Triatlon de Dueñas; 2, 5, 10, .....

Es la tercera vez que hago este triatlon (todas sus ediciones) y cada vez me engancha más, también tengo que decir que la perdida en puestos está siendo exponencial, aunque mi rendimiento es cada vez mayor (2º , 5º ,….) supongo que la gente sigue sin entrenar y con lesiones crónicas ;).

Llegamos mi hermano y yo a Dueñas con tiempo más que de sobra, después de tomar el café de rigor, yo estoy realmente aplatanado y me hecho una siestita de unos 20’ que me sienta a teta, me tomo un redbull para comenzar a espabilarme y al lio.

Vamos con todo preparado a boxes, y allí nos enteramos que no se puede usar neopreno, así que busco un sitio donde dejar todo, y gracias a Noe, por fin puedo concentrarme en la prueba. Charleta con unos y con otros y al autobús hacia la línea de salida.

El agua esta fresquita, así que una vez calentado, me intento ponerme en un lateral donde cubre poco para no coger frio.

Salida a tope, y cuando llevo unos metros avanzados, me empieza a entrar agua por la pechera, y en el bolsillo de atrás, noto como me está haciendo efecto paracaídas, no consigo nadar fluido y me pasan rápido los buenos (cuando es sin neopreno no llevo nunca este tritraje que es una mierda pa esto y le entra agua por todos los lados). Viendo que no va a ser la natación de mi vida intento centrarme en no darle mucho a los pies, para tener las patucas fuertes.

Salida del agua, en el puesto 11, transición un poco malilla y a la bici.

Nos han cambiado el circuito, y a mí me han jodido, ya que estas cuestas al tropecientos por ciento, se me atragantan, pero cojo rápido a tres que tenia delante y hacemos grupo, enganchamos rápidamente a otros 4 que tenemos a unos 50 metros. Entre medias, en una curva se ha pegado la ostia Javi Garcia que hubiera sido un gran líder para el grupo que se formo.

Foto Jesus Villullas

En el grupo no se va rápido, y los relevos son más que desorganizados, viendo el percal, decido no hacer nada hasta que sea el momento, cuando creo que llega, doy un acelerón fuerte, con la idea de llevarme a uno o dos del grupo e intentar pillar a Cesar que lo tenemos a unos 100 metros, y así ir fuerte y a relevos hacia la T2, pero el 2º acelerón hace que me quede solo, pillo a Cesar y a Dominguez justo cuando empieza una subida que yo pensaba que ya no iba a estar, pero no, es la subida primera más un poquito más del principio, así que con el calenton que llevaba, me quedo cortao del grupito lo justo, para que luego en la bajada con un acojone considerable no tenga lo que hay que tener para entrar.

Por suerte por detrás viene Javi, que al verlo le espero un poquito y cuando engancha, a relevos vamos recortando a los del grupo de adelante, no mucho ya que iban arreándole, pero si lo suficiente, como para vernos todos en la T2.

Salgo a correr y justo acaba de empezar a tormentear, y a mi esto personalmente me va muy bien. Así que exceptuando a Garcia, que ha salido como un obús para ganar la prueba, yo he corrido a un ritmo que considero más que aceptable, por lo que el sabor de boca que me deja la carrera es bueno, sobre todo porque me gusta y me divierte la sensación de estar en carrera, pese a que el puesto a lo mejor no es el que yo pensaba en un principio.

He quedado el 10º, cuando mi idea inicial era estar si podía entre los 5º primeros, cosa que viendo lo  mal que nade y lo poco listo que fui en bici, pues no ha estado tampoco mal del todo.

El sábado que viene repetimos con la cuadrilla en Medina, esta vez vamos unos cuantos más de excursión, parece que poco a poco voy convenciendo a los norteños a que prueben el “chichurro” de león.

Medina see you!!!

Triatlon Grijota 2013, se me ha roto la goma!!

Hemos tardado algo más de 1h45' en llegar, hasta Grijota (Palencia), un lugar en el que por fin siento que estamos en verano, buena temperatura y sol, por fin un triatlon de VERANO!!.

Después de coger el dorsal y la bolsa que nos dan voy con Ibon a dar una vuelta de reconocimiento al circuito de bici, en el que intento explicarle un poco como puede ser la carrera.

Preparamos todo en boxes, y nos montamos en la camioneta que nos lleva a la salida, un poco de calor dentro, pero mejor que ir andando desde luego ya es.

Por fin llegamos y nos ponemos el traje, un par de largos para calentar que el agua esta fría de la ostia, y nos ponemos en la zona de salida. Yo que ya se de que va esto, me pongo en un lateral del canal, en el centro y con la corriente en contra, en los primeros metros se te echan encima los de atrás, que por cierto se me olvido comentarle a mi compi y ha comprobado este pequeño detalle ;).

Salida, y en 3 brazadas ya estoy el primero, sigo nadando fuerte, para que no me hundan por detrás, y el primer 100 lo hago primero, en ese momento, bajo el ritmo para poder llegar, y dejo que la punta de lanza del otro lado del canal, me pase para intentar ponerme a pies, pero ni por el forro lo consigo, consigo aguantar otros 100 metros, en un despiste en el que me choco con la ZARZA, se me van y me quedo como lider del grupo perseguidor. Así voy hasta que quedan más o menos unos 100 metros para llegar, a la salida, que me pasa uno, y veo que es Ibon, así que a sus pies, que era la estrategia planeada.

Salimos rápidos, y hago una transición buena, salgo el primero de los que hemos salido juntos del agua (unos 7 en 10”), miro para atrás, y veo que ya viene Ibon, así que me pongo a dar pedales junto con Fernandez, doy un primer relevo fuerte pensando que va a entrar fácil, pero no es así, otra mirada y veo que viene Mato, dandolo todo, y Ibon un poquito más atrás, entra Cesar, pero Ibon no puede, en una de estas oigo un silbido con acento vasco, que ya se lo que significa y paro el grupo para que pueda entrar.
Por fin estamos como queriamos estar, pero ya lo de atacar para irnos como habiamos hablado en el viaje, es imposible, ya que los dos compañeros con los que vamos son a parte de buenos compañeros para llegar adelante, son sobre todo buenos ciclistas, y es imposible que consigamos irnos en llano de ellos, por lo tanto cambio de estrategia y a colaborar para llegar alante.

Vamos fuerte dando relevos, hasta que en el kilometro 7 pillamos al grupo perseguidor y en el 14 ya cogemos al que iba lider, Senet, un jovenzuelo, que nada como los angeles.

Antes de coger a Senet, y acordandome de Diego y de que corriendo, yo mucho no voy a hacer, decido atacar, para intentar cuando le coja, que se venga conmigo y llegar los dos solos, pero le paso fuerte, y el relevo que me da, ya veo que no es ni de lejos un relevo los suficientemente fuerte para que la cosa pueda ir para adelante. Espero un poco y ataco de nuevo a ver si se viene alguien conmigo, pero na, lo único que consigo con esto es que de los 9 que estábamos nos quedemos 7, así vamos hasta la t2.

la ñapa

Me bajo y la primera sensación al bajarme no es buena, dejo la bici, justo cuando me estoy poniendo las zapatillas, uno me tira la bici al suelo, no la pienso levantar, que no es mi culpa, y cuando estoy apunto de salir un juez me dice que la bici la tengo que dejar en la barra, cosa que no estoy de acuerdo, ya que no es culpa mia, si me la llega a tirar otro cuando ya estoy corriendo que sucede???, pues nada a ponerla, y encima con mi super sillin, no lo hago a la primera.

Salgo el 5º a correr, y salgo muy bien, los de adelante no se me van, es más se me acercan, fliiiiiiiiipa, tengo a Gonzalo y a Martin, delante 3º y 4º, y los estoy pillando, paso a Gonzalo, y tengo a Martin a 10 metros, pero de repente....... crack, se me joden las gomas de la zapatilla y se me empieza a salir el pie, jodeeerrrrr, asi no puedo correr, me pasa Ibon y me paro una vez y veo lo que es, me agacho, cojo las gomas y pienso que puedo hacer, se me sale el pie, y es imposible, quedan mas de 4km y asi no llego, me paro e intento poner las gomas aunque sea en los ojales de arriba para atar las zapatillas, pero es imposible, me pasa Gonzalo y vuelvo a intentarlo, pero imposible. ME RETIRO!!! pero cual mack-giver se me ocurre una solucción que puede ser buena, me quito la goma del dorsal, y me la ato en la zapatilla, y si parece que funciona, GENIAL!!!, a correr!!!.

Otra vez a empezar, como en el kilometro 2 paso de nuevo a Gonzalo, y a Martin lo tengo a un minuto, muy lejos, pero lo veo al ser una grán recta, yo sigo dandolo todo y me voy acercando, en el kilometro 4 me tengo que volver a parar, para volver a atarme la ñapa que me he hecho en el pie ya que se me suelta, pero miro para atrás y veo que no me pillan, pese a ello acelero un poquito más y finalmente llego el 5º a unos 30” del 4º. Lo mejor de todo es que Ibon a conseguido llegar 3º, haciendo un podium más que luchado, dandolo todo y sufriendo como una perra, ya que el esta entrenado para largo, y estas cosas tan explosivas como me ha comentado le cuesta.

El resumen de este tri, es darle de nuevo las 3 B (bueno, bonito y barato)con mayusculas, y aplaudir de nuevo a la organización por lo bien que lo siguen haciendo.

En mi caso, me lo he vuelto a pasar TETA, y encima esta vez super bien acompañado por la familia Gabilondo, (Iosu, Ibon e Ibai) Gracias chicos.

Triatlon Grijota 2013; previa. 3 solteros y un biberón

Hace ya 3 años que me suelo acercar a correr carreras por Castilla y Leon, en parte porque suelo estar cerca, y en otra parte, porque me gusta mucho el ambientillo que se respira en ellas, muy cercano, trafico normalmente cerrado o muy controlado, y una relación calidad precio, inmejorable con mayusculas. Para haceros una idea este sábado un triatlon sprint por 10€, en el que te dan gestión de tiempos por chip, bolsa del corredor digna de un half, y tráfico totalmente cerrado.

Este año, después de intentar convencerle durante mucho tiempo a que pruebe estos tris, me voy con un amigote en coche, vamos con él, su hermano y su hijo, como bien me dijo vamos a parecer los de la película 3 solteros y un biberón. J

Grijota es una carrera peculiar por varios motivos, la natación recta, contracorriente, y en un canal muy estrecho. Ciclismo, ida y vuelta totalmente llana, en la que el viento suele hacer de las suyas y Carrera a pie por un camino de sirga al lado del canal, en el que suele calentar Lorenzo con un par, y el polvo se te mete hasta el esófago, y correr se hace bastante complicado por la temperatura extrema que se alcanza.

Como lo veo??, La idea es hacer una natación con cabeza, intentando estar atento a los pies de los grandes nadadores, y aguantar las embestidas durante los primeros 300-400 metros, al final de la natación la corriente es más fuerte, y es bastante más sencillo seguir los pies.

En la bici, esta vez no puedo cometer el error del año pasado, y he de pensar como si de todos los que corren, fuera el más fuerte en bici, así de este modo, no me quedaré en un grupo trasero como me paso el año pasado. Si todo va como tengo pensado, el sábado nos lo vamos a pasar muuuuuy bien, recordando los mejores años de la vuelta con Perico y Millar en la ultima etapa. Jeje

Correr, es lo de siempre, estoy a 1’30’’ de los mejores corredores, así que lo que pretendo es no pegar la petada del año pasado, así que cuando me den el agua en la salida de la T2, nada de tirármela por encima, HAY QUE BEBER (RECUERDALO GAÑAN). Para que no se me seque la garganta como a los andaluces en el rocio con el polvo del camino, que ellos por lo menos tienen rebujitos para arreglarlo, pero en los tris hasta que no llegas a meta no te puedes meter nada de nada.

Objetivo, que me salga todo como tengo pensado, y disfrutar con mi amiguete de esta aventurilla por tierras Palentinas.

Triatlon Santurtzi 2013. Nadando más que nadie!!!!

Después de pasar el rato en la playa de Getxo con el niño correteando por la arena y el agua (parece que tiene el termostato jodido) he ido a boxes he preparado todo y ya estoy en la zona de salida del agua, intentando comprender como va a ser el circuito de natación.

Quedan 10 minutos, pero como nos han dicho que esta a 19º, me he tirado sin miedo a calentar como dios manda, y así a sido, he buscado el sitio bueno, y he esperado a que den la salida. Durante este tiempo de espera en el agua, me he tajado 3 veces en los dos pies, no se que había en el suelo, nos han dicho que eran piedras, pero juro que parecian cristales.

Mooooooooooooc, a tope por mi sitio, ni una molestia o golpe, y hacia el 200 levanto la cabeza, veo donde esta el grupito y me pongo a pies, me llevan un poco apretado, pero eso es bueno, la boya por primera vez en los 8 años que llevo haciendo de estas cosas, la paso (acoplao), vamos sin levantar la cabeza y nadando a pies del que llevo delante. Hasta la siguiente, las voy pasando putas para no quedarme descolgado, y menos mal que llegamos a ella, porque justo enlazo de nuevo para hacer el ultimo largo. El que va delante se descuelga del grupito y me toca volver a apretar para ponerme a pies, lo consigo y en la ultima boya ya veo meta, me voy recto hacia la salida, pero no se todavía porque, había una boyita pequeña, que no se veía y al parecer había que dejarla a tu derecha, salgo del agua, con Mujika y me alegro la ostia, peeeero, me dice el juez que me tire al agua y haga la boya que sino estoy descalificado. MIERDA PUTA, me tiro al agua, 20 metros para la boya, mas otros 20 de vuelta y fuera, perdiendo el grupo y ganando una mala ostia considerable.

Transición la verdad que muy buena, me pongo las zapatillas, y nos ponemos a dar pedales, el grupito esta bastante alante, pero tener un objetivo hace que te tomes las cosas de otra manera y junto con Tejeria, vamos dandonos relevos hasta que arriba de la cuestaca ya vemos que el grupito esta cerca. Apreton y en menos de dos kilometros los pillamos.

Fin de la primera vuelta y ya se ve como vamos, justo delante va Mujica con otro y en la subida les pillamos, así que por lo menos vuelvo a estar donde estaba cuando salí del agua (la primera vez) :D. En un relevo, el cual lo doy sin apretar en exceso para no llevarme sustos como en Bermeo, me quedo solo, y por detrás no dan relevo. Se que Tejería va fuerte, y que va a atacar, pero cuando lo hace, decido no salir a por el para no hacer el trabajo a los demás.

Marcos y otro chaval son los que más ayudan en los relevos, y ya en los ultimos dos kilometros, decido ponerme a tirar adelante, para evitar caidas o sustos y entrar delante, en la T2, en la que me cantan que voy el 8º.

Voy con la bici por mi pasillo, y no encuentro mi número, se ha volado, y con el cerebro a mil, soy incapaz de pensar, y hago el paquete durante un ratito, finalmente la cuelgo en la barra, y a correr, y como no el ultimo de los 7 que íbamos en el grupo y eso que he entrado el primero.

Salgo bien, y voy a ritmo de los demás, corro sufriendo y no agonizando, señal de que es como tenia que estar, dos vueltas en las que me pasan un par de ellos, y yo paso creo que solo a uno.

Al final entro en el puesto 17º muy contento con como me ha salido todo y por los animos del niño y familia que son impagables.

Natación la mejor del año creo, pena del fallo técnico que no me homologa la marca. Por lo menos puedo decir que he nadado el que más!!!! ;)

Bici, pues muy bien, cuando el circuito es llano, voy bien. Parcial 5º mejorando los de los 3 primeros incluso.

Correr, también muy contento, ya que me ha salido de nuevo un parcial cerca de 3'45'' el km lo que dice que he corrido a lo que doy.

Después de la carrera, le he preguntado a Adrian si me había visto en el agua, que me habían dicho que me estaba animando mucho. Y me dice: .- Papa, yo no te he visto, solo sabia que eras el primero!!!.

ME ENCANTA!!!!

Clasificaciones triatlon Santurtzi 2013

Triatlon Arroyo de la Encomienda 2013, como me ha molao!!!

La sensación de estar cansado, comienza a ser tan habitual, que hay dias que no se si realmente estoy cansado del deporte, de currar, o del puñetero hipotiroidismo.

Camino de Valladolid sigo con una caraja considerable, así que comienzo a tomar cafeína en vena, primero un gel, luego una coke, y al bajarme del coche llevo un subidon, que ni Chimbo Bayo JUJA!!

Voy a por los dorsales, y en mi camino aparece una maquina de café, así que un expresso largo y al rincón de pensar. Fino filipino, lo bueno que es el café para reflexionar.

Preparo todo, y lo que era una caraja, se esta convirtiendo en un fieston de los guapos.

A boxes, control de material, y a colocar todo, se me va el culo con la música, estoy de subidon, de repente me doy cuenta de que se me ha olvidado el chip en el coche, a toda ostia a por el, al salir ya me ponen malas caras las juezas, vuelvo, y cuando ya tengo todo colocado, me doy cuenta de que me falta

el gorro, otra vez al coche y ahora encima me riñen, por lo menos hoy calentar e calentado.

Briefing pre carrera y al agua, que se sale desde el rio, el agua se podía decir que estaba hasta buena, 17º que la verdad que se notan y mucho, me coloco en el borde agarrado a una rama, ya que la corriente es considerable, y cuando veo que la cosa esta apuntito, me pongo en linea con los primeros y espero a que den la salida, y cuando el juez dice, atletas están a las ordenes del......, veo que empiezan a salir, y sin pensarmelo dos veces arranco, de nuevo salida a lo Alonso, y me pongo primero, mola, como a los 20 metros me pasa uno por la izquierda que va follao, aprovecho sus pies durante unos 200 metros, sino menos, pero la agonia fue máxima, cuando me doy cuenta me pasan algunos por la dcha, así que viendo que el sitio bueno era lo más escorado a la orilla, avanzo hacia ella, a pesar de tener que ir seseando para evitar algunas ramas, llegando a la boya que esta en la otra orilla, veo a uno que se ha tirado a ella demasiado pronto y no es capaz de llegar, así que como ya le habia visto a Corta y a Juanito en el conquistador del fin del mundo, sigo por la orilla, hasta que estoy casi en paralelo a la boya, y me tiro hacia ella, a todo lo que doy, al final tengo que remontar un poco, pero la he pasado muy bien, vuelta en la que paso a Michael, y alargo la brazada en la que paso a otro más, salgo del agua bastante bien posicionado, pensaba que entre los 15 primeros, pero al ver las clasificaciones, he visto que he salido el 5º, con un par!!!

Transición que si en Ondarru fue larga, aquí era larguiiiiisima, mas de 500 metros, (por no parecer exagerao pero creo que eran más) cuando llego al box, comienza el ritual de siempre en mi cabeza, calcetines si o no, en este caso me ayudo que la herida del talon todavía no se ha curado, y tenia que cubrirmela cuanto antes, asi que calcetines y a bicicletear.

Salgo como siempre, fuertecillo pero se me ha olvidado colocar el Power Tap, así que los primeros metros son poniendolo a cero, los primeros 10 km que son picando hacia arriba, en los cuales me van pasando 3, que se que son de los buenos, paso a 2, y me centro en mantener una potencia media por encima de los 300W, que de momento la muevo bien, (casi todo el rato voy a 330-350W, cosa que es normal porque estamos subiendo), coronamos y busco referencias en los que me acaban de adelantar, y voy a su ritmo, pero poco a poco se van, en una bajada y llano un poco largo que había me pasan por detrás Ceballos y otro que no se quien es, y decido q estos no se me pueden ir, 5 kilometros manteniendo las distancias, y comienza una subida en la que el viento comienza a dar de culo por fin. Aquí y sin saber muy bien porque pierdo un poco la concentración y se me van, al darme cuenta acelero de nuevo, subimos una especie de puertecillo, pero en la bajada se me van del todo, lo bueno es que ahora toca volver con el viento a favor, y es todo mucho más facil.

Como a 5km de la T2 me cantan que voy el 12º a 5'10” de cabeza, y justo después paso a Castro, que va muy despacio, puta madre ya voy el 11º :). Llegada a la T2, con todo el mundo animandome, como mola, la juez que me ha reñido antes me mira perpleja, fijo que ha pensado que a ver que hacia aquí el gañan este.

Me pongo las zapatilla y a correr. Aunque parezca raro, esta vez arranco bien y con ganas, no me esta pesando el esfuerzo y voy alegre, pero poco a poco la cosa se va complicando, me da a mi que he salido muy fuerte, y en el kilometro 4 me pasa uno y en el 6 me pasa el otro, así que he perdido dos posiciones, concentración y a coger ritmo llegando a meta finalmente en el puesto 13º y muy contento, ya que sigo pasándomelo muy bien con este deporte, y veo que poco a poco y no sin esfuerzo, me voy superando a mi mismo, y por supuesto superando a alguno que otro también.

Sigo admirando el como se organizan en Castilla los tris, geniales, de todo y para todos, con el tráfico practicamente cerrado, y con todo el mundo implicado a tope con el tema, haciendo que realmente te sientas importante. Todo hay que decir, que este tri no es el más barato, pero la relación calidad precio a mi entender está más que ajustada.

PD: @cesmato si lees esto, agradecerte el animo que me diste en todos los sectores, así da gusto es como correr en casa ;)

Triatlon de Ondarroa 2013, AYYYYY!!!

Después de lo acontecido en Bilbao, estaba cantado, que iban a ser muy estrictos en lo que a la temperatura del agua se refiere, y así fue. 13,9º y natación acortada a la mitad.

Cuando me he enterado me ha dado bastante rabia, ya que una natación corta limitaba mis opciones de un buen puesto, y por supuesto limitaba mucho poder superar Milloi tal y como quería.

Este año he ido con mi hermano como pomponero, y el viaje así es mucho más ameno, conversaciones de todo un poco, hace que tanto la ida como la vuelta se pase en un pis-pas.

Una vez preparado para la batalla, me meto un gel FULLGAS y al agua, que las chicas ya han empezado y yo justo acabo de ponerme el neopreno. Me tiro al agua, y ni punto de comparacion con la susodicha carrera de Bilbao, esta fria, si, pero soportable.

Nos dicen que nos pongamos en la salida y yo decido ponerme a la derecha del todo, ya que a la izquierda se estan poniendo todos y se esta preparando una buena. Como a los 2 minutos se pone a mi derecha Aimar, asi que tomo como bueno el sitio.

Moooocccc. Salgo a tope y entro con todos en el agua, y comienzo a nadar libre de todo, sin problemas y recto a la boya, Aimar se me ha ido un poquito pero lo sigo viendo, y los que van a nuestra izquierda los llevo en paralelo, voy fuerte y a buen ritmo, pero sobre todo voy recto. Pero de repente, los de la izquierda atrapan la corriente del Golfo y como si estuvieran en port aventura, empiezan a acelerar y paso de estar en paralelo, a estar muy retrasado, y en la boya me integro dentro de un peloton que va muuuuucho mas lento que yo, me abro y comienzo a pasar a gente, que van mucho mas lento que yo, joder!!!, siguiente boya, y de nuevo decido ir recto, a la contra del resto de triatletas, y de nuevo que me medio equivoco, pero bueno salgo del agua bastante separado del grupo que se ha formado delante, imposible pillarlos, transicion desde la playa hasta los boxes (unos 500 metros) y a por la bici.

Salto de la rana en cuesta para arriba, se me escapa el pie y me clavo el plato en el talon, daño de cojones, y me tengo que bajar de la bici, pq en 1 segundo se me ha puesto el pie que parece que me he seccionado la arteria femoral, miro, y veo que aunque cuelga un cachito de chicha, bici podre hacer.

La subida al faro según lo previsto, a ritmo alto, y mirando quien viene por detrás para comenzar a hacer grupo, y asi es, hacemos grupo y vamos rápido, yo apenas puedo hacer relevos, sobre todo porque se va muy rápido, la carretera no esta para florituras, así que espero hasta Lekeitio para entrar a dar relevos.

En el tramo paves de Lekeitio, algo me pasa en la rueda de atrás (se me jode el cierre) y comienza a bambolear la rueda, con lo que no me entran los desarrollos y saltan continuamente, por culpa de esto, arriba en la rotonda a poco la lio.

Giro y vemos que estamos entre el puesto 20 al 30, pero por detrás vienen muuuuuchos grupos y muuuucho mas grandes que otros años, así que ya decido meterme en el grupo y esperar a que nos pillen por detrás unos 40 que vienen con ganas.

Justo nada más comenzar la subida nos pillan, y yo para que no me salte el desarrollo tengo que poner el plato pequeño, y no voy comodo, pero por lo menos no me salta, el problema es cuando me pongo depies, que me roza la rueda, aun asi, como todos los años, me voy quedando, y otra vez más que no puedo, esta vez me queda como consuelo que no he sido ni el unico ni el que primero se ha quedado, pero de nuevo no he podido aguantar el ritmo que era mi principal objetivo. En este caso creo que ha sido por problemas mecanicos, pero no estoy seguro que me haya quedado del todo por este problema, en definitiva de nuevo que me toca apretar en la bajada y a Ondarroa.

Transición rapida en la que aprovecho a ver como tengo el talon, que esta lleno de sangre, pero de momento no me duele, asi que grave no creo que sea. Zapatilla green silence y a correr.

Esto es agonico, de nuevo en el primer kilometro me vuelvo a plantear la retirada, del sufrimiento que llevo, pero poco a poco voy cogiendo ritmo y corriendo cada vez más.

El parcial de correr me ha salido en 41'24'', que creo que esta bastante bien, contando que en Ondarroa se corren unos 10,5 km, por lo que mas o menos me sale que he podido correr por debajo 4' km

Siguiente prueba, espero que sea este finde, que tengo que resarcirme de muchas cositas.

Triatlon Ondarroa 2013. Una previa sin Excusas!!

Mañana voy otra vez a Ondarroa a disputar un triatlon que es uno de los pocos que considero fijos en mi calendario, lo considero fijo por varios motivos, organización, circuito, y ubicación, a mi entender inmejorable, encima por si fuera poco el pueblo se suele volcar con la carrera, y el ambiente es muy pero que muy bueno.

Hace “solo” 15 dias que disputé el tri de Bilbo, que me dejo realmente destrozado, no fisicamente, sino muscularmente, esa semana apenas pude entrenar, la semana siguiente, tampoco ha sido para tirar cohetes, para nada recuperado y encima el tiempo no ayuda a que uno recupere como dios manda.

Por fin el jueves he podido hacer un entreno un poco curioso, y el resultado ha sido que por lo menos en bici no estoy mal, vamos donde queria estar. Nadando hoy he visto que sigo mas o menos donde lo deje, y la gran duda es corriendo, que no tengo ni idea de lo que pasará mañana cuando salga a correr todo engorilao. Sere capaz??? seguro que sí.

La táctica de la carrera la tengo clara, al parecer mañana la mar no va a estar para nadar, y si más para surfear, así que lo lógico es que aproveche esa mala mar para que la distancia con los buenos nadadores sea la menor posible y salga si se puede lo más cerca posible de ellos. La transición no se lo que haré todo depende del tiempo que haga, es casi seguro que me ponga manguitos, con la perdida de tiempo que eso supone, pero sino lo pierdo, luego es probable que me quede congelado y sea mayor la perdida que tenga.

Primera subida al faro a tope hasta que se haga el grupo, y luego ayudar lo máximo posible en la zona de las mil curvas, para una vez que lleguemos a Lekeitio, ponerme a rueda y aguantar como sea en el grupo la subida al Milloiloro, ELPUERTO!!! un out of category, que no soy capaz de superar al ritmo de los demas desde el año 2008.

Correr, espero acercarme a los 40', que sería correr muy por debajo de 4'km.

En Bilbo, corri a ritmo alto los primeros 8km, así que aquí debería de conseguir mantenerlo 3 kilometros más.

En esta carrera no me voy a poner objetivo de puesto, sino mi principal objetivo va a ser llegar a correr con los que comience a subir el puertaco, luego lo demás que salga lo que salga.

CRONICA Bilbao Triathlon 2013, estoy de los uyyysss hasta las huevos!!!

Al igual que el año pasado, me quito el sombrero ante la organización de este triatlon, Bien es poco, todo en su sitio, bolsa del participante buena, avituallamientos abundantes y bien situados, y sensación de que todo, digo todo esta pensado para el triatleta.

Como critica constructiva, el tema del agua, que estaba muy pero que muy fria y el calculo de la marea para el horario de la salida no ayudaba a que la natacion fuera más rápida. Ante todo trasparencia, si el agua estaba a 12º se debería de informar al participante. Habeís pensado organizarlo en septiembre????

Nos tiramos al agua, y las 3 primeras brazadas son de aclimatación, un, dos, tres, y y de lo fria que esta el agua, se me cambia la respiración y 3 tragos que meto como un vikingo.

Cuando veniamos para Bilbao, le comente a mi hermano, que no era para tanto, que en Bermeo, que estaba a 14º, después de unas brazadas entras en “calor” y ni te enteras, pero esto de hoy esta más frio que Bermeo, pero bastante más frio.

Una vez en el agua vamos avanzando hacia la salida, y al pasar por debajo del arco de salida, no la dan, y la corriente sigue haciendo su trabajo. Yo a lo mio y el juez de repente saca la tarjeta roja y amenza con sacarla a los que no nos vayamos para atrás, me voy, y así varias veces, estoy helado, y en una de estas justo cuando comienzo a hacer un sprint de vuelta para entrar en calor, oigo el bocinazo, así que vuelta y a que no me coman las hienas. Alguno me agarra, me golpean, pero mas o menos bien, y en 200, 300 metros ya estoy nadando agusto, llegamos a la primera boya, muy mal tomada, y la segunda por fuera para irnos al borde, que su puta madre como arrastra la corriente.

El de amarillo de atras soy yo!! jeje,

Derepente aparece de la nada “calimero” un mocete con el gorro amarillo, que nada a buen ritmo, así que me pongo a sus pies, y vamos pasando gente.

Cuando llevamos unos 25´y veo un puente, me digo, este es, ahora aprieta que como no entres en calor...., me salgo del rebufo de Calimero, me pongo a su vera, y no hay manera, me estoy cascando una serie a ritmo de 100 en piscina, y no le paso, vamossss , que no queda nada, peeeeeeeeeero, mis cojones, que no es este puente, ni el otro, ni el de más allá!!! han alargado la natación?? que pasa???. Por lo que me han contado la corriente ha debido de ser bestial. Así que de nuevo me pongo a pies, y a esperar a la salida.

Nos comemos literalmente a algunas chicas, y justo antes de llegar a boxes, me choco con un chico que es laaaaaaaaaaargo, pienso que será Diego, así que me alegro mucho ya que estare haciendo una buena natación, pero me esta molestando, así que lo paso por encima y para afuera.

Cuando le miro, para guiñarle el ojo, veo que no es Diego, que es Zalakain, me quedo flipao, he salido el veintipico del agua, LO FLIPAS!!!

Comienza el calvario de la T1, tenemos que ponernos algo, ya que va a hacer mucho frio en bici, y tengo las manos heladas y los pies no los siento, y cuando estoy intentando ponerme el malliot por la cabeza me dan un cachete el el culo, miro y es Gilito, que lo primero que me dice, es que ha perdido el 310 xt en el agua, PEAZO DE PUTADA!!. si ya digo yo, que estos aparatos estan muy bien para entrenar, pero para competir.....

Los calcetines no me los puedo poner, ya que no tengo fuerza en los dedos de las manos, me pongo el casco de aquella manera, y a correr, transición muy pero muy lenta, aún así salgo con Egoitz a la bici, que esta muy bien.

Miradita a las bicis de Diego y Borja, y veo que todavía están, y confirmación mental de que he nadado de putisisisisima madre-

Primera subida y sigo flipando con los que voy, me pasa Bizkarra, le animo y le tomo como medio referencia, por adelante no se me van demasiado, y en el llano antes del vivero, me voy acercando de nuevo a ellos, me pasa Ivan como un tiro, y veo que va demasiado fuerte como para pensar si quiera en irme con el.

El Vivero, no es como el año pasado, aunque subo como subo, ni me cogen ni me pasan tan rapido como el año pasado, he incluso cojo yo a alguno. Justo antes de coronar, por fin me pilla Borja, que iba justo detrás de Javi Garcia, en ese momento por los que habia contado en la rotonda, iriamos entre el puesto 25 y 30.

Coronamos, y este año si que tengo chicha para dar pedales aquí, y asi lo hago, veo que Borja levanta el pie y ya me lo supongo, no es su dia, y ha tomado su decisión, yo por contra intento animarle y decirle que tire para adelante, pero ya me huelo que va a ser que no.

Aprieto en la bajada, y en el llano, y voy rápido de verdad, moooola, segunda subida al vivero, y los ritmos no son malos, así q ya happy. Bajada a boxes y a ver que pasa, pero de momento estoy haciendo un carreron, pocas bicis en boxes, yo calculo que unas 40.

Ahora ya si que tengo que ponerme los calcetines, pero no hay manera, sentado en el suelo, y no tengo fuerza para ponermelos, los agarro de la goma, pero se me escapan, pido ayuda y me la niegan, al final consigo mal ponermelos, me los ajusto y comienzo a quitarme el casco, que tampoco puedo, joooooooooodeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrr.

Cuando porfin consigo ponerme todo junto con las zapatillas, comienzo a correr, y sip, me van las piernas. Vamos!!!!, pequeño dolor en la espalda que me voy automasajeando, y a tope!!!.

Como en el 2 pillo a uno que va mirando el reloj constantemente, y va un pelin más despacio que yo, le pregunto que ritmo lleva y me dice q a 4'05. que??? Pues voy para record del mundo, pero de momento, parece que aguanto, en la segunda vuelta la cosa ya ha bajado un poco, pero sigo corriendo, pero ya en la tercera, a la altura de la araña del Guggengein mas o menos kilometro 15, escalofrio, piel de gallina y se acabo lo que se daba. Me paro y me dedico a andar correr, la verdad que ayer pensaba que había calculado mal, pero ahora creo que no, que no he entrenado para este tipo de palizones, y no pienso pegarme ninguno más en lo que queda de año.

Puesto 70 que para como fue el dia, me deja un sabor bastante amargo, ya que he nadado y andado en bici al ritmos de los buenos, y he corrido 15 kilometros bien, pero esos ultimos 5 kilometros....

Clasificación Bilbao Triathlon 2013 o clasificacion Triatlon Bilbao 2013

Por lo tanto si me vuelvo a meter en un berenjenal de estos, miraré y mucho que el circuito de bici sea menos duro que este, y por su puesto entrenaré bastante más la carrera a pie.

Triatlon de Bilbao 2013, la previa, UN INGLES VINO A BILBAOOOOO!!!!

El año pasado disfrute tanto de la organización de esta carrera, que me prometí volver, para hacerlo mejor si podía, y después de un año, ya estamos otra vez a 2 dias de la salida del Bilbao Triatlon, un distancia B o medio Ironman, como lo quieras llamar. A mí personalmente me gusta llamarle larga distancia.

Tengo más que claro que ha día de hoy es la distancia máxima que quiero o pretendo correr, no me llaman todavía retos mayores (en distancia claro).

                                                                                                                                                                                              Este año he entrenado bien, la natación igual que el año pasado, algo menos de intensidad, pero series más largas, lo que me da un puntito de aguante majo en las salidas, que igual el año pasado me podía faltar.

La bici no hay excusas, con todo lo que ha llovido a nevado, y el frio que ha hecho, he conseguido meter más kilómetros que nunca, en total dos mil y poco en estas 19 semanas desde el uno de enero, y me planto con una buena suma de horas encima de la bici, casi todas Indor, eso si, pero al final la bici es dar pedales con mas huevos que el otro, así que espero que todo salga bien.

Corriendo, estoy como el año pasado, aunque algunos entrenos me dicen que podría estar mejor si llego bien a correr, por lo tanto y teniendo en cuenta todo esto, me planto con la siguiente idea en la cabeza.

Nadando me gustaría salir como el año pasado, y guiñar el ojo a Borja para que le salga el carreron del año pasado y a Diego para que se pique como una perra y le salga la carrera que tanto está buscando. Pretendo salir si es posible entre los 40 primeros, coger la bici, y esta vez sí con el conocimiento que tengo de mis patas y del power tap de los cojones hacer la bici que tengo que hacer, y no perder la minutada del año pasado.

Importante saber coger las referencias correctas en el llano y en las subidas, y si me pasa alguien que creo que puedo seguirle, ni pensarmelo.

Corriendo tengo un solo objetivo “correr”, y la idea es bajar por una vez de 1h30’00’’ en la media, para ello voy a cambiar algunas cositas de la alimentación en carrera y salir a ello.

El objetivo creo que debería de estar entre los 50 primeros si todo va bien, y tambien que los gallitos me saquen algo menos de lo que me sacaron el año pasado.