Entrenamiento 8/11/08

Carrera:

1. 30' carrera contínua 155 ppm
2. 10' estirando

Bicicleta:

1. 40' rodillo (10' 39/13 - 0,9% - 150 w, 10' 39/12 - 0,9% - 165 w, 10' 39/12 - 1,8% - 200 w, 5' 39/13 - 1,8% - 200 w, 5' 39/13 - 0,9% - 150 w)
2. 10' estirando
3. 4 x (2x25) abdominales

Entre la carrera y la bici me he metido el partido de futbol del peque, y he visto al guz que es un cobarde y todo el día está corriendo.