Entrenamiento 12/1/09

Bicicleta:

- 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
- 4 x (2 x 25 ) abdominales
- 2 x 6 fondos brazos

Natación:

- 4 x (200 m croll y pull + 50 m espalda pull) = 1000 m.
- 100 m nado contínuo
- 200 m nado contínuo
- 4 x (4 x 50) con 10" descanso entre series (a una media de 45" la serie)
- 2 x 100 m espalda y pull
- 2 x 100 m con 15" descanso entre series (1' 32" y 1' 38")
- 200 m suave

Total .- 2700 m.

Hoy descansaré porque noto la intensidad del entrenamiento de ayer en los brazos.
VAYA SENSACIÓN, entrenar con vosotros, ahora me va a dar pereza ir yo solo a la piscina, porque me va a parecer que voy más despacio.