Triatlon Grijota 2012, Aprendiendo de mis errores

Son las 17:00 de la tarde, y me meto en el camión que nos lleva a la salida del III Triatlon Grijota, Campeonato de Castilla y León de modalidad Sprint de triatlón. Esta vez hay mucho chavaluco y algunos que no llegan ni ha chavalucos, son directamente niños de 14-15 años. Vamos a decir que son los auténticos txipirones.


Hay 3 salidas diferenciadas, en la nuestra estamos 168 en un canal de no más de 12 metros de ancho, y demasiado “nadador” con ganas de no verse atrapado en la salida, así que esta vez y sin que sirva de precedente, me pongo en un lateral en 2º fila, detrás del Michael Phellps de castilla, son muchos los que han estado hablando con el, y por lo escuchado no creo que me moleste demasiado en la salida.

Moooooocccccccc,

Y a tope, me voy un poco detrás del chaval y en medio se me mete creo que debe de ser su “padre” , no me deja coger los pies, como la corriente es bastante acusada, estos primeros metros son jodidos, ya que a los de atrás no les descolgamos y se nos echan encima, en cuanto veo un hueco cual coche de “excalestric digital” cambio de lado del canal, y me pongo a pies de los primeros del otro lado. Me llevan con uno o dos puntos más rápido de lo que puedo nadar, y a mis dos verás se me ponen dos mozalbetes que cual matones de colegio me están dando una ronda de petacas que ni en los peores años del 83. Molinete a derecha e izquierda así que decido parar y dejarles pasar para ponerme a pies.

Como a 100 metros de la T1 tengo que aflojar para coger aire, y los ultimos 50 metros aprieto para entrar en el grupo que iba, salida del agua de uno en uno y a boxes.
Transición de nuevo que no me convence, se me engancha mucho el neopreno, y no me entra el enganche del casco, pero al final salgo, y cuando miro para atrás veo que viene uno que el año pasado quedo 7º y tengo el convencimiento que anda mucho en bici (1º Error grave), me confío y me pongo a su rueda pensando en dejar que me lleve al grupo de cabeza que se esta formando como a unos 30 metros, voy muuuuuy fácil, demasiado fácil, pero espero un poquito más, hasta que ya veo que la cosa no mejora, y entonces para cuando decido pasar a la acción ya es demasiado tarde, los 30 metros se han convertido en 100 y con el viento en contra, doy el relevo, y veo que realmente íbamos despacio. Viendo la gráfica velocidad y potencia, en mis relevos vamos a 40 y en los suyos a 36 km/h, en el grupo de adelante son unos 15-16 tios y me he quedado sin posibilidad de entrar, así que miro para atrás y veo que vienen 3, lo más inteligente es dejarse coger y colaborar para recortar lo máximo posible.

Cuando nos cogen, no es un grupo que vaya super, pero por lo menos va más rápido que lo que íbamos antes, hago los relevos con fuerza, hasta que ya veo que la cosa no va a ningún lado, y me guardo para los ultimos 2km, en los que hay un repechito en el que quiero apretar un poco para “madurar” a los compañeros.

Aprieto y si que maduro, pero al que más maduro dejo es a mi mismo. (2º error)
nota: llegando a boxes, o vas en cabeza y pretendes ganar, o no hagas más el gilipollas.

Transición de nuevo de las de la risa y a correr; hace un calor que no es ni medio normal, exactamente a las 19:00 cuando me senté en el coche ponía que 36º, así que a las 18:00 pues seguro que un poco más, me pongo a correr rápido, pero, como no!!, he salido el último del grupo, así que me toca verle de nuevo el culito a todos, intento que no se me vayan y así lo hago hasta que veo el cartel del km1, en el que me da un bajón psicológico a parte del físico que ya llevaba desde que al salir de boxes nos han dado el agua y en vez de intentar beber un poco, me lo he tirado toda por encima. (3º error)
nota: cuando haga un calor de cojones, bebe algo de agua.

Se me ha ido secando la boca, hasta el punto de no poder ni escupir.

Del km 1 al 2 he ido recuperandome, y luego de hay en delante de menos a más llegando a meta en un sprint por mantener el puesto 27º que es el que al final he conseguido, lejos de lo pretendido, pero como siempre con un punto de vista positivo, de esta carrera he aprendido mucho más que por ejemplo el otro día en Lekeitio.
En resumen, he nadado de puta madre, exactamente donde pensaba que tenía que estar, esto es muy bueno ya que se que en las siguientes carreras voy a salir adelante.

La bici pues ha sido una cagada, no he confiado en mi fuerza en el llano, y no he entrado por no jugármela.

Corriendo pues lo que peor esta vez, petada por el calor, y por las fuerzas gastadas a lo tonto en el final de la bici.
Contento porque después de tantos tris, he aprendido algo que seguro que me va a hacer mejorar y mucho ;), esto me lo guardo para mí!!!. jeje

Campeonato de Castilla y Leon, vamos que nos vamos!!!

Mañana de nuevo que me piro para Castilla a correr un triatlón como debe de ser, LLANO!!!, ni una puta cuesta, eso si con viento fijo.

Es el campeonato de castilla y Leon, y estamos apuntados nada más y nada menos que 200, que para ser castilla esta más que bien, y si esto no fuera poco, resulta que el circuito de natación es una recta de 750 metros contra corriente en un canal de más o menos unos 6 metros de ancho, vamos que dos coches no entrarian si se cruzan, y con Zarzas a los lados, así que tampoco se puede apurar mucho el ancho.

Por lo tanto no quedan más cojones que intentar salir adelante, ponerme en primera línea si me dejan y según den la salida a toda ostia cascarme un 200 a tope sin pensarmelo y agonizar para no comerme más golpes de los que me correspondan, a partir de ese 200 en 2’30 :D, solo tengo que bajar el ritmo hasta intentar coger unos buenos pies que me ayuden a salir lo más adelante posible.

En la bici esta claro que lo que pase o con quien salga del agua, en los primeros kilómetros será lo que me va a marcar el resto de la bici, de momento hoy le voy a poner después de 2 años el manillar de tri para corta, porque es más que probable que tenga que ir un rato solo y muy fuerte, o bien al principio para intentar coger a alguno de adelante, o hacia la mitad cuando ataque en el grupo que vaya.

Corriendo son dos vueltas a un circuito bastante jodidillo y con algun sube baja cabroncete, pero son solo 5 kilometros, y después de Lekeitio, veo que estoy a 1’30 – 2 ‘ del tiempo que hagan los de cabeza, así que esta vez a intentar defender el puesto en el que me baje de la bici.

Al ser campeonato de castilla y debido a la cantidad de gente que va, el objetivo inicial de top-10 lo tengo que modificar por un top-20 que veo más que factible, eso sí salgo con la idea de ese top-10, y con ese objetivo mental correre la carrera a nivel de estrategia, a ver si mis patas dicen lo mismo.

Comienza un año más la gira por tierra leonesas, a ver que me deparan este año.

Triatlon de Lekeitio 2012, Cronica de un top 40

Este año llevo 6 triatlones, y por 6º vez hace mal tiempo y llueve, menos mal que es un deporte de verano;).

Después de colocarnos todo esta vez debajo del portico de la iglesia, me dirijo a la playa, y tras nadar unos metros y ver que la cosa no va mal, me voy al que va a ser mi lugar de salida, soy de los primeros en ponerme, y al poco llega Astigarraga,  cual perro viejo ve que el sitio elegido es también el bueno.

Conversación amena y casi sin darnos cuenta ya estamos preparados para la salida.

Bocinazo y a tope, me meto al agua y comienzo a nadar fuerte, muy fuerte, fortisimo, a los 50 metros una ola me cambia la respiración y me ahogo literalmente, me paro, no puedo respirar y el corazon me va a mil, dejo de darle a los pies y se me comienzan a amontonar, así que de nuevo a forzar para salir del lio, con la respiración en su sitio vuelvo a recuperar alguna posición.

Antes de llegar a la boya ya nado libre y en fila india detrás de un grupo grande, 1º boya muy limpia y la segunda totalmente solo, y para la playa.

Me pongo en pie y hago el esfuerzo mental de ir rápido, pero solo eso mental, porque no puedo, voy destrozado y agonizando, así que me voy dejando llevar hasta mi sitio, transición considero que buena, y a la bici. (parcial 39)

Salto del Gay con golpe en los mismisimos y en la primera pedalada se me sale la cadena, cambio rápido al plato y entra sola, buffff menos mal, que digo yo donde se habrán puesto si ya los tenía de corbata por culpa del golpe al montarme.

La subida que tenemos ahora hasta la rotonda no se me da mal del todo, y aguanto bien con los que voy, Zorion y Etor entre otros, rotonda y para abajo bastante rápido. Se forma el grupo y voy pensando continuamente en la subida infernal.

Delante está el grupo de cabeza, esta como a unos 200 metros, y se que los ciclistas de este grupo querrán cogerlos. Comenzamos a subir y aguanto bien, se podría decir que voy cómodo, Ataca Etxeandia y con el se van algunos, y yo ya lo veo venir, pero aguanto hasta que Bizkarra que ve que se van, comienza a tirar, y esto ya si que no, de nuevo en la parada del bus reviento, bajo el ritmo y yo a lo mio, pero por lo menos esta vez no soy el primero en caer, aún así les mantengo las distancias.

Bajada giro y a subir; aquí es donde ya comienzo a ver lo que viene por detrás, y me doy cuenta que no viene ningún grupo grande al cual me pueda chapar, así que según llego arriba, decido bajar fuerte, y así paso a algunos. Justo al llegar a Lekeitio me pillan unos 9-10 con los que llego a la T2. (Parcial 48*) 

*Tanto quejarme de la bici, que sino puedo entrenar, que llevo muy pocos kilómetros,… y resulta que me he cascado un parcial cojonudo, soy una llorona, lo que pasa es que si quieres ir adelante pues la bici que hay que tener un puntito más de la que tengo para poder subir con estos grupos, a ver en castilla que es llano que es lo que pasa, pero en llano estoy fuerte.

La transición es un pelín peor que la de los del grupo, y salgo el penultimo, pero corro, y corro bien, voy guardando para la subida, voy pasando a unos pocos, y en la subida al  faro voy con fuerzas, y al ver a Rober y a Gurutze que están animando como locos, me da todavía más subidón (GRACIAS LOCOS!!!), comienzan a bajar los primeros, y comienzo a contarlos para no pensar lo jodido que voy, 1,2,3,4…..36, ostias que voy en la primera hoja de la clasificación, doy la vuelta y veo a los que vienen, y los conozco, pero solo uno se que me puede coger, lo voy a dar todo, le saco como unos 20 segundos a Calderón y quedan unos 2 kilometros, así que me tiene que recortar solo 10 segundos km.

Bajo a todo lo que me dan las patitas, y oigo a uno que viene, pero este no puede ser Diego, ya que las zancadas son cortitas, me pasa (de donde ha salido este???) miro para atrás y no veo a nadie más, sigo a todo lo que doy, a 400 metros de meta me pasa el Tecnum boy y en vez de darme un cachete en el culo como dios manda, va y me enseña el suyo!!!, mi gozo en un pozo, casi le gano pero porque se ha pegado la ostia. Bueno aún así intento mantener mi velocidad para que no me pase nadie más y hacer por lo menos Top 40.

Al final puesto 39 y parcial 85 de correr.

CLASIFICACION

En cuanto tenga fotos las subo!!!, que creo que hay de todo ;)

Creo que solo me queda como mucho Baracaldo del circuito Vasco este año, el resto ya lo haré en otras provincias.

Por cierto me lo he pasado QUE TE CAGAS!!!!

PD: Iñaki, uyyyyyyyyyyyyyy!!!

Triatlon de Lekeitio 2012 (previa)

En pocas horas me volveré a plantar en la salida del triatlón de Lekeitio, sin duda uno de los más bonitos del circuito vasco, y también el más explosivo de todos, aquí no vale lo de guardar en la bici para correr mejor, o lo de nadar cómodo, o lo de correr regulando.

Hay que hacerlo a tope en todos sus sectores.

Natación: Corta, estrecha y normalmente con bastante oleaje, y por si fuera poco somos 450 a la vez, y en medio suele haber barcos y boyas, vamos una autentica Ginkana. La idea es salir lo más adelante posible, no se me suele dar mal esta natación otros años, así que a ver que sale.

Bici: Otra vez y por segunda vez este año me vuelvo a encontrar con mi bestia negra MILLOI, a ver que sale, la verdad que me tiene acojonado, yo lo volveré a intentar. El objetivo aquí es intentar aguantar con el grupo que salga del agua (no va a ser posible, pero por intentarlo….)

Correr: Es subir al faro y bajar, así de fácil, agonia pura, subiendo darlo todo, todo, y bajando recuperar un poco en el giro, y otra serie hasta meta corriendo sin frenarse.

Objetivo??? Mejorar lo de hace 3 años, cada vez hay más nivel y es más difícil, pero debería de estar no muy lejos de este objetivo.

A tope!!!!!

I Triatlon Arroyo de la Encomienda. Lo que el viento se llevo!!

Finalmente me planto solo en Valladolid para correr mi primer olimpico sin drafting, había corrido un sprint en cantabría, pero con un circuito de bici, que aunque hubiera sido con drafting, hubiera dado casi igual. La idea que llevo, y todavía no se porque, es que va a ser totalmente llano, con algún repechillo pero de fuerza y de no más de 500 metros.


Nada más que llego la cosa esta complicada, están clavando las vallas al suelo porque se las lleva el viento, las banderas me dicen claramente cual va a ser la dirección del viento, a la ida en contra, y a la vuelta de culo.

Después de un pequeño retraso (30 minutos) nos metemos los 200 al agua para la salida, y con el bocinazo, comienzo a nadar fuerte, y a la primera boya llego el 7 u 8, he salido muy bien, y prácticamente no me ha molestado nadie. Intento coger pies a la vuelta con la corriente a favor, pero es imposible, el viento que sopla hace que se levanten olas, y junto con los pies del de adelante comienzo a tragar agua en cada bocanada, así que me aparto y a nadar libre, me pasa un grupito como a 3 metros, pero van muy por el medio, y en la boya de giro de la 2º vuelta nos volvemos a unir, pero al igual que Valentino Rossi me paso de frenada y me voy como 2 o 3 metros de largo, y pierdo el grupo, hago un intento por pillarles, y casi lo consigo, pero este achuchon me hace bajar el ritmo y los pierdo definitivamente. Giro y a la T1.

Salgo el 16 a 2 minutos del primero, que es el de siempre por estos Lares, mucho menos que otras veces, así que es buena señal.

Bici y a rodar:

Me acoplo y comienzo a dar pedales con alegria, se que no voy super, pero por lo menos voy “95”, el primer km llano y con viento en contra voy a 350W, pero todavía estamos protegidos del viento, y en una rotonda, comenzamos a subir. A subir y con Viento en contra, su p… madre, como sopla, y cuando más arriba más sopla, así estamos subiendo como unos 10 km, arriba del todo hacia el km 13-14, me pasa Bermejo, acoplado a toda ostia que acaba de llegar de Lanzarote (seguro que esta entrenao) pues bien, yo voy también a todo lo que doy, con el plato pequeño, a 340 W y a 17km/h, el iria por lo menos a 18km/h y estamos en la unica zona llana!!!!. Después de un rato por fin giramos y el viento comienza a ayudar un poco, que gusto por dios!!!. Subida a un repecho de un par de km con el viento de culo, bajada y subida a lo que podriamos llamar puertecito. Una especie de puerto de 4º categoría puesto sin avisar y de nuevo con el viento en contra.

Hacia la mitad de la subida, tengo que poner el plato pequeño, y se me sale la cadena, me habían cantado que iba el 16º, pues en el rato que he arreglado me han pasado 6, así que ahora el 23º, por fin bajamos giro, y ahora si que si, volvemos al circuito inicial, y con el viento que hasta ahora nos había estado dando por culo, ahora nos esta culeando (que no es lo mismo aunque suene parecido).

En la zona de antes, en la que ibamos a 17, ahora voy a 62km/h, y es todo lo que da mi desarrollo.

Así llegamos a boxes con una bici que no ha sido como yo me esperaba, y teniendo que cambiar de táctica desde el km 1 por culpa de un viento que hacia tiempo que no me encontraba. (la verdad que en el rodillo es normal que no me lo encuentre L)
Llego a la T2 y me siento con la idea de ponerme los calcetines, pero como siempre….. zapatillas, visera y a correr, no voy a mal ritmo, y es por eso que paso casi tantos como me pasan que son solo 2 o 3, la primera vuelta regulando para saber como era el circuito, que como me tenía que haber supuesto siendo un tri de castilla, llano no iba a ser y menos si se hace en la ribera de un rio, cuando la termino y veo lo que me queda, agua al cogote y a correr para mantener el puesto, así lo hago y entro el meta en el puesto 24º aunque no se porque han puesto al que entro detrás mía delante, con un parcial de carrera vamos a decir que aceptable, pese a las malas sensaciones que he tenido mientras lo hacia.
Decir que por este año, Y ES SEGURO!!!, que se han acabado los triatlones más largos de 1 hora y cuarto. Ni olimpicos, ni medios, ni largos ni nada, ya me he desgastado bastante, y a partir de ahora, a disfrutar de las carreritas y sobre todo del dia y los dias siguientes después de ellas, corriendo Spritnes en cualquiera de sus modalidades triatleticas, cross o carretera, que los recupero algo mejor.

I triatlon Arroyo de la Encomiendo, Previa.

Este fin de semana tenía previsto entrenar, y de una vez por todas hacer algún kilometro que otro en bici, pero de nuevo a ultima hora de ayer, me confirman que el sábado nos vamos al pueblo.
Ya desde hace un par de semanas le tenía echado el ojo a un triatlón de esos como los de antes, un olimpico sin drafting, el cual me dicen que el circuito de bici es duro, pero solo son 40 kilometros, un poco más de una hora, y eso es justo lo que aguanto más o menos encima de la bici a ritmos altos, así que a las 23:47, cumplimento mi inscripción en el I Triatlon Arroyo de la Encomienda.

Me lo voy a tomar como una piedra de toque para la temporada que comienza ahora para Guzman el bueno, a reconquistar CASTILLA!!!

Nadando estoy bien, el puntito que tengo, más el nuevo neopreno, me esta haciendo salir del agua como nunca, así que espero salir adelante, entre los 20 primeros de los 200 apuntados estaría muy bien, y después la estrategia es clara. Darle con la fusta a Naomi, y BREA!!!!, y si por lo que sea, que seguro que será, me pasa uno, pillar su estela como una perra hasta que reviente, que luego son solo 10 kilometros, y aún sufriendo le tengo pillada la distancia, y seguro que gano más en bici a tope de lo que pierdo luego corriendo destrozao.
Ayer hice un test en el rodillo con mi amigo Martin Zumpolle, y le machaqué, sacando en los 34 minutos del entreno 301W de media, nuevo record personal, lo que me dice que por lo menos fuerte estoy.

Así que. A gozar como un crio.

Triatlon de Ondarroa 2012; cronica. No estamos ahí pero casi.

 

Este es el único triatlon que llevo disputando de forma consecutiva desde hace 5 años, me gusta y me parece que esta muy bien organizado, por lo que espero seguir asistiendo otros tantos años.

Hemos llegado la familia Telerí bastante temprano para ir a pasar el día a la playa, así que este año sin ningún agobio vamos dejando pasar el día poco a poco, hasta que es la hora de comenzar con los rituales. Dejo a la “reina” y al principe en el agua y me voy para boxes.

Ya estoy en la línea de salida, otra vez de nuevo vuelven a cometer el mismo error con el tema de la salida de las chicas, y otra vez que nos tienen mas de 25 minutos esperando a que pase la última chica por delante nuestro disfrazados de txipirones.

Mooooooooocccccccc

Salgo bien, y me tiro al agua con todos, como a los 100 metros me dan una patada en las gafas y me hacen efecto ventosa, caguen chos que me va a sacar el ojo, me paro y me despego la gafa, y para cuando quiero volver a arrancar me estan quitando hasta el gorro, bufff, otro arreon y me pongo a pies del grupo.

A la primera boya, he entrado demasiado a la derecha, y me gano otros cuantos koskis, la siguiente voy nadando cara con cara con Aitor Zubia, y detrás llevo a Bizkarra.

Camino a la ria, uno me da un par de “toques”, miro quien es, y veo que es de nuevo Bizkarra que me quiere pasar, te has librao pq eres tu majete ;)..

El gran grupo va justo a 5 metros, alargo la brazada y justo en la entrada de la ria le cogemos, iremos como unos 15, así que me relajo e incluso voy saludando a laura que esta en el espigon durmiendo la siesta al niño.

La transición mala, ya que subo las escaleras detrás de Mikel Mugica y en la salida de boxes me saca 20 segundos, los mismos que Bizkarra, subida al faro intentando no cebarme para engancharme al buen grupo.

Me pasa Gabilondo como un obús, ANDE VAS!!!!!! Después de llegar arriba del todo nos hemos quedado Zubia y yo solitos, así que vamos haciendo relevos hasta que nos pillan por detrás, yo la verdad que no di muchos, ya que veía que el grupo de Gabilondo no se iba, pero tampoco le recortabamos, y por detrás venia fuerte un grupo con Etor Mendia entre otros. Nos pillan y antes de comenzar la subida a Milloi, ya hemos pillado a los de adelante. El grupo que voy tiene una calidad muy superior a la mia, estoy con gente top10, y casi todos top20, así que después de esta primera parte de la carrera estoy muy contento.

Comienza el puerto que más cruzado tengo del mundo, lo tengo más que interiorizado, conozco las 4 curvas que tiene, se donde estan las rampas, pero no se que ostias tiene, que no, que a nivel psicológico me puede.

Hasta 500 metros de coronar he aguantado, pero justo en el caserio ese q esta donde la parada del bus, soy el único del grupo que me descuelgo, así que muy rápido no se subiria, perooooooooo. Bajada y persecución a muerte a intentar contactar, así voy hasta Ondarroa, por lo menos no me han metido demasiado tiempo, (45’’), por detrás se han acercado mucho pero tampoco me han pillado.

Comienzo a correr mal del estomago pero a ritmo agradable, y en la primera vuelta me han pasado algunos del grupo de atrás, pero también he pillado a dos del de adelante.

Las otras dos vueltas un poco lo de siempre, sufriendo y pillando ritmo. El problema son los amagos de calambres que me van dando cuando intento subir el ritmo.

Al final puesto 52, con una natación perfecta (31), una bici que es lo que hay (66), y una carrera un poco peor de lo esperado por culpa de esos ultimos 10 kilometros de bici en solitario (86).

Otra cosa que he aprendido es que a partir de hoy, para distancias de olimpico para arriba, me voy a tomar un protector estomacal.

Otra cosa que tengo que trabajar, es la bici, no se puede llegar a los tris del Pais Vasco con los circuitos de bici que se corren por aquí con los kilometros que llevo este año si se pretendo aguantar bien, esta claro que cuando corra uno llano, me va a ir muy bien, pero si tiene cuestas, como que no. 

El mejor premio de esta carrera ha sido llegar a meta y ver la cara del nene diciendo que había ganado su papa, es una pena que dentro de poco entenderá lo que significa realmente ganar, pero de momento aunque no sea verdad que haya ganado, para mi es como si lo hubiera hecho pq hay al menos uno que así lo piensa :D.