CRÓNICA TRIATLÓN SPRINT "El Rasillo"

Bonito paraje, ideal para la práctica de nuestro deporte.
Nos juntamos toda la familia para pasar un día agradable, y de paso correr la carrera aprovechando la ocasión.
Comimos allí mismo, en el restaurante del club naútico, lo subrayo porque para otros años que no se le ocurra a nadie. CARO, POCO y MALO, mejor haber llevado el tuper de casa con la ensalada.
Llegada del resto del equipo a las 14:30 aproximadamente, y veo que ha llegado también Alberto, si tenía una pequeña esperanza de puntuar para el equipo se diluye.
A Iván S. no he podido ni darle las buenas tardes.
Nos vamos a calentar Luis Alberto, Jon y yo, y aprovechando la tarde y un "pantalán" con toboganes y trampolín en el medio del agua nos dedicamos a jugar y hacer el tonto un rato.
Ya más serios salimos desde el agua, MOOOOOOOOOOC¡¡¡¡, hasta la primera boya creo que no voy bien, de la primera a la segunda aprieto ya nado más cómodo, y aprieto un poco.
Me vuelve a pasar lo del domingo pasado yo creo que voy bien y el resto de peña está a tomar por culo a mi derecha, pero confío en mi instinto.
Llego a la orilla y según me quito el neopreno miro hacia el agua y veo mucha gente dentro del agua, la mujer de Rober (taxidriver) me avisa de que Iván S. va delante mío, pero ni en el hueco más optimista de mi imaginación me lo esperaba encontrar en boxes, y por lo visto y él tampoco ya que me mira con cara de mala leche. Luego me diría que fue toda la bici con una comedura de coco grave pensando en que él había hecho mal el agua, o lo que era peor que yo la había hecho muy bien.
Esta vez hago una transición correcta, y salimos cuesta arriba, cogemos la carretera y seguimos cuesta arriba y con viento en contra. Bufffffffffff, éste año he subido muy pocas cuestas y lo estoy notando no voy nada bien, pero el amor propio me hace apretar.
Me cruzo con Iván S., me saca un minuto aproximadamente, pero ya sé que no le voy a pillar.
Giro de 180º y cuesta abajo y llanear un ratito. En este terreno voy mejor, pero se acaba rápido y vuelve a empezar otra cuesta larga, rematada por unos 3 km a un 8% calculo yo si no es más hasta llegar a un pueblo, Me vuelvo a cruzar con Iván y la ventaja se mantiene.
Giro de 180º de nuevo y para abajo, unos 4 km de bajada, otro giro de 180º, éste peligroso y he tenido que sacar el pie como Simoncelli.
A rematar los últimos 5 km, intento darlo todo y un pavo se me pone a rueda, vamos solo los dos y cuándo quedan 3 km bajo un par de piñones y aprieto a ver si se descuelga, pero me sigue y decido frenar en seco para que me pase que para chulo mi pirulo, y voy detrás de él hasta boxes.
Dejo la bici y me doy cuenta de que la he dejado en el número de Jon, corrijo me pongo las zapatillas y cuesta arriba, no es una cuesta, es una p.. pared y han dicho que hay que dar dos vueltas, al llegar arriba veo entrar con la bici a Luis Alberto, tal como voy me doy cuenta de que ésta vez me gana, que le vamos a hacer.
Me cruzo con Iván Gil al que le quedan 500m para ganar, a mí 4500 de sufrimiento.
Menos mal que el cuestón solo se subía una vez, pero aún así la carrera era 1 km cuesta arriba, + 1 km cuesta abajo y repetir.
Me pasa Luis Alberto en el primer giro y me da ánimos, (y un poco de rabia también) pero es lo que hay.
De ahí recupero un poco y mantengo un ritmo sostenido ya hasta la meta.

Conclusiones:
NATACIÓN .- A la espera de las clasificaciones creo que muy buena.
BICICLETA .- Muy malas sensaciones, se nota la falta de entrenamientos.
CARRERA .- MAL, pero era lo esperado, y por otra parte creo que fácilmente corregible.

TRIATLON MUY RECOMENDABLE, pero DURO.

Uno va haciendo años y con un poco más de entrenamiento todavía hay alguno al que le podría sacar los colores. Cómo mínimo como me los sacan a mí de vez en cuando

Triatlon Media Distancia Vitoria 2011, El análisis

Vitoria, ha sido una vuelta a los orígenes, después de un par de años (este incluido) en el que había ido perdiendo nivel, pasando de globero a pakete pero sin llegar a ser pakete humano, sobre todo en la bici, de nuevo y gracias a estos dos ultimos meses, he vuelto a estar más o menos donde lo deje en el 2009, y no sin esfuerzo.

Que paso en Vitoria????, el ANÁLISIS:

Natación:
Los tiempos dicen que nade bien, y las distancias con los que suelo tener de referencia en las carreras, así me lo indican, el único que me descoloca un poco es Calderón, que seguramente ese recto que se hizo para llegar a una de las boyas distinto del grupo, es donde me saco esos 30’’ que no me había sacado nunca, ya que con el resto estoy sino a la misma distancia, más cerca que otras veces.
Aún así la transición tenemos que seguir perfeccionándola, que lo de sentarse en el suelo para quitarse el neopreno no queda muy “pro”.
Otro aspecto a tener en cuenta, es el tema del neopreno, que este año si o si, me compro uno nuevo, así que se aceptan sugerencias.

Ciclismo:
La bici la divido en 2 partes, (tantas como vueltas), la primera con el freno de mano echado, confiando en que el ritmo de Diego era bueno (que lo era), y la segunda con el freno quitado, pero con el puto dolor de espalda que me mata no dejándome dar pedales.
Cual es la conclusión??, pues que tenía que haber hecho a lo mejor una bici más agresiva yéndome con Borja, pero el problema es que luego me hubiera matado, (o no!!!), mi forma de andar en bici es como sigue:
Desnivel en bajada = descanso y apenas doy pedales
Denivel plano= Doy pedales, y por fuerza más o menos voy como los demás
Desnivel entre el 0% y el 3% = Voy fuerte y a gusto.
Desnivel >4% = Mierda puta.
Esto lo que conlleva es que cuando voy con gente parece que voy a tirones, cuando en mi no tengo esas sensaciones. Esto porque es????
Muy fácil, soy un rata, o miro mucho por la economía familiar, cosa que solo debo de hacer yo en mi casa, por que las del corte inglés nos saludan cuando entramos Laura el niño y Yo, no te digo nada las de Zara.
Todavía ando por sensaciones, y eso que hoy en día tenemos el maravilloso Power Tap, con el cual debería de clavar los resultados y andar más constante, pero los 1500 € q cuesta, me dan para atrás, y ni que decir tiene el tema de la bici, no es por hacer de menos a Naomi, de la cual sigo enamorado, sino por el tema de la posturita. A la hora, hora y media de ir acoplado me sale un dolor en los lumbares, que me impide seguir dando pedales con fuerza, me tengo que incorporar y estirar continuamente. El material es bueno, pero la postura no, a ver si me curro esa faceta, bien con una cabra en condiciones, si alguien me vende un cuadro barato, barato, de contrarreloj, se lo agradeceré tanto yo como las del corte ingles. Otra solución pasa por mejorar la postura encima de la bici y entrenarla un poco más por supuesto.

Carrera:
Salí con buen ritmo (mas o menos a 4’ km), e incluso me di el lujazo de adelantar a Yus (que iba fundido), pero poco a poco fui cayendo en picado y acabe pidiendo la hora, saliéndome la media a 4’30’’, cuando debería de haber corrido a 4’15’’ (velocidad crucero).
El estomago me jugo de nuevo una mala pasada, a partir del km 9, cada vez que me metía un gel, o bebía agua, me iba por las patas, e incluso si apretaba un poco para ir más rápido lo mismo. Me tome un protector de estomago a la mañana, pero al parecer no fue suficiente.
No ahí secretos para esto de correr; peso y técnica. En lo del peso estamos poniendo remedio poco a poco, pero lo de la técnica, pues es lo que hay, no es posible a estas alturas cambiar mi forma de correr, aunque tengo que decir que las plantillas han obrado milagros en mis rodillas, y ahora puedo correr mas dias seguidos, con lo que por consiguiente, podré entrenar más la carrera y a lo mejor algún día la técnica. Este año para la media de Vitoria, voy a intentar correr en 1h25.

Como me decía Arkaitz Castellanos por el Facebook, ahora a aprovechar el estado de forma y a reconquistar castilla como Pelayo!!!

Próximo objetivo Astudillo o Valladolid.

Campeonato de España de Triatlon de Media Distancia Vitoria 2011, Crónica

A las 7 y 10 en quedado con Ibon, que lleva una semana muy mala previa, no pudiendo preparar la prueba como debiera, pero aún así es optimista y pretende darme el cachete en el culete.

En vez de ir en autobus, justo nada más aparcar nos encontramos con mi Ex-Sensei y su troupe, y subo con ellos hacia Landa, cuando llegamos arriba todavía es pronto, así que voy a meditar un poco de nuevo al rincon de pensar, con un café a precio de puerto Banús. (Manda huevos con los del Bar de landa, un café solo 1,40€).

Son las 9 y 14, hace 14 minutos que han salido los Elite, y estamos a escasos segundos de que se de la salida, y un tio y me dice que si nado mucho, le digo que depende del punto de vista de quien me mire, se rie, y se me planta delante. 30 segundos me tiro pensando como devolvérsela, nada en cuanto le adelante le doy un pescozon.

Salida, nos metemos al agua y salgo fuerte, y al que quería darle, se me va unos metros, vuelvo a mirar y se ha ido otros tantos, al final era un tal Pesquer, como para haberle pillado, nos ha sacado a todos 4 minutos.
Más o menos a los 200 metros en la punta de lanza de la natación nos agrupamos, y yo estoy en medio de unos cuantos y justo detrás de la batidora humana de Gil que debe de ir calentando las patas para la bici, me llevan sus burbujitas de muerte, pero solo con un pequeño problema, que me esta haciendo tragar mucha agua, y con el rollo ese de los gusanos me esta dando bastante repelús. En la boya de giro, ya el grupo llega formado, y veo muy bien como va todo, decido intentar nadar bien, e ir a pies del grupo de cola de cabeza.
Bien llegada a la T1 en 28', más o menos lo esperado, creo que por fin he nadado bien.
La transición es lenta, ya que tengo que ponerme los calcetines, y veo a Jubera, hemos salido a la vez, esto va bien.
Una vez que me subo encima de Naomi y doy la primera pedalada, veo que si, que hoy la cosa va a ir bien, doy pedales fácil, con fuerza, y paso a gente muy rápido, a Borja q lo tenía a unos 100 metros cada vez lo tengo más cerca.
Llegamos a la subida del cruce de Ozaeta, y están los Suporters del Tecnum, con un megafono, al pasar Borja le animan, y detrás voy yo, me miran y comienzan a animar a Diego, ostia puta, si va detrás, me pasa Diego en la subida todo enchufao, (a vuelto a suceder) hemos vuelto a salir juntos del agua, INCREIBLE!!! Se que es una rueda buena, pero Borja que les ha oido, da un cambio de ritmo y no le volvemos a ver.

Vamos los dos juntos, unas veces diego delante (las mas) otras yo, me voy continuamente frenando, ya que tengo fuerzas para regalar, pero se que si voy al ritmo que marca el Power Tap, voy a llegar más fresco a la T2, y así vamos hasta Landa, allí ya llevo un rato volviendome loco, así que decido soltar un poco las riendas y dar pedales detras de un tal Alvaro, que es el primero que me pasa en los primeros 50 kms, llego a donde el, y mantengo.
En el 70 viene una zona en la que da mucho viento de cara, y la espalda me esta matando, me coge de nuevo Calderón que trae consigo a unos cuantos, y de ahí a la T2 decido guardar e ir soltando.

2h33 minutos es lo que me ha costado hacer la bici (según las clasificaciones), 3 minutos más de lo previsto, supongo que es por haber ido los primeros 50 km con el freno de mano echado, pero seguro que luego en la carrera me vendrá bien.

Correr siempre es lo que más se teme en estas distancias, nunca sabes como te van a ir las piernas, pero nada más que me bajo de la bici, veo que la cosa no va mal, que voy a poder correr, yuhussssssss.
El paso por la transición bici correr, es una pasada, amigos, familia, parece que todo el mundo me conoce, y voy muy contento, saludo a uno y a otro, GRACIAS A TODOS SIN EXCEPCIÓN, entre los que animan, veo a Iñaki, que a saber que cojones le habrá pasado, caguennnn, a este me quedo sin darle el cachete ;), avituallamiento en el que cojo dos geles y voy pensando como va a ser la extrategia, cada cuanto me los tomo?, lo que decido es tomarmelos más o menos cada avituallamiento, y así lo hago, en cada paso por meta veo a mucha gente, pero la palma se la llevan Eneko Llanos, Aja e Iban , que al estar moviéndose por todo el circuito, me los encuentro muuuuuuuuchas veces, sobre todo a los 2 primeros (gracias también por vuestros animos).
Estoy en la 3º vuelta y el ritmo a decrecido bastante, vamos proporcionalmente a las ganas que tengo que ir al baño, bufff me he tomado ya unos 12 geles y tengo que apretar mucho pero que mucho el culo.
En cada vuelta he preguntado por Asti, que pensaba que me podía pasar corriendo, pero no saben nada de el, yo no le veo en la zona de los campos de futbol, así que supongo que se habrá retirado (rajaoooooo).
Al final la media 1h34', 4 minutos más de lo deseado, pero no de lo esperado, que después del tute del día he podido correr a 4'30'' el km.

Después de ver las clasificaciones oficiales del campeonato de España de Media distancia de Vitoria, 4h37' puesto 10 y muy cerca, tan solo 5' del hipotético 5º puesto que daba la clasificación para el campeonato del mundo del año que viene.

De nuevo subcampeonato de los de Hegoalde, con un intratable Gil, que se ha salido.

Cuando he ido a por Naomi, he visto que era la 1º no cabra que había llegado a la transición, jejeje, muy bien.

Lo dicho gracias a todos/as por los ánimos.

TRIATLON VITORIA 2011 - SPRINT (The chronicle)

Antes de comenzar mis más sinceras felicitaciones a Iván G. (alias REY 2011), y también a Guzmán, pedazo carrera se ha marcado para las sensaciones que transmitía.

Todo comenzó la nocha anterior, cuando Diego y yo decidimos subir en el autobús de las 6:30 a.m, por no molestar a mujer y a algún amigo (Jon) que se había ofrecido a llevarnos.

Esta vez la cosa ha cambiado nada más levantarme me dirijo al excusado para depositar lo inevitable, pero nada de nada, así que no sin cierta preocupación desayuno y me voy hacia Betoño. Me encuentro con Diego y nos subimos en el autobús, después de haber revisado todo el material, (o eso creía). Cuando vamos a llegar a Landa me asalta una gran duda, sé que llevo todo lo necesario menos el chip, del que no me he acordado hasta ahora. Desmonto todas las bolsas con frenesí y aparece en lo más recondito de la última, puedo respirar tranquilo.

Queda 1h 30' para la salida, y empiezan a llegar compañeros que hacía tiempo que no veía, hay que tener en cuenta que llevo prácticamente 2 años sin competir.

Me coloco el neopreno con alfuna dificultad más de lo esperado (las tapitas del baaaaaaar). y a línea de salida.

P... piedritas se me clavan en lo más hondo, pero a mí y a todos. MOOOOOOOOOOOOC, salimos como si quemara el suelo, deseando llegar a la profundidad adecuada para nadar. No he podido calentar, y los primeros 200 m son un calvario, recibo como nunca, y supongo que también estaré dando, pero esas no duelen. A la altura de la primera boya patadón en los morros, que me hace parar un instante, pero para alante, llego a la segunda y a la tercera y ya llevo mi ritmo de crucero, enfilo la recta hasta el arco, y me doy cuenta de que la gente se ha ido muy, pero que muy a la derecha, me asaltan dudas pero fiel a mi personalidad son los demás los que se equivocan (jajajaja), pero creo que es cierto. es más la cuarta boya la dejo a un metro a mi izquierda, y el resto van unos 20 metros a mi derecha.

Salgo del agua y comienza el calvario, el neopreno no sale, la bolsa azul se rebela, las zapatillas de la bici no entran, solo me falta peinarme. Hay una transición de risa por internet, pues ese tío era un pro comparado conmigo.

Ya tengo la bici y estoy en la carretera, aprieto los machos que hay dos tíos delante, los consigo atrapar pero el ritmo que llevan es demasiado, aun así ésta vez lo voy a dar todo en la bici, que corriendo sé que no estoy fino, me cogen dos chavalillos y entre los tres tiramos para cogerles, y cuando nos damos cuenta hemos formado un pelotón de unos 25. En el pelotón empieza a tirar todo el mundo, una gozada, salvo un elemento que ha sido descalificado y que sería el primer o segundo día que cogía la bici. ha faltado un pelo para que nos tirase a todos.

Vamos como un avión, y llegamos a la T2, el cuentakilómetros marca 25 km y 36 Km/h de media, sencillamente impresionante, y lo más importante Diego no me ha cogido (lo normal es que me coja en la bici).

A ver si ésta transición sale mejor, eso es lo que pienso, y según lo voy pensando ME EQUIVOCO DE PASILLO CON LA BICI, llego a mi número cantando en voz alta, SOY EL MÁS TONTO DEL MUNDO, el resto de la transición es normal, o lo que es lo mismo mala en vez de fatal.

Ale a correr, que esto es fácil, nada más salir me pasa un SVC, que conozco de cosas del curro, y ha mejorado un montón en dos años, sobre todo corriendo, me da un cacheta y .- ALEEE, José Luis- , y yo por dentro empiezo a sentir que se revuelve todo y los dientes rechinan de forma desagradable, no me voy con él porque me funde, así que sigo a mi ritmo.

Creo que voy mal pero aun así paso a gente que ha llegado conmigo en el grupo y eso me indica que quizá el ritmo no sea malo. A lo lejos veo a Ainhoa G. y cuando llego hasta ella queda un kilómetro aproximadamente, una pequeña charla y me dice que me vaya que va a ir muy despacio.

Cuando qudarían 500 m me coge Diego, CATXISSSSSSSSS, intento apretar, pero ese último cambio que me hizo tan famoso en Lekeitio, hoy no lo tengo. Por cierto ayer a Diego Calderón le esprintaron....

Al final llego a 9 s. de Diego.

Ayer creía que la carrera me había salido bien en general si desechaba las transiciones, a pesar de que corriendo estoy "lentorro". Pero hoy he visto la clasificación, y he hecho el 72 de 205, está que te cagas, y si hubiera hecho algún tri más en estos dos últimos años no hubiera tenido esos fallos GARRAFALES en las transiciones.

MUUUUUUUUY CONTENTO, tan contento que no me importa lo que pase el sábado en el Rasillo...., pero eso será otra historia....

Campeonato de España Larga Distancia Vitoria - Gasteiz, La previa

Ya esta aquí, ya llego, son los mundos de Yupi que ya aterrizoooooo. Así comenzaba una de las canciones de la infancia que más me vienen a la cabeza estos dias.
Llevo realmente todo el año preparando el 24J, o sino preparando expresamente, si entrenando para estar dentro de lo que mi situación familiolaboral me permite, que no es poco (GRACIAS LAURA).
Muchos entrenos sin ganas y a unas horas hace 2 años impensables, otros muchos mas con ganas y disfrutando realmente de ellos, sobre todo por la compañía que he podido tener en las salidas en bici algunos sábados. Pero eso si, en cada entreno que he hecho, al terminar he acabado más contento de lo que estaba antes de empezar, así que imaginaros lo contento que estoy, ya que desde el 1 de noviembre, durante estos 9 meses me he puesto ropa prietita, nada más y nada menos que 200 veces, tantas como sesiones de entrenamiento he realizado. Vamos que no entro en mi de GOZO!!!!, el resultado del sábado y la buena clasificación del triatlón de dueñas, me ha dado uno, no, sino 2 puntos extras de motivación. (estoy en +12)

Vitoria es mi ciudad de residencia, y las campas de salburua mi lugar de entreno principal estos ultimos años, y ni que decir tiene que la vuelta a Heredia, es un clásico que hacemos un par de veces al mes, todos aquellos que “andamos” en bici. Así que lo que se dice aclimatado estoy. Como veo la carrera??

Natación: Por circunstancias tanto endógenas, como exógenas este año no voy tan bien en comparación con los demás como iba otros años, ya que en la piscina voy exactamente igual, ni más ni menos, pero al parecer los que iban por delante, han mejorado, y los que iban por detrás nadando también, por lo tanto en líneas generales yo se podría decir que he empeorado (endógeno).
Por otro lado y que igual también tiene algo q ver (exógeno), es que el neopreno esta dando todo lo que tiene, y los agujeros cada vez son mayores, y por supuesto ya tiene 6 años, y supongo que como en todo algo habrán evolucionado. Si seguimos en esto habrá que mirar otro para el año q viene q me ayude a salir un poco más adelante, o por lo menos a no estar en el cetro de todas las broncas, que últimamente parezco el cojo manteca.
Ciclismo: Después del sábado en Dueñas, se que estoy bien de fuerza, y que si me respeta la espalda me va a salir una bici como las de antes, y la explicación es sencilla, al final entre pitos y flautas llego a Vitoria con 3000 km de carretera y unos 800 de rodillo, exactamente el doble que el año pasado. Así que aquí lo único que se puede pedir es no pinchar ni tener una avería mecánica.
Correr: Llego en el mejor momento atletico de mi vida, nunca antes había corrido a los ritmo de ahora, y por supuesto nunca lo había hecho tantos dias seguidos, la semana pasada corri 5 dias y 3 seguidos, viernes (transición bici-correr después de 3 horas de coche), sábado (dueñas) y domingo (1 hora por el monte disfrutando con la naturaleza)
Esto no significa que vaya a correr volando, pero si que me gustaría bajar de 1h30’ en la media, que supondría igualar mi record en esa distancia (realizado hace 3 años en la media marathon de Vitoria).
Eso si, no tengo ningún objetivo ni de puesto ni de nada, solo quiero que me salga bien, y que cuando llegue a meta, este más contento que cuando salí de casa a las 7 de la mañana.

I Triatlon Dueñas, Flipao, con el segundo puesto que he quedao

El jueves tomamos la decisión de ir a pasar el fin de semana a Leon, al pueblo de Laura, los 3 junto con los abuelos y los tios, y a mi la verdad que me daba no se que el no probarme antes de Vitoria, ya que en Deba debido al circuito tanto de bici como de correr no pude ver como realmente estaba.
Así que buscando en la web de la federacion de Castilla y Leon, veo que hay un triatlon, eso si en modalidad Triatlon cross, que no he corrido en la vida, pero esta a unos 40 minutos de la casa del pueblo, así que me apunto. I Triatlon Cross de Dueñas (Palencia)
No se nada de nada de la prueba, y así llegamos a Dueñas, que es donde se va a realizar el triatlon, Llegamos a las 3 de la tarde y con 33º grados de temperatura, su puta madre. Café solo, al rincon de pensar, y a preparar los bartulos.
El nº es como en las motos, de poner adelante, a mi de pequeño me encantaba ponerle cosas a la bici, y esta era una de las primeras, junto con el trozo de carton en la rueda para que sonara a moto. Ruuuuummmmmmmmm.
Los boxes están exactamente a 750 metros de la salida de natación, que discurre por el canal castilla, en linea recta y con corriente a favor, oigo a algunos decir que es mejor correr sin neopreno, que lo que se gana nadando se pierde en el cambio (estos estrategas los mandaba yo a red bull), si mas o menos se ganan unos 10 segundos el 100, y en este caso puede ser unos 6-7, pues son mas o menos 45 segundos de mejoría, que desde luego yo no tardo eso en quitarme el neopreno, pero bueno.
Vamos en 2 buses los 131 participantes, y nos meten al agua para dar la salida.
Conozco a unos cuantos, pero la principal referencia en la natacion es Guillermo Sanchez Maestro, un ex-chipiron, que se que nada muy bien y siempre sale adelante, así que como el es uno de los que ha decidido salir sin neopreno, sus pies los considero buenos.

Salida, piiiiiiiii (no llegaba el presupuesto para la bocina y es un silbato), a tope y para cuando levanto la cabeza, voy el primero. Me había obligado mentalmente a salir por una vez fuerte, y parece que voy bien, me pasa Guillermo y a sus pies unos 100 metros, posteriormente me pasan algunos más, pero mantengo más o menos las distancias, hasta que salimos del agua, yo creo que entre los 10 primeros, y a mas o menos un minuto del 1º.
Transición muy mala, ya que no tengo zapatillas ni pedales automaticos, y tengo que ponerme todo poco a poco. Salgo y no se si he perdido algún puesto o no, pero en la primera cuesta paso a 3, y a tope.

El circuito era llano, y primero se subia el canal por el lado derecho y se volvia en bajada por el izquierdo.
Paso a dos que ni hacen amago de seguirme, enseguida pillo a otros que se van poniendo a rueda, para cuando me doy cuenta, vamos 6 en un grupo del que solo tiro yo, así que paro y dejo que me pase uno, cojo aire, y a tope otra vez, sin atacar, solo fuerza, del grupo solo aguanta uno del Tripi, y paro otra vez, y justo antes de que entren por detrás, vuelvo a acelerar para coger a uno del Altza Herria(donosti) Iñigo Sardon, que veo que no va mal y parece que anda bien, voy fuerte, y el que llevaba a rueda se queda, y en mas o menos un km cojo a Iñigo, no paro y le digo que vamos que les dejamos, que por atrás vienen 8, y vamos relevandonos hasta coger a Guillermo, nada más cogerle, le pregunto que si va primero, y me dice que no, que segundo (caguen chossssssss), ni me lo pienso, agacho la cabeza, y fuerte otra vez a relevos entre Iñigo y yo , en menos de 1 kilometro se queda Guillermo, así que ya estamos luchando por el 2º y 3º puesto, pero en mi cabeza esta pillar al primero, que no tengo ni idea quien es, le vemos en el giro, y nos saca unos 40 segundos más o menos, va a estar jodido pillarle. Al final a relevos llegamos a la T2 los dos juntitos, manteniendo las distancias con el primero y abriendo mucho hueco con los de atrás.
Salgo a correr con unos 6-7 segundos de ventaja con mi compañero, subida de la muerte, y a correr.
Voy tostado, con el carter recalentado, y no nos dan agua, la temperatura ambiente, yo calculo que al rededor de los 35º, y el circuito de correr, los primeros 1500 metros son cuesta arriba, tocate los cojones que mal voy. Por detrás me pilla justo antes de llegar a la cima y me pasa muuuuu facil, así que a pensar en acabar 3º que esta de puta madre.
Llegamos arriba, y veo a unos chiquitos con agua, OSTIA!!!, un vaso y al cogote, igual igual que si me hubieran metido gasolina, cuesta abajo, sombra, y refrescado, comienzo a correr, el compi me saca unos 200 metros, pero ahora le mantengo las distancias. Esto va, paso por meta y nos dan una botella de 500 ml, pufffffff, al cerebro, ahora si, toda mis energias pasan de estar refrigerandome el cerebro a estar en mis piernas, corro, y corro de verdad, con alegria, le estoy cogiendo, y en subida, de nuevo en la parte de arriba nos vuelven a dar el vaso del amor y lo tengo a 20 metros, solo queda 1km de meta le cojo.
QUE NERVIOSSSSSSSS, es lo mismo que Noya y Browlei, pero a camara super lenta, vamos no mas rápido de 3'50, justo antes de pillarle voy pensando en que hacer, si cuando le coja ataco, o espero descanso y luego ataco, desde luego todo menos esprintar.
Estamos en paralelo, y el instinto me dice que le adelante fuerte, y así lo hago, pero se pone a mis pies y me aguanta, aprieto un poco más y se tropieza conmigo, mierda!!! vuelvo a apretar, y lo mismo, más mierda, en la tercera intentona me pisa el cordon y me los suelta, ya me cago en cristo y le comento un par de cosas, se me separa un poco, y vuelvo a apretar, pero nada, entramos en la recta de meta, 400 metros, y me la juego al 50%, voy a pegar un sprint hasta donde llegue, si me aguanta, que le den por culo y que me gane, sino, cuando reviente bajo el ritmo, y entro arrastrandome o como sea.
A falta de 100 metros se queda, yo ire a 190ppm, en la puta vida había sufrido tanto, y los ultimos 100 metros los hago como puedo y girando la cabeza cada paso, casi me rompo el cuello, pero paso la meta en 2º posición detrás finalmente de un maquinon del C.A.R, un tal Javi Garcia.

Como me lo he pasado. La unica pena que la falta de costumbre de Laura, ha hecho que no se enterara de la misa la media, cuando en la 2º vuelta de correr me ha visto y le he comentado que iba 3º, pensaba que le decía que eran 3 vueltas, y que yo iba por la tercera, y lo más triste de todo, es que cuando he terminado, he tenido que ir a buscarla, y convencerla de que había terminado 2º, ya que no se lo creía.

En vitoria, con todo más claro que nunca, me va a salir (espero) una carrera expectacular.

SEE YOU VITORIA!!!!

FILOSOFIA PURA!!

Durante el camino de vuelta de uno de los triatlones de este año, hable largo y tendido con Ivan G del tema del drafting, y esto me ha hecho reflexionar sobre algunos aspectos y algunos comentarios que siempre hacemos todos, y que “socialmente” están aceptados en el mundillo del triatlón como es el tema de ir a pies de otro en la natación o corriendo, y otros que están muy pero que muy mal vistos, como es el tema de ir a rueda de otro en bici y no dar relevos. (me incluyo como uno de los talibanes del relevo en la bici, he tenido autenticos refirafes por exigir relevos)

Si ha cualquiera de los triatletas y jueces de triatlon les preguntamos que es el drafting, la respuesta sería que es chupar rueda en bici.

Pues bien, aquí es donde yo veo que todos tenemos que pararnos a reflexionar y ser consecuentes con cada uno mismo antes de decir (repito yo el primero) que este da o no da relevos en la bici.

Los nadadores, saben muy bien la ganancia que se tiene yendo a pies de otros, e incluso los no nadadores también lo decimos, pero otra cosa es que luego lo consigamos, ya que nuestra mala técnica y lo justo que solemos ir intentando coger los pies o el grupo del de adelante, nos hace que ni nos planteemos la posibilidad de dar un relevo, como mucho adelantarle y a tope para adelante.

Lo mismo pasa con los corredores, un estudio de Ivan Sanchez para su proyecto en IVEF(evidentemente no mi hermano sino un atleta buenillo de Vitoria) , decía que la ganancia por ir a rebufo de otro la carrera es de entre un 5% y un 10%, que es una diferencia a mi entender bastante notable, y creo que tampoco nos quejamos en demasía cuando en la carrera a pie el que va detrás nuestro no nos da un relevo y tampoco nos solemos quejar cuando luego nos esprinta, es más incluso se le suele alabar por haber sido capaz de aguantar y sacar luego fuerzas de no se sabe donde para ganarle en el esprint, o también se suele decir que ha realizado una carrera tácticamente perfecta, las fuerzas y la táctica son ese 5-10% menos que se estaba consumiendo.

Para los ciclistas, si que es más notorio por varios aspectos, sobre todo el de la velocidad, a más velocidad mayor rozamiento con el aire, más esfuerzo que tienes que hacer para superar este aire, y el de atrás más beneficiado se ve.
Es notorio para todos, porque sobre todo aunque no sepas ir a rueda de una forma eficiente con solo ir a 1-2 metros del de adelante, ya notas que tienes que hacer menos esfuerzo.

Por lo tanto y a donde quiero llegar es que cuando alguien se queje de que el de atrás no da ni un relevo en la bici, que piense si en la natación el se lo dio al que llevaba delante, y corriendo lo mismo.

Y solo en el caso, de que en los 3 deportes hayas sido igual de solidario con los compañeros con los que ibas, podrás decir sin miedo, QUE CABRON QUE NO ME DIO NI UN PUTO RELEVO!!!!, sino tendrás que joderte y pensar que tácticamente no has corrido con inteligencia.

Es lo que tiene el triatlón con el Draftin permitido en los 3 deportes en contra del Drafting no permitido en el Ciclismo. Son las reglas que tiene y si compites con ellas, te tienes que amoldar a estas.

Triatlon de Deba; La crónica

Nunca había estado ni tan siquiera en Deba, y la verdad que mucho pueblo tampoco es que pudiera ver, pero lo que si que tengo que decir es que otro triatlon más que conozco, y de los que mejor organizados he visto, sino el que mejor. (y ya he visto unos cuantos).

Voy con la familia a pasar el día, y después de colocar todo cual dominguero en la playa sombrilla incluida, como mi plato de pasta con atún tal y como tenía planeado. Estamos al lado de boxes, así que la preparación cuando llega la hora es sencilla y rápida.
Después de un ligero calentamiento, y de constatar que el agujero de la espalda del neopreno, ha crecido más que el de la capa de Ozono, me pongo en la línea de salida.
Minuto de silencio por la muerte de mi Ironman Stealth, y enseguida se me ponen al lado algún que otro txipirón entre ellos Roberto Corujo que a la postre hizo una natación flipante.
NATACIÓN
Salida y a nadar!!!!! Como casi siempre, entro en el agua sino el primero, el segúndo, ya que tenía a la jueza de salida al lado mio, y cuando le dio al botón no sono la bocina a la primera, pero como a mi en casa me enseñaron, que los gases, aunque sean sin ruido también cuentan he incluso más que los sonoros, salgo sin pensarmelo dos veces.
20-30 metros intentando que cubra lo necesario para poder nadar, y continuamente pensando en una entrada de Ciro en su web, en la que decía que lo mejor era tirarse en cuanto los brazos no tocaran el suelo, pero al lado mio tengo a varios nadando y yo todavía voy más rápido, así que hasta que no me llega el agua a la altura del “cerito” no nado.
Voy solo, pero solo lo que es solo. Me había puesto a la derecha, y no me molesta nadie, por una parte bien porque no recibo nada, pero por otra parte mal porque pierdo pies de gente que me hubiera ayudado y bastante a nadar.
Al final parcial 45, no estoy demasiado contento con el parcial de nadar, pero en la línea de cómo llevo el año, supongo que el año pasado me esta pasando factura en este y mientras que los demás han progresado, yo me he quedado estancado, pero bueno es lo que hay.
CICLISMO:
Gracias a correr con chip, me he dado cuenta, que lo que a mi me ha parecido una mierda de transición, luego en realidad no ha sido así, ya que solo ha habido una diferencia de 9 segundos entre el que ha hecho la mejor transición de todos y la mia, que en mi cabeza había sido putapenica.
Salida con la bici, y al no conocer el circuito de bici, no tengo clara la estratégia, sin quererlo los que venían detrás se han quedado, y los que van delante están muy lejos, pero recorto facil, aún así decido parar y meterme un gel, espero a que lleguen por detrás.
Llega Mikel de la Presa, que se que subiendo va como un cohete, así que es buena rueda, hacemos relevos buenos hasta que llega el dorsal 88 (al final hizo el 1º parcial de bici), nos ha pasado a toda ostia, y a mi me ha pillado en bragas y con el carrito de los helados, nos ha pasado justo en el momento que estaba acabando mi turno de relevo fuertecillo, hago esfuerzo por contactar, y lo consigo. Como va el muy cabrón.
Antes de llegar al Calvario nos deja, así que como tampoco conozco el puertecito a mi ritmo y para arriba. DURO!!!! Menudo calvario ;).
Bajada como las de antes, con coches de epoca y todo. Manda huevos que tengamos que coincidir en el recorrido con un rally de coches de epoca, y que encima sean tan subnormales de no saber esperar, para habernos matado.
De todas maneras sin palabras lo que vi en carrera, dos kamikazes, que parecía que se estaban jugando el primer puesto, adelantando sin visibilidad por el carril contrario y dandose sendos sustos, que me pasan a mi, y me tiro a llorar de miedo de la carretera. A estos dos les quitaría la licencia como al simoncelli. (por cierto luego les pase en la carrera a pie, hay q ver que poco vale la vida de algunos, o mejor dicho que poco la valoran)
Después de un rato de llano, llega la subida del puerto de 3º????, bastante más duro que el calvario, con rampas trampa, y calor, mucho calor, aquí se desgrana el grupo que iba, y en la bajada de este puerto casi me ostio en un bache, se me mueve el manillar y acabo la bici con el torcido. El 3º puerto, si que era suave y de plato, aquí adelanto a algunos, y justo arriba nos coge un grupito de 4 que nos lleva a boxes.
CARRERA:
La carrera a pie, es lo que más gana tenía, después de mi nuevo estado de Ex - pícnico, y de un 10.000 el jueves en el que baje por 1º vez en mi vida de 40’ (39’30’’), tenía muchas esperanzas puestas en la carrera, y así salí, a por todas.
1º km, no se que no estaba marcado, pero el segundo lo paso en 8’, la cosa va bien. De repente veo a Asti, que viene medio derrapando en una curva, muy rápido me parece a mi que viene, miro para adelante, y veo una cuesta al nose cuanto %, bufffffffff, bajón de ritmo, bajada de las que no me gustan que me deja las patas mal o muy mal, luego escaleras estrechas, camino de tierra, subida, puente, escaleras, camino sube y baja, cueston, y bajada infernal para llegar otra vez a la zona del paseo, giro y a dar otra vez la vuelta, en medio de todo esto tengo que hacer un stop&go para vaciar el depósito de combustible que lo tengo a reventar.
Al final parcial decente (para mi) a solo 6 minutos de la cabeza de carrera, y viendo el circuito que era, poco me parece, ya que en las zonas rectas o vamos a decir llanas, si que adelantaba a los que tenía delante, y por una vez he pasado yo más de los que me pasaban.

Al final puesto 60º

Sumo un buen entreno de calidad para Vitoria, que ya lo tengo en el punto de mira, y desde hoy mismo ya pongo la bici en modo larga, con todo el arsenal instalado y modificando algunas medidas.

QUE GANAS LE TENGO ESTE AÑO AL DE VITORIA. SUS VAIS A CAGAR!!!!