lunes, 31 de diciembre de 2012

Media Maraton de Vitoria 2012, pues va a ser que NO!!

No se cuantos dias son los adecuados para escribir algo en frio, pero creo que en este caso seguro que han sido más que suficientes los 10 dias que han pasado, 10 son exactamente los kilometros en los que fui en los tiempos planteados, y 10 son los kilometros que estuve sufriendo como una perra para llegar a la meta de Mendizorroza.

Uno sabe que es un paquete de los buenos corriendo, pero me hacia ilusion lo de acercarme a la 1h23, y para ello al igual que el año pasado, me baje un plan de entrenos de la runners, y lo fui haciendo paso por paso mejorando en gran parte de ellos lo que pedía en las series fuertes, y es por eso que pensaba que este año si. Peeeeeeeeeeeeeeero………………

La salida como todos los años, rápida de cojones, buscando huecos entre los que iban más tranquilos, e intentando no tropezarme ni que se me escapara la liebre de 1h23’, que era el objetivo que creía posible. El primer kilómetro y pico (ya que tuve que ir de una lado a otro y hacer las rotondas por fuera del todo para poder correr lo pasamos en 3’38, más o menos lo previsto, pero este año si que tengo una referencia clara, el chiquito del banderín del 42195, que pese a pasar el primer kilómetro muy rápido, el resto de kilometros hasta el 7 los va pasando en 3’57 como un clavo.
En el kilómetro 3 iba muy comodo, y me he planteado por un momento el pasar a la liebre y seguir a mi ritmo, pero la cabeza me hace ser frio, y me mantengo muy comodo en el grupo, pero en el kilómetro 8, sin saber porque la liebre acelera, y se me va bastante, y asi la tengo como a unos 40 metros hasta el kilómetro 10 que lo paso en 39’10 segundos, giro trago de agua, y gel PAL pecho, y no se si estaría caducado o que, pero impresionante el bajón fisico que me da, todo esto ayudado por un viento frontal ha considerar hace que comience a pasar kilometros a 4’10 y todavía no hemos llegado a Jacinto Benavente (como dice ET, mi caaaaaaaasaaaaaaaaa). Paso por el 13 y subida hasta exmaltaciones, me pasan por la izquierda y por la derecha, y no consigo recuperar, le gimo mas que saludo a Javi, uno de la cuadrilla y en vez de guiñarle un ojo, más bien se me cae, así voy hasta Mendi, y viendo que la cosa ya no es posible me voy planteando mini objetivos, primero hacer 1h24, luego 1h25 y finalmente, llegar, y así lo hago en 1h26, muerto y sin chicha ni limoná, así que otro año que va a ser que no!!

Esta temporada lo intento otra vez si o si!!!

miércoles, 5 de diciembre de 2012

He quedado con mi hermano para ir los dos juntos en el coche, ya que luego va a venir la familia a verme llegar a meta, cosa que me encanta, y más si luego se remata con un buen pintxo y un mosto. Llegamos y este año si que parece que lo han organizado bien, bueno la verdad que mejor que bien, ahora ya si para la próxima ponen los kilómetros donde tiene que ser, ya sería la leche, pero la verdad que ahora ya si que a nivel organizativo poco que decir, solo que GENIAL!!!


Me pongo en la zona delantera de la salida, sin estar en primera línea, pero más o menos donde creo que tengo que estar para no entorpecer a los más rápidos, y que no me entorpezcan a mi, justo lo que le va a pasar a Diego que se ha puesto justo a mi vera. Una vez se da la salida, salgo a mi ritmo, tal y como había previsto en las series del dia anterior, y como no podía ser de otra forma, el primer kilometro me sale a un ritmo imposible, 3’08 km, ni por el forro, pero gracias al gran numero de corredores con GPS, en el km1 (como a unos 100 m) empiezan a pitar todos cual cajero del Carrefour, así que miro el reloj, y ya estamos como siempre, muy rápido 3’29, pero sigo manteniendo ese ritmo que parece que lo aguanto bien, y así es más o menos hasta el kilometro 5-6, en el que paso de ir “facil” a 3’40, a derepente tener las patas como palos, y el corazon en la boca, y me queda un huevo todavía!!!! Me he cagau, la idea era intentar hacer menos de 34’, pero va a ser que no, ya que el 7 lo hago en 4’ pelaos, y se me va al traste todas las expectativas, entro en la recta de mendi, y veo que ya no hago menos de los 34’, así que me relajo y busco a Adrian para entrar juntos de la mano, que me hace una ilusión de la leche, pero al verle pego un chillido y lo acojono de tal manera, que se niega a entrar conmigo, lo intento convencer durante unos segundos, pero no hay manera. Entro en meta tranquilamente con un ritmo final de 3’49’’ el km, más despacio que el año pasado, pero en línea a lo previsto.
 Este pequeño error de cálculo, espero que me sirva para que para la media, consiga encontrar el equilibrio entre resistencia y velocidad.

De momento los ritmos de paso ideales son:
5km: 19:45
10 km: 39’30’’
15 km: 59’30’’
20 Km: 1h19’35’’
21,097: 1h23’59 
-11 dias para el 1º objetivo del año