II Triatlon de TORQUEMADA 2014. 100% REPETIBLE, 9º puesto y gozando

Pues la verdad que mi primera idea era ir al triatlon de Getxo, para probar mi nueva cabra, pero por distintos motivos familiares, al final no pudo ser, y otra vez mas nos hemos venido para Castilla, a comenzar las tan deseadas vacaciones familiares.

El triatlon en cuestión, pues como a mi me gusta, uno nuevo, uno que no conozco, y con un circuito de bici que me tiene acojonado, ya que son 4 subidas en tan solo 20km, en un pueblo, la verdad que bonito.

Llego y lo que ya me había avisado Diego, lo noto en todo su esplendor, mas de 34 grados y por la zona de arriba algo de viento, típico clima castellano.

Antes de nada, subo con David Lazaro a ver que tal la primera cuesta del circuito, y ya veo lo que va a ser la tónica de la carrera. Pero sobre todo noto, que tengo buenas piernas.

Después de las conversaciones de rigor, con los que ya considero amigos de esta zona, neopreno y al agua.

Dan la salida, y mas o menos como siempre, nado rápido hasta que llega el primero de mi zona, y rápidamente creo ver a Cesar Mato, que es con quien quiero salir, ya que como me ha dicho esta nadando mucho y bien, y debería de salir delante de Javi Garcia, que es el que nos tiene que ayudar a llegar adelante en cuanto nos pille. Por lo tanto, me dedico solo a seguir su ritmo, y a ir tranquilo, sin desgastarme para que en la bici, no me descuelguen como me suele pasar en los tris con puertos.

Pero cuando llegamos a la T1, veo que no es Cesar, que es David Lazaro, que nada también bien, pero resulta que Cesar, esta vez ha pillado el grupo bueno, y sale 30seg. Delante mio. Lo peor, no es que haya salido Cesar delante, sino que Javi ha salido justo detrás, y en la transición me quita literalmente las pegatinas y sale como un obus hacia la victoria.

Salgo con un grupo de bici bastante grande, y veo que no hay ningún superciclista, así que increíblemente, me pongo adelante de mi grupo a la caza y captura de los lideres, esta primera subida, me guardo un poquito 350W / 360W, ya que no se lo que va a pasar, pero ya en la siguiente, después de una bajada rapidita, subo todo el rato por encima de los 400W y esta vez, ya si tirando yo, en los llanos y bajadas me guardo y escondo, para no gastar energías y al final me lleve un susto en forma de petada.

No tenemos ni idea de como vamos, solo se que por detrás no viene nadie, y por delante tampoco los vemos. La ultima subida, tengo un altercado con un sub23, y mal no debo ir, ya que tengo aire para echar unos juramentos a 400W, se que subiendo así, no debería de irse nadie, y por lo menos nadie hace amago ni de atacar.

Llegamos a Boxes, y me cantan cuarto puesto a 2 minutos del líder. Como para pillarlos estábamos , vaya maquinas que se han juntado en cabeza.

Transición mala de cojones, y a correr. Los primeros metros son muy malos, supongo para todos, pero a mi se me han hecho durisimos, ya que la subidita que nos han puesto de salida, se me atraganta de mala manera, y paso de ir cuarto, a septimo en un tris/tras. Me pasan otros 4, y ya estoy el 11, joderrrrrrr, pero cuando me dan el agua, ahora lo de siempre, tragito pal pecho, al cerebro para refrigerar y a correr!!!!, si señor, ahora esto es otra cosa, paso a uno, a otro, y los de mi grupo los mantengo a distancia, voy a buen ritmo, y me he puesto 8º otra vez, pero ahora ya ni me acerco ni me alejo, por detrás me pasa mi “amigo” de la bici, y ya así hasta meta, 9º con una sonrisa en la boca de lado a lado, en un triatlon para quitarse el sombrero, y para que alguien tanto del pais vasco, como de otras comunidades, se acerque para ver como se hacen BIEN las cosas. Fácil y sencillo, y encima por si fuera poco, incentivo en forma de premios hasta el 5º puesto. Mucho?? poco??, no se incentivo.

Por primera vez en años, no le puedo poner ni un pero a un triatlon, pero ni uno solo, que se dice pronto. Y saben ustedes por cuanto??, pues si 12 lereles con chip y todo, que no digo que esto sea lo importante, que si nos llegan a pedir 25 lauros, me hubiera seguido pareciendo buen precio, y el remate de los tomates, es que la carretera estaba cortada al trafico. Publico volcado y un post carrera abundante para todos los participantes. Sorteos y una bolsa del corredor con botella de vino, cerveza casera (riquisima) y chorizaco del bueno.

Dispuesto para afrontar “mi temporada”, este año tengo a la familia de mi parte, y todo el esfuerzo invernal, con entrenos a deshora, lo estoy viendo recompensado ahora, así que gracias a Laura y a un stage castellano de unos 15 dias, espero llegar a Medina de Rioseco, esta vez en el pico de forma de mi VIDA. Pero antes, Valladolid y Astudillo me esperan ;)

Triatlon Villameca 2014, Un topocho como dios manda

Es martes 23:00 de la noche, y pese a que desde la federacion leonesa me han dicho via email, que no va a haber plazas, y a una hora de que sea imposible que alguien se dé de baja de la prueba, pruebo a ver si hay alguna plaza, y BUALA!!! justo aparece una, mola :)

Ya es viernes y estoy preparando la bici con mimo, ya que tengo tiempo de sobra, y casi sin quererlo, descubro donde estaba el puñetero problema que me tenia loco hace tiempo, por fin los platos giran libremente, una arandela doblada, hacia que rozara en exceso, y no dejaba girar como debía de ser los platos, así que me da un subidon considerable, al saber que algo mejor tenía que ir en bici.

Sabado y ya estoy en Villameca, el tiempo es desapacible, el lugar es más que rústico, y la zona me recuerda mucho a Palmaces, del que tan mal recuerdo tengo, pero a medida que va pasando el tiempo, ya veo que no, que todo va estará en su sitio y listo para la prueba, todo excepto una cosa, que debería de exigirse desde la propia federación, sino se pueden dejar las cosas en boxes, debería de haber un guardarropía, situado lo más cerca posible de estos, para dejar nuestras pertenecias, aquí de nuevo no tenían uno habilitado correctamente.

Hablo con Oregui a la postre ganador de la prueba tal y como me imaginaba, que la natación será muy jodida, ya que el viento que hace levantará muchas olas, y va a ser complicado nadar, pero al final no fue para tanto, calentamiento y a la salida.

Mooooooooocccccccccc, y hoy si que me funcionan todos los sistemas de salida, en 3 brazadas me pongo primero, y a los 100 metros me pilla el primero del grupo, y cojo de forma facil los pies, lo que me supone hacer la primera vuelta realmente cómodo, practicamente sin darle pies, excepto en las boyas para no perder el grupo.

Primera vuelta, me levanto, y veo que voy 4º-5º, y el primero y el segundo van a no mas de 15 metros, por lo tanto a seguir a pies, y a guardar para el resto de la bici.

Salimos del agua un grupito de unos 5, y hago de nuevo una transición mala o malisima, en la que se me suelta el dorsal, no me sale el neopreno, no encuentro el casco.... vamos que gente a la que en el parcial de natacion he visto en la clasificacion que le he sacado 38” nadando, sale delante mio y eso si que no se puede admitir, así que nota mental, y para el siguiente, antes de salir del agua, repasar mentalmente todos los pasos!!!

Comienza la bici, y voy fuerte, en menos de 5km, me pongo 2º pero por detrás veo que viene Oregui, y se que es buena referencia, hacia el kilometro 6 se hace un giro, y el viento pasa de ser lateral, a ser frontal en plan me cago en la puta, y en esta zona, me recortan rápidamente, me pasan justo a la altura de villameca hacia el 10, aquí se gira de nuevo, y ahora con aire favorable, consigo ir a su ritmo con cierta facilidad, pero en la segunda vuelta más de lo mismo, y en Villameca, Ferreras ya me mete 30” que en la tercera y última seria un minuto.

Entro en la T2 el cuarto, me siento en el suelo y me pongo los calcetines como dios manda, colocándome el talon donde tiene que estar y la puntera en su sitio, zapatillas dorsal para adelante, y a correr.

La carrera a pie, me habian dicho que era la mitad asfalto, y la otra mitad tierra, pero alguien no se ha dado cuenta, que ese detalle carece de importancia, si hay otro más importante???, era todo el rato, subir, y bajar ni un puñetero metro llano, por lo menos después de la primera subida, había una bajada bastante larga, que daba para coger algo de aire. En la transición me ha pasado el que venia 5º, que ha decidido correr sin calcetines, cosa que me da que a la larga va a ser un error, y efectivamente, hacia el kilometro 3, le paso ya que se le ha metido algo en la zapatilla jejej. Otra vez 4º, pero por detrás vienen mejores corredores, y primero me pasa Bermejo, y luego otros 3 con unos ritmos que ni de lejos podía seguir, haciendo que aun teniendo algunos amagillos de subida de isquios, he conseguido entrar en el top ten exigido por la grupeta. Octavo y mas contento que unas castañuelas.

Este triatlon, es un triatlon precioso, organizado con mucho mimo, pensado para el triatleta, y en un paraje precioso, seguro que si tengo oportunidad volveré, pero no puede ser uno de los fijos del calendario, ya que por desgracia, esta donde cristo perdió el mechero.

En lo personal, me llevo un buen sabor de boca, en la natación, por como me he visto de fácil y en la bici porque ya se que tengo que ir sin miedo a nada y creerme que en bici si que ando como para rodar a estos ritmos. La carrera, seguir trabajando, a ver si para este agosto, se cumple lo previsto, y consigo correr a ritmos de 3'45 con relativa facilidad.

Triatlon Lekeitio 2014, Lekeitio World Cup 2014 con fotos y todo

Ya estamos otra vez recogiendo los dorsales de un tri que me encanta, un tri como debe de ser, un tri en el que muchos han debutado, y otros muchos debutarán, pero que este año, mas que un triatlon del circuito vasco, parece la copa del mundo de Lekeitio (Lekeitio World Cup), Australianos, canadienses y estadounidenses, andan por estos lares entrenando, y porque no disfrutando de uno de los mejores tris del circuito. (confirmado por ellos mismos como un tri espectacular, el domingo en una comida que tuvimos la suerte de compartir en la Rioja Alavesa, en las bodegas Eguren Ugarte).

Una vez colocado todo en boxes, y con mas de 30 minutos de tiempo, me doy cuenta que me he dejado el dorsal en el coche, a toda ostia a por el, y para poder entrar luego en boxes me meto el DNI en el tritraje en la pierna (ahí se quedaría ), así que sofocón, y ya con todo puesto a la playa a enfriar un poco.

Alguna vez tenía que fallar el control de salida (fotos Festak)

En la linea de salida, estoy aplatanado, sin ganas, intento activar me con unos sprines en el sitio, pero no van las patas. Se da la salida, y enseguida me pasan por los dos lados los zatopeck del cantábrico, y para cuando me tiro al agua, tengo delante a dos q no nadan demasiado bien vamos a decir. Los paso, y enseguida me centro en intentar buscar buenos pies para el arreon hasta la primera boya. Así lo hago, y enseguida llegamos a ella. Almadraba gaditana como era de esperar giro y salida hacia la playa, continuo pasando gente, y para cuando me levanto en la arena, mirada hacia atrás, y el ver a mas de 300 tios todavía en el agua, la verdad que es un subidon considerable.

Alguno de los que se ven alante son buenillos ;) (fotos Festak)

Lo de correr por la arena no esta hecho para los patos pesados, y aquí me pasan unos cuantos, es frustrarte este tema, pero no me quiero ni imaginar lo que tiene que ser ahora en el tri de corrales de buelna, q es casi un km corriendo por la arena (animo Boris!!!).

Me pasan (fotos Festak)

Llego a la T1, y veo que todavía esta la bici de Astigarraga, así que ya contento, casi podría coger e irme a casa, transición buena, pero al final entre pitos y flautas me monto en la bici detrás de mi compi de equipo.

Primera subida fuerte para que se forme el grupo, y ya en la rotonda, estamos los que tenemos que estar. Benedited toma las riendas del grupo y tira fuerte hacia arriba, ahora la estrategia por mi parte esta clara, de momento no puedo dar ni un relevo, ya que se que en la subida las voy a pasar canutas, por lo tanto me integro en el grupo, que va bastante rápido, y vamos pasando a los txipirones uno a uno. En seguida pasamos a Oscar Abad, lo que me dice que vamos bastante adelante (segundo grupo).

 Toy detras (fotos Festak)

A falta de un kilómetro el grupo se corta en dos, y como no yo me quedo en el corte malo arjjjj sin posibilidad de cambio, llegamos arriba a no mas de 30 metros, pero imposible recuperar , bajada, giro y de nuevo subida en el que por atrás justo coronando Milloi nos pilla el grupo de Etor Mendia, y ahora ya si que puedo dar relevos, cuesta abajo y en llano, es mi terreno :D. Pero lo de siempre, ya a los de adelante no los pillamos, y los de atrás tampoco nos cogerán, pero o nos ponemos de acuerdo (que no es el caso), o se van a acercar y mucho.

Llegamos a la T2, a unos 30 segundos del grupo de Benedit y Asti, y por detrás otros 30” al grupaco q nos seguía.

Zapatillas de correr, y salgo a lo que doy, ritmo alegre, en el que voy manteniendo con la gente de mi grupo, mas o menos 3'40 - 3'45, luego ya vendrá la subida q nos pondrá a todos en nuestro sitio, pero de momento....

me pasan los dos (fotos Festak)

En la subida paso gente, incluso a Etor, que me había pasado al principio, pero una vez que hacemos el giro la cosa cambia, y los del grupo de atrás ya nos pillan, y en mi caso paso de estar en un honroso puesto 36 a falta de dos kilómetros, a ser adelantado sin contemplación por uno tras otros de los perracos que me seguían.
Me pasa de nuevo Etor en la bajada, y me pongo como mini objetivo, el ganarle, que me hace ilusión, así q justo cuando le voy a pasar se me cae de la pierna algo, EL PUTO DNI, y esto si que no, vuelta, lo cojo y otra vez para abajo, se me ha ido unos 10”, que al final fue justo lo que me saco en meta :(.

Buen sabor de boca, ya que las cosas van saliendo, y lo que al principio de año parecia imposible, ahora lo veo factible, la idea es que para finales de mes pueda estar en un punto de forma ideal para afrontar mis 2 meses y medio de temporada real.

SIGUIENTE PARADA VILLAMECA

Triatlon, Arroyo de la encomienda 2014, con fotos y todo

Llevaba más de un mes con esta prueba en la cabeza, mas que nada porque este año íbamos a ir muchos de Vitoria, y tenía ganas de competir con ellos y por supuesto contra ellos, q en esto consiste esto del tri. El viaje, se me hizo hasta corto, como molan estos tri desplazamientos.

Una vez realizados todos los previos de todos los tris, con café y demás menesteres, ya nos ponemos en faena, y al TURRON!!!!

Tengo todo listo y ya me he puesto el mono de competir, me subo a la bici para probarla para ver que todo esta en su sitio, y enseguida veo que si, que tengo piernas, y q la cosa hoy promete, vamosssss. En seguida nos dirigimos a Boxes, y este año, me han dado el numero 6, Borja tiene el 5, así que la referencia para la natación la tengo clara, estar al lado de los buenos me pone un poco más cachondo si no lo estaba ya lo suficiente con casi la mitad de la cuadrilla de Vitoria en boxes.

Nos vamos acercando a la salida de la T1, voy con Diego e Ibon, y Jose Luis, este ultimo ya se ha puesto el neopreno, que por cierto le queda genial con gafas de sol,  vamos comentando lo laaaaaaaarga q es, la transición, luego en carrera, la verdad que se te olvida y no te enteras ni de las piedritas que había debajo de la alfombra, ni lo que quemaba el carril bici ni na de na.

Buena salida (foto Cesar Gonzalez)

Estamos a unos 30” de la salida, y estoy en el sitio planeado, cuando la dan, en pocas brazadas me pongo segundo detrás de Pakillo, año tras año sigo estando donde hay q estar en las salidas, creo q es un don que he recibido por un ser supremo.

Pakillo fue el más listo de todos los que estábamos, pero va demasiado rápido, y sobre todo demasiado centrado en la corriente, pronto llegan otros y  me uno a ellos, se que uno es Aimar,  me pongo a sus pies, y voy “cómodo” hasta más o menos los 500 metros, que me quedo y ya me dedico a buscar la orilla para evitar la corriente, la boya esta a tomar por saco, y justo cuando llegamos, giro hacia ella, y de nuevo estoy a los pies de Paredes y Aimar, puta madre jeje, la vuelta con el viento se levantan muchas olas, así que no se puede ni ir a pies, ni nadar a gusto, decido olvidarme de estos pies e irme a la orilla q esta menos expuesta y podré nadar mejor y de esta forma dejo de hidratarme con iso-rio q no creo q me siente nada bien.

Dorsal colgado del manillar :( (foto Cesar Gonzalez)

Salgo del agua!!!, hoooop a 10 metros estan Aimar y Paredes, y pienso q esta es la mia, a tope a por ellos, no puedo perder la oportunidad, peeeero, como si hubiera estado corriendo más q nadando, se me suben los dos isquios, y tengo q parar a estirar un segundito, arranco y cuando llego a boxes todavía se están cambiando los dos, y lo mejor de todo es que Borja todavía no ha llegado, de momento me está saliendo todo como lo había visualizado. 9º puesto en el agua, con una natación creo que muy buena.
Cuando estoy a punto de salir, veo que llega Borja corriendo. Arranco con la bici y me doy cuenta, q con las prisas, se me ha olvidado ponerme el dorsal, JODER!!! Lo cojo y al intentar ponérmelo por la cabeza, se suelta y no lo consigo, lo intento poner por 3 veces, y nada, me pasa Borja q a llegado 30” mas tarde q yo a la T1, ya tiro la bici al suelo me lo pongo y arranco!!!.

Ya en bici, voy bien y con fuerza, paso a mi compi de viaje, y subo hasta la rotonda, en la que noto que en las subidas no voy como van los demás (este año no he subido nada, así q hay que entrenarlo) ,pero bueno ya me han pasado de nuevo, y ahora es Alvaro Velazquez el que lo hace también, pero ya en llano, no va tan fuerte como pensaba que iba a ir, voy detrás, y creo que debería de adelantarle, pero sé que es muy bueno y su ritmo entiendo q es el adecuado, y que yo estoy de subidon, así que dejo q me supere de nuevo y a regular.

A partir de aqui viento de cara (foto Cesar Gonzalez)

Justo al final de la segunda subida, se me va unos metros Velazquez, y me pasa Diego que me da el prometido cachete, va enchufado, y en la zona del paramo q da un viento considerable de cara, me centro en mantener los vatios, pero es casi imposible, mal no voy, ya que me acerco a Calderón y a Velazquez, justo antes del giro de 130º en el que el viento pasaba a dar de culo, los tengo a menos de 15”, y estaremos como en la mitad de la bici, así que ni en mis mejores sueños, me imaginaba q iba a estar en el top ten a estas alturas de la carrera, y sobre todo tan cerca de los primeros.

Pero todo no podía ir perfecto, había ido notado en las bajadas q la rueda de adelante estaba perdiendo y me había llevado algun sustillo, así que aprovecho a bajarme, mirar si esta pinchada e hinchar, me he parado no más de 20”, tengo q intentar llegar, ahora voy con la mierda esta en la cabeza, y se q pierde aire seguro, en las curvas acojonado y en la zona del paramo a 60 km/h con el viento de culo, voy notando como cuando aprieto para abajo la llanta toca el suelo. Pero no es hasta la bajada del sacacorchos, donde en plena curva, se va el alargador de la valvula a tomar por culo, y pensando q había reventado,  me doy un susto considerable.

Me bajo, y tras encontrar el alargador, ya pensando q no iba a poder continuar, lo pongo tranquilamente e hincho la rueda para por lo menos llegar a boxes, mientras estaba hinchando me pasa Ele, q va como un tiro, y una vez q termino de hinchar me monto, y a ver hasta donde llego, parece q si que puedo, en las curvas voy despacio, pero en las rectas voy a tope, y con mala leche.

Esto es un tio ROTO!!! (foto Cesar Gonzalez)

Llegada a boxes, creo que en el puesto 15-16 , así que todavía dentro del objetivo, veo a Ele salir, así que me da un chute de motivación, y salgo a por el todo lo fuerte que se puede salir. Pero la gasolina llego hasta el kilometro 2, petardazo de los gordos, y a partir de ahora modo survivor y a meta. Me paro a mear, a estirar 3 veces, subo el ritmo, lo bajo, pienso en retirarme, me cago en mis muelas, me tiro agua, me pasa Ibon, me dice q esta descalificado, veo a Calderón que va 6º y Borja 5º, Sabando va contento, Diego me anima, llego a meta, y por fin descanso.

Si no hubiera perdido los 4-5’ de la válvula, a lo mejor hubiera aguantado uno o dos kilómetros más, pero por como fue la cosa, creo que fui por encima de mis posibilidades en las circunstancias del dia q hizo y los entreno q llevo.

Finalmente de este tri, me quedo con muchas cosas, la primera con el viaje y la compañía en arroyo, el nivel q había, lo cerca q he estado de los “gallos”, y que otro año más, sé que voy a disfrutar con esto del tri que no es siempre fácil.

El triatlon ha sido durísimo por muchas cosas. La natación ha sido la más larga de las 3 ediciones, el viento igual era un poco menos q la primera edición, pero el calor ha sido mucho mayor, y la carrera a pie, esta año la han alargado todavía un poco más, y encima el circuito de correr lo han hecho más duro si cabe.

En cuanto a la organización, creo que muy bien, recomendable 100%, de los pocos triatlones sin drafting q hay, y con lo difícil q es gestionar, creo q todo bien señalizado, y trato muy bueno al triatleta, y un post carrera muy bueno, con pasta, frutas, recovery y goffres con chocolate, al igual q digo de otros años, los 40€ están justo en el límite entre el bien y el mal, algunos les parecerá caro, a otros correcto y supongo q a pocos barato.

Como datos a mejorar, se debería de dar un identificativo de en q vuelta estas, y lo del guardarropa, había, pero mal gestionado. Lo demás para mi OK

Siguiente objetivo GRIJOTA o LEKEITIO, quien sabe.

Triatlon Arroyo de la Encomienda 2014, Fuga de Cerebros 3, La previa

Son muchos meses los que llevo sin escribir, principalmente, por la falta de competiciones, y también por algo de falta de tiempo y ganas de ponerme a ello, el verte fuera de forma, por las BENDITAS circunstancias, deja para otro momento el narrar las experiencias de uno.

Este año debuto el 7 de junio (la vez que más tarde lo hago desde que empecé en esto del triatlon), y no es por otro motivo, que el del estado de forma. He comenzado a entrenar al igual q otros años en el mes de Enero, con una continuidad bastante baja, en febrero gracias a un reto acuatico q me puse, entrene todos los días (gracias a la ayuda de la familia), incluso alguno días doble, y el resto de meses, he ido consiguiendo entrenar con cierta asiduidad, realmente he entrenado todo lo que he podido, y no es poco, pero no en los momentos que me apetecía o debía, al final he sacado unas 5-6 horas semanas de entreno medio (solo cuento desde q le doy al pulsometro hasta q lo paro) las sensaciones no han sido siempre las deseadas, ya que a ciertas horas, el cuerpo no está preparado para ser exprimido como dios manda, pero por lo menos he sacado de cada una de las disciplinas entrenos q me dicen q estoy donde puedo estar.

Natacion, he nadado vamos a decir q con fluidez un 500 en 7:20 sin ir a tope

Bici, pese a entrenar principalmente en rodillo, una salida q hice a probarme, me salió un el test de una hora a 288W medios

Carrera, aquí es donde peor me encuentro, 100 km menos q el año pasado por estas fechas, hace q me falte un poco de confianza.

Hoy ya puedo decir, q estoy donde puedo estar, y sobre todo q he entrenado todo lo que he podido.

De esta forma, el sábado quedaré con 3 bestias pardas de esto del tri,. Íbamos a ser 5, pero pena q uno de los integrantes se nos ha caído a última hora, por otra BENDITA circunstancia, como decía quedaremos para un viaje en furgoneta hacia el Triatlon de Arroyo de la encomienda, que me hace casi más ilusión q la carrera en si, aquí sí que sí, hay que llevar agua para el viaje, que las rajadas que nos vamos a cascar, van a ser out of category.

Subida al poco de salir del agua

Para la prueba, la tengo muy interiorizada, la natación es natación de rio, con lo que habrá que estar atento a las señales, y coger buenos pies desde el principio, si lo consigo puede hacer q salga lo que me salió el año pasado, y consiga salir tan adelante como lo hice, fue 5º, cosa complicada este año, ya que el nivel medio-alto ha crecido bastante este año, con la presencia de Velázquez, Paredes, Aguirresarobe, Jubera, …..

Para la bici, cambio de estrategia claro, y tal como me dice el test de una hora, debería de hacer bastantes vatios medios más de los que hago en carrera, y a ello saldré, y si por lo que sea consigo salir antes que alguno de mis compis de viaje, y me pasan, aferrarme a ellos y sufrir sabiendo q puedo aguantar bien ritmos altos.

Carrera a pie, es la parte más jodida siempre, además esta carrera no es llana del todo y hará calor, así que la idea es con lo que llegue, intentar coger mi ritmo crucero cercano a 4’ y hacer los 11 kms lo más rápido posible.

Objetivo: Top 15

VAMOS!!!!!!!

Triatlon Valbuena de Duero 2013, Fin de una etapa.

Después de llegar casi deshidratado de la rajada que me he pegado en el viaje con Diego, vamos a reconocer el circuito de bici en coche, y como era de esperar, lo veo más complicado de lo que recordaba, que mala es la memoria para estas cosas.

T0, en los que cumplimos con todos los preámbulos previos a un tri, y que siempre son los mismos, y sin darnos cuenta ya estamos colocándonos el neopreno en el rio, como no, vamos justos, y sin tiempo de calentar como dios manda, cosa que a mi no me preocupa, ya que creo que prefiero así, pero a Diego, veo en su cara que no le hace mucha gracia.

Le he comentado a Bizkarra, donde debería de situarse para evitar algo muy normal en las nataciones en el rio, que es que nada más darse la salida, los de 2º y 3º fila que salen a tope, se suelen echar encima debido a las corrientes, y van dándote a los pies y te los hunden imposibilitándote el nadar a gusto, pero a Calderón no le he dicho nada, y se ha colocado bastante centrado, ya es muy tarde para avisarle, así que….

Salida y como siempre fuerte los primeros metros, hasta q se me ponen delante los txipirones, que es cuando hago el cambio de ritmo para pillar sus pies, vamos pasando a los “sprinters” (se de al menos 2 que pase a los 200 metros, que luego salieron a mas de 1’30” del agua, no es mejor regular???), y en menos de 300-400 metros, ya estoy justo detrás de los primeros, voy en el grupo bueno, pero van un punto por encima mio, me quedo y viendo que soy el primero del segundo grupo, pienso en nadar lo más fluido posible, pero cada vez se me van más, así que comienzo a dar a los pies, como había visto en un video la semana antes. Llego al pantalán ahogado, encima me da a mi que el esfuerzo que he realizado, no ha servido de mucho, pero por lo menos creo que he salido delante de Bizkarra y Diego, así que buena natacíon!!! Salgo el 9º y subiendo a la T2 las paso más putas que de costumbre, no pillo aire, y me pasan un par, me quito el neopreno, y para minimizar el tiempo de la transición, provoco la tarjeta amarilla, no dejando el neopreno dentro de la bolsa que nos han puesto para tal efecto, pero que más da???, o hacen como en ITU con penalty box o el más listo (en este caso yo), sale beneficiado. Así que pese a q se me ha enganchado el neopreno al quitármelo,  salgo antes que otros.

En bici, no se que pasa, pero no me van las patas, me duelen y no me suben los vatios, que por ejemplo para esto si que vale el PT, ya que por sensaciones, parecía que iba a tope, pero si ves que no pasas de 300W, cuando estoy acostumbrado a ver más de 400W en los primeros compases, es que algo no va bien.

Me pilla Gorka y me dice que ha rueda, pero que no voyyyyyy, no puedo casi ni cogerle la rueda, pese a ello, intento darle un relevo, que nada más comenzar la subida, me pasa y ni amago de seguirle.
Al poco nos coge Diego que va enchufao, y vamos ni me lo planteo, yo nose que pasa pero no me van las patas, de repente ya casi llegando arriba, la potencia, está comenzando a subir, y parece que me va haciendo efecto el gel de antes de la salida (EFECTO PLACEBO), nos coge el grupito que venía detrás,  bajada, y milagrosamente, en la segunda subida, si, voy fácil, y ahora veo constantemente los 380-400W en el PT, voy en el grupo y voy realmente cómodo, nos estamos acercando a Diego y parece que si ataco, le puedo coger, pero me mantengo, que tengo que guardar, ya que no creo que vaya a ningún lado yéndome solo.

A la vuelta en la bajada me voy  casi sin querer, solo trazando bien y sin frenar lo que frenaban los compis en la otra vuelta.

Entro en la T2 con unos 10” de ventaja sobre el grupo y veo que Diego se esta poniendo las zapatillas, transición en la que no soy capaz de poner la bici en la barra, y al final salgo a correr con los del grupo.

Enseguida cada uno nos ponemos en nuestro sitio, y yo como siempre con David Lazaro a correr a cara perro, no se que manía me tiene, que me va en todas las carreras haciéndome la zancadilla.

El circuito de correr, lo han cambiado, (creo que es un acierto, pero habría que limpiar un poco esa bajada infernal) y en la zona del sendero, vamos primero uno luego el otro, segunda vuelta y más de lo mismo, pero no se si será porque es el fin de temporada, o porque, no tengo ganas de sufrir por un puesto, así que por detrás cuando nos pilla uno a unos 400 de meta, David se va con el, y yo me dejo ya llevar y subo el cueston tranquilamente y entro en meta finalmente en el puesto 11º, que esta muy bien. Me da que pensar, sobre donde tengo que seguir mejorando (evidentemente en todo, pero en ciertos aspectos mas que en otros).

Cierre de temporada triatletica 2013 con un viaje estupendo y super entretenido con un compañero y ya puedo decir que amigo que ha hecho que me lo pase bien, antes, durante y después de la carrera.

Ahora a esperar SENTADO a que nazca la pequeña que supondrá otra prioridad más antes del deporte y con ello por tanto un poquito menos de tiempo para dedicarle a esto del sudar, o por lo menos más madrugones, pero eso será otra historia que comenzara espero en febrero.

Triatlon Valbuena de Duero 2013, Previa del VIAJE!!

Mañana acabo la temporada, Por fín?? No sé, la verdad que algo de ganas tengo, no de dejar de competir que me apasiona, sino de dejar un poco de entrenar a ciertas intensidades, que pese a que disfrute con ello, muchas veces me sienta cansado, y es momento ahora de desintoxicar cuerpo y mente y prepararme sobre todo para los 4-5 meses que me vienen ahora con la llegada de la hermana de Adrián.

El destino elegido para acabar, es ya desde hace unos años, Valbuena del Duero, un tri que me encanta por bastantes motivos, pero el principal es que no está masificado y que está bien organizado por tan solo 15€.

El año pasado nos cambiaron el circuito de bici, con lo que me hicieron un putadon, ya que son dos subidas bastante durillas, que hacen que como no estes en forma, sufras como un perrancano. El año pasado claramente estaba fuera de forma debido a la caída que tuve, y me toco sufrir y mucho, este año estoy mejor, pese a que estos últimos 15 días apenas he andado en bici, pero espero dar lo que tengo en mi.

Parece ser que mi publicidad del triatlon Castellano, no esta cayendo en saco roto, y este año se animan varios triatletas del circuito vasco a compartir la experiencia pese a la distancia que hay en kilómetros desde nuestra comunidad.

Bueno y malo a la vez, ya que dos de estos me van a hacer bajar dos puestos en la clasificación general, y encima es más que probable que me hagan sufrir mucho más de lo debido en la subida.

Natación, coooorta, y ráaaapida, aquí ya sé como tengo que hacer, y a quien y que tengo que estar atento, Guillermo se irá y nos sacará como un minuto, cuando salgamos del agua, a intentar transicionar rápido, e intentar leer la carrera lo antes posible, ya que solo hay un kilometro y medio hasta comienzo de la subida.

Bici con dos subidas, hay q intentar aguantar la primera subida adelante, y la segunda ya se verá cómo va la cosa, pero minimizar lo máximo posible la posible pérdida con dos superciclistas como son Diego y Bizkarra, e intentar cazar a Guillermo, en este circuito chicos lo siento mucho, pero poco o nada voy a poder ayudar.

Correr, si alguien espera un circuito rápido q se de por jodido, es un circuito que a mí me encanta o encantaba, (creo que lo han cambiado), en los que hay sube y bajas constantes, por sendero rápido, y con un subidon de la muerte al final de cada una de las dos vueltas.

Objetivo claro TOP5, tengo que aprovechar mi estado de gracia.

Pero lo mejor sin duda de este viaje, creo que va a ser el VIAJE en si. Tengo que acordarme de llevar agua, que sino de tanto rajar, se me va a secar la garganta.