Eneko llanos en el Ironman de Hawai, saco una media de unos 260W, y vamos que es más o menos el umbral que se mueve la élite en las pruebas, entre los 240W ylos 270W.
Pues bien el otro día, en pleno proceso de recuperación catarril, y sin hacer mucho esfuerzo, el nene, hizo un entreno (el que tenía marcado) 2 horas de bici de montaña o 1 hora de rodillo+ 30 minutos de carrera, con los siguientes números.
- 1 hora de rodillo a 225W (media) de potencia, mientras veia un documental en el ordenata.
- 30 minutos de carrera continua (4´30´´ el km como mucho)
Que os quiero contar con esto????, pues nada en concreto, solo decir, que creo que un día que me encuentre inspirado, y en forma (solo llevo 3 dias de bici) puedo estar un par de horas a 250W, sin excesivo esfuerzo, y somos unos cuantos los que creo que tenemos este nivel de bici.
Esto extrapolado a un tri (por ejemplo Vitoria), supondría más o menos estar entre los 30 primeros en el parcial de bici, cosa que el año pasado hice en varias ocasiones, pero que este año, parece que lo tengo mejor debido a que el cuerpo esta asimilando el entreno de estos años y cada vez me veo más fuerte, a ver donde va a parar esto y si alguno más de nosotros le quita el miedo a apretar en la bici, y le salen mejores parciales.
Ahora que comienza la temporada chicloturista a ver si comenzamos a quedar en el Europa para salir con la gente esta y dar unos paseos chulos por el territorio historico de Alava.
Salud
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