Entrenamiento 11/12/08

Natación:
- 4 x (200 croll + 50 espalda) = 1000 m.
- 200 m. pies
- 2 x (200 pull y palas + 200 normal)
- 200 m. suave

Total .- 2200 m.

Y por la calle de al lado se ha echado de menos al "chipirón colorao"

Carrera:
- 30' carrera contínua
- 15' estirando
- 3 x (2x25) abdominales diversos

He notado una pequeña molestia otra vez en el gemelo, creo que no es nada, pero "mecagüennnnnnn"