Triatlon Lantadilla 2012, No siempre los finales son felices

Hace ya mucho tiempo que hice el ultimo triatlón de lo que voy de año, y por desgracia no acabo como tenía pensado por culpa de un accidente de los que pueden pasar en cualquier carrera, pero que fue a pasar en la que justamente no quería que pasara y de la forma que paso.

Foto blog Cesar Mato (gracias)

Cronica:

Otra vez que nadamos sin neopreno, así que decido nadar con el tri-traje viejo del equipo ya que le entra menos agua que al nuevo por la pechera, y me dirijo a la zona de salida, el agua fría, fría, 21 graditos y un aire revoltoso hace que más de uno tenga puesto los dos timones mientra esperamos.

La salida es una trampa de las buenas, 70-80 metros con la corriente dando por el lado izquierdo y giro de 90º  hacia el ojo de un puente para remontar el rio hasta la boya, y vuelta entrando por otro ojo de al lado y salida a la playa, la verdad que me gusto mucho, ya que son nataciones diferentes, y más tácticas que otras.

MOOCCCC:

Aquí la estrategia es facil, estar atento en la salida y a tope hasta el giro, que como lleguemos mucho nos hostiamos como borrachuzos a las seis de la mañana en la salida de los bares, llego el 5º o el 6º al giro, así que perfecto, corriente y a esperar a ver que pies pillo. Otra vez que sin neopreno (y que llevo 15 dias sin nadar), no soy capaz de coger esos pies que me gustaría hasta la boya de vuelta, lo consigo justo en el giro de 180º y vuelta, aunque parezca mentira fuimos dándonos relevos.

Transición rápida y a la bici.

Nada más arrancar comenzamos por asfalto y cambio a carretera de piedras sueltas y en curva a más de 35km/h y sin esperármelo, susto de los gordos con el que todavía tengo pesadillas.

Voy bien, fuerte y con alegria, estos circuitos parece que no me van mal mirada del “gitano” hacia atrás a ver si me he dejado algo, y veo que sí, que me había dejado a Javi Garcia, que es con el que tengo pensado hacer la bici, así que bajo un puntito y le espero, en una de estas una vez que me ha cogido pega un acelerón y me pongo a rueda, y así voy sin poder darle ni un relevo por culpa de la carretera hasta la subida que había en el circuito, en este punto soy incapaz de seguirle, piedras sueltas y mucho desnivel.

Foto Blog Cesar Mato. Se ve que muy separado el mocete no es que fuera

Ya en el llano me quedo solo y delante veo al que había quedado segundo hacia 4 dias en Astudillo, sin apretar mucho que queda otra vuelta le cojo y veo que por detrás viene Cesar Mato, que aunque corre mucho más que yo, en bici seguro que es un buen compañero, bajo el pistón y detrás se me pone el que había pillado, Nos pilla Cesar justo al final de la 1º vuelta, donde viene una bajada fuerte y nos ponemos a 40 y acelerando, bebo un poco de agua, acelero y de nuevo estamos en el principio, justo al pasar por meta la familia me chilla que voy 3º, vamos por asfalto y  de nuevo transición al camino. El que venía detrás, que no se en que cojones estaba pensando y que ya me habia tocado un par de veces se me hecha encima y me tira de la bici a toda ostia, dandome el galletón de mi vida y llevandome un cabreo de los grandes.

Ambulancia y para casa

Hoy 18 días después todavía no puedo correr, la bici me molesta al ponerme de píes y nadando, pues es lo único que parece que no me molesta.

Eso si mi corazón y mi mente están otra vez en paz conmigo mismo y con el chiquito que involuntariamente me tiro (por lo menos espero que para otra vez a el le sirva para saber como tiene que actuar y aprenda a andar correctamente en bici)

Como el reino de Castilla parece que ya lo tengo catado, hacia mediaos de mes voy a ver si conquisto otro :D .

Triatlon Astudillo 2012, soy un paquete en MTB

Otra vez que con todo el tiempo del mundo y de vacaciones, llego con el tiempo más que justo a Astudillo, es por ello que dejo el coche sin aparcar y mientras Laura y los primos me sacán la bici del maletero, yo voy a todo correr a por los dorsales, cuando llego veo que la bici milagrosamente esta montada, no hay tiempo de comprobar, cojo todo y mientras ellos van a tomarse un café, yo voy a dejar todo en boxes.

Esta vez y a diferencia que en Valladolid el neopreno no esta permitido,  cosa incomprensible si el agua esta como mucho a 21º y unos 3 o 4 grados más fria que en Pucela, pero bueno como es para todos igual, y este año no lo he hecho todavía a pelo, pues me hace ilusion y además un problema menos, que no esta la cosa de tiempo como para ponerselo bien.

Me meto al agua, y gracias a los 32 – 33º de la calle, pues al final ni tan mal, pero el airecillo que sopla hace que cuando te pones de pie, se te enciendan las largas.

Salimos primero los chicos, y como esta vez hay una linea bien delimitada, salimos todos a la vez.

Primeros metros detrás de un par de ellos que en otros tris he nadado facil al principio a pies, pero esta vez imposible, se van y ni los huelo, así que me pongo detrás de uno que se que va mas lento de lo que nado, pero de momento es lo que hay, en la boya decido acelerar le paso y me pongo a comandar el grupo de 10 que se ha formado, y a estas alturas ya no se rompe ni por el forro, así que todos más o menos en este grupo llegamos a la T1, en mi caso tirando de el y saliendo el 6º del agua.

Depués de una transición mala, malísima, arranco y veo a los 2 que tengo delante, y miro para atrás y veo a los que me esperaba, pero mucho antes de lo que me esperaba, así que yo a lo mio, doy pedales esperando que me pillen por detrás.

Desde que he salido noto como que me roza la rueda y pienso en que porque no habré comprobado bien como me la habían puesto, aún así y con la mala sensación de rodadura, en esta zona que pica hacia arriba y con el viento en contra, no me pilla el que a la postre haría el mejor parcial de bici y ganador de la puebra. Me dejo pillar justo antes de llegar a la parte superior del circuito y pienso en ir a rueda en la zona llana y técnica y en la bajada, pero manda cojones que no puedo, vamos en el llano y voy a tope, y se me están yendo, voy acojonao bajando, consigo pillarles después de un achuchon considerable y los huevos de corbata, en la zona complicada se me van, y así que en la 2 vuelta ya me dejo pillar por el grupo perseguidor y de nuevo en la misma zona que antes con los de cabeza me quedo de los 5 de este grupo, así que la tercera vuelta solito.

Subiendo les cojo otra vez, pero en la bajada más de lo mismo, encima en cada curva cada vez voy más inseguro, y en esta 3º vuelta en la carretera cuando doy pedales, ya no me va la bici, aún así hago el 9º parcial.

(voy pinchado y no me di cuenta hasta que metí la bici al coche).

T2, me cantan 8º, así que jodido cumplir el objetivo de top5, pero hay que intentar correr lo mejor que se pueda. Paso al 7º y al 6º ni le veo, he comenzado a correr con alegria y el ritmo es bueno, en el giro veo lo que me llevan todos y se que al 6º lo puedo coger, pero que a los otros va a estar complicado.

Justo en el giro de la 1º vuelta y ante mi afición adelanto al que iba 6º y me he acercado mucho al 5º, acelero un puntito más y me estoy acercando, se de que equipo es, pero ahora en la 2º vuelta nos mezclamos con el resto y justo delante tengo a 5 del mismo equipo que me camuflan mi objetivo, ahora entiendo a las cebras, caguen chos!!! Comienzo a pasar palentinos, y ya no tengo ni idea de cual es el que tengo que pasar, giro y lo veo, estoy como a 20 segundos, para más o menos 1,3km acelero y me acerco hasta estar como a unos 30 - 40 metros, estoy sin aire, y cuando entra en el asfalto hace un mini cambio que ni me lo pienso, agacho la cabeza y a meta.

He corrido bien, a 3’43’’ haciendo el parcial 12. Esto a sido gracias al calor que hacia y los sofocones que llevaba la peña, pero en esto se basa el tri no???

El martes corro en Lantadilla, y de momento parece que el nivel por la zona cada vez he mayor, se han apuntado un par de cantabros buenos, algún vasco y 3 de los que me ganaron en Astudillo, a ver que sale.

Como mola esto de poder competir en Vacaciones!!!

Triatlon As

Triatlon Astudillo 2012. La previa

Ya están aquí, ahora o nunca, son estos 2 de los tris que me puse como objetivo este año para pisar cajón, mi nivel en bici como corriendo creo que están es el mejor momento de la temporada, nadando no tanto por el problema de todos los años por esta zona, que no hay piscinas, es imposible entrenar sin hacer desplazamientos bastante largos.

El mayor problema este año es que la carrera del sábado se va a disputar en plena hora de calor y en su hora punta, se prevén temperaturas entre 41 y 42 grados, que pa la zona y para mi es mucho.

SABADO ASTUDILLO:

Sábado a eso de las 17:00, natación en un río que si salimos donde el año pasado (espero que no) habrá algún que otro elegido por el señor, que será capaz de andar por el agua cual “mesias”, la bici es técnica y rápida, la voy a dividir en tres partes partes, una primera subiendo al principio por un camino rápido y después por un sendero que se complica, una segunda de rodador y en la que se ha de estar atento, y una tercera en bajada rapidisima con un par de saltos y curvas complicadas, en la que tengo que intentar no perder demasiado tiempo si es que voy solo.

Viendo los 150 inscritos a dia de hoy, veo que tengo 7 u 8 que andamos parecidos, luego 2 nadadores que si todo va bien debería de cogerles en la bici y a uno de ellos sacarle más o menos un minuto y medio para que no me pille en la carrera, y un tercero que ganará facil, y que es con el que me gustaría hacer la bici, en Dueñas en un circuito muy rápido, por lo que ví tampoco andaba mucho más que yo, supongo que cuando la cosa se ponga cuesta arriba igual me tengo que comer mis palabras, pero de entrada tengo que aguantarle como sea.

Si todo va según lo previsto, creo que el 3º puesto podría ser posible, ya que desde atrás va a llegar uno del Tripi que corre bastante y en bici de MTB no es manco como demostró en el campeonato de España de tri-cross quedando en el top10 absoluto.

Esta semana he podido entrenar bien la bici y lo que quería de correr, a ver si hoy de alguna manera saco un rato para irme a las piscinas y aunque sea nadar 2000 metros para recordar de que iba el tema.

Objetivo: Que me den un premio!!! Para poder enseñárselo al nene.

Triatlon Valladolid 2012, galleando.

El jueves cuando hice la previa, supuse que el tri de Valladolid iba a ser sin neopreno, tal y como ha sido los ultimos 4-5 años, pero sin saber todavía muy bien porque, ya que el agua estaba a 22 grados, los jueces permiten que se utilice, para mi genial, ya que creo que este año mi super neopreno de la muerte, estoy haciendo muy buenas nataciones, pero el gañan de mi hermano, lo ha dejado en casa, que no se yo que le molestara el neopreno en la mochila, será que pesa, huele o le genera repulsión, pero nada que sin neopreno el chaval.

Nos metemos al agua cada uno como le sale de los huevos después de una camara de llamadas un tanto peculiar, y el sitio elegido por mi es el mismito que el de Fernando Alarza, que se me pone justo al lado (comentar que la bici de Alarza es la hermana gemela de Jennyfer y que después de la carrera me ha dicho que tenía también la ultralight, pero que prefería la G5, que estaba encantado con ella, posiblemente la mejor que ha tenido nunca).

Salida y esta vez salgo en dos, un primer 100 fuerte con pocos pies, y un segundo 100 metiendo pies, el cual me hace separarme del que tenía al lado mio, cuando levanto la cabeza, veo que se ha partido el gran grupo en dos, y me he quedado como “Sheriff” del grupo perseguidor.

Mal, ya que ni por el forro les pillo, estoy en mis 100 m de coger aire, así que busco unos buenos pies, y me pongo con ellos hasta la boyas, giro y vuelta para atrás hacia la salida.

Uno me va dando bastantes golpes, y por su constitución creo q es Manzaneda, y por la izquierda paso a Roberto Flores, que le he visto justo antes de la salida sin neopreno, (luego me he enterado que ha pensado como mi hermano), aprieto para salir justo delante de ellos, porque se que si hago una buena transición tengo asegurado un buen grupo de bici.

Transición larga, en la que intento sacarme el neopreno desde el metro uno y lo consigo en el 100, si quería coger aire…..

Lo hago rápido, últimamente bien las transiciones. Me monto en Jennifer, y las primeras pedaladas son fuertes, la trasmisión de energia de las bielas a la pedalada, acojonante, en las curvas se maneja de muerte, y cuando doy pedales lo hago bien.

 Veo que vamos los que yo quería que fueramos, y que teóricamente vamos a ir fuerte, pero Roberto hoy parece ser que no va, ya que le digo que ayude y me comenta que no tiene piernas, los otros del grupo tampoco están por la labor, del grupo formado solo damos relevos 3, el hermano de Clemente Alonso,  Manzaneda, y un servidor. Intento todas las estratagemas que se me ocurren para quedarnos los 3 solos, pero no hay manera, solo una vez consigo irme con Manzaneda a rueda, pero el hermanisimo, desbarata la semi fuga. La 3º vuelta la tomo como relax, y en la cuarta me concentro en entrar el primero a boxes.

Transición esta vez un poco más lenta, pero saliendo el 3º o 4º del grupo y corriendo bien, justo como quería, no se me van, y cuando me pasan, me pasan porque están corriendo 4-5 segundos más rápido que yo el kilometro.

Al primero que veo venir es a Ejea, que me saca muy poco, algo así como 700 metros, pienso que es el primero, y en el giro de la plaza veo que hemos ido en el 2º grupo de carrera y que ire hacia el puesto 20 - 25, 2º vuelta al mismo ritmo que la primera, y corriendo con una alegria inusual en mi, entrando en meta al final en el puesto 30º con parciales que me dicen que estoy bien o muy bien.

Natación 31 (nivel alto que había ayer de txipirones, a parte de los elite ITU y los elites master, estaban muchos de los txipirones Juveniles, juniors, y sub 23 de la zona centro)

Bici 19 (normalmente el suele ser debido a que alguno de los cabestros de mi grupo a ayudado a que me saliera uno u otro parcial, pero en esta ocasión el cabestro era yo, la pena es que en vez de tirar constante, he ido a arreones por no hacerle la carrera a nadie)

Correr 44, a 3’49 el kilometro, genial, perfecto, este es el ritmo que quería, si me sale así en los 3-4 triatlones que me quedan, piso cajón fijo.

Triatlon de valladolid 2012, comienza el verano!!! Previa

El viernes comienzo mis esperadas vacaciones de verano, y el domingo como todos los años corro el 1º triatlón del susodicho, Valladolid. Es un triatlón fácil, rápido y divertido, es uno más de los cerrados al tráfico que hay en castilla, (creo que como todos los que he corrido allí).


Tengo una espina clavada del año pasado cuando me dieron un codazo en la salida y me quede clavado y tuve que nadar remontando desde el último lugar y me quede a 15 segundos del grupo que entro luego en cabeza, así que el objetivo claro, este año, nadar lo mejor posible, y darle a “Jennyfer” mi nueva bici, el debut que se merece.

Natación, se nadará sin neopreno, así que los pies más fundamentales que nunca, si no me despisto, debería de salir y enganchar adelante en el grupo que vaya en persecución de Fernando Alarza, Ejea and company, es imposible que les pillemos, así que la idea es o bien intentar llegar los menos posibles de ese grupo a correr, y quitarme cuantos más mejor, o por lo menos sacar el máximo de ventaja al gupo que venga detrás, en el que vendrán buenos ciclistas que suelen enganchar adelante.

Corriendo lo de siempre, a ver si consigo pillar mi velocidad máxima de crucero y correr por debajo de 19 minutos que supondría hacer un parcial de 3’45’’ el km.

Objetivo claro para este año, TOP 20 a ver que sale o me pasa :D.

PD: Espero que mi hermano que también va, este año sí, haga una bici digna de un Sanchez.

Triatlon Medina de rioseco, VICTORIA!!!!!

Sambo, judo, karate, balomano, rugby, baloncesto, atletismo, marcha atletica, salto de altura, jabalina, lanzamiento de peso, futbol, futbol sala, ciclismo, squash, tenis, padel, pelota mano, pala, voleyball, golf, ..... y otros muchos deportes he practicado en mi vida, y nunca había ganado una carrera o torneo en ninguno de ellos, por fin el gran dia ha llegado, tantos años picandome con todos y a todo, y porfin he levantado una cinta de meta en una competición oficial y con reglas homologadas.

Después del sábado viene el domingo, y después de un triatlón, pues viene otro. Esta vez era en Medina de Rioseco, a poco más de media hora de casa, y con un recorrido que lo tengo más que calado.


Esta vez habían cambiado y en vez de hacer solo uno hacían 2, uno en formato olímpico, que corrí hace un par de años y quede 7º y otro en formato sprint, que es el que iba a hacer, ya que no tenia ni ganas ni fuerzas de meterme un esfuerzo de dos horas a más de 30º.

El corto lo habían hecho popular, sobre todo por la distancia de la natación, solo 500 metros, por lo que a parte de que estábamos pocos triatletas, había alguno que debutaba en ello.

Se habían inscrito en total 53 a la prueba corta y 72 a la larga, yo personalmente de los que estaban apuntados a la popular, no conocía a nadie así que todo pintaba a que no me iba a ir mal.

Cámara de llamadas, y a la línea de salida. Esta vez es fácil de controlarnos, y cuando estamos en nuestro sitio, dan el bocinazo, y esta vez hoy si a tope, sin pensármelo dos veces, pies y frecuencia, los primeros 200 metros hasta la boya, voy a todo lo que doy, y mi orientación me permite. Desde aquí voy a romper una lanza a favor de aquellos que en los triatlones van abriéndonos el camino y diciéndonos con sus amables burbujitas cual es el camino correcto, DIOS!!! Que chungo, no la veo, solo de vez en cuando intuyo, y evidentemente no puedo hacer el cutre de pararme a mirar, pese a todo, creo que para ser la primera vez no lo he hecho mal del todo.

En el giro ya veo que voy sacando ventaja al segundo, y solo me quedan unos 300 metros que los hago fuerte.
Salgo del agua rápido miro para atrás y el segundo lo tengo como a unos 20 metros, tal y como había visualizado los últimos metros del agua, transición a todo lo que doy, hago una transición de libro, PERFECTA, bici y fuerte. Los primeros kilómetros son entre casas y árboles y no se ve claro donde va a dar el viento que siempre da, pero hacia el kilometro 3, nos coscamos, la ida de cara y la vuelta de culo.

Voy mirando para atrás y cuando veo a los dos que vienen veo que consigo mantener las distancias, y todavía no voy apretando, así que comienzo a centrarme en pedalear y no bajar de 300 W en vez de fijarme en la velocidad, en el giro me fijo en la distancia que les saco cuando me cruzo que son 200 metros x2 y 400 metros, a una media de 40km/h que se por el rodillo que es 1’30’’ el km, pues más o menos unos 40 segundos, así que veo que aumento la ventaja, y junto con esto también me doy cuenta que no estoy forzando, ya que tengo la mente muy lucida, cambio el chip, y me centro en no bajar de 330W (esto ya jode más).

Llego a la T2, y no hay ni una, pero ni una sola bici, como mola, me aplaude todo el mundo, y me creo hasta bueno, me esta haciendo cosquillas la comisuras de la boca en las orejas, si ir detrás de la moto mola, esto ni te cuento.

Me pongo las zapatillas, y en una noto una chinita, no pasa nada hay que ir rápido, no vaya a ser que la liemos, salgo detrás de una bici que me va indicando por donde tengo que ir, y me va marcando la trazada buena, me va dando indicaciones, y tiempos con respecto al segundo, vamos como a Eneko, mientras tanto la chinita se ha ido moviendo, y la llevo justo en la punta del dedo gordo, y me esta haciendo un daño de la ostia, pero no pienso parar ni por el forro, 1km en 3’35’’ con dos cojones, y 2 km en 3’40’’, me cantan 2 minutos de ventaja, así que un cálculo rápido, y ya se que no me pueden pillar, bajo el ritmo, km 3 a 3’55’’ y ya en el 4º me paro a quitarme la puta china que me estaba matando, me limpio bien la zapatilla, y a meta tranquilito disfrutando cada metro que me queda, con un parcial de carrera a 3’53’’ y con una sonrisa igualita a la del JOKER.

Cuando paso bajo el arco del triunfo por primera vez en mi vida me ponen la cinta como ganador de una carrera, curiosa la sensación, algo indescriptible.

En meta el speaker me hace una entrevista, que solvento de una forma muy profesional.

Premio como vencedor en el podium, y a casa a contárselo a la familia, cuando Adrian ha visto el premio ha puesto una sonrisa y una cara de felicidad que me ha hecho llorar, el subidon de moral que tengo por este finde es acojonante, y las ganas de entrenar que empezaban a decaer, han cogido de nuevo fuerzas, y las tengo a tope, así que a seguir madrugando, que sarna con gusto no pica.

Siguiente destino…………

Triatlon Dueñas 2012, Me encanta que los planes salgan bien.

Esta vez nos ha costado un poco más de la cuenta llegar a Dueñas, una vez allí y para que todo me salga bien, intento seguir un ritual, que cada vez se esta haciendo más extenso, Dorsal, café solo con hielos, rincón de pensar, cambiarme, calentar bici, boxes, …..

Nos metemos en el urbano que nos lleva a la salida, y en el mientras vamos llegando aprovecho a ponerme el neopreno, en la parada están esperandonos el resto de participantes, 150 chicos y chicas juntitos, en el canal más estrecho del circuito leones de triatlón, este no tendrá más de 5 metros de ancho, así que hay que estar muy atentos en la salida.

Después de un rato que si más para atrás que si más para adelante y con el micrófono de la megafonía como a 30 centimetros de mi oreja, por fin dan la salida, me pilla un poco a contrapie, pero arranco y a semi-tope para adelante, voy rápido, y como a los 50 metros aprieto un poco más, y me pongo primero, por la derecha me pasan 2, y a la izquierda veo a dos que nos siguen con la bici!!!, vamos que voy follao ;),  me pongo a pies, pero en un “despiste” se me van y me quedo como a 5 metros, entramos en la zona “urbanizada”del canal (ultimos 300 metros) y aprieto un poco,  esto me sirve para irme un poquito de uno que se me estaba poniendo muy tontorron y no hacia más que hacerme cosquillitas en los pies.

Salgo el 3º del agua pero en ese momento no lo se, La estrategia la voy clavando, y he salido delante de Javi Garcia que se que es el favorito y en bici anda muy fuerte.

Arranco fuerte, adelanto a uno, que no intenta ni tan siquiera ponerse a rueda, como en el km2 ya veo a la moto que abre carrera, así que al parecer voy 2º, miro para atrás y todavía no veo a nadie, en el km 5 ya casi he cogido al primero, pero me estoy dejando los huevos, así que en una de mis miradas al sobaco, veo que viene Javi Garcia, y decido esperarle, que esto es como los petisuis, dos mejor que uno.

Cuando me pilla parece que no va mucho mejor que yo, así que de la mano y a relevos cogemos al chaval que lidera la prueba. Como a unos 5 metros antes de llegar me dice que va a atacar, que como estoy, le digo que bien, y así lo hacemos, pero en su ataque na de na, y en mi relevo fuerte para dejarle, me voy, consigo irme como unos 50 metros, ha sido sin quererlo, en el punto de giro pienso en apretar para escaparme, que a partir de ese momento tira para abajo y con el viento a favor. Otro más a la lista de los que por lo menos un ratito e ido detrás de la moto de cabeza

En el giro, el paisano que estaba para indicarnos por donde ir, le he pillao colocandose bien los huevos, y ni inmutarse oye, no ha sacado ni las manos del bolsillo para decirme por donde tenía que ir y sobre todo que la curva se cerraba, así que me paso de rosca y me voy a la cuneta, pierdo todo lo ganado.

Un poco más adelante vemos los que vienen, un grupo bastante grande de 6-7 con Tapias entre ellos (conocido por como anda en bici), así que nos organizamos y a relevos llegamos a la T2 con no mucho sobre este grupito.

Me he dado el gustazo de entrar y salir el 1º, pero en el metro 2 me ha pasado uno y en el metro 20 el otro compi.

No se cuanta ventaja sacamos finalmente al grupo que nos sigue, así que comienzo a correr lo más alegre que puedo, voy a tope a 3’45’’ el km, mis compis, tampoco es que se me vayan mucho, pero se me van.

En el km 4, Tapias y otro del tripi me pasan, y así sin capacidad de cambio ya que voy a tope, y viendo que es imposible, bajo definitivamente el ritmo para entrar tranquilamente en 5º posición y guardándome un poco para el triatlón del domingo en Rioseco.

Esto es otra historia que ya adelanto que tiene un final feliz para mi.

Triatlon de Dueñas 2012 y Triatlon Medina de Rioseco 2012. Si no te gusta León ahí esta la estación!!

Despues de un par de semanas sin competir, hoy nos vamos otra vez para castilla, todavía no tengo claro si ha hacer 2 o solo 1, es que es el fijo es el del sábado, pero es que el domingo hay otro que es o bien Sprint, o bien olímpico, el olímpico no me apetece ahora, creo que el domingo menos, y más cuando es tan temprano, la otra opción es hacer el sprint, pero es que a esta hora y a falta de unas 6 horas para el cierre de las inscripciones solo estan apuntados 50, en la olimpica pocos más, solo 70 y como que no se si me apetece, a parte de la logística que me tengo que montar para llevar las dos bicis.
El sábado es Dueñas, el año pasado carreron que me pegue y sprint con Iñigo Sardon a cara perro para hacer 2º, este año vamos los mismos más o menos 150 (cupo completo), así que la estrategia la misma, intentar en bici sacar el máximo de ventaja para que luego corriendo no me pillen por atrás.

Nadar después de la travesía del miércoles, creo que estoy bien, y debería de salir adelante así que si puedo buscar un buen partner de ciclismo, y luego bajarme a correr y esta vez con el circuito en mi cabeza, saber donde tengo que apretar y donde no.

Pese a mis miedos corriendo, esta semana he hecho un par de entrenos cojonudos, así que a ver que sale.
El domingo es medina, si voy, creo que no me saldrá mal, ya que son 500 metros de natacion y en esa distancia los nadadores no me van a sacar demasiado, así que luego en bici enlazar adelante, e intentar atacar si puedo para llegar solo a correr.
Hace un par de años hice el olimpico y quede 7º con una natación muy buena y una bici con mucha fuerza, me va mejor que bien ese circuito, luego corriendo no pude dar todo lo que tenía, pero no estuvo mal del todo, si me sale bien debería de correr a 3’45’’-3’50’’, para llegar entre los 3 primeros.
Con esto cumpliría con la apuesta que hice en la fickry cena de triatlón, en la que dije que haría 3 podiums, 1 en el circuito vasco (3º equipos lekeitio) y otros dos donde fuera.

Sino lo consigo todavía quedan algunos por ahí para hacer en agosto, en los que intentar gozar y ponerle la corona a mi cabeza de raton.

Triatlon Grijota 2012, Aprendiendo de mis errores

Son las 17:00 de la tarde, y me meto en el camión que nos lleva a la salida del III Triatlon Grijota, Campeonato de Castilla y León de modalidad Sprint de triatlón. Esta vez hay mucho chavaluco y algunos que no llegan ni ha chavalucos, son directamente niños de 14-15 años. Vamos a decir que son los auténticos txipirones.


Hay 3 salidas diferenciadas, en la nuestra estamos 168 en un canal de no más de 12 metros de ancho, y demasiado “nadador” con ganas de no verse atrapado en la salida, así que esta vez y sin que sirva de precedente, me pongo en un lateral en 2º fila, detrás del Michael Phellps de castilla, son muchos los que han estado hablando con el, y por lo escuchado no creo que me moleste demasiado en la salida.

Moooooocccccccc,

Y a tope, me voy un poco detrás del chaval y en medio se me mete creo que debe de ser su “padre” , no me deja coger los pies, como la corriente es bastante acusada, estos primeros metros son jodidos, ya que a los de atrás no les descolgamos y se nos echan encima, en cuanto veo un hueco cual coche de “excalestric digital” cambio de lado del canal, y me pongo a pies de los primeros del otro lado. Me llevan con uno o dos puntos más rápido de lo que puedo nadar, y a mis dos verás se me ponen dos mozalbetes que cual matones de colegio me están dando una ronda de petacas que ni en los peores años del 83. Molinete a derecha e izquierda así que decido parar y dejarles pasar para ponerme a pies.

Como a 100 metros de la T1 tengo que aflojar para coger aire, y los ultimos 50 metros aprieto para entrar en el grupo que iba, salida del agua de uno en uno y a boxes.
Transición de nuevo que no me convence, se me engancha mucho el neopreno, y no me entra el enganche del casco, pero al final salgo, y cuando miro para atrás veo que viene uno que el año pasado quedo 7º y tengo el convencimiento que anda mucho en bici (1º Error grave), me confío y me pongo a su rueda pensando en dejar que me lleve al grupo de cabeza que se esta formando como a unos 30 metros, voy muuuuuy fácil, demasiado fácil, pero espero un poquito más, hasta que ya veo que la cosa no mejora, y entonces para cuando decido pasar a la acción ya es demasiado tarde, los 30 metros se han convertido en 100 y con el viento en contra, doy el relevo, y veo que realmente íbamos despacio. Viendo la gráfica velocidad y potencia, en mis relevos vamos a 40 y en los suyos a 36 km/h, en el grupo de adelante son unos 15-16 tios y me he quedado sin posibilidad de entrar, así que miro para atrás y veo que vienen 3, lo más inteligente es dejarse coger y colaborar para recortar lo máximo posible.

Cuando nos cogen, no es un grupo que vaya super, pero por lo menos va más rápido que lo que íbamos antes, hago los relevos con fuerza, hasta que ya veo que la cosa no va a ningún lado, y me guardo para los ultimos 2km, en los que hay un repechito en el que quiero apretar un poco para “madurar” a los compañeros.

Aprieto y si que maduro, pero al que más maduro dejo es a mi mismo. (2º error)
nota: llegando a boxes, o vas en cabeza y pretendes ganar, o no hagas más el gilipollas.

Transición de nuevo de las de la risa y a correr; hace un calor que no es ni medio normal, exactamente a las 19:00 cuando me senté en el coche ponía que 36º, así que a las 18:00 pues seguro que un poco más, me pongo a correr rápido, pero, como no!!, he salido el último del grupo, así que me toca verle de nuevo el culito a todos, intento que no se me vayan y así lo hago hasta que veo el cartel del km1, en el que me da un bajón psicológico a parte del físico que ya llevaba desde que al salir de boxes nos han dado el agua y en vez de intentar beber un poco, me lo he tirado toda por encima. (3º error)
nota: cuando haga un calor de cojones, bebe algo de agua.

Se me ha ido secando la boca, hasta el punto de no poder ni escupir.

Del km 1 al 2 he ido recuperandome, y luego de hay en delante de menos a más llegando a meta en un sprint por mantener el puesto 27º que es el que al final he conseguido, lejos de lo pretendido, pero como siempre con un punto de vista positivo, de esta carrera he aprendido mucho más que por ejemplo el otro día en Lekeitio.
En resumen, he nadado de puta madre, exactamente donde pensaba que tenía que estar, esto es muy bueno ya que se que en las siguientes carreras voy a salir adelante.

La bici pues ha sido una cagada, no he confiado en mi fuerza en el llano, y no he entrado por no jugármela.

Corriendo pues lo que peor esta vez, petada por el calor, y por las fuerzas gastadas a lo tonto en el final de la bici.
Contento porque después de tantos tris, he aprendido algo que seguro que me va a hacer mejorar y mucho ;), esto me lo guardo para mí!!!. jeje

Campeonato de Castilla y Leon, vamos que nos vamos!!!

Mañana de nuevo que me piro para Castilla a correr un triatlón como debe de ser, LLANO!!!, ni una puta cuesta, eso si con viento fijo.

Es el campeonato de castilla y Leon, y estamos apuntados nada más y nada menos que 200, que para ser castilla esta más que bien, y si esto no fuera poco, resulta que el circuito de natación es una recta de 750 metros contra corriente en un canal de más o menos unos 6 metros de ancho, vamos que dos coches no entrarian si se cruzan, y con Zarzas a los lados, así que tampoco se puede apurar mucho el ancho.

Por lo tanto no quedan más cojones que intentar salir adelante, ponerme en primera línea si me dejan y según den la salida a toda ostia cascarme un 200 a tope sin pensarmelo y agonizar para no comerme más golpes de los que me correspondan, a partir de ese 200 en 2’30 :D, solo tengo que bajar el ritmo hasta intentar coger unos buenos pies que me ayuden a salir lo más adelante posible.

En la bici esta claro que lo que pase o con quien salga del agua, en los primeros kilómetros será lo que me va a marcar el resto de la bici, de momento hoy le voy a poner después de 2 años el manillar de tri para corta, porque es más que probable que tenga que ir un rato solo y muy fuerte, o bien al principio para intentar coger a alguno de adelante, o hacia la mitad cuando ataque en el grupo que vaya.

Corriendo son dos vueltas a un circuito bastante jodidillo y con algun sube baja cabroncete, pero son solo 5 kilometros, y después de Lekeitio, veo que estoy a 1’30 – 2 ‘ del tiempo que hagan los de cabeza, así que esta vez a intentar defender el puesto en el que me baje de la bici.

Al ser campeonato de castilla y debido a la cantidad de gente que va, el objetivo inicial de top-10 lo tengo que modificar por un top-20 que veo más que factible, eso sí salgo con la idea de ese top-10, y con ese objetivo mental correre la carrera a nivel de estrategia, a ver si mis patas dicen lo mismo.

Comienza un año más la gira por tierra leonesas, a ver que me deparan este año.

Triatlon de Lekeitio 2012, Cronica de un top 40

Este año llevo 6 triatlones, y por 6º vez hace mal tiempo y llueve, menos mal que es un deporte de verano;).

Después de colocarnos todo esta vez debajo del portico de la iglesia, me dirijo a la playa, y tras nadar unos metros y ver que la cosa no va mal, me voy al que va a ser mi lugar de salida, soy de los primeros en ponerme, y al poco llega Astigarraga,  cual perro viejo ve que el sitio elegido es también el bueno.

Conversación amena y casi sin darnos cuenta ya estamos preparados para la salida.

Bocinazo y a tope, me meto al agua y comienzo a nadar fuerte, muy fuerte, fortisimo, a los 50 metros una ola me cambia la respiración y me ahogo literalmente, me paro, no puedo respirar y el corazon me va a mil, dejo de darle a los pies y se me comienzan a amontonar, así que de nuevo a forzar para salir del lio, con la respiración en su sitio vuelvo a recuperar alguna posición.

Antes de llegar a la boya ya nado libre y en fila india detrás de un grupo grande, 1º boya muy limpia y la segunda totalmente solo, y para la playa.

Me pongo en pie y hago el esfuerzo mental de ir rápido, pero solo eso mental, porque no puedo, voy destrozado y agonizando, así que me voy dejando llevar hasta mi sitio, transición considero que buena, y a la bici. (parcial 39)

Salto del Gay con golpe en los mismisimos y en la primera pedalada se me sale la cadena, cambio rápido al plato y entra sola, buffff menos mal, que digo yo donde se habrán puesto si ya los tenía de corbata por culpa del golpe al montarme.

La subida que tenemos ahora hasta la rotonda no se me da mal del todo, y aguanto bien con los que voy, Zorion y Etor entre otros, rotonda y para abajo bastante rápido. Se forma el grupo y voy pensando continuamente en la subida infernal.

Delante está el grupo de cabeza, esta como a unos 200 metros, y se que los ciclistas de este grupo querrán cogerlos. Comenzamos a subir y aguanto bien, se podría decir que voy cómodo, Ataca Etxeandia y con el se van algunos, y yo ya lo veo venir, pero aguanto hasta que Bizkarra que ve que se van, comienza a tirar, y esto ya si que no, de nuevo en la parada del bus reviento, bajo el ritmo y yo a lo mio, pero por lo menos esta vez no soy el primero en caer, aún así les mantengo las distancias.

Bajada giro y a subir; aquí es donde ya comienzo a ver lo que viene por detrás, y me doy cuenta que no viene ningún grupo grande al cual me pueda chapar, así que según llego arriba, decido bajar fuerte, y así paso a algunos. Justo al llegar a Lekeitio me pillan unos 9-10 con los que llego a la T2. (Parcial 48*) 

*Tanto quejarme de la bici, que sino puedo entrenar, que llevo muy pocos kilómetros,… y resulta que me he cascado un parcial cojonudo, soy una llorona, lo que pasa es que si quieres ir adelante pues la bici que hay que tener un puntito más de la que tengo para poder subir con estos grupos, a ver en castilla que es llano que es lo que pasa, pero en llano estoy fuerte.

La transición es un pelín peor que la de los del grupo, y salgo el penultimo, pero corro, y corro bien, voy guardando para la subida, voy pasando a unos pocos, y en la subida al  faro voy con fuerzas, y al ver a Rober y a Gurutze que están animando como locos, me da todavía más subidón (GRACIAS LOCOS!!!), comienzan a bajar los primeros, y comienzo a contarlos para no pensar lo jodido que voy, 1,2,3,4…..36, ostias que voy en la primera hoja de la clasificación, doy la vuelta y veo a los que vienen, y los conozco, pero solo uno se que me puede coger, lo voy a dar todo, le saco como unos 20 segundos a Calderón y quedan unos 2 kilometros, así que me tiene que recortar solo 10 segundos km.

Bajo a todo lo que me dan las patitas, y oigo a uno que viene, pero este no puede ser Diego, ya que las zancadas son cortitas, me pasa (de donde ha salido este???) miro para atrás y no veo a nadie más, sigo a todo lo que doy, a 400 metros de meta me pasa el Tecnum boy y en vez de darme un cachete en el culo como dios manda, va y me enseña el suyo!!!, mi gozo en un pozo, casi le gano pero porque se ha pegado la ostia. Bueno aún así intento mantener mi velocidad para que no me pase nadie más y hacer por lo menos Top 40.

Al final puesto 39 y parcial 85 de correr.

CLASIFICACION

En cuanto tenga fotos las subo!!!, que creo que hay de todo ;)

Creo que solo me queda como mucho Baracaldo del circuito Vasco este año, el resto ya lo haré en otras provincias.

Por cierto me lo he pasado QUE TE CAGAS!!!!

PD: Iñaki, uyyyyyyyyyyyyyy!!!

Triatlon de Lekeitio 2012 (previa)

En pocas horas me volveré a plantar en la salida del triatlón de Lekeitio, sin duda uno de los más bonitos del circuito vasco, y también el más explosivo de todos, aquí no vale lo de guardar en la bici para correr mejor, o lo de nadar cómodo, o lo de correr regulando.

Hay que hacerlo a tope en todos sus sectores.

Natación: Corta, estrecha y normalmente con bastante oleaje, y por si fuera poco somos 450 a la vez, y en medio suele haber barcos y boyas, vamos una autentica Ginkana. La idea es salir lo más adelante posible, no se me suele dar mal esta natación otros años, así que a ver que sale.

Bici: Otra vez y por segunda vez este año me vuelvo a encontrar con mi bestia negra MILLOI, a ver que sale, la verdad que me tiene acojonado, yo lo volveré a intentar. El objetivo aquí es intentar aguantar con el grupo que salga del agua (no va a ser posible, pero por intentarlo….)

Correr: Es subir al faro y bajar, así de fácil, agonia pura, subiendo darlo todo, todo, y bajando recuperar un poco en el giro, y otra serie hasta meta corriendo sin frenarse.

Objetivo??? Mejorar lo de hace 3 años, cada vez hay más nivel y es más difícil, pero debería de estar no muy lejos de este objetivo.

A tope!!!!!

I Triatlon Arroyo de la Encomienda. Lo que el viento se llevo!!

Finalmente me planto solo en Valladolid para correr mi primer olimpico sin drafting, había corrido un sprint en cantabría, pero con un circuito de bici, que aunque hubiera sido con drafting, hubiera dado casi igual. La idea que llevo, y todavía no se porque, es que va a ser totalmente llano, con algún repechillo pero de fuerza y de no más de 500 metros.


Nada más que llego la cosa esta complicada, están clavando las vallas al suelo porque se las lleva el viento, las banderas me dicen claramente cual va a ser la dirección del viento, a la ida en contra, y a la vuelta de culo.

Después de un pequeño retraso (30 minutos) nos metemos los 200 al agua para la salida, y con el bocinazo, comienzo a nadar fuerte, y a la primera boya llego el 7 u 8, he salido muy bien, y prácticamente no me ha molestado nadie. Intento coger pies a la vuelta con la corriente a favor, pero es imposible, el viento que sopla hace que se levanten olas, y junto con los pies del de adelante comienzo a tragar agua en cada bocanada, así que me aparto y a nadar libre, me pasa un grupito como a 3 metros, pero van muy por el medio, y en la boya de giro de la 2º vuelta nos volvemos a unir, pero al igual que Valentino Rossi me paso de frenada y me voy como 2 o 3 metros de largo, y pierdo el grupo, hago un intento por pillarles, y casi lo consigo, pero este achuchon me hace bajar el ritmo y los pierdo definitivamente. Giro y a la T1.

Salgo el 16 a 2 minutos del primero, que es el de siempre por estos Lares, mucho menos que otras veces, así que es buena señal.

Bici y a rodar:

Me acoplo y comienzo a dar pedales con alegria, se que no voy super, pero por lo menos voy “95”, el primer km llano y con viento en contra voy a 350W, pero todavía estamos protegidos del viento, y en una rotonda, comenzamos a subir. A subir y con Viento en contra, su p… madre, como sopla, y cuando más arriba más sopla, así estamos subiendo como unos 10 km, arriba del todo hacia el km 13-14, me pasa Bermejo, acoplado a toda ostia que acaba de llegar de Lanzarote (seguro que esta entrenao) pues bien, yo voy también a todo lo que doy, con el plato pequeño, a 340 W y a 17km/h, el iria por lo menos a 18km/h y estamos en la unica zona llana!!!!. Después de un rato por fin giramos y el viento comienza a ayudar un poco, que gusto por dios!!!. Subida a un repecho de un par de km con el viento de culo, bajada y subida a lo que podriamos llamar puertecito. Una especie de puerto de 4º categoría puesto sin avisar y de nuevo con el viento en contra.

Hacia la mitad de la subida, tengo que poner el plato pequeño, y se me sale la cadena, me habían cantado que iba el 16º, pues en el rato que he arreglado me han pasado 6, así que ahora el 23º, por fin bajamos giro, y ahora si que si, volvemos al circuito inicial, y con el viento que hasta ahora nos había estado dando por culo, ahora nos esta culeando (que no es lo mismo aunque suene parecido).

En la zona de antes, en la que ibamos a 17, ahora voy a 62km/h, y es todo lo que da mi desarrollo.

Así llegamos a boxes con una bici que no ha sido como yo me esperaba, y teniendo que cambiar de táctica desde el km 1 por culpa de un viento que hacia tiempo que no me encontraba. (la verdad que en el rodillo es normal que no me lo encuentre L)
Llego a la T2 y me siento con la idea de ponerme los calcetines, pero como siempre….. zapatillas, visera y a correr, no voy a mal ritmo, y es por eso que paso casi tantos como me pasan que son solo 2 o 3, la primera vuelta regulando para saber como era el circuito, que como me tenía que haber supuesto siendo un tri de castilla, llano no iba a ser y menos si se hace en la ribera de un rio, cuando la termino y veo lo que me queda, agua al cogote y a correr para mantener el puesto, así lo hago y entro el meta en el puesto 24º aunque no se porque han puesto al que entro detrás mía delante, con un parcial de carrera vamos a decir que aceptable, pese a las malas sensaciones que he tenido mientras lo hacia.
Decir que por este año, Y ES SEGURO!!!, que se han acabado los triatlones más largos de 1 hora y cuarto. Ni olimpicos, ni medios, ni largos ni nada, ya me he desgastado bastante, y a partir de ahora, a disfrutar de las carreritas y sobre todo del dia y los dias siguientes después de ellas, corriendo Spritnes en cualquiera de sus modalidades triatleticas, cross o carretera, que los recupero algo mejor.

I triatlon Arroyo de la Encomiendo, Previa.

Este fin de semana tenía previsto entrenar, y de una vez por todas hacer algún kilometro que otro en bici, pero de nuevo a ultima hora de ayer, me confirman que el sábado nos vamos al pueblo.
Ya desde hace un par de semanas le tenía echado el ojo a un triatlón de esos como los de antes, un olimpico sin drafting, el cual me dicen que el circuito de bici es duro, pero solo son 40 kilometros, un poco más de una hora, y eso es justo lo que aguanto más o menos encima de la bici a ritmos altos, así que a las 23:47, cumplimento mi inscripción en el I Triatlon Arroyo de la Encomienda.

Me lo voy a tomar como una piedra de toque para la temporada que comienza ahora para Guzman el bueno, a reconquistar CASTILLA!!!

Nadando estoy bien, el puntito que tengo, más el nuevo neopreno, me esta haciendo salir del agua como nunca, así que espero salir adelante, entre los 20 primeros de los 200 apuntados estaría muy bien, y después la estrategia es clara. Darle con la fusta a Naomi, y BREA!!!!, y si por lo que sea, que seguro que será, me pasa uno, pillar su estela como una perra hasta que reviente, que luego son solo 10 kilometros, y aún sufriendo le tengo pillada la distancia, y seguro que gano más en bici a tope de lo que pierdo luego corriendo destrozao.
Ayer hice un test en el rodillo con mi amigo Martin Zumpolle, y le machaqué, sacando en los 34 minutos del entreno 301W de media, nuevo record personal, lo que me dice que por lo menos fuerte estoy.

Así que. A gozar como un crio.

Triatlon de Ondarroa 2012; cronica. No estamos ahí pero casi.

 

Este es el único triatlon que llevo disputando de forma consecutiva desde hace 5 años, me gusta y me parece que esta muy bien organizado, por lo que espero seguir asistiendo otros tantos años.

Hemos llegado la familia Telerí bastante temprano para ir a pasar el día a la playa, así que este año sin ningún agobio vamos dejando pasar el día poco a poco, hasta que es la hora de comenzar con los rituales. Dejo a la “reina” y al principe en el agua y me voy para boxes.

Ya estoy en la línea de salida, otra vez de nuevo vuelven a cometer el mismo error con el tema de la salida de las chicas, y otra vez que nos tienen mas de 25 minutos esperando a que pase la última chica por delante nuestro disfrazados de txipirones.

Mooooooooocccccccc

Salgo bien, y me tiro al agua con todos, como a los 100 metros me dan una patada en las gafas y me hacen efecto ventosa, caguen chos que me va a sacar el ojo, me paro y me despego la gafa, y para cuando quiero volver a arrancar me estan quitando hasta el gorro, bufff, otro arreon y me pongo a pies del grupo.

A la primera boya, he entrado demasiado a la derecha, y me gano otros cuantos koskis, la siguiente voy nadando cara con cara con Aitor Zubia, y detrás llevo a Bizkarra.

Camino a la ria, uno me da un par de “toques”, miro quien es, y veo que es de nuevo Bizkarra que me quiere pasar, te has librao pq eres tu majete ;)..

El gran grupo va justo a 5 metros, alargo la brazada y justo en la entrada de la ria le cogemos, iremos como unos 15, así que me relajo e incluso voy saludando a laura que esta en el espigon durmiendo la siesta al niño.

La transición mala, ya que subo las escaleras detrás de Mikel Mugica y en la salida de boxes me saca 20 segundos, los mismos que Bizkarra, subida al faro intentando no cebarme para engancharme al buen grupo.

Me pasa Gabilondo como un obús, ANDE VAS!!!!!! Después de llegar arriba del todo nos hemos quedado Zubia y yo solitos, así que vamos haciendo relevos hasta que nos pillan por detrás, yo la verdad que no di muchos, ya que veía que el grupo de Gabilondo no se iba, pero tampoco le recortabamos, y por detrás venia fuerte un grupo con Etor Mendia entre otros. Nos pillan y antes de comenzar la subida a Milloi, ya hemos pillado a los de adelante. El grupo que voy tiene una calidad muy superior a la mia, estoy con gente top10, y casi todos top20, así que después de esta primera parte de la carrera estoy muy contento.

Comienza el puerto que más cruzado tengo del mundo, lo tengo más que interiorizado, conozco las 4 curvas que tiene, se donde estan las rampas, pero no se que ostias tiene, que no, que a nivel psicológico me puede.

Hasta 500 metros de coronar he aguantado, pero justo en el caserio ese q esta donde la parada del bus, soy el único del grupo que me descuelgo, así que muy rápido no se subiria, perooooooooo. Bajada y persecución a muerte a intentar contactar, así voy hasta Ondarroa, por lo menos no me han metido demasiado tiempo, (45’’), por detrás se han acercado mucho pero tampoco me han pillado.

Comienzo a correr mal del estomago pero a ritmo agradable, y en la primera vuelta me han pasado algunos del grupo de atrás, pero también he pillado a dos del de adelante.

Las otras dos vueltas un poco lo de siempre, sufriendo y pillando ritmo. El problema son los amagos de calambres que me van dando cuando intento subir el ritmo.

Al final puesto 52, con una natación perfecta (31), una bici que es lo que hay (66), y una carrera un poco peor de lo esperado por culpa de esos ultimos 10 kilometros de bici en solitario (86).

Otra cosa que he aprendido es que a partir de hoy, para distancias de olimpico para arriba, me voy a tomar un protector estomacal.

Otra cosa que tengo que trabajar, es la bici, no se puede llegar a los tris del Pais Vasco con los circuitos de bici que se corren por aquí con los kilometros que llevo este año si se pretendo aguantar bien, esta claro que cuando corra uno llano, me va a ir muy bien, pero si tiene cuestas, como que no. 

El mejor premio de esta carrera ha sido llegar a meta y ver la cara del nene diciendo que había ganado su papa, es una pena que dentro de poco entenderá lo que significa realmente ganar, pero de momento aunque no sea verdad que haya ganado, para mi es como si lo hubiera hecho pq hay al menos uno que así lo piensa :D.

Bilbao Triathlon 2012, simplemente genial, crónica

Creo que difícilmente voy a volver a encontrar un nivel organizativo como el de este triatlón, la madre que los pario a los Bilbainos, así como otras veces me he quejado de algunas organizaciones, la de este es para tenerla en cuenta, conmigo siempre que pueda que cuenten. Triatlón pensado para el triatleta al 100% me quito el sombrero, la visera, la txapela, gorra y todo aquello que pueda tener en la cabeza.

Crónica:

Hoy hemos ido todos en la flagoneta de Diego, mola el poder ir así, ya que el ambiente triatletico se respira desde el minuto 1.

Llegamos a Bilbao, y al igual que el dia de la media maratón nocturna, MANIFA, aparcamos más o menos cerca y después de unos buenos paseos por Bilbao, comer y preparar todo, finalmente entramos con todos los bártulos en boxes y los colocamos pensando en lo que parece que va a caer que no va a ser poco.

Literalmente los jueces me echan de boxes, y sin poder ni siquiera ponerme el neopreno me dirijo a la salida.

La cola para bajar a la ria es considerable, así que para evitar ningún tipo de problema me tiro antes de lo previsto al agua, y me dirijo a la zona de calentamiento.

Es curioso que la llamen sí cuando según te metes de lo fria que esta se te mete pa dentro.

Natación: La salida es un poco de improviso, y esta vez salgo en 3º o 4º fila, de nuevo nado fluido y con buena brazada, parece que la cosa no va mal, voy pasando gente, uno incluso por encima, que digo yo que si lo saben que les van a pasar por encima no deberían ponerse  en primera fila y en el meollo de la cuestión que es malo pa ellos y malo pa los demás.

500 metros y paso a Jubera y un poco más adelante a Bizkarra, llego a las boyas de giro, muy adelante, ya que cuando miro a la derecha, todavía los primeros no vienen de vuelta, así que me sacaran como mucho 1’la vuelta a boxes, todo cambia, no se si las corrientes,  el aire o que cojones pero ya no paso gente, ahora solo nado, intento agarrar agua, pero ya no avanzo como antes, por lo tanto a centrarse en llegar.

Justo al salir del agua veo a Jubera detrás mio le guiño un ojo en plan piraton el sabe porque, se que he nadado muy bien y por lo tanto mi cerebro entra en modo super persecución y me poco a Borja como pacer, pero al hacer una de las transiciones más globeras de mi vida sino la que mas, pierdo mucho tiempo, sobre todo con la puesta del mallito de ciclismo (menos mal que me lo puse), no soy capazde ponermelo , y para cuando lo consigo tenía el cuello cerrado y no me sale la cabeza, ahora mismo parezco a parte de un idiota, el fantasma del castillo con las manos en alto intentando sacar la cabeza, por fin consigo bajar la cremallera, CUCU!! Aquí estoy!!!.

Ciclismo: Mi idea inicial, sin tener ni puta idea y con solo 1 prueba del Power Tap con los vatios bien puestos es de hacer 250W de media y en las subidas 300, y así voy, en la 1º subida me pasan algunos sigo esperando a Borja pero me da a mi…., en el llano a pesar de ir a 44 -45 km/h y los Vatios previstos, me siguen pasando bastantes, entre ellos muchos de los que posteriormente acabarán adelante, como Almagro, que me pasa y creo que puedo seguirle, peeeeero, yo a lo mio, 250 q a este no le conozco.

Subida al Vivero y 300 Watios, me pasa hasta el apuntador, voy comodo, así que la estrategia no debe de ser mala, pero con lo que no contaba, es que el tiempo hace de las suyas y donde pensaba dar pedales no se puede porque llueve, así que me conformo con bajar sin matarme.

En la 2º subida al Vivero más de lo mismo, y la bajada esta vez todavía peor que la primera, FRIO, muuuuuuuucho FRIO, voy parao y me cuesta bastante.

Bajada a Bilbao con unos temblores considerables, ya que no puedo dar pedales aprovecho a comer todo lo que tengo, que al parecer hoy me entra, a ver que pasa.

Correr: 1h29´59´´, era el objetivo, y a eso salgo, ritmo previsto 4’15, pero como voy sin reloj ni nada, pues todo por sensaciones, nada más salir a correr me doy cuenta que voy de puta madre, que puedo correr muy pero que muy bien, velocidad crucero y comienzo a pasar peña, me voy poniendo objetivos, y buscando referencias, así voy hasta el kilometro 12-13, aquí noto como se me esta acabando ya la gasolina, pero hasta el 15 no tenemos los geles, me lo meto y el estomago que ya lleva un rato quejandose, hace amagos muy feos, en el km18 reviento, pero aguanto un poquito y me hace efecto el gel, voy fundido pero los demás deben de ir más, pq sigo pasando gente.

Entrada en meta y tiempo final de 4h55´ muy bien, y con la sensación de que lo he hecho bien.

Evidentemente la bici no me ha salido como otras veces, me ha frenado el tema de los Vatios, pero tengo que reconocer que he corrido como nunca, mi mejor tiempo de largo en 21 km en un medio, el truco será encontrar cual es el ritmo justo sin pasarse para cada distancia.

El circuito de bici era genial, pero demasiado duro para mi, las 4 subidas que había eran muy duras y sobre todo muy largas y es aquí donde creo que me han sacado demasiada distancia, Creo que si hubiera ido sin freno de mano hubiera hecho unos 7-8 minutos menos en bici, pero que hubiera pasado corriendo???

A partir de aquí ya solo queda disfrutar de lo entrenado e intentar ponerme a punto para la bici de los sprines o los olímpicos q voy a hacer.

SIGO SIENNNNNNNNDO EL REY!!!

Bilbao thriatlon 2012, Previa. Si un Vitoriano viene a Bilbaoooooooo........

Llevo toda la semana cansado, es normal, las semanas previas a un doble, siempre lo estoy, he bajado la carga si se puede decir que antes tenia carga como para bajarla, pero lo noto.


Lunes nada, martes carrera extraña y “relajada” con un Tarao en la que me ví muy bien, miércoles series en el rodillo para ver que tal 3x(10’x350W) y muy pero que muy bien, y ayer natación 2000 metrillos con una piramide y unos ritmos acojonantemente rápidos para las sensaciones que tenía, el 200 en 2’50’’ sin sufrir.

Mentalmente me había hecho ya la carrera, e incluso tenía clara cual iba a ser la estrategia a seguir, pero resulta que me acabo de enterar de que mi “PACER” no va a poder disputar la prueba, (ANIMO DIEGO) así que a cambiar todo sobre la marcha.

Natación: Supongo que nadaré a gusto y por las fotos que he visto del año pasado habrá suficiente sitio para nadar, así que el objetivo salir lo más adelante posible.

Ciclismo: A pocas carreras he ido con tan poca confianza en mi bici, ya que el parón “family – invernal” del ultimo més ha hecho que la gráfica de los kilómetros de bici se haya visto muy pero que muy mermada. Gracias a Benidorm, voy por encima en kilómetros de los ultimos 4 años, pero muy mal repartidos 5 semanas sin bici es demasiado tiempo para seguir manteniendo la fuerza durante 90km. Llego exactamente con 1117 km en las 20 semanas q llevo, pero es que en las 13 primeras había hecho 897 y así como que no, pero bueno que es lo que hay.

Carrera: Esta vez si o si, tengo que hacer my personal best time en una media de un medio Ironman, la idea es acercarme esta vez si que si a la 1h30’, y para este ritmo intentaré acabar en la bici.

Objetivo?? Facil y sencillo, este año ante la falta del galáctico de Hegoalde Ivan Gil, si que si volver a ser sin ningún genero de dudas el REY de los Hegoaldetarrak.

RIAU!!!

Triatlon Deba 2012, crónica.

Me estoy dando cuenta que cada vez dejo más cosas a la improvisación, y de momento todo va saliendo bien, pero estoy seguro que algún día esta “buena suerte” que estoy teniendo se va a convertir en mala suerte, y para que esto no suceda, le voy a poner remedio desde ya mismo.

Como el año pasado Deba va a ser un punto de inflexión, y a partir de ahora vamos a cuidarnos un poco la alimentación, y a llevar todo más meticulosamente preparado.

Nota: No tirarse de un muro de 6 metros si alguien te avisa de que no cubre mucho (Me he tirado y me he dado un ostión en el empeine)

Natación: En segunda fila y a pies de los gallitos, voy a saltos por encima del agua, es increible, velocidad de pez espada, a los 100 metros levanto la cabeza y voy a pies de cabeza, casi sin darnos cuenta llegamos a la primera boya, y aquí no se como actuar, pero como en la formula uno, cuando vas bien, la estrategia buena es hacer lo que hacen los demás, para por lo menos seguir bien, así que intento más o menos seguir al grupo grande, pero es difícil y al final me escoro un poco a la izquierda. Las olas son considerables, y la técnica la dejo para otro día, ya que hoy no se puede.

Toco pie y salgo del agua muy bien, justo al final de la playa me pasa corriendo Zalakain y voy junto con Etor mendia, así que he nadado bien, estrategia clara, a tope y a coger la rueda de estos dos que me llevan a cabeza de carrera.
Pero justo en la zona de montaje de la bici me obligan a parar, retroceder y ponerme el dorsal, OTRA VEZ!!! Soy un GLOBERO (así no me lo llama Astigarraga), veo mientras reculo como me pasa Zalakain.

Ciclismo: Los primeros kilómetros de bici lo hago en un grupo pequeñito del que intento dar los relevos justos, sabiendo que en la primera subida me va a tocar sufrir, y justo antes de comenzarla nos pilla un grupito grande que se va muy fuerte.

Voy subiendo fuerte, y mantengo las distancias, pero se me van yendo irremediablemente, constantemente me va pasando gente en bici en la subida, es demasiado dura para mi, la segunda subida más de lo mismo, hasta que casi al final nos pilla otro grupo grande, aún así en la bajada salto de el que para un sitio en el que puedo disfrutar…

Carrera: Me pongo las zapatillas y veo las estrellas, el empeine me duele y lo tengo inflamado, el primer kilometro a lo Eminenm, y el segundo a lo Chiquito, peazo de subida, y de bajada y de subida y de bajada, que digo yo que seguro que se puede evitar esa putada que nos ponen en Deba en forma de cuestacas.

Llevo un ritmo constante, y me gusta lo que siento corriendo, no me pasan demasiados, y mas o menos me mantengo bien.

Sin objetivo para esta carrera y todavía cansado del fin de semana anterior, acabo satisfecho en general, a excepción de la bici, que realmente es lo que hay, (ni más ni menos), de nuevo sin poder entrenar la carretera, cuando la cosa se complica se nota que no tengo chicha.

Triatlon Deba 2012, previa.

El domingo nos vamos otra vez para Deba los Sanchez juntitos, mi hermano a probarse antes de Bilbao, para ver si el nuevo enfoque que le ha dado o le hemos dado a su forma de entrenar le sirve de algo, y yo a ver si me sale una carrera sin percances después de lo sucedido en Bermeo.

Esta semana ha sido totalmente de recuperación, estoy muerto, y las dos competiciones del sábado y el domingo me han dejado para el arrastre, con lo que solo he nadado y bastante poco todo hay que decirlo el martes, miércoles y jueves. El martes no llegaron a los 2000 metros ya que no iba. Lo bueno es que ya este jueves la cosa comenzó a ir algo mejor, y pese a notarme cansadísimo, me salieron un par de 100 rapidos en 1’17’’ y en 1’18’’, con lo que por lo menos a la bici en Deba espero no comenzarla desde muy atrás.

La bici en los últimos 35 dias en la carretera la he tocado una sola vez, Bermeo y solo 25 km, pese a ello, no hice mal parcial (entre los 30 primeros), pero me veo que no estoy como cuando llegue de Benidorm, aún así si puedo intentaré en la subida del ultimo puerto aguantar lo más adelante posible y así hacerme el test de potencia, que para esta carrera estreno una nueva mejora en Naomi, un power tap como dios manda, a ver que me dice después cuando lo mire en casa, seguro que no me deja indiferente.

Corriendo, pues evidentemente después del palizon de Vitoria, a ver que sale, si tengo el dia, pues a disfrutar, y sino, pues también a sufrir lo que se pueda e intentar perder los menos puestos posibles. Esta vez no me voy a poner un objetivo o mejor dicho ire a darlo todo como siempre, pero lo que salga bienvenido será, ya que no tengo ni idea de cómo van a responder mis patas después del fin de semana pasado. Esperemos que bien o muy bien ;)

SUPERCOMPENSACION????

Hay Taxis en Deba???? Si lo dices muy rápido y en alto pareces del mismo centro de Zarautz ;)

Media Maraton Martin Fiz 2012, como en el Carrefour 2x1

Han pasado solo 13 horas desde que acabe el tri de Bermeo, y suena el despertador, primer movimiento al ir a apagarlo, y primer dolor que noto en la costilla, al darle al botón, dolor en la muñeca, así que de momento mal, pero lo peor es al levantarme, no me puedo poner sentado en la cama, tengo el culo literalmente roto cual chapero en racha, voy al salón y comienzo a estirar para intentar solucionarlo, pero como se estira el culo????, movimientos a lo Rafaella Carra, y poco a poco, voy pudiendo moverme, parece que al final la ostia del sábado no me va a impedir correr.

Desayuno me preparo, me hecho la crema calentadora (todavía no se para que cojones sigo con este ritual, si se me activa cuando le sale de los mismisimos, hoy se ha activado a las 12:30) y para la salida calentado.

Las sensaciones son malas o muy malas, pero a la altura del hospital santiago la cosa va mejor, me preparo y a la salida.

Allí me encuentro con Ibon Gabilondo, que me dice que quiere correr a 4' el km, nos deseamos suerte y al lio (al final a Ibon se le fue un poco el ritmo y le salio a 3'45'').

1km, 3'30, ya estamos!!!, segundo 3'32'', quietooooooo!!!! me meto en un grupo y parece que la cosa se estabiliza, y menos mal, el km 10 lo paso en 39', pero voy jodido, vamos no jodido de pulso ni de respiracion, sino de musculos, que me estan fallando, para este km ya me habia metido un gel y comienzo a meterme el segundo.

Me lo acabo en el 14, y todavía le robo un minuto al objetivo, el kilometro 15 lo paso en 59'15'', así que la cosa va según lo previsto, pero antes de llegar al 16, se acabo la gasolina, me pesan las piernas, y sufro cada kilometro para correr a 4'10, así sufriendo entro en meta con un tiempo oficial de 1h25'13'', 14 segundos por encima del objetivo planteado.

Al igual que el sábado contento, ya que ahora se seguro que puedo bajar incluso de 1h24, solo tengo que estar descansado, y como bien me ha comentado mi amiguete Calderón, debería de ser mas comedido en los primeros kms.

Fin de semana deportivo finiquitado y pistoletazo de salida a la temporada de tri, por fin que ya tenía ganas.

DEBA SEE YOU LATER!!!!

Triatlon de Bermeo 2012, aprendiendo a leer las señales.

Hemos quedado a las 13:00 en Gamarra para ir los 3 en el coche de Ibon, para ello solo tiene que quitarle los asientos para meter las bicis, y así lo hace, el muy gañan le ha quitado todos los asientos de atrás al coche, así que solo pueden ir dos en el, dice que no se ha dado cuenta, que se ha despistado, como Luis ya tiene montada la bici en el coche, pues nada que voy yo con mi coche detrás de ellos . Llegamos a Bermeo, y no podemos aparcar en el puerto como el año pasado, nos tenemos que ir a tomar por saco a aparcar, llueve y vamos a por los dorsales, lo unico bueno que tiene el sitio que hemos encontrado es que por lo menos vamos a calentar bien calentaos.

Ya esta todo colocado y nos tiramos al agua, que esta fria de cojones, esta vez tengo un neopreno que te cagas, el Sailfish G-Range, y ya solo al ponertelo notas como algo diferente, pero lo más increible de todo es cuando te metes al agua, aunque parezca increible, NO ENTRA AGUA, solo noto frio en la cara, eso si muuuuuucho frio.

Nos ponemos en la línea de salida y como siempre salida a tope y por sorpresa. Nado bien, y al estar en el lado izquierdo nado libre de todo hasta casi la boya, donde la cosa se ha complicado un poquitin, segunda boya y un par de golpes mas, y a nadar hacia la salida.

Salgo del agua muy bien, con Bizkarra a mi izquierda hacia el puesto 30, y para cuando llego a la bici, veo que Astigarraga esta cogiendo la suya, así que de puta madre, el único problema es el velcro que no hay manera de quitarmelo, incluso me planteo el pedir ayuda a alguien estoy perdiendo un tiempo precioso, pero al final me lo saco, me quito el neopreno y a por la bici.

La primera cuesta voy fuerte pero me pasa uno que se que anda bien, y por un momento me planteo el subir a mi ritmo, pero parece que le puedo aguantar, así que a darlo todo. Consigo aguantar a duras penas, y hacia el km 5 hacemos el grupo, el que va a ser el segundo grupo de carrera, por fin una vez todos juntitos cojo aire y descanso algo, ya que por un momento pensaba que se me salian los pulmones por la boca.

Vuelta en Gernika, que vemos lo que nos sacan y lo que sacamos, así que con todo claro, creo que lo suyo es quedarse en el grupito y intentar correr lo mejor posible.

Intentado coger a mi grupo
trás la caida

Llegando al final en la ultima cuesta ataca uno, me voy facil con el y el grupo se parte, y antes de llegar arriba el que iba delante mio, hace una ese infernal, hago el afilador y me voy al suelo dandome un culetazo que hoy todavía me duele, tengo un golpe en el brazo, costillas y pierna derecha. Intento levantarme lo más rápido posible, y al ir a poner el pie en el calapie, me tiembla el pie del esfuerzo y no soy capaz de meterlo, parezco un bailador de flamenco taconeando, para cuando lo consigo, ya no les veo y salgo a todo lo que doy para intentar pillarles, les recorto algo, pero llego a boxes sin aire, con las pulsaciones a mil y bastante encabronado, cuando dejo la bici, se me cae dos veces de la barra, ya que el sillin al ser corto me suele dar algun problema, por lo que decirlo colgarla del manillar.

Salgo a correr con buen ritmo, y al ultimo del grupo con el que iba lo pillo hacia el km2, y hacia el 3,5 me pillan los rápidos del grupo que venía por atrás, pero por lo menos he corrido dentro de mis posibilidades, contento con el resultado ya que aunque no he acabado por circunstancias de carrera donde esperaba, se que si la cosa hubiera ido normal (que lo irá) hubiera estado en el puesto pensado o muy cerca.

Seguro que en Deba me saco la espinita.

Triatlon de Bermeo 2012 y Media maraton martin Fiz 2012, con dos cohones y un palo!!!

Después de una semana de vacaciones disfrutando del sol y de la comida de Mallorca, uno no llega en las mejores condiciones para hacer “EL FIN DE SEMANA”.

Pero entre que me habia apuntado al triatlon de Bermeo, y que me han regalado la inscripción a la media de Vitoria, pues nada que me lo he planteado como un fin de semana de supercalidad y voy a hacer la Bizkarrada del año ;), eso si con cabeza y pensando en el triatlon de Bilbo.

Bermeo:

El año pasado lo corrí, y la idea que tenía era otra muy diferente a lo que salío, pero este año al igual que red bull he tenido que eliminar los conductos F de mi neopreno y me he hecho con uno nuevo, ahora si que no hay excusas en el agua, lo que haga es lo que valgo o incluso más, ya que tengo un “TOPE DE GAMA”, no lo hay mejor en el mercado.

En el agua, este año estoy o estaba como en el 2009, así que la idea es salir no más haya de los 30 primeros, para luego en bici esta vez si que si, pese a los poco kilometros que llevo desde Benidorm, intentar pillar grupo bueno y con buena colaboracion, que por lo menos no nos pillen como el año pasado por atrás.

Corriendo estoy mejor que nunca, eso lo tengo claro, y debería de bajar bastante el tiempo del año pasado, con todo esto el objetivo debería de estar cerca de un top 30, a ver que nos sale.

Media Martin Fiz:

Había descartado esta prueba por encontrarse ya de lleno en la temporada de tri, pero al ser un regalo hecho con amor, y después de la marca de la Vitoria Estibaliz y sobre todo después de las buenas sensaciones que tuve en ella, me apetece salir a ver si me sale el tiempo que quería hacer este año en la media de navidad, 1h24'59'', tengo claro que si no estoy a tope después de la teórica paliza del triatlon de Bermeo, pues con las mismas corro el 10000 y me quedo tan agusto.

Ahora mismo estoy en el sofa tirado escribiendo esto muy pero que muy cansado, el día a sido laaaargo de coh..., 7:30 de la mañana madrugon para aprovechar y nadar un poquito 1750 metros han caido, hacer la maleta, desayunar y viaje en coche hasta el aeropuerto, vuelo hasta Santander, coche de nuevo a Bilbo, al pu... Ikea, 3 horas de paseos en la casa del terror, coche de nuevo hasta Vitoria, ir a comprar la cena, cortar el pelo al niño, hacer la cena, preparar todo para mañana,.... toy muertito.

Que ganas!!!!

Vitoria Estibaliz 2012, cronica del comienzo de una gran temporada???

 He quedado con Jose Luis para que me suba hasta mendizorroza que es donde dan los dorsales, en esta prueba no es que haya mucho glamour, pero bueno tiene su encanto, y por lo menos esta todo o casi todo bien organizado, el único pero es el de las bolsas de la ropa en la furgoneta, sin ningún control, y lo que es peor, luego nos las encontramos todas en el suelo de estibaliz, muy bien puestas eso si, creo que no paso nada, pero el día que pase….

Antes de salir he estado hablando con unos y con otros, es sin duda lo mejor de estas carreras en casa. Muchos triatletas entre los participantes y todos con ganas de que comience la temporada.

Al lio:

La salida se va a dar a las 10:30, yo que pensaba que iba a tener que ir vestido como un esquimal pero resulta que el tiempo es super agradable y decido salir con solo una camiseta y pantalón corto, que a la postre sería un gran acierto.

Tal y como me había planificado me pongo en 3º o 4º fila y espero a que den la salida. Es de nuevo un poco de sorpresa, pero por lo menos estaba mirando para adelante, a correr.

1km, lo hago al ritmo pensado, me sale justo a 3’40, justo al pasar por Uleta paso a Gurutze, y como a unos 5 metros esta Ciro le cojo y por unos segundos me lo planteo, pero no, ya dejaré el cachete para más adelante ;).

Los siguientes cuatro kilómetros son al ritmo pensado de 3’45 – 3’50, pero por desgracia, me he quedado en tierra de nadie, y el grupo de Ciro lo llevo como a unos 50 metros y cada vez se van yendo más y más, por detrás no viene nadie, así que yo a lo mio. Cada poco me voy encontrando con el K0 team que me animan, y la verdad que es una alegria, así da gustito.

Al entrar en el vasco navarro, el grupo de adelante se desgrana, pero lo que voy cogiendo son cadáveres, así que no puedo ponerme con nadie, solo tengo que esperar hasta el 7 que tengo pensado meterme el gel, y cuando me toca, de nuevo hago el gañan, y se me cae al suelo, ni me lo pienso, vuelta a por el como si fuera una mazorca y a recuperar lo perdido. Este kilometro acelero para no bajar el ritmo y lo paso en 3’58’’, así que genial, seguimos cual Lord ingles cumpliendo el horario previsto.

El kilometro 10 de la organización lo paso en 39’ clavados, vamos que si lo quiero hacer adrede no me sale, pero por desgracia el GPS me dice que no, que el 10 es un poco más adelante y lo paso en 39’20’’, no pasa nada mi ritmo es bueno y me voy guardando.

En el 11 o 12 me coge el grupo del que iba tirando Gurutze que son 6 o 7, y me intento pegar a ellos, pero es justo en la subida, y aquí va a ser que no, así que cojo mi ritmo como hace Sastre y para arriba, estos kilómetros son bonitos, y mientras voy pasando alguno, me pasan otros, así que creo que no he perdido muchos puestos ni sobre todo mucho tiempo en la subida.

Justo en el aparcamiento veo a Laura y Adrian animandome, subidoooooonnnnn!!!!! Esprinto a todo lo que doy, pero como a 200 metros peto irremediablemente.

CLASIFICACION VITORIA ESTIBALIZ 2012

Al final un tiempo no oficial según mi reloj de 1h00’39’’ que me deja muy contento, pero con la tontería de haberme quedado tan cerca de bajar de la hora. Otra vez será.

Vitoria Estibaliz 2012, previa y predicción

De nuevo este fin de semana me voy a vestir de corto para correr una prueba, aunque por lo que parece, igual muy de corto no vamos a poder ir porque dan malo o malisimo para el domingo, pero como siempre, lo malo no va a ser la carrera en si, sino los minutos previos a la salida, que siempre nos quedamos helados.


La Vitoria Estibaliz, es una prueba que me gusta, es una prueba lineal, no en circuito, y tiene la distancia justa para que al día siguiente no te encuentres como si te hubieran pegado una paliza y es un poquito más que la tipica carrera popular de Vitoria, en la que te quedas como con las ganas de que hubieran sido más kilómetros.

Este año, me la voy a tomar como el test previo a la media de Martin Fiz, que es uno de los regalos que me ha hecho Laura, la inscripción a la prueba (* leer al final), esta carrera me gustaría correrla mas o menos entre 4’ y 4’05’’ el km, para llegar a meta en poco más de 1h02’, que estaría muy pero que muy bien, pero con el tiempo que nos dan y el tipo de calzada que vamos a encontrarnos a partir del kilometro 6, me hace pensar que no va a ser posible, ya que el suelo literalmente se nos va a pegar a la zapatilla, y estas van a pasar a pesar muuuuuuuuuuchos gramos, por lo tanto a ver que pasa.
Táctica:
Los 4 primeros kilómetros son cuesta abajo, habrá que correr un poco más rápido para recuperar lo que vamos a perder en los 4 últimos que son cuesta arriba e intentaré llegar con fuerzas para correrlos a tope, los otros 7 la idea es correrlos al ritmo objetivo, intentando no ir ni más rápido ni mas despacio. En caso de que pueda pillar un grupo agradable, intentaré enchufarme a el siempre y cuando vayan como mucho 4-5 segundos más rápido de mi ritmo objetivo.
Pasos:
km5 = 19:30’ / km10 = 39’00 / Km 15 = 1h00’45’’ / Km 15,5= 1h02’55’’

*Hemos pasado del .-Pero tu estas loco??? Que me decía Laura al principio de nuestra relación, cuando corría una carrera un domingo después de salir de fiesta, pasando por el .- ¿Vas a hacer rodillo a la tarde? Que me dijo en semana santa después de correr 27km, a regalarme las inscripciones a pruebas sabiendo que es probablemente el mejor regalo que me puede hacer, y rematandolo Adrian, cuando la semana pasada un dia que me vio que me iba a correr, me dio un besazo y me dijo, .- Papi pasatelo muy bien. Por lo tanto ya puedo decir sin ningún genero de dudas;POR FIN ME ENTIENDEN EN MI CASA!!!

Dia 4 El final del Stage SREVENTS 2012 Benidorm

A la mañana temprano me levanto y estoy como un toro después de los 4 dias que llevo de tute, 4 dias si cuento que el jueves antes de ir a currar y del viaje también me levante a las 6 a hacer 50 minutos de rodillo con dos cojones, así que tal y como tenía pensado desde el dia anterior, hay que morir matando, salgo a correr por Benidorm, 45-50' de carrera suave por la playa, son las 7 de la mañana, y todavía quedan algunos güiris por la zona de la playa celebrando londres 2012, mientras corro veo el viento que vamos a tener en la salida en bici, sopla, sopla que yo estoy acostumbrao!!!.

Cuando llego a la habitación veo a mi hermano sobre la cama con muy mala cara, le pregunto a ver que le pasa y me dice q esta cansado, como sin fuerzas y que le molesta el estomago, al final el pobre no podrá salir en esta última salida en bici.

Desde el principio me encuentro con muy buenas piernas, y voy muy pero que muy agusto, he asimilado cada uno de los entrenamientos que hemos hecho en estos 4 dias y estoy muy fuerte, después de subir a la cumbre del sol, y de las fotos correspondientes, Esther, Rosa , Jon y Sergio deciden que ya es suficiente y se suben a la furgoneta, (hacia mucho frio y a mi se me paso también por la cabeza cuando comenzo a llover) vuelta hacia el hotel, en la que ya con todo el pescado vendido volvemos a ritmo alegre para acabar la jornada con otros 95km a la espalda. A Esther la veo sufrir un poco en la furgoneta, todo lo contrario que ha Sergio, que veo como se alegra de no tener que bajar por aquella rampa y con el viento que hacia.

En resumidas cuentas, PERFECTO!!!!, bien organizado, atención inmejorable tanto en carretera, como en el hotel, un grupo de deportistas CHAPEAU, con los "pros" Roberto y Guru dandolo todo y con el mejor entrenado nacional 2012 del deporte que me gusta, he tenido tiempo de sobra para hacer lo que me encanta y sobre todo estos 4 dias me han ayudado a recargar las pilas para mi dia a dia. El lunes vuelta a la rutina, descanso total para estar con Adrian y con Laura y divertirme muchisimo con el nene que me ha demostrado con su sonrisa, sus abrazos y sus besos que me ha hechado de menos y que todos los esfuerzos que estoy haciendo para poder compaginar familia, deporte y trabajo, merecen la pena. La llegada a casa simplemente inolvidable. I love U!!!!