Entrenamientos 23, 24 y 25/1/09

23/1/09

Bicicleta .- 40' rodillo + 15' estirando

24/1/09

Natación:

- 4 x (200 croll + 50 espalda) = 1000 m.
- 800 m. a 13' 40"
- 200 m. suave
- 15' estirando (algún abdominal también)

Total .- 2000 m.

25/1/09

Natación:

- 3000 m. nado contínuo (empiezo a 57", a los 1000 m. a 55", a los 2000 a 54", a los 2500 a 53", y los últimos 100 m ha marcado 50") haciendo un tiempo de unos 53'

- 400 m. suave
- 15' estirando (algún abdominal también)


Total .- 3400 m.

Me ratifico, me encuentro mejor que nunca en el agua, espero estar cómo mínimo igual de bien en Junio.