ENTRENO GENERAL

Yo voy a hacer como Guz, hacer un resumen de mis sesiones semanales. De momento son para coger un poco de tono y preparar la media de Vitoria.

Estoy haciendo 2 ó 3 sesiones semanales de piscina haciendo únicamente técnica, más o menos 1 hora de entreno entre 2000 y 2500 metros.
También hago 2 ó 3 sesiones semanales de carrera a pie, entre 40 y 60 minutos. Sesiones de técnica y trote suave. A partir de la semana que viene empezaré a hacer cambios de ritmos, series y cuestas, eso sí, la carga de trabajo irá de menos a más.
Para complementar los entrenos meto 2 días de abdominales con ejercicios de gomas y bastantes estiramientos.

De momento paso a paso, como me indica mi Personal Trainner.