Natación:
- 4 x (200 croll + 50 espalda) = 1000 m.
- 200 m. pies
- 3 x 500 m. croll (8' 45" - 9' 2", y 9' 6")
- 300 m. suave
Total .- 3000 m
Seguido de carrera:
- 30' carrera contínua ritmo medio
- 15' estirando
Sesión doble, de la que saco en claro, que en el agua mis tiempos son cuando menos discretitos, y que en la carrera no tengo mucha chispa, pero si llevo un ritmo adecuado aguanto bastante bien.
Carrera Bomberos Madrid 2024
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Después de varios años sin poder cuadrar la carrera de bomberos de Madrid,
este año por suerte nos organizamos para poder correrla de nuevo. Viaje
hacia ...
Hace 1 semana
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