!!!, y que cojones, hay que me pongo yo a contar, 1, 2, 3, 4, .... de repente al parar me llega el oxigeno al cerebro y me doy cuenta de que estoy haciendo el gilipollas, me pongo las zapatas, la gorra, el gel y a correr, (tenía pensado coger los calcetines, pero me da la sensación de que no me harán falta ya que tengo las zapatillas ya bastantes curtidas)A los 500 metros ya me han pasado los que hemos llegado a la vez a la T2, me cuesta pillar ritmo, y en la 1º vuelta Diego me saca por lo menos 2 minutos, al cruzarme con los primeros, ya me doy cuenta de que la clasificación es posible, pero ando moska por el tema de la 2º salida, como cojones se como van los de la 2º????, pues como no lo voy a saber, a correr y punto, me cruzo con Rober, buffffff no me pilla ni jarto, pero pienso que se puede clasificar, paso por meta y en la 2º vuelta veo a Ibon, casi lo llevo doblao, este lo va a tener más difícil, pero si corre rápido todavía se puede clasificar, a mi hermano si que lo llevo doblado y con mala cara, caguen chossssss.

Cada vez voy más rápido y mantengo las distancias con todos, solo me he tenido que para a atarme las zapatillas que se me han soltado y me parten el ritmo, pero en menos de un km, vuelvo a ir a tope.final carrera en 40'52'' bien pero mal, ya que ahora y a toro pasado, creo que debo de correr debajo de 40', para Ondarroa cambiare un poco la táctica y voy a ir a saco a ver que tal. Al final que es lo que cuenta, clasificado en el puesto 30, y clasificado para GALICIA 2009, pero lo mejor de todo es que no voy solo, ya que Rober también se ha clasificado en el puesto 37.

HIGOHIGOHIGO nos vamos para VIGO