Triatlon Ondarroa 2013. Una previa sin Excusas!!

Mañana voy otra vez a Ondarroa a disputar un triatlon que es uno de los pocos que considero fijos en mi calendario, lo considero fijo por varios motivos, organización, circuito, y ubicación, a mi entender inmejorable, encima por si fuera poco el pueblo se suele volcar con la carrera, y el ambiente es muy pero que muy bueno.

Hace “solo” 15 dias que disputé el tri de Bilbo, que me dejo realmente destrozado, no fisicamente, sino muscularmente, esa semana apenas pude entrenar, la semana siguiente, tampoco ha sido para tirar cohetes, para nada recuperado y encima el tiempo no ayuda a que uno recupere como dios manda.

Por fin el jueves he podido hacer un entreno un poco curioso, y el resultado ha sido que por lo menos en bici no estoy mal, vamos donde queria estar. Nadando hoy he visto que sigo mas o menos donde lo deje, y la gran duda es corriendo, que no tengo ni idea de lo que pasará mañana cuando salga a correr todo engorilao. Sere capaz??? seguro que sí.

La táctica de la carrera la tengo clara, al parecer mañana la mar no va a estar para nadar, y si más para surfear, así que lo lógico es que aproveche esa mala mar para que la distancia con los buenos nadadores sea la menor posible y salga si se puede lo más cerca posible de ellos. La transición no se lo que haré todo depende del tiempo que haga, es casi seguro que me ponga manguitos, con la perdida de tiempo que eso supone, pero sino lo pierdo, luego es probable que me quede congelado y sea mayor la perdida que tenga.

Primera subida al faro a tope hasta que se haga el grupo, y luego ayudar lo máximo posible en la zona de las mil curvas, para una vez que lleguemos a Lekeitio, ponerme a rueda y aguantar como sea en el grupo la subida al Milloiloro, ELPUERTO!!! un out of category, que no soy capaz de superar al ritmo de los demas desde el año 2008.

Correr, espero acercarme a los 40', que sería correr muy por debajo de 4'km.

En Bilbo, corri a ritmo alto los primeros 8km, así que aquí debería de conseguir mantenerlo 3 kilometros más.

En esta carrera no me voy a poner objetivo de puesto, sino mi principal objetivo va a ser llegar a correr con los que comience a subir el puertaco, luego lo demás que salga lo que salga.

CRONICA Bilbao Triathlon 2013, estoy de los uyyysss hasta las huevos!!!

Al igual que el año pasado, me quito el sombrero ante la organización de este triatlon, Bien es poco, todo en su sitio, bolsa del participante buena, avituallamientos abundantes y bien situados, y sensación de que todo, digo todo esta pensado para el triatleta.

Como critica constructiva, el tema del agua, que estaba muy pero que muy fria y el calculo de la marea para el horario de la salida no ayudaba a que la natacion fuera más rápida. Ante todo trasparencia, si el agua estaba a 12º se debería de informar al participante. Habeís pensado organizarlo en septiembre????

Nos tiramos al agua, y las 3 primeras brazadas son de aclimatación, un, dos, tres, y y de lo fria que esta el agua, se me cambia la respiración y 3 tragos que meto como un vikingo.

Cuando veniamos para Bilbao, le comente a mi hermano, que no era para tanto, que en Bermeo, que estaba a 14º, después de unas brazadas entras en “calor” y ni te enteras, pero esto de hoy esta más frio que Bermeo, pero bastante más frio.

Una vez en el agua vamos avanzando hacia la salida, y al pasar por debajo del arco de salida, no la dan, y la corriente sigue haciendo su trabajo. Yo a lo mio y el juez de repente saca la tarjeta roja y amenza con sacarla a los que no nos vayamos para atrás, me voy, y así varias veces, estoy helado, y en una de estas justo cuando comienzo a hacer un sprint de vuelta para entrar en calor, oigo el bocinazo, así que vuelta y a que no me coman las hienas. Alguno me agarra, me golpean, pero mas o menos bien, y en 200, 300 metros ya estoy nadando agusto, llegamos a la primera boya, muy mal tomada, y la segunda por fuera para irnos al borde, que su puta madre como arrastra la corriente.

El de amarillo de atras soy yo!! jeje,

Derepente aparece de la nada “calimero” un mocete con el gorro amarillo, que nada a buen ritmo, así que me pongo a sus pies, y vamos pasando gente.

Cuando llevamos unos 25´y veo un puente, me digo, este es, ahora aprieta que como no entres en calor...., me salgo del rebufo de Calimero, me pongo a su vera, y no hay manera, me estoy cascando una serie a ritmo de 100 en piscina, y no le paso, vamossss , que no queda nada, peeeeeeeeeero, mis cojones, que no es este puente, ni el otro, ni el de más allá!!! han alargado la natación?? que pasa???. Por lo que me han contado la corriente ha debido de ser bestial. Así que de nuevo me pongo a pies, y a esperar a la salida.

Nos comemos literalmente a algunas chicas, y justo antes de llegar a boxes, me choco con un chico que es laaaaaaaaaaargo, pienso que será Diego, así que me alegro mucho ya que estare haciendo una buena natación, pero me esta molestando, así que lo paso por encima y para afuera.

Cuando le miro, para guiñarle el ojo, veo que no es Diego, que es Zalakain, me quedo flipao, he salido el veintipico del agua, LO FLIPAS!!!

Comienza el calvario de la T1, tenemos que ponernos algo, ya que va a hacer mucho frio en bici, y tengo las manos heladas y los pies no los siento, y cuando estoy intentando ponerme el malliot por la cabeza me dan un cachete el el culo, miro y es Gilito, que lo primero que me dice, es que ha perdido el 310 xt en el agua, PEAZO DE PUTADA!!. si ya digo yo, que estos aparatos estan muy bien para entrenar, pero para competir.....

Los calcetines no me los puedo poner, ya que no tengo fuerza en los dedos de las manos, me pongo el casco de aquella manera, y a correr, transición muy pero muy lenta, aún así salgo con Egoitz a la bici, que esta muy bien.

Miradita a las bicis de Diego y Borja, y veo que todavía están, y confirmación mental de que he nadado de putisisisisima madre-

Primera subida y sigo flipando con los que voy, me pasa Bizkarra, le animo y le tomo como medio referencia, por adelante no se me van demasiado, y en el llano antes del vivero, me voy acercando de nuevo a ellos, me pasa Ivan como un tiro, y veo que va demasiado fuerte como para pensar si quiera en irme con el.

El Vivero, no es como el año pasado, aunque subo como subo, ni me cogen ni me pasan tan rapido como el año pasado, he incluso cojo yo a alguno. Justo antes de coronar, por fin me pilla Borja, que iba justo detrás de Javi Garcia, en ese momento por los que habia contado en la rotonda, iriamos entre el puesto 25 y 30.

Coronamos, y este año si que tengo chicha para dar pedales aquí, y asi lo hago, veo que Borja levanta el pie y ya me lo supongo, no es su dia, y ha tomado su decisión, yo por contra intento animarle y decirle que tire para adelante, pero ya me huelo que va a ser que no.

Aprieto en la bajada, y en el llano, y voy rápido de verdad, moooola, segunda subida al vivero, y los ritmos no son malos, así q ya happy. Bajada a boxes y a ver que pasa, pero de momento estoy haciendo un carreron, pocas bicis en boxes, yo calculo que unas 40.

Ahora ya si que tengo que ponerme los calcetines, pero no hay manera, sentado en el suelo, y no tengo fuerza para ponermelos, los agarro de la goma, pero se me escapan, pido ayuda y me la niegan, al final consigo mal ponermelos, me los ajusto y comienzo a quitarme el casco, que tampoco puedo, joooooooooodeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrr.

Cuando porfin consigo ponerme todo junto con las zapatillas, comienzo a correr, y sip, me van las piernas. Vamos!!!!, pequeño dolor en la espalda que me voy automasajeando, y a tope!!!.

Como en el 2 pillo a uno que va mirando el reloj constantemente, y va un pelin más despacio que yo, le pregunto que ritmo lleva y me dice q a 4'05. que??? Pues voy para record del mundo, pero de momento, parece que aguanto, en la segunda vuelta la cosa ya ha bajado un poco, pero sigo corriendo, pero ya en la tercera, a la altura de la araña del Guggengein mas o menos kilometro 15, escalofrio, piel de gallina y se acabo lo que se daba. Me paro y me dedico a andar correr, la verdad que ayer pensaba que había calculado mal, pero ahora creo que no, que no he entrenado para este tipo de palizones, y no pienso pegarme ninguno más en lo que queda de año.

Puesto 70 que para como fue el dia, me deja un sabor bastante amargo, ya que he nadado y andado en bici al ritmos de los buenos, y he corrido 15 kilometros bien, pero esos ultimos 5 kilometros....

Clasificación Bilbao Triathlon 2013 o clasificacion Triatlon Bilbao 2013

Por lo tanto si me vuelvo a meter en un berenjenal de estos, miraré y mucho que el circuito de bici sea menos duro que este, y por su puesto entrenaré bastante más la carrera a pie.

Triatlon de Bilbao 2013, la previa, UN INGLES VINO A BILBAOOOOO!!!!

El año pasado disfrute tanto de la organización de esta carrera, que me prometí volver, para hacerlo mejor si podía, y después de un año, ya estamos otra vez a 2 dias de la salida del Bilbao Triatlon, un distancia B o medio Ironman, como lo quieras llamar. A mí personalmente me gusta llamarle larga distancia.

Tengo más que claro que ha día de hoy es la distancia máxima que quiero o pretendo correr, no me llaman todavía retos mayores (en distancia claro).

                                                                                                                                                                                              Este año he entrenado bien, la natación igual que el año pasado, algo menos de intensidad, pero series más largas, lo que me da un puntito de aguante majo en las salidas, que igual el año pasado me podía faltar.

La bici no hay excusas, con todo lo que ha llovido a nevado, y el frio que ha hecho, he conseguido meter más kilómetros que nunca, en total dos mil y poco en estas 19 semanas desde el uno de enero, y me planto con una buena suma de horas encima de la bici, casi todas Indor, eso si, pero al final la bici es dar pedales con mas huevos que el otro, así que espero que todo salga bien.

Corriendo, estoy como el año pasado, aunque algunos entrenos me dicen que podría estar mejor si llego bien a correr, por lo tanto y teniendo en cuenta todo esto, me planto con la siguiente idea en la cabeza.

Nadando me gustaría salir como el año pasado, y guiñar el ojo a Borja para que le salga el carreron del año pasado y a Diego para que se pique como una perra y le salga la carrera que tanto está buscando. Pretendo salir si es posible entre los 40 primeros, coger la bici, y esta vez sí con el conocimiento que tengo de mis patas y del power tap de los cojones hacer la bici que tengo que hacer, y no perder la minutada del año pasado.

Importante saber coger las referencias correctas en el llano y en las subidas, y si me pasa alguien que creo que puedo seguirle, ni pensarmelo.

Corriendo tengo un solo objetivo “correr”, y la idea es bajar por una vez de 1h30’00’’ en la media, para ello voy a cambiar algunas cositas de la alimentación en carrera y salir a ello.

El objetivo creo que debería de estar entre los 50 primeros si todo va bien, y tambien que los gallitos me saquen algo menos de lo que me sacaron el año pasado.

Triatlon de Bermeo 2013, Uyyyyyyy.

Nada más llegar a Bermeo me comienzo a encontrar con conocidos y la pregunta de todos los años ¿Qué tal?, yo no puedo decir otra cosa que la verdad, lo que tengo es lo que hay, a nivel de entrenamientos, mejor no puedo llegar, seguramente podría estar mejor con un entreno más metodico y dirigido por un experto, pero como de momento no me llega para eso, pues me autoentreno, y sobre todo me autogestiono el tiempo, que después de tres años, ya he aprendido a madrugar con dos cojones, y ya cada vez cuesta menos ahora solo me queda afinar, que es lo más jodido.

Aparcar en este pueblo se esta volviendo un horror, y después de bastantes vueltas, consigo aparcar en el “otro” puerto, (Nota: si quiero aparcar cerca llegar 3 horas antes).

Coloco todo en boxes, y charletilla con unos y otros, con lo mismo de todos los años, parece que estoy en el boxes del campeonato del mundo de paratriathlon, no hay ni uno que no tenga una lesión, golpe o tara física que le haya permitido entrenar. Pues nada mejor pa mi, que así os gano fijo.

El agua a 13º, aunque la verdad una vez dentro, no es para tanto, me he tirado cuando quedaban 7 minutos y era de los primeros, me he puesto en primera línea de salida en la zona que consideraba la mejor, peeeeero al parecer, a los demás les parece lo mismo, así que al rato decido cambiar totalmente de lado y ponerme en la que esta más despejada, ya que sino la salida pueden darme mucho y no dejarme nadar fluido. Acierto mayúsculo, ya que nada más dar la salida comienzo a nadar muy rápido y como a los 100 metros me pongo detrás de unos buenos pies que me llevan muy rápido, por mi lado izquierdo veo una almadraba considerable, y por lo que luego me contaron se repartieron de lo lindo por ese lado.

Primera boya por fuera y pasándome de frenada, pero limpio de todo, la segunda ya la trazo bien y veo al levantar la cabeza veo que voy adelante, como entre los 20 primeros, y se me esta cortando el grupo, acelero y me pongo a pies del grupo grande, este es el sitio a aguantar, y a transicionar.

La transición la hago bien, pero lejos de la velocidad con la que lo hacen los que salen conmigo, sobre todo en el ritmo de correr por el box.

Me monto en la bici, y como a los 50 metros me pasa Etxeandia como una moto, lo veo y considero que es una buena rueda, comenzamos a subir, y voy bien, nos pillan Bizkarra y Ander Aguirre, que van fuerte, y decido que son mejor rueda todavía que el otro, así que acelero y nose como me pongo a tirar de ellos, arriba del todo me pasan los dos a toda ostia, me pongo a rueda y a tope…..

Desde el principio vemos a los primeros, están como a 500 metros, y no parece que vayan muy rápidos, ya que se amontonan, en el grupo que se esta formando, llegamos a ser como unos 20, pero con el pasar de los kilómetros, nos vamos cada vez quedando menos, y cada vez que se queda uno, me toca pegar un aceleron para volver a contactar con el grupo, al final nos quedamos solo 7, y en la rotonda de Gernika el grupo de cabeza, nos saca como unos 100 metros, y de repente el viento de cara. BIENNNNNNNNN!!! Ahora ya si que no me sueltan y a los de cabeza los pillamos, el problema es que Aguirre que es de lejos el que mas esta tirando, en una de estas me dice VAMOS, VAMOS, y cual cadete con el viento en contra y justo antes de la cuesta, me pongo a dar el relevo, que pasa???? Pues que nada más comenzar la cuesta a solo unos 30 metros de entrar, el grupo me pasa con la inercia y las fuerzas recuperadas y no tengo fuerzas para aguantar, veo como me pasa Ciro que es justo el ultimo que aguanta, me voy quedando y cada vez el viento me da más fuerte, aún asi sigo a todo lo que doy, igual se paran y les puedo coger. En este ultimo arreon, me quedo a solo 5 coches de distancia, pero otra cuesta y se jodio!!! No llego, me quedan solo 4 kilometros para la T2, y lo que era de esperar sucede en la bajada al pueblo, me pilla el grupo que venia por detrás, y ya totalmente desconcentrado entramos en Bermeo, voy el ultimo, y de repente, me mandan parar, que uno se ha caído han atropellado a alguien, y cuidado.

Me bajo de la bici y se me ha volado la zapatilla, me pongo a buscarla pero no la veo, así que como creo que queda poco para el box comienzo a correr a boxes, cuando llevo unos 100 metros corridos, veo que queda todavía un huevo, así que me monto en la bici de nuevo y a la t2, y antes de entrar, sale Etor Mendia, que iba en el grupo que me ha cogido, así que he perdido por culpa del incidente, como cosa de 1’30” a falta de 300 metros para boxes, SOY UN IDIOTA!!!

Me pongo las zapatillas y comienzo a correr con alegría, no voy mal la verdad, y al único que le ha ido tan mal como ha mi lo pillo, y me concentro en mantener el ritmo, pese a que he gastado un huevo en bici, voy bien, y aunque me pasen algunos, que me hubieran pasado aunque yo solo hubiera corrido un 5000, el ritmo creo que es bueno.

Llegando a meta me pasan 4 que iban muy pero muy rápido, así que ya veo el arco y me dejo llevar.

Al final el puesto en este caso es lo de menos, ya que circunstancias han desvirtuado la clasificación (es lo de menos pero me importa ehhh), para mi lo más importante, es que por primera vez me he visto con los “buenos”, Goñi, Aguirre, Bizkarra, Ciro, Etxeandia, … y que he estado muy pero que muy cerca de cumplir uno de mis sueños en el circuito vasco, que es el ir detrás de la moto de cabeza de carrera y rodar en bici con mostruos como Okamika, Aguirezarobe, …. Cerquita pero que muy cerquita estoy.

Intentaré hacer un análisis cuando publiquen las clasificaciones del triatlon de bermeo 2013.

Triatlon de Bermeo 2013, la previa!!

Comienza la temporada 2013, un año en el que espero que lo que he ido sumando en los últimos dos años se note.

El debut este año va a ser en Bermeo, iba a ser en Lanzarote, pero debido a una ola de calor y alerta naranja en la isla, se suspendieron todas las actividades deportivas, por lo que me quede con las ganas de ello, de todas maneras era un duatlon, y no es que me entusiasmen especialmente.

Bermeo es un tri que corrí el año pasado por segunda vez, y me gusto mucho, natación rápida, bici exigente, y carrera a pie de dos vueltas, en las que ves en todo momento como va la carrera, además el pueblo es bonito a rabiar.

Como veo la carrera??

Natación: Es lo que más me da para atrás, ya que se sale desde el agua, hay que esperar un ratito en remojo hasta que dan la salida, y no es que este muy caliente que digamos, según euskalmet, ahora mismo esta a 12º.

Este año he nadado bastante para lo que nadamos los paquetes, y llego creo que bien, no rápido pero si fuerte, creo que soy capaz de nadar a 1'20 el 100 toda la natación, así que si pillo unos pies rápidos espero salir de los 30 – 40 primeros, de todos modos seguro que la gente sin nadar no se ha quedado y todos habrán mejorado un poquito más, así que lo primero pasar sin apuros la primera boya que saldremos 450 a la vez y luego a aguantar.

Ciclismo: El circuito de Bermeo es tácticamente muy sencillo, los primeros 5 km, son a tope, sin miramientos, darlo todo, luego ya en los toboganes y subiditas no te puedes ir, ni te van a dejar, así que en el grupo que se haga, es el que llegaremos. Espero poder estar en un 2º grupo, y que entre todos nos acerquemos e incluso pillemos al primero, a ver si este año SI!!!

Correr: Lo mismo de siempre, estoy lejos de los ritmos de los primeros, lo único que este año estoy corriendo con más facilidad a ritmos por debajo de 3'55” el km, así que intentare correr rápido y si lo hago por debajo de 18' estaría muy bien.

Objetivo final, TOP 30 o primera página de la clasificación, se que es complicado y pretencioso, sin saber todavía ni como estoy yo, ni cómo están los demás y más siendo campeonato de Euskadi, pero como digo siempre, sino es un objetivo ambicioso, no es un objetivo.