Correr:
- 20' calentamiento
- 5' estirando
- 4 x 200 m. cuesta (44", 43", 42", 41")
- 10' suave
- 5' estirando
Bicicleta:
- 30' rodillo suave
Varios:
- 4 x (2 x 25) abdominales
- 15' estirando
Todo esto seguido, y después una buena ducha que me la he ganado.
Mañana toca nadar, a ver que tal estamos, ya os iré contando.
Carrera Bomberos Madrid 2024
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Después de varios años sin poder cuadrar la carrera de bomberos de Madrid,
este año por suerte nos organizamos para poder correrla de nuevo. Viaje
hacia ...
Hace 5 días
Joder con el que no tiene tiempo.
ResponderEliminarCómo decía el chiste ¡ORGANIZACIOOOOOOON!
ResponderEliminaryo hoy he subido por las escaleras a casa de mi suegros.......
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