CHIPIRON SANCHEZ

Entreno del miercoles 19/11/08.

- 600m ( 75 croll+ 25 patada lateral)
-400m ( 2-3-2) al 1 1/2 respirando dos veces a cada lado.
-8x50m descansando 10¨
- 400m( 2-3-2) con pull
-8x50m descansando 10¨con pull.
- 500 m suave
- 400m+200m+100m+200m+400m.

total...... (lo sumais vosotros q ya sois mayorcitos)