Hoy hemos madrugado, a las 8.00 arriba con intención de salir en bici a las 9.00.
Hacia las 9.15 iniciamos la ruta... la misma que ayer, pero metiendo un puerto más, el coll de Fatxes donde el viento nos ha castigado mucho. Hoy soplaba bastante más que ayer. El recorrido exacto ha sido Cambrils-Miami Platja-Vandellos-Coll de Fatxes-Vandellos-MontRoig del Camp-Colldejou-MontRoig del Camp-Montbrio del Camp-Riudoms-Reus-Cambrils. En total 101 kms en 3h43', es decir, 27,2 kms/h de velocidad media. Otros datos de interés: FC media 118 ppm, Potencia media 159 w., Cadencia media 79 rpm.
Pongo una foto del otro día:
Después de los 2 puertos, Rober se ha metido 3 series de 6 kms a U3 (unas 140 pulsaciones), yo ni he intentado seguirle :-( todavía me falta un punch...
Esta foto tb es del viernes:
Y eso no ha sido todo, ya que una vez hemos dejado las bicis en el garaje, nos hemos calzado las zapas de korrer. En mi caso 28' a FC media de 136 ppm (20' R2 + 8' R3), para hacer 6,29 kms, es decir a 4'24" min/km de ritmo medio. He acabado en el Supermarket Michelangelo, comprar el pan y a casa a comer ;-)
Y por la tarde, hemos patinado!!!
Una foto:
Y un par de vídeos (perdón, no se como se gira...):
Aleee, AGUR!
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