Proceso Recuperación 24/12 al 29/12

Miércoles 24/12/08:

Ultrasonidos + Laser
Bicicleta 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
- 7.5 Km en cada serie con una hipotética pendiente de un 0.9%

Viernes 26/12/08:

Bicicleta 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
- 7.5 Km en cada serie con una hipotética pendiente de un 0.9%

Domingo 28/12/08:

Bicicleta 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
- 8.5 Km en cada serie con una hipotética pendiente de un 0.9% y una media de 185 w

Lunes 29/12/08:

Ultrasonidos + Laser
Bicicleta 2 x (15' rodillo + 15' estirando)
- 8.5 Km en cada serie con una hipotética pendiente de un 0.9% y una media de 185 w

Esta semana debuta Alvaro en una San Silvestre txiki, y estoy más emocionado que si la hiciera yo, porque me ha dicho que no quiere que le acompañe, que la hace el solo.