4/1/09
Bicicleta:
- 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
El rodillo con una pendiente del 0.9% y un desarrollo de 39/13 y 39/12 una media de 185 w.
- 4 x (2 x 25) abdominales + 2 x 5 fondos de brazos
5/1/09
Natación:
- 4 x (200 croll + 50 espalda) = 1000 m. (con pull boy)
- 1000 m. nado contínuo (con pull boy)
- 200 m. suave
Total .- 2200 m.
6/1/09
Bicicleta:
- 3 x (15' rodillo + 15' estirando)
El rodillo con una pendiente del 0.9% y un desarrollo de 39/13 y 39/12 una media de 185 w.
V Triatlon de Legutio 2026 Legutioko Triatloia
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Sin ser habitual en mí, se juntan dos fines de semana de competición. No se
puede perder la oportunidad de la cercanía del evento y, además, de que sea
e...
Hace 2 semanas
en mi casa va todo a 220w , y ya he recuperado mi contraseña y podré hacer comentarios a las tonterías que escribais, que no me dajaban.........
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