chipironeando!!!!

Hoy he ido con el pequeño sanchez a nadar a judizmendi con sus amigos del burger, y la verdad que me he quedao acojonao, no por la velocidad, ni por los tiempos de los chavales, sino por el peazo de entreno en metros e intensidad que se meten estos nenes.
4700 m me ha dicho el calamar jefe. Teniendo en cuenta que el día que más he nadado en mi vida había sido 4000 metros, pues no esta mal. En resumen este ha sido el entreno.

• 600 calentamiento
• 8x75 (50 croll 25 pies)
• 4x50 (sprintando los ultimos 10m)
• 8x50(37´´-39´´)
• 200 suaves
• 5x100 (1´24´´ -1´25´´)
• 200 suaves
• 8x50 (39'' -40'')
• 600
• 800 (ligeros) 12'30''
• 200 suaves

Partimos de que estas ultimas semanas no he nadado mucho, pero esto me va a ayudar a arrancar con dos huevos, y pillar la base para los entrenos de calidad que me ha metido la sensey.

BIEN POR LOS CHIPIRONES!!!!