Entrenamiento 4/11/08

Natación:

1. Calentamiento 4 x (200 croll + 50 espalda) = 1000 m.
2. 200 m. pies
   
3. 5 x 200 m. (25 bzo. dcho. con pull + 25 bzo. izdo. con pull + 50 croll normal + 50 a lo perro + 2 x 25 m. progresión)
4. 200 m. suave

Total = 2400 m.

Nado a lo perro quiere decir que vas detrás de uno tirándole del bañador.