lunes, 30 de junio de 2014

Triatlon Villameca 2014, Un topocho como dios manda

Es martes 23:00 de la noche, y pese a que desde la federacion leonesa me han dicho via email, que no va a haber plazas, y a una hora de que sea imposible que alguien se dé de baja de la prueba, pruebo a ver si hay alguna plaza, y BUALA!!! justo aparece una, mola :)

Ya es viernes y estoy preparando la bici con mimo, ya que tengo tiempo de sobra, y casi sin quererlo, descubro donde estaba el puñetero problema que me tenia loco hace tiempo, por fin los platos giran libremente, una arandela doblada, hacia que rozara en exceso, y no dejaba girar como debía de ser los platos, así que me da un subidon considerable, al saber que algo mejor tenía que ir en bici.

Sabado y ya estoy en Villameca, el tiempo es desapacible, el lugar es más que rústico, y la zona me recuerda mucho a Palmaces, del que tan mal recuerdo tengo, pero a medida que va pasando el tiempo, ya veo que no, que todo va estará en su sitio y listo para la prueba, todo excepto una cosa, que debería de exigirse desde la propia federación, sino se pueden dejar las cosas en boxes, debería de haber un guardarropía, situado lo más cerca posible de estos, para dejar nuestras pertenecias, aquí de nuevo no tenían uno habilitado correctamente.

Hablo con Oregui a la postre ganador de la prueba tal y como me imaginaba, que la natación será muy jodida, ya que el viento que hace levantará muchas olas, y va a ser complicado nadar, pero al final no fue para tanto, calentamiento y a la salida.

Mooooooooocccccccccc, y hoy si que me funcionan todos los sistemas de salida, en 3 brazadas me pongo primero, y a los 100 metros me pilla el primero del grupo, y cojo de forma facil los pies, lo que me supone hacer la primera vuelta realmente cómodo, practicamente sin darle pies, excepto en las boyas para no perder el grupo.
Primera vuelta, me levanto, y veo que voy 4º-5º, y el primero y el segundo van a no mas de 15 metros, por lo tanto a seguir a pies, y a guardar para el resto de la bici.

Salimos del agua un grupito de unos 5, y hago de nuevo una transición mala o malisima, en la que se me suelta el dorsal, no me sale el neopreno, no encuentro el casco.... vamos que gente a la que en el parcial de natacion he visto en la clasificacion que le he sacado 38” nadando, sale delante mio y eso si que no se puede admitir, así que nota mental, y para el siguiente, antes de salir del agua, repasar mentalmente todos los pasos!!!

Comienza la bici, y voy fuerte, en menos de 5km, me pongo 2º pero por detrás veo que viene Oregui, y se que es buena referencia, hacia el kilometro 6 se hace un giro, y el viento pasa de ser lateral, a ser frontal en plan me cago en la puta, y en esta zona, me recortan rápidamente, me pasan justo a la altura de villameca hacia el 10, aquí se gira de nuevo, y ahora con aire favorable, consigo ir a su ritmo con cierta facilidad, pero en la segunda vuelta más de lo mismo, y en Villameca, Ferreras ya me mete 30” que en la tercera y última seria un minuto.
Entro en la T2 el cuarto, me siento en el suelo y me pongo los calcetines como dios manda, colocándome el talon donde tiene que estar y la puntera en su sitio, zapatillas dorsal para adelante, y a correr.

La carrera a pie, me habian dicho que era la mitad asfalto, y la otra mitad tierra, pero alguien no se ha dado cuenta, que ese detalle carece de importancia, si hay otro más importante???, era todo el rato, subir, y bajar ni un puñetero metro llano, por lo menos después de la primera subida, había una bajada bastante larga, que daba para coger algo de aire. En la transición me ha pasado el que venia 5º, que ha decidido correr sin calcetines, cosa que me da que a la larga va a ser un error, y efectivamente, hacia el kilometro 3, le paso ya que se le ha metido algo en la zapatilla jejej. Otra vez 4º, pero por detrás vienen mejores corredores, y primero me pasa Bermejo, y luego otros 3 con unos ritmos que ni de lejos podía seguir, haciendo que aun teniendo algunos amagillos de subida de isquios, he conseguido entrar en el top ten exigido por la grupeta. Octavo y mas contento que unas castañuelas.
Este triatlon, es un triatlon precioso, organizado con mucho mimo, pensado para el triatleta, y en un paraje precioso, seguro que si tengo oportunidad volveré, pero no puede ser uno de los fijos del calendario, ya que por desgracia, esta donde cristo perdió el mechero.

En lo personal, me llevo un buen sabor de boca, en la natación, por como me he visto de fácil y en la bici porque ya se que tengo que ir sin miedo a nada y creerme que en bici si que ando como para rodar a estos ritmos. La carrera, seguir trabajando, a ver si para este agosto, se cumple lo previsto, y consigo correr a ritmos de 3'45 con relativa facilidad.

miércoles, 25 de junio de 2014

Triatlon Lekeitio 2014, Lekeitio World Cup 2014 con fotos y todo

Ya estamos otra vez recogiendo los dorsales de un tri que me encanta, un tri como debe de ser, un tri en el que muchos han debutado, y otros muchos debutarán, pero que este año, mas que un triatlon del circuito vasco, parece la copa del mundo de Lekeitio (Lekeitio World Cup), Australianos, canadienses y estadounidenses, andan por estos lares entrenando, y porque no disfrutando de uno de los mejores tris del circuito. (confirmado por ellos mismos como un tri espectacular, el domingo en una comida que tuvimos la suerte de compartir en la Rioja Alavesa, en las bodegas Eguren Ugarte).

Una vez colocado todo en boxes, y con mas de 30 minutos de tiempo, me doy cuenta que me he dejado el dorsal en el coche, a toda ostia a por el, y para poder entrar luego en boxes me meto el DNI en el tritraje en la pierna (ahí se quedaría ), así que sofocón, y ya con todo puesto a la playa a enfriar un poco.

Alguna vez tenía que fallar el control de salida (fotos Festak)
En la linea de salida, estoy aplatanado, sin ganas, intento activar me con unos sprines en el sitio, pero no van las patas. Se da la salida, y enseguida me pasan por los dos lados los zatopeck del cantábrico, y para cuando me tiro al agua, tengo delante a dos q no nadan demasiado bien vamos a decir. Los paso, y enseguida me centro en intentar buscar buenos pies para el arreon hasta la primera boya. Así lo hago, y enseguida llegamos a ella. Almadraba gaditana como era de esperar giro y salida hacia la playa, continuo pasando gente, y para cuando me levanto en la arena, mirada hacia atrás, y el ver a mas de 300 tios todavía en el agua, la verdad que es un subidon considerable.
Alguno de los que se ven alante son buenillos ;) (fotos Festak)
Lo de correr por la arena no esta hecho para los patos pesados, y aquí me pasan unos cuantos, es frustrarte este tema, pero no me quiero ni imaginar lo que tiene que ser ahora en el tri de corrales de buelna, q es casi un km corriendo por la arena (animo Boris!!!).

Me pasan (fotos Festak)
Llego a la T1, y veo que todavía esta la bici de Astigarraga, así que ya contento, casi podría coger e irme a casa, transición buena, pero al final entre pitos y flautas me monto en la bici detrás de mi compi de equipo.
Primera subida fuerte para que se forme el grupo, y ya en la rotonda, estamos los que tenemos que estar. Benedited toma las riendas del grupo y tira fuerte hacia arriba, ahora la estrategia por mi parte esta clara, de momento no puedo dar ni un relevo, ya que se que en la subida las voy a pasar canutas, por lo tanto me integro en el grupo, que va bastante rápido, y vamos pasando a los txipirones uno a uno. En seguida pasamos a Oscar Abad, lo que me dice que vamos bastante adelante (segundo grupo).
 Toy detras (fotos Festak)
A falta de un kilómetro el grupo se corta en dos, y como no yo me quedo en el corte malo arjjjj sin posibilidad de cambio, llegamos arriba a no mas de 30 metros, pero imposible recuperar , bajada, giro y de nuevo subida en el que por atrás justo coronando Milloi nos pilla el grupo de Etor Mendia, y ahora ya si que puedo dar relevos, cuesta abajo y en llano, es mi terreno :D. Pero lo de siempre, ya a los de adelante no los pillamos, y los de atrás tampoco nos cogerán, pero o nos ponemos de acuerdo (que no es el caso), o se van a acercar y mucho.
Llegamos a la T2, a unos 30 segundos del grupo de Benedit y Asti, y por detrás otros 30” al grupaco q nos seguía.

Zapatillas de correr, y salgo a lo que doy, ritmo alegre, en el que voy manteniendo con la gente de mi grupo, mas o menos 3'40 - 3'45, luego ya vendrá la subida q nos pondrá a todos en nuestro sitio, pero de momento....
me pasan los dos (fotos Festak)
En la subida paso gente, incluso a Etor, que me había pasado al principio, pero una vez que hacemos el giro la cosa cambia, y los del grupo de atrás ya nos pillan, y en mi caso paso de estar en un honroso puesto 36 a falta de dos kilómetros, a ser adelantado sin contemplación por uno tras otros de los perracos que me seguían.
Me pasa de nuevo Etor en la bajada, y me pongo como mini objetivo, el ganarle, que me hace ilusión, así q justo cuando le voy a pasar se me cae de la pierna algo, EL PUTO DNI, y esto si que no, vuelta, lo cojo y otra vez para abajo, se me ha ido unos 10”, que al final fue justo lo que me saco en meta :(.
Buen sabor de boca, ya que las cosas van saliendo, y lo que al principio de año parecia imposible, ahora lo veo factible, la idea es que para finales de mes pueda estar en un punto de forma ideal para afrontar mis 2 meses y medio de temporada real.

SIGUIENTE PARADA VILLAMECA



lunes, 9 de junio de 2014

Triatlon, Arroyo de la encomienda 2014, con fotos y todo



Llevaba más de un mes con esta prueba en la cabeza, mas que nada porque este año íbamos a ir muchos de Vitoria, y tenía ganas de competir con ellos y por supuesto contra ellos, q en esto consiste esto del tri. El viaje, se me hizo hasta corto, como molan estos tri desplazamientos.

Una vez realizados todos los previos de todos los tris, con café y demás menesteres, ya nos ponemos en faena, y al TURRON!!!!

Tengo todo listo y ya me he puesto el mono de competir, me subo a la bici para probarla para ver que todo esta en su sitio, y enseguida veo que si, que tengo piernas, y q la cosa hoy promete, vamosssss. En seguida nos dirigimos a Boxes, y este año, me han dado el numero 6, Borja tiene el 5, así que la referencia para la natación la tengo clara, estar al lado de los buenos me pone un poco más cachondo si no lo estaba ya lo suficiente con casi la mitad de la cuadrilla de Vitoria en boxes.
Nos vamos acercando a la salida de la T1, voy con Diego e Ibon, y Jose Luis, este ultimo ya se ha puesto el neopreno, que por cierto le queda genial con gafas de sol,  vamos comentando lo laaaaaaaarga q es, la transición, luego en carrera, la verdad que se te olvida y no te enteras ni de las piedritas que había debajo de la alfombra, ni lo que quemaba el carril bici ni na de na.

Buena salida (foto Cesar Gonzalez)
Estamos a unos 30” de la salida, y estoy en el sitio planeado, cuando la dan, en pocas brazadas me pongo segundo detrás de Pakillo, año tras año sigo estando donde hay q estar en las salidas, creo q es un don que he recibido por un ser supremo.

Pakillo fue el más listo de todos los que estábamos, pero va demasiado rápido, y sobre todo demasiado centrado en la corriente, pronto llegan otros y  me uno a ellos, se que uno es Aimar,  me pongo a sus pies, y voy “cómodo” hasta más o menos los 500 metros, que me quedo y ya me dedico a buscar la orilla para evitar la corriente, la boya esta a tomar por saco, y justo cuando llegamos, giro hacia ella, y de nuevo estoy a los pies de Paredes y Aimar, puta madre jeje, la vuelta con el viento se levantan muchas olas, así que no se puede ni ir a pies, ni nadar a gusto, decido olvidarme de estos pies e irme a la orilla q esta menos expuesta y podré nadar mejor y de esta forma dejo de hidratarme con iso-rio q no creo q me siente nada bien.
Dorsal colgado del manillar :( (foto Cesar Gonzalez)
Salgo del agua!!!, hoooop a 10 metros estan Aimar y Paredes, y pienso q esta es la mia, a tope a por ellos, no puedo perder la oportunidad, peeeero, como si hubiera estado corriendo más q nadando, se me suben los dos isquios, y tengo q parar a estirar un segundito, arranco y cuando llego a boxes todavía se están cambiando los dos, y lo mejor de todo es que Borja todavía no ha llegado, de momento me está saliendo todo como lo había visualizado. 9º puesto en el agua, con una natación creo que muy buena.
Cuando estoy a punto de salir, veo que llega Borja corriendo. Arranco con la bici y me doy cuenta, q con las prisas, se me ha olvidado ponerme el dorsal, JODER!!! Lo cojo y al intentar ponérmelo por la cabeza, se suelta y no lo consigo, lo intento poner por 3 veces, y nada, me pasa Borja q a llegado 30” mas tarde q yo a la T1, ya tiro la bici al suelo me lo pongo y arranco!!!.

Ya en bici, voy bien y con fuerza, paso a mi compi de viaje, y subo hasta la rotonda, en la que noto que en las subidas no voy como van los demás (este año no he subido nada, así q hay que entrenarlo) ,pero bueno ya me han pasado de nuevo, y ahora es Alvaro Velazquez el que lo hace también, pero ya en llano, no va tan fuerte como pensaba que iba a ir, voy detrás, y creo que debería de adelantarle, pero sé que es muy bueno y su ritmo entiendo q es el adecuado, y que yo estoy de subidon, así que dejo q me supere de nuevo y a regular.
A partir de aqui viento de cara (foto Cesar Gonzalez)

Justo al final de la segunda subida, se me va unos metros Velazquez, y me pasa Diego que me da el prometido cachete, va enchufado, y en la zona del paramo q da un viento considerable de cara, me centro en mantener los vatios, pero es casi imposible, mal no voy, ya que me acerco a Calderón y a Velazquez, justo antes del giro de 130º en el que el viento pasaba a dar de culo, los tengo a menos de 15”, y estaremos como en la mitad de la bici, así que ni en mis mejores sueños, me imaginaba q iba a estar en el top ten a estas alturas de la carrera, y sobre todo tan cerca de los primeros.

Pero todo no podía ir perfecto, había ido notado en las bajadas q la rueda de adelante estaba perdiendo y me había llevado algun sustillo, así que aprovecho a bajarme, mirar si esta pinchada e hinchar, me he parado no más de 20”, tengo q intentar llegar, ahora voy con la mierda esta en la cabeza, y se q pierde aire seguro, en las curvas acojonado y en la zona del paramo a 60 km/h con el viento de culo, voy notando como cuando aprieto para abajo la llanta toca el suelo. Pero no es hasta la bajada del sacacorchos, donde en plena curva, se va el alargador de la valvula a tomar por culo, y pensando q había reventado,  me doy un susto considerable.
Me bajo, y tras encontrar el alargador, ya pensando q no iba a poder continuar, lo pongo tranquilamente e hincho la rueda para por lo menos llegar a boxes, mientras estaba hinchando me pasa Ele, q va como un tiro, y una vez q termino de hinchar me monto, y a ver hasta donde llego, parece q si que puedo, en las curvas voy despacio, pero en las rectas voy a tope, y con mala leche.
Esto es un tio ROTO!!! (foto Cesar Gonzalez)
Llegada a boxes, creo que en el puesto 15-16 , así que todavía dentro del objetivo, veo a Ele salir, así que me da un chute de motivación, y salgo a por el todo lo fuerte que se puede salir. Pero la gasolina llego hasta el kilometro 2, petardazo de los gordos, y a partir de ahora modo survivor y a meta. Me paro a mear, a estirar 3 veces, subo el ritmo, lo bajo, pienso en retirarme, me cago en mis muelas, me tiro agua, me pasa Ibon, me dice q esta descalificado, veo a Calderón que va 6º y Borja 5º, Sabando va contento, Diego me anima, llego a meta, y por fin descanso.
Si no hubiera perdido los 4-5’ de la válvula, a lo mejor hubiera aguantado uno o dos kilómetros más, pero por como fue la cosa, creo que fui por encima de mis posibilidades en las circunstancias del dia q hizo y los entreno q llevo.

Finalmente de este tri, me quedo con muchas cosas, la primera con el viaje y la compañía en arroyo, el nivel q había, lo cerca q he estado de los “gallos”, y que otro año más, sé que voy a disfrutar con esto del tri que no es siempre fácil.

El triatlon ha sido durísimo por muchas cosas. La natación ha sido la más larga de las 3 ediciones, el viento igual era un poco menos q la primera edición, pero el calor ha sido mucho mayor, y la carrera a pie, esta año la han alargado todavía un poco más, y encima el circuito de correr lo han hecho más duro si cabe.
En cuanto a la organización, creo que muy bien, recomendable 100%, de los pocos triatlones sin drafting q hay, y con lo difícil q es gestionar, creo q todo bien señalizado, y trato muy bueno al triatleta, y un post carrera muy bueno, con pasta, frutas, recovery y goffres con chocolate, al igual q digo de otros años, los 40€ están justo en el límite entre el bien y el mal, algunos les parecerá caro, a otros correcto y supongo q a pocos barato.
Como datos a mejorar, se debería de dar un identificativo de en q vuelta estas, y lo del guardarropa, había, pero mal gestionado. Lo demás para mi OK

Siguiente objetivo GRIJOTA o LEKEITIO, quien sabe.

viernes, 6 de junio de 2014

Triatlon Arroyo de la Encomienda 2014, Fuga de Cerebros 3, La previa



Son muchos meses los que llevo sin escribir, principalmente, por la falta de competiciones, y también por algo de falta de tiempo y ganas de ponerme a ello, el verte fuera de forma, por las BENDITAS circunstancias, deja para otro momento el narrar las experiencias de uno.
Este año debuto el 7 de junio (la vez que más tarde lo hago desde que empecé en esto del triatlon), y no es por otro motivo, que el del estado de forma. He comenzado a entrenar al igual q otros años en el mes de Enero, con una continuidad bastante baja, en febrero gracias a un reto acuatico q me puse, entrene todos los días (gracias a la ayuda de la familia), incluso alguno días doble, y el resto de meses, he ido consiguiendo entrenar con cierta asiduidad, realmente he entrenado todo lo que he podido, y no es poco, pero no en los momentos que me apetecía o debía, al final he sacado unas 5-6 horas semanas de entreno medio (solo cuento desde q le doy al pulsometro hasta q lo paro) las sensaciones no han sido siempre las deseadas, ya que a ciertas horas, el cuerpo no está preparado para ser exprimido como dios manda, pero por lo menos he sacado de cada una de las disciplinas entrenos q me dicen q estoy donde puedo estar.

Natacion, he nadado vamos a decir q con fluidez un 500 en 7:20 sin ir a tope
Bici, pese a entrenar principalmente en rodillo, una salida q hice a probarme, me salió un el test de una hora a 288W medios
Carrera, aquí es donde peor me encuentro, 100 km menos q el año pasado por estas fechas, hace q me falte un poco de confianza.

Hoy ya puedo decir, q estoy donde puedo estar, y sobre todo q he entrenado todo lo que he podido.

De esta forma, el sábado quedaré con 3 bestias pardas de esto del tri,. Íbamos a ser 5, pero pena q uno de los integrantes se nos ha caído a última hora, por otra BENDITA circunstancia, como decía quedaremos para un viaje en furgoneta hacia el Triatlon de Arroyo de la encomienda, que me hace casi más ilusión q la carrera en si, aquí sí que sí, hay que llevar agua para el viaje, que las rajadas que nos vamos a cascar, van a ser out of category.

Subida al poco de salir del agua
Para la prueba, la tengo muy interiorizada, la natación es natación de rio, con lo que habrá que estar atento a las señales, y coger buenos pies desde el principio, si lo consigo puede hacer q salga lo que me salió el año pasado, y consiga salir tan adelante como lo hice, fue 5º, cosa complicada este año, ya que el nivel medio-alto ha crecido bastante este año, con la presencia de Velázquez, Paredes, Aguirresarobe, Jubera, …..

Para la bici, cambio de estrategia claro, y tal como me dice el test de una hora, debería de hacer bastantes vatios medios más de los que hago en carrera, y a ello saldré, y si por lo que sea consigo salir antes que alguno de mis compis de viaje, y me pasan, aferrarme a ellos y sufrir sabiendo q puedo aguantar bien ritmos altos.

Carrera a pie, es la parte más jodida siempre, además esta carrera no es llana del todo y hará calor, así que la idea es con lo que llegue, intentar coger mi ritmo crucero cercano a 4’ y hacer los 11 kms lo más rápido posible.

Objetivo: Top 15

VAMOS!!!!!!!